00:00:00 → 00:00:02 [เพลง]

00:00:02 → 00:00:05 เพราะเป็นเรื่องของ stress and ฮอร์โมน

00:00:05 → 00:00:09 ครับความเครียดกับฮอร์โมนมีความสัมพันธ์

00:00:09 → 00:00:13 กันอย่างไรนะหลายๆครั้งที่เราพบปัญหานะ

00:00:13 → 00:00:16 ครับเกี่ยวข้องกับสุขภาพซึ่งเป็นผลจาก

00:00:16 → 00:00:20 ปัญหาฮอร์โมนที่ผิดปกตินะครับแล้วก็ที่มา

00:00:20 → 00:00:22 ของปัญหาเหล่านี้นะครับเรามักจะพบว่า

00:00:22 → 00:00:25 เกี่ยวข้องเนาะกับเรื่องของความเครียดโดย

00:00:25 → 00:00:27 เฉพาะอย่างยิ่งความเครียดสะสมเรือรังนะ

00:00:27 → 00:00:30 ครับที่มีผลกระทบกับร่างกายของเราเนาะ

00:00:30 → 00:00:33 เพราะฉะนั้นในวันนี้นะฮะใครที่มีโอกาสได้

00:00:33 → 00:00:35 เข้ามารับชมรับฟังไปด้วยกันนะครับจะได้

00:00:35 → 00:00:39 ประโยชน์มากเลยนะครับอ่าถ้าถามว่านะครับ

00:00:39 → 00:00:43 ยุคสมัยนี้ใครที่ไม่เคยเครียดบ้างนะคำตอบ

00:00:43 → 00:00:46 ก็คือน่าจะไม่มีใช่มั้ยครับเพราะว่าความ

00:00:46 → 00:00:48 เครียดเนี่ยเป็นสิ่งที่เกิดขึ้นกับเราได้

00:00:48 → 00:00:52 ทุกๆวันนะครับแม้กระทั่งคนที่ชมอยู่หมอ

00:00:52 → 00:00:56 ตอนนี้นะคนที่ชมไลฟ์อยู่นะครับก็เอ่อเรา

00:00:56 → 00:00:59 พยายามทำใจเราให้สบายๆเนาไม่ต้องเครียดนะ

00:00:59 → 00:01:02 ครับครับแม้ว่าวันนี้จะมาในหัวข้อที่

00:01:02 → 00:01:03 เกี่ยวข้องกับความเครียดและกับฮอร์โมน

00:01:03 → 00:01:07 แล้วก็ให้ฟังแบบชิลๆนะครับสบายๆถือว่าวัน

00:01:07 → 00:01:09 นี้เรามาเรียนรู้กันนะในวันศุกร์สุด

00:01:09 → 00:01:12 สัปดาห์นะครับก็อยากให้ทางบ้านได้ความรู้

00:01:12 → 00:01:14 แล้วก็เอาความรู้ตรงนี้มาปรับใช้กันนะ

00:01:14 → 00:01:18 ครับถ้าบอกว่าความเครียดเป็นต้นตอสาเหตุ

00:01:18 → 00:01:21 ที่ทำให้เราอ้วนง่ายที่ทำให้คุณผู้หญิง

00:01:21 → 00:01:24 ประจำเดือนมาไม่ตรงที่ทำให้เรารู้สึก

00:01:24 → 00:01:28 เหนื่อยๆเพลียๆไม่ค่อยมีเรี่ยวมีแรงผม

00:01:28 → 00:01:31 ร่วงนะครับแล้วก็อารมณ์หงุดหงิดง่ายนะ

00:01:31 → 00:01:34 ครับมีปัญหาในเรื่องของสุขภาพทางเพศหรือ

00:01:34 → 00:01:38 การเสื่อมสมรรถภาพทางเพศลงหลายๆคนก็คงจะ

00:01:38 → 00:01:41 ปฏิเสธไม่ได้ว่าสิ่งที่หมอพูดไปนั้นเป็น

00:01:41 → 00:01:44 ความจริงครับนะเพราะว่าความเครียดเา้า

00:01:44 → 00:01:48 เป็นสิ่งที่เกิดขึ้นกับเราถ้ามากจนเกินไป

00:01:48 → 00:01:51 นะโดยที่เราไม่สามารถจัดการกับเขาได้จะมี

00:01:51 → 00:01:55 ผลกระทบต่อสุขภาพของเราในทุกๆเรื่องที่

00:01:55 → 00:01:58 หมอเล่าให้ฟังมานะครับอ่าความเครียดของคน

00:01:58 → 00:02:01 เราแบ่งออกเป็น 2 ประเภท 2 แบบนะครับเรา

00:02:01 → 00:02:04 เรียกว่าเป็น stress ที่เป็นแบบ acute

00:02:04 → 00:02:06 stress แปลว่าความเครียดที่เกิดขึ้น

00:02:06 → 00:02:09 ปัจจุบันทันด่วนชั่วครั้งชั่วคราวแล้วก็

00:02:09 → 00:02:11 ความเครียดที่เป็น Chic stress ก็คือ

00:02:11 → 00:02:14 ความเครียดสะสมเรือรังนะครับต้องเล่าให้

00:02:14 → 00:02:17 ฟังว่าร่างกายของเรานะครับมนุษย์ของเรา

00:02:17 → 00:02:20 นั้นน่ะมี stress หรือมีความเครียดเกิด

00:02:20 → 00:02:22 ขึ้นเป็นเรื่องปกติอยู่แล้วเนาะเพราะว่า

00:02:22 → 00:02:27 ความเครียดหมายถึงเอ่อความที่เ่อสมดุลนะ

00:02:27 → 00:02:29 ครับเราเรียกว่าเป็นภาวะสมดุลของร่างกาย

00:02:29 → 00:02:32 ในจิตใจโฮมส sis เนี่ยเค้าเปลี่ยนแปลงไป

00:02:32 → 00:02:35 จากสิ่งกระทบไม่ว่าจะเป็นภายนอกหรือภายใน

00:02:35 → 00:02:37 นะครับซึ่งเราเรียกสิ่งที่ทำให้เราเกิด

00:02:37 → 00:02:40 ความเครียดนั้นว่า stresser นะครับหรือ

00:02:40 → 00:02:43 ตัวกระตุ้นความเครียดร่างกายของเราฉลาดนะ

00:02:43 → 00:02:46 ทุกคนเค้าพยายามที่จะทำให้เราเนี่ยมี

00:02:47 → 00:02:49 stress เกิดขึ้นเพื่อที่จะรับมือกับสิ่ง

00:02:49 → 00:02:52 กระตุ้นเครียดหรือว่า stresser เหล่านั้น

00:02:52 → 00:02:55 ได้ยกตัวอย่างเช่นพรุ่งนี้เราต้องสอบเรา

00:02:55 → 00:02:58 จะต้องรีบเร่งทำงานส่งใช่มั้ยครับหรือ

00:02:58 → 00:03:01 ร่างกายเราอาจจะมีมีการบาดเจ็บอ่ามีการ

00:03:01 → 00:03:04 เป็นไข้ติดเชื้อนะครับพวกนี้ทั้งหมดเนี่ย

00:03:04 → 00:03:06 เป็นความเครียดที่เกิดขึ้นเนาะไม่ว่าจะ

00:03:06 → 00:03:09 เป็นทางด้านจิตใจอย่างเช่นความเครียดทาง

00:03:09 → 00:03:13 ด้านจิตใจความกังวลความวิตกกังวลในเรื่อง

00:03:13 → 00:03:16 ราวต่างๆหรือความเครียดทางด้านร่างกาย

00:03:16 → 00:03:20 อย่างเช่นเรามีเอ่อปัญหาสุขภาพเจ็บป่วย

00:03:20 → 00:03:23 ไม่สบายบาดเจ็บอุบัติเหตุพวกนี้ครับเป็น

00:03:23 → 00:03:27 สสอย่างนึงเนาะคราวนี้ครับร่างกายของเรา

00:03:27 → 00:03:29 มีวิธีที่จะรับมือกับความเครียดเราเรียก

00:03:30 → 00:03:31 ว่า stress respond นะครับ stress

00:03:31 → 00:03:34 respond เนาะถ้าเราสามารถจัดการได้แล้ว

00:03:34 → 00:03:36 ก็ดึงความเครียดที่เกิดขึ้นให้กลับลงมาใน

00:03:36 → 00:03:39 ภาวะปกติได้ร่างกายเราก็จะกลับคืนสู่

00:03:39 → 00:03:42 สมดุลแต่ถ้าเรามีความเครียดนั้นถูก

00:03:42 → 00:03:46 กระตุ้นตลอดเวลาเนาะอ่าซึ่งก็เกิดขึ้นนะ

00:03:46 → 00:03:49 ครับผ่านวันผ่านสัปดาห์ผ่านเดือนหลาย

00:03:49 → 00:03:52 เดือนจนกระทั่งเป็นปีๆเนี่ยซึ่งปัจจุบัน

00:03:52 → 00:03:54 ต้องบอกว่าคนเราในยุคนี้นะฮะมีความเครียด

00:03:54 → 00:03:58 แบบนี้จริงนะใช่มั้ยทางบ้านเนาะเดี๋ยวนี้

00:03:58 → 00:04:00 ปัจจุบันเนี้ยชีวิตคนเมืองหรือคนในยุค

00:04:00 → 00:04:03 ปัจจุบันนี้ครับเรามีสตสที่เกิดขึ้นค่อน

00:04:03 → 00:04:06 ข้างง่ายหลายๆอย่างเนาะไม่ได้เป็นความ

00:04:06 → 00:04:10 เครียดสมัยเดิมที่เราจะต้องออกล่าสัตว์หา

00:04:10 → 00:04:13 อาหารเพื่อมากินถูกมั้ยปัจจุบันเนี่ยเรา

00:04:13 → 00:04:15 อยู่กับสิ่งแวดล้อมรอบตัวเราอยู่กับคน

00:04:15 → 00:04:18 อยู่กับสิ่งแวดล้อมต่างๆหรือแม้กระทั่ง

00:04:18 → 00:04:21 มลพิษนะครับเหล่านี้แหละเป็นปัจจัยที่ทำ

00:04:21 → 00:04:26 ให้เราเกิดความเครียดนะครับนำมาซึ่ง Chic

00:04:26 → 00:04:29 stress