- คำถาม:
- คีโตเจนิคคืออะไร และมันทำงานอย่างไรในร่างกาย?
- คำตอบ:
- คีโตเจนิคคือการลดน้ำหนักด้วยการกินไขมันในปริมาณสูง โปรตีนในปริมาณน้อย และหลีกเลี่ยงคาร์โบไฮเดรตให้เหลือน้อยกว่า 50 กรัมต่อวัน เพื่อให้ร่างกายเข้าสู่ภาวะคีโตซิส ซึ่งเป็นภาวะที่ร่างกายไม่สามารถเผาผลาญคาร์โบไฮเดรตได้แล้วเปลี่ยนมาใช้ไขมันสะสมในร่างกายเป็นพลังงานแทน โดยสร้างสารคีโตนเพื่อใช้เป็นพลังงานทดแทน
กินคีโตคืออะไร? ลดน้ำหนักได้จริงไหม? เหมาะกับเราหรือไม่
จากช่อง:อย่าฝากชีวิต ไว้กับหมอ
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:00:31ไปขายข้อข้องใจค่ะ 1 คีโตคืออะไรการกิน
00:00:35อาหารแบบคีโตเจนิคนะคะก็คือการเน้นกินไข
00:00:38มันในปริมาณที่สูงกินโปรตีนให้น้อยกว่า
00:00:40ใครมันและหลีกเลี่ยงการกินคาร์โบไฮเดรต
00:00:43ค่ะหรือกินคาร์โบไฮเดรตให้น้อยกว่า 50
00:00:46กรัมต่อวันเพื่อให้ร่างกายเข้าสู่ภาวะคี
00:00:49โตซิส Feat จะมาก็คือภาวะที่ร่างกายไม่
00:00:52สามารถเผาผลาญคาร์โบไฮเดรตได้แล้วเปลี่ยน
00:00:54ไปเผาผลาญไขมันที่สะสมในร่างกายของเราแทน
00:00:57เกิดเป็นสารคีโตนเพื่อนไปใช้เป็นพลังงาน
00:01:01ทดแทนคาร์โบไฮเดรตที่เราเสียไปค่ะ 2 ทำไม