00:00:05 → 00:00:12 โดยหมอผิงแพทย์หญิงธิดาการรุจิพัฒนกุล

00:00:12 → 00:00:15 เวลากินอะไรไปนิดหน่อยกินปุ๊บก็พร้อมที่

00:00:15 → 00:00:18 จะไปถ่ายปั๊บออกมาทันทีเลยเอ๊ะฉันสั้นมาก

00:00:18 → 00:00:20 เลยเหรอกินปุ๊บถ่ายปั๊บ

00:00:20 → 00:00:23 อาหารแต่ละประเภทเนี่ยก็คือการกระตุ้นอาจ

00:00:23 → 00:00:26 จะแตกต่างกันในแต่ละสถานการณ์เพราะฉะนั้น

00:00:26 → 00:00:28 เนี่ยอาจจะไม่ใช่อาหารทุกมื้อนะคะที่

00:00:28 → 00:00:31 กระตุ้นทำให้รู้สึกว่าอยากไปถ่ายอารมณ์

00:00:31 → 00:00:34 กับความเครียดค่ะคือหลายคนก็อาจจะงงว่า

00:00:34 → 00:00:36 มันจะไปเกี่ยวกันได้ยังไงถ้าจริงๆแล้ว

00:00:36 → 00:00:39 เนี่ยระบบทางเดินอาหารเนี่ยควบคุมการ

00:00:39 → 00:00:41 เคลื่อนไหวโดยระบบประสาทผ่านมาจากสมอง

00:00:41 → 00:00:44 เหมือนกับความเครียดเพราะฉะนั้นไม่แปลก

00:00:44 → 00:00:47 เลยที่ทำไมเครียดแล้วรู้สึกว่าไส้ป่วย

00:00:47 → 00:00:50 ท้องเสียไม่สบายเพราะมันคือสารสื่อประสาท

00:00:50 → 00:00:54 ตัวเดียวกันนะคะดีที่อยู่ดี

00:00:54 → 00:00:58 Presented file ให้รักดูแลชีวิตไทย

00:00:58 → 00:01:03 ประกันชีวิต

00:01:03 → 00:01:04 [เพลง]

00:01:04 → 00:01:07 สวัสดีค่ะกลับมาพบกับหมออีกครั้งใน Single

00:01:07 → 00:01:09 Being podcast ที่อยากให้ทุกคนรู้สึก

00:01:09 → 00:01:12 ว่าดีที่อยู่เดี่ยวทุกครั้งที่เปิดฟังกัน

00:01:12 → 00:01:16 เลยค่ะวันนี้นะคะอยากจะมาชวนคุยสำหรับคน

00:01:16 → 00:01:19 ที่แบบเครียดง่ายนะคะเครียดแล้วเนี่ยบาง

00:01:19 → 00:01:22 คนอาจจะปวดหัวบางคนอาจจะเครียดแล้วแบบ

00:01:22 → 00:01:25 อยากนอนบางคนอาจจะเครียดแล้วกินเยอะแต่

00:01:25 → 00:01:27 หมอเชื่อว่ามันจะมีคนจำนวนนึงค่ะที่

00:01:27 → 00:01:30 เครียดแล้วเนี่ยมันจะท้องไส้ปั่นป่วนค่ะ

00:01:30 → 00:01:34 เช่นรู้สึกเครียดขึ้นมาปุ๊บท้องอืดขึ้นมา

00:01:34 → 00:01:37 เลยแล้วก็เรอหรือเครียดปุ๊บต้องวิ่งเข้า

00:01:37 → 00:01:40 ห้องน้ำท้องเสียนะคะหรือว่าเครียดแล้วแบบ

00:01:40 → 00:01:44 ปวดเกร็งท้องนะคะซึ่งหลายๆคนอาจจะไม่เข้า

00:01:44 → 00:01:46 ใจว่าเอ้ยทำไมเครียดแล้วมันจะต้องมาลงกับ

00:01:46 → 00:01:49 ท้องฉันควรจะเครียดแล้วปวดหัวไหมทำไมฉัน

00:01:49 → 00:01:51 เครียดแล้วปวดท้องซึ่งจริงๆอ่ะอันนี้ไม่

00:01:51 → 00:01:53 ใช่เรื่องอะไรที่แปลกเลยนะมันมีคำอธิบาย

00:01:53 → 00:01:57 ได้ในทางการแพทย์แล้วก็จริงๆส่วนเรื่อง

00:01:57 → 00:01:59 ปกติหรือมันอาจจะเป็นโรคบางโรคที่แฝงอยู่

00:01:59 → 00:02:02 นะคะซึ่งในวันเนี้ยหมอก็เลยอยากจะชวน

00:02:02 → 00:02:04 แพทย์ที่เป็นผู้เชี่ยวชาญในในเรื่องของ

00:02:04 → 00:02:07 โรคของระบบทางเดินอาหารมาคุยให้ฟังกัน

00:02:07 → 00:02:10 สำหรับคนที่เครียดแล้วท้องไส้ปั่นป่วน

00:02:10 → 00:02:13 ตั้งใจฟังกันเลยค่ะวันนี้ค่ะขอต้อนรับคุณ

00:02:13 → 00:02:16 หมอบุ๋มแพทย์หญิงศิริพรสรรพรสพัฒนา

00:02:16 → 00:02:19 อายุรแพทย์โรคระบบทางเดินอาหารโรงพยาบาล

00:02:19 → 00:02:22 สมิติเวชสุขุมวิทค่ะสวัสดีค่ะอาจารย์บุ๋ม

00:02:22 → 00:02:25 สวัสดีค่ะอาจารย์ผิงค่ะก็ขอบคุณอาจารย์

00:02:25 → 00:02:27 มากๆเลยนะคะที่วันนี้ให้เกียรติเป็นแขก

00:02:27 → 00:02:28 รับเชิญใน Single belling ของเราในวัน

00:02:28 → 00:02:33 นี้นะคะค่ะยินดีค่ะค่ะก็จริงๆก่อนอื่นเลย

00:02:33 → 00:02:35 ก่อนจะไปเรื่องของเครียดกับท้องไส้ปั่น

00:02:35 → 00:02:38 ป่วนนะคะอาจารย์อาจจะอยากถามเรื่องนึง

00:02:38 → 00:02:40 ก่อน

00:02:40 → 00:02:43 ก็จะบอกว่าเวลากินอะไรไปนิดหน่อยกินปุ๊บ

00:02:43 → 00:02:46 ก็พร้อมที่จะไปถ่ายปั๊บออกมาทันทีเลยเขา

00:02:46 → 00:02:48 ก็บอกว่าเอ๊ะชั้นไส้สั้นมากเลยหรอกินปุ๊บ

00:02:48 → 00:02:51 ถ่ายปั๊บอะไรอย่างเงี้ยอันนี้อธิบายได้

00:02:51 → 00:02:53 จากอะไรแล้วเราจะแก้ไขยังไงดีคะอาจารย์

00:02:53 → 00:02:55 คือจริงๆแล้วเนี่ยร่างกายเรามีกลไก

00:02:55 → 00:02:58 ธรรมชาติอยู่น่ะค่ะเวลาที่อาหารตกถึงท้อง

00:02:58 → 00:03:01 เนี่ยมันจะทำให้หลั่งฮอร์โมนและสารสื่อ

00:03:01 → 00:03:03 ประสาทบางอย่างที่กระตุ้นทำให้ลำไส้เรา

00:03:03 → 00:03:06 เคลื่อนไหวค่ะจริงๆแล้วอาหารแต่ละประเภท

00:03:06 → 00:03:09 เนี่ยก็คือการกระตุ้นอาจจะแตกต่างกันใน

00:03:09 → 00:03:11 แต่ละสถานการณ์เพราะฉะนั้นเนี่ยอาจจะไม่

00:03:11 → 00:03:14 ใช่อาหารทุกมื้อนะคะที่กระตุ้นทำให้รู้

00:03:14 → 00:03:18 สึกว่าอยากไปถ่ายนะคะทีนี้เนี่ยคือวิธี

00:03:18 → 00:03:20 การแก้คือจริงๆเนื่องจากมันมีหลายปัจจัย

00:03:20 → 00:03:23 ว่านอกจากตัวอาหารเองแล้วเนี่ยความตื่น

00:03:23 → 00:03:27 เต้นอารมณ์ความรู้สึกของผู้แทนนะคะก็มี

00:03:27 → 00:03:29 ส่วนในการกระตุ้นในเรื่องของการเคลื่อน

00:03:29 → 00:03:31 ไหวของทางเดินอาหารเหมือนกันนะคะเพราะ

00:03:31 → 00:03:34 ฉะนั้นเนี่ยในบางรายที่เวลาออกไปทานข้าว

00:03:34 → 00:03:37 กับเพื่อนข้างนอกแล้วก็กำลังเมามันได้ที่

00:03:37 → 00:03:40 เลยไม่อยากไปเคาะห้องน้ำนั่นน่ะสิเพราะ

00:03:40 → 00:03:42 ตัวนี้จริงๆคือมันเป็นเรื่องของการ

00:03:42 → 00:03:44 เคลื่อนไหวที่มัน Over เกินไปเนี่ยค่ะ

00:03:44 → 00:03:47 หลายๆครั้งเนี่ยเราก็จะมีการแนะนำแบบยา

00:03:47 → 00:03:50 ฉุกเฉินเช่นกินยาที่ควบคุมการบีบเกร็งของ

00:03:50 → 00:03:54 ลำไส้ก่อนที่เราจะไปทานอาหารมื้อใหญ่กับ

00:03:54 → 00:03:55 เพื่อนเพื่อที่รถ

00:03:55 → 00:03:58 การบีบตัวที่มันมากเกินไปเพราะพวกนี้

00:03:58 → 00:04:01 เนี่ยคือเนื่องจากว่าฮอร์โมนสารสื่อ

00:04:01 → 00:04:02 ประสาทต่างๆเนี่ยเป็นสิ่งที่จับต้องยาก

00:04:02 → 00:04:06 ค่ะควบจะไม่ค่อยได้บางครั้งเราก็อาจจะ

00:04:06 → 00:04:08 ต้องใช้ยาเฉพาะหน้าฉุกเฉินเพื่อที่แก้

00:04:08 → 00:04:11 ปัญหาณตรงนี้นะคะเพราะว่าหลายๆคนเนี่ยคือ

00:04:11 → 00:04:14 ไม่ได้เป็นทุกมื้อหรอกเป็นแค่บางมือไปกิน

00:04:14 → 00:04:17 ข้าวกับผู้ใหญ่มีงานสำคัญตื่นเต้นใช่ไหม

00:04:17 → 00:04:19 นอกประเทศอาหารนี่อาหารประเภทไหนมัน

00:04:19 → 00:04:23 กระตุ้นเยอะไหมจริงๆแล้วเนี่ยคืออาหารที่

00:04:23 → 00:04:27 กระตุ้นคนที่ให้ไปขับถ่ายเนี่ยคือแต่ละคน

00:04:27 → 00:04:30 แตกต่างกันเลยนะคะต้องสังเกตตัวเองใช่ค่ะ

00:04:30 → 00:04:33 คือบางคนเนี่ยกินแค่ของเผ็ดของเปรี้ยวตอน

00:04:33 → 00:04:36 ท้องว่างๆนิดนึงไปละห้องน้ำบางคนก็กินแบบ

00:04:36 → 00:04:39 เยอะๆอาหารมันๆชีสอะไรอย่างเงี้ยอ่ะแล้ว

00:04:39 → 00:04:42 ก็ไปละห้องน้ำบางคนเนี่ยเพียงแค่อาหาร

00:04:42 → 00:04:46 พื้นๆเลยก็ไปเหมือนกันคือมันพูดยากไม่แน่

00:04:46 → 00:04:48 ไม่นอนโอเคแต่ที่แน่ๆคือไม่ได้เกี่ยวกับ

00:04:48 → 00:04:50 ไส้สั้นแต่มันเป็น reflex อย่างนึงที่

00:04:50 → 00:04:55 เกิดขึ้นนะครับใช่ค่ะถ้าใครมีปัญหามากๆก็

00:04:55 → 00:04:57 ไปปรึกษาแพทย์แพทย์มียาช่วยได้

00:04:57 → 00:05:01 นะคะโอเคทีนี้กลับมาที่เรื่องของอารมณ์

00:05:01 → 00:05:04 กับความเครียดค่ะคือหลายคนก็อาจจะงงว่า

00:05:04 → 00:05:06 มันจะไปเกี่ยวกันได้ยังไงคือเครียดก็ส่วน

00:05:06 → 00:05:09 ของสมองแล้วอารมณ์แล้วทางเดินอาหารก็อยู่

00:05:09 → 00:05:11 ตรงท้องได้สัมพันธ์กันได้ยังไงเรื่องของ

00:05:12 → 00:05:14 อารมณ์ความเครียดกับระบบทางเดินอาหารค่ะ

00:05:14 → 00:05:17 จริงๆแล้วเนี่ยระบบทางเดินอาหารเนี่ยควบ

00:05:17 → 00:05:20 คุมการเคลื่อนไหวโดยระบบประสาทผ่านมาจาก

00:05:20 → 00:05:23 สมองเหมือนกับความเครียดจริงๆก็คือเป็น

00:05:23 → 00:05:26 ต้องบอกว่าที่คล้ายคลึงกันแล้วก็สารสื่อ

00:05:26 → 00:05:29 ประสาทเนี่ยอาจจะเป็นตัวเดียวกันด้วยซ้ำ

00:05:29 → 00:05:31 ที่ไปกระตุ้นทำให้เกิดความปวดการเคลื่อน

00:05:31 → 00:05:33 ไหวที่ผิดปกติในทางเดินอาหารเวลาเราเกิด

00:05:33 → 00:05:35 ภาวะเครียดค่ะเพราะฉะนั้นไม่แปลกเลยที่

00:05:35 → 00:05:38 ทำไมเครียดแล้วรู้สึกว่าไส้ป่วนท้องเสีย

00:05:39 → 00:05:41 ไม่สบายเพราะมันคือสารสื่อประสาทตัวเดียว

00:05:41 → 00:05:45 กันที่แบบเกิดพร้อมกันนะคะมันมีผลทั้ง

00:05:45 → 00:05:47 ร่างกายนะคะ

00:05:47 → 00:05:50 แต่ก็คือบางคนก็อาจจะมีอาการเยอะบางคนก็

00:05:50 → 00:05:52 อาจจะไม่ได้เป็นใช่ไหมคะอาจารย์ใช่เพราะ

00:05:52 → 00:05:55 แต่ละคนเนี่ยต้องบอกว่า Sensation มันแตก

00:05:55 → 00:05:57 ต่างกันการรับรู้แตกต่างกันการตอบสนองที่

00:05:57 → 00:06:00 แตกต่างกันความทนทานยังแตกต่างกันเลยค่ะ

00:06:00 → 00:06:03 เพราะฉะนั้นเนี่ยคือ vary มากๆคืออาการมี

00:06:03 → 00:06:06 ตั้งแต่ไม่มีเลยจนกระทั่งเป็นหนักจนเข้า

00:06:06 → 00:06:08 ต้องแอดมิดอยู่ไม่ได้อะไรประมาณนี้เลยค่ะ

00:06:08 → 00:06:11 แล้วอาการที่เจอได้ในเรื่องของท้องไส้

00:06:11 → 00:06:13 ปั่นป่วนเวลาเครียดที่คนไข้มาปรึกษา

00:06:13 → 00:06:16 อาจารย์นี่มีอาการยังไงบ้างคะส่วนใหญ่นะ

00:06:16 → 00:06:19 คะก็จะมีเรื่องของปวด

00:06:19 → 00:06:23 ท้องปวดบ่อยๆเครียดแล้วปวดท้องเครียดเรา

00:06:23 → 00:06:28 ท้องอืดอาหารไม่ย่อยแสบท้องหรือไม่บางคน

00:06:28 → 00:06:31 เครียดเราถ่ายบ่อยท้องเสียนะคะได้หมดเลย

00:06:31 → 00:06:35 ซึ่งเวลามีอาการเหล่าเนี้ยคนที่เครียด

00:06:35 → 00:06:37 แล้วท้องไส้มักจะปั่นป่วนเนี่ยมันมีโรค

00:06:37 → 00:06:41 อะไรที่ควรจะต้องระวังไหมคะอาจารย์จริงๆ

00:06:41 → 00:06:43 แล้วเนี่ยต้องบอกว่าเป็นโรคแอบซ่อนมาก

00:06:43 → 00:06:46 กว่าค่ะคือความเครียดเนี่ยไม่เคยทำร้ายทำ

00:06:46 → 00:06:49 ให้ลำไส้เกิดแผลหรือเกิดโรคเลยนะคะเพราะ

00:06:49 → 00:06:52 ว่าพวกนี้เนี่ยมันก็เป็นสารที่เกิดจากภาย

00:06:52 → 00:06:54 ในร่างกายเราเองเพียงแต่ว่าในบางรายเนี่ย

00:06:54 → 00:06:58 เขาอาจจะมีโรคที่แอบซ่อนอยู่แล้วอ่าเช่น

00:06:58 → 00:07:01 มีความเสี่ยงของการเกิดมะเร็งอยู่แล้วมี

00:07:01 → 00:07:03 ภาวะติดเชื้อในกระเพาะอาหารเรื้อรังอยู่

00:07:03 → 00:07:06 แล้วก็จะเป็นปัจจัยส่งเสริมให้อาการมันดู

00:07:06 → 00:07:08 รุนแรงมากขึ้นมากกว่าที่จะเป็นจากความ

00:07:08 → 00:07:12 เครียดอย่างเดียวค่ะอืมไม่บางคนเนี่ยท้อง

00:07:12 → 00:07:15 เสียจากความที่เครียดบ่อยๆพอถ่ายบ่อยเข้า

00:07:15 → 00:07:16 เกิดเป็นริดสีดวง

00:07:16 → 00:07:18 [เพลง]

00:07:18 → 00:07:22 เป็นภาวะแทรกซ้อนที่เกิดจากการถ่ายบ่อยนะ

00:07:22 → 00:07:24 คะก็คือไม่ได้เกิดจากความเครียดโดยตรงนะ

00:07:24 → 00:07:25 คะ

00:07:25 → 00:07:28 และอย่างพวกโรคอย่างลำไส้แปรปรวนนะคะ

00:07:28 → 00:07:30 อาจารย์อย่างโรคลำไส้แปรปรวนพวกนี้เนี่ย

00:07:30 → 00:07:32 ก็คือจริงๆแล้วเนี่ยคือเนื่องจากว่าความ

00:07:33 → 00:07:36 เครียดมันทำให้เกิดการกระตุ้นความปวดการ

00:07:36 → 00:07:38 เคลื่อนไหวที่ผิดปกติของลำไส้เพราะฉะนั้น

00:07:38 → 00:07:41 เนี่ยคือคนไข้ที่จะมาส่วนใหญ่เนี่ยก็คือ

00:07:41 → 00:07:44 จะมาด้วยอาการปวดแน่นอืดท้องเสียเป็นหลัก

00:07:44 → 00:07:47 แต่การรักษาจริงๆเนี่ยต้องรักษาต้นเหตุนะ

00:07:47 → 00:07:49 คะถ้าเหตุเกิดจากความเครียดก็ต้องจัดการ

00:07:49 → 00:07:51 ที่ความเครียดค่ะตราบใดที่ความเครียดยัง

00:07:51 → 00:07:53 อยู่ทางเดินอาหารก็จะถูกกระตุ้นต่อไป

00:07:53 → 00:07:57 อาการก็จะควบคุมได้ยากนะคะในระหว่างที่

00:07:57 → 00:07:59 ยังควบคุมเรื่องความเครียดไม่ได้ในส่วน

00:07:59 → 00:08:02 ใหญ่ก็คือการให้ยาตามอาการเกี่ยวกับทาง

00:08:02 → 00:08:04 เดินอาหารนะคะก็จะเป็นการบังคับประคอง

00:08:04 → 00:08:07 อาการให้พอใช้ชีวิตอยู่ได้ไม่รบกวนชีวิต

00:08:07 → 00:08:10 ประจำวันมากแต่ว่าอาจจะต้องจัดการเหตุ

00:08:10 → 00:08:12 หลักๆที่เกิดขึ้นด้วยจริงๆลำไส้แปรปรวน

00:08:12 → 00:08:14 มันไม่ได้เกิดจากความเครียดอย่างเดียวนะ

00:08:14 → 00:08:17 คะมันคล้ายๆเนี่ยมีหลายอย่างอันตรายมาก

00:08:17 → 00:08:19 เลยไม่ว่าจะเป็นปัจจัยในเรื่องของการ

00:08:19 → 00:08:22 เคลื่อนไหวผิดปกติที่เป็นโรคของเขาเอง

00:08:22 → 00:08:24 ขึ้นในแต่ละคนการเคลื่อนไหวแตกต่างกัน

00:08:24 → 00:08:27 เพราะฉะนั้นมีเลยว่าบางคนท้องผูกบางคนไทย

00:08:27 → 00:08:29 บ่อยบางคนต้องถ่ายวันละ 3 ครั้งบางคน

00:08:29 → 00:08:32 อาทิตย์นึงถ่ายครั้งหนึ่งอันนี้ก็คือเป็น

00:08:32 → 00:08:35 ความแตกต่างกันในแต่ละบุคคลเลยว่าคือการ

00:08:35 → 00:08:37 รับรู้การขยับตัวของลำไส้แต่ละคนไม่

00:08:37 → 00:08:40 เหมือนกันสั้นยาวยังไม่เท่ากันเลยค่ะบาง

00:08:40 → 00:08:43 คนเนี่ยคือลำไส้ sensitive มากกินอาหาร

00:08:43 → 00:08:45 นิดเดียวมีแก๊สนิดหน่อยก็แปลผลเป็นเรื่อง

00:08:45 → 00:08:50 ของปวดเป็นเรื่องของก็รวนมาแล้วรวนมาแล้ว

00:08:50 → 00:08:52 ทั้งๆที่จริงๆแล้วเนี่ยมันไม่ได้เยอะมาก

00:08:52 → 00:08:55 มันแค่นิดหน่อยแต่ว่าคือเป็นการแปลผลของ

00:08:55 → 00:08:58 ลำไส้ที่มัน Over เพราะว่าเวลาลำไส้เนี่ย

00:08:58 → 00:09:02 มันส่งกระแสประสาทไปที่สมองสมองก็จะแปลผล

00:09:02 → 00:09:04 ความรับรู้ความเจ็บปวดกลับมาให้เราว่าอ่ะ

00:09:04 → 00:09:07 อันนี้ไม่สบายอันนี้แน่นอันนี้อืออันนี้

00:09:07 → 00:09:10 ลมเยอะอะไรประมาณนี้นะคะแต่บางคนเนี่ยก็

00:09:10 → 00:09:12 มีภาวะในเรื่องของติดเชื้อทางเดินอาหาร

00:09:12 → 00:09:15 จริงๆของไม่สะอาดแล้วก็ติดเชื้อท่านด้วย

00:09:15 → 00:09:17 นะคะแล้วก็เชื้อยังเคลียร์ไม่หมดทั้งหมด

00:09:17 → 00:09:20 ติดนานไปหน่อยก็กลายเป็นลักษณะของลำไส้

00:09:20 → 00:09:22 แปรปรวนที่ตามหลังการติดเชื้อเพราะว่ามัน

00:09:22 → 00:09:24 เป็นผลจากสารสื่อประสาทที่เกิดจากการ

00:09:24 → 00:09:26 อักเสบในลำไส้เองไปกระตุ้นทำให้เกิดความ

00:09:26 → 00:09:30 ผิดปกติของการเคลื่อนไหวนะคะหรือบางคน

00:09:30 → 00:09:32 เนี่ยที่เดี๋ยวนี้เขาฮิตกันโปรไบโอติก

00:09:32 → 00:09:36 จริงๆมันก็เป็นหนึ่งในเหตุของลำไส้แปร

00:09:36 → 00:09:39 ปรวนค่ะก็คือลำไส้เราจะต้องมีแบคทีเรีย

00:09:39 → 00:09:42 ที่ดีแล้วก็แบคทีเรียที่ไม่ดีอยู่ด้วยกัน

00:09:42 → 00:09:45 เมื่อไหร่ก็ตามที่มันไม่สมดุลตัวในตัว

00:09:45 → 00:09:48 หนึ่งมากกว่าไม่ว่าจะเป็นแบคทีเรียดีน้อย

00:09:48 → 00:09:50 แบคทีเรียไม่ดีมากก็ทำให้เกิดความไม่สบาย

00:09:50 → 00:09:53 ท้องนะคะก็นำมาสู่การเปิดเรื่องของลำไส้

00:09:53 → 00:09:55 แปรปรวนเหมือนกันเพราะฉะนั้นในบางรายกิน

00:09:55 → 00:09:57 โปรไบโอติกแล้วถึงดีแต่ถ้ากินแล้วไม่ดี

00:09:57 → 00:10:00 แต่ว่าเหตุของลำไส้แปรปรวนเขาไม่ใช่จะแบก

00:10:00 → 00:10:04 ที่ดีปกตินะคะไม่ใช่ว่าจะตอบสนองทางได้นะ

00:10:04 → 00:10:06 คะเพราะเหตุมันมากมายเหลือเกินค่ะอีกส่วน

00:10:06 → 00:10:09 หนึ่งก็คือเรื่องของอาหารค่ะอาหารในตลาด

00:10:09 → 00:10:12 ประเภทเนี่ยก็คือกระตุ้นทางเดินอาหารไม่

00:10:12 → 00:10:15 เหมือนกันงั้นบอกว่าให้กระตุ้นสารสื่อการ

00:10:15 → 00:10:28 อักเสบมากเกินไปกระตุ้น

00:10:28 → 00:11:16 [เพลง]

00:11:16 → 00:11:19 ค่ะแต่ส่วนหนึ่งเขาก็เชื่อว่าลักษณะการ

00:11:19 → 00:11:22 เรียนรู้เรื่องของพฤติกรรมการขับถ่ายการ

00:11:22 → 00:11:24 เข้าห้องน้ำการสอนตั้งแต่เด็กมันก็มีส่วน

00:11:24 → 00:11:27 ทำให้โตมาเนี่ยการขับถ่ายมีปัญหาก็มี

00:11:27 → 00:11:30 เพราะบางบ้านเขาบอกว่าผูกทั้งบ้านแสดงว่า

00:11:30 → 00:11:33 ต้องมีอะไรมันจะต้องมีอะไรบางอย่างในบ้าน

00:11:33 → 00:11:36 ที่แบบว่าเป็นพฤติกรรมที่ไม่ถูกต้องหรือ

00:11:36 → 00:11:38 เปล่าหรือว่าการสอนการขับถ่ายไม่ดีตั้ง

00:11:38 → 00:11:41 แต่เด็กนะคะนำมาสู่การขับถ่ายที่ผิดปกติ

00:11:41 → 00:11:44 ในวัยผู้ใหญ่นะคะอื่นๆที่เราคุยกันวันนี้

00:11:44 → 00:11:47 ก็คือเรื่องของความเครียดนี่แหละค่ะต้อง

00:11:47 → 00:11:50 บอกว่าเป็นจำเลยเลยถ้าเราหาเหตุอะไรไม่

00:11:50 → 00:11:52 ได้ก็ต้องโทษว่ามันมี

00:11:52 → 00:11:54 เข้าใจเลยจริงๆมันคล้ายๆกับผิวหนังเหมือน

00:11:54 → 00:11:57 กันนะจ๊ะหลายๆรูปแบบผิวหนังก็อาจสุดท้าย

00:11:57 → 00:11:59 ก็ความเครียดเนี่ยแหละมีส่วนกระตุ้นซะ

00:11:59 → 00:12:02 เยอะใช่ค่ะก็จริงๆดูเป็นโรคที่ค่อนข้าง

00:12:03 → 00:12:06 ซับซ้อนมากๆเลยแล้วก็มีปัจจัยหลายๆอย่าง

00:12:06 → 00:12:08 มากแต่สำคัญคือคนไข้เองก็ต้องสังเกตตัว

00:12:08 → 00:12:11 เองให้ละเอียดแล้วก็มาคุยกับแพทย์ใช่ไหม

00:12:11 → 00:12:13 คะ

00:12:13 → 00:12:16 ก็อาจจะบอกว่าเออจริงๆฟังแล้วก็คล้ายๆนะ

00:12:16 → 00:12:19 อาการที่อาจารย์ว่ามาหลายๆอย่างว่าเอ๊ะ

00:12:19 → 00:12:21 เครียดแล้วปวดท้องๆอืดอะไรต่างๆเนี่ย

00:12:21 → 00:12:25 เมื่อไหร่คะที่ควรที่จะไปพบแพทย์แล้วไม่

00:12:25 → 00:12:28 ควรจะอยู่เฉยๆจริงๆแล้วเนี่ยก็คืออาการ

00:12:28 → 00:12:31 ที่เป็น Alarm Sim ต้องที่เราควรจะต้อง

00:12:31 → 00:12:33 พึงระวังเลยคือ 1 เนื่องจากว่าความเครียด

00:12:33 → 00:12:35 เนี่ยมันไม่เคยทำร้ายไม่เคยสร้างให้เกิด

00:12:36 → 00:12:38 โรคมะเร็งนะคะเพราะฉะนั้นเนี่ยอาการบาง

00:12:38 → 00:12:42 อย่างที่สอบไปถึงการเกิดโรคมะเร็งเช่นน้ำ

00:12:42 → 00:12:45 หนักลดผิดปกติอ่าไอ้น้ำหนักเนี่ยสำคัญมาก

00:12:45 → 00:12:47 เลยค่ะน้ำหนักลดผิดปกติเพราะว่าขาดสาร

00:12:47 → 00:12:50 อาหารที่เราจะเกี่ยวกับเรื่องของการดูด

00:12:50 → 00:12:52 ซึมที่ผิดปกติหรือว่าลำไส้อักเสบเรื้อบาง

00:12:52 → 00:12:56 ประเภทนะคะมีเลือดออกสิ่งเหล่านี้จริงๆ

00:12:56 → 00:12:58 แล้วเป็น Alarm Simple ที่อาจจะต้องพามา

00:12:58 → 00:13:01 เจอมาคุยกับแพทย์ว่ามีโรคแอบซ่อนหรือ

00:13:01 → 00:13:03 เปล่าจริงๆเครียดอย่างเดียวเนี่ยน้ำหนัก

00:13:03 → 00:13:05 ลดได้นะคะเพราะว่าเครียดทำให้ไม่อยากทาน

00:13:05 → 00:13:08 อาหารเบื่อโลกแต่ว่ายังไงก็แล้วแต่เนี่ย

00:13:08 → 00:13:11 เราควรจะหาเหตุอื่นๆของน้ำหนักลดก่อนคือ

00:13:11 → 00:13:14 ให้โอกาสเพราะว่าถ้าเราช้าการรักษาก็จะ

00:13:14 → 00:13:19 ช้าบางอย่างก็จะใส่เกินไปนะคะค่ะดังนั้น

00:13:19 → 00:13:22 ถ้าน้ำหนักลดหรือว่ามีเลือดออกทางอุจจาระ

00:13:22 → 00:13:25 หรือสีอุจจาระอะไรเปลี่ยนผิดปกติก็ควรที่

00:13:25 → 00:13:27 จะไปพบแพทย์ซักประวัติต่อร่างกายให้ดี

00:13:27 → 00:13:31 ก่อนดีกว่าใช่ไหมคะใช่แล้วค่ะทีนี้เนี่ย

00:13:31 → 00:13:33 คุณฟังที่บอกว่าเออยังไม่ได้น้ำหนักลด

00:13:33 → 00:13:36 อะไรไม่ได้มีเลือดออกอะไรแต่ว่ารู้สึกว่า

00:13:36 → 00:13:38 เป็นคนท้องไส้ปั่นป่วนง่ายเหลือเกินเวลา

00:13:38 → 00:13:41 เครียดเออขอคิดดูแลเบื้องต้นก่อนละกันจาก

00:13:41 → 00:13:44 อาจารย์บุ๋มจะแนะนำยังไงดีคะคือจริงๆแล้ว

00:13:44 → 00:13:47 เนี่ยถ้าเราเข้าใจธรรมชาติของตัวเองจะ

00:13:47 → 00:13:49 ช่วยได้เยอะเลยเช่นพอเรารู้ว่าเราเครียด

00:13:49 → 00:13:51 ปุ๊บเนี่ยมาละเดี๋ยวปวดท้องเดี๋ยวท้อง

00:13:51 → 00:13:52 เสีย

00:13:52 → 00:13:54 เราพยายามพลิกสิ่งนี้ให้เป็นเรื่องบวก

00:13:54 → 00:13:59 เป็น Positive Thinking เช่นก็ดีแล้วไง

00:13:59 → 00:14:01 เราจะได้ขับถ่ายออกเราจะเก็บของผู้อื่น

00:14:01 → 00:14:04 ไว้ให้ลำไส้ทำไมจริงๆคนไข้บางคนก็พูด

00:14:04 → 00:14:07 อย่างนี้เลยนะตีออกได้ระบาย

00:14:07 → 00:14:09 เราไม่ได้ระบายความเครียดแต่เราได้ระบาย

00:14:09 → 00:14:13 ของเสียวจากร่างกายสบายท้องใช่ค่ะคือมอง

00:14:13 → 00:14:16 ให้มันเป็นเรื่องบวกก่อนอย่างที่ 1 คือจะ

00:14:16 → 00:14:18 ได้รู้สึกว่าสิ่งที่เกิดขึ้นเนี่ยมันไม่

00:14:18 → 00:14:21 ใช่โรคนะมันเป็นภาวะหนึ่งที่ลำไส้เราจะ

00:14:21 → 00:14:24 ต้องปรับตัวนะคะแล้วก็ถ้าเรารู้ว่ามัน

00:14:24 → 00:14:27 เกี่ยวกับความเครียดเนี่ยเราจะต้องหาวิธี

00:14:27 → 00:14:29 การบริหารความเครียดของเราให้ได้เพราะว่า

00:14:29 → 00:14:32 เราต้องอยู่กับมันไปตลอดชีวิตนะคะถ้า

00:14:32 → 00:14:34 สมมุติว่าเราจมอยู่กับความเครียดในทุกๆ

00:14:34 → 00:14:37 วันเนี่ยเราก็ต้องมาปวดท้องเนี่ยชีวิตเรา

00:14:37 → 00:14:39 จะหามีความสุขไม่นะคะคือตัวเราเองน่ะ

00:14:39 → 00:14:42 สำคัญที่สุดนะคะเพราะฉะนั้นเนี่ยเราต้อง

00:14:42 → 00:14:45 หาวิธีการจัดการกับความเครียดให้ได้ถ้า

00:14:45 → 00:14:47 จัดการเองไม่ได้เนี่ยอาจจะต้องปรึกษาผู้

00:14:48 → 00:14:51 เชี่ยวชาญต้องเปิดใจในเรื่องของการรับการ

00:14:51 → 00:14:53 บำบัดเรื่องความเครียดค่ะเพื่อที่เราจะ

00:14:54 → 00:14:56 ต้องอยู่กับมันในระยะยาวบางคนบอกเปลี่ยน

00:14:56 → 00:14:59 งานไม่ได้หรอกเพราะว่าคืองานมันไม่ได้หา

00:14:59 → 00:15:02 ง่ายอันนี้พอเข้าใจนะคะแต่ว่าเราจะต้อง

00:15:02 → 00:15:04 อยู่กับมันน่ะทำยังไงก็ได้ให้อยู่กับมัน

00:15:04 → 00:15:06 อย่างมีความสุขไม่ใช่ว่าต้องทุกข์กับมัน

00:15:06 → 00:15:09 ไปจนตายนะคะก็คือส่วนใหญ่ก็จะแนะนำใน

00:15:09 → 00:15:13 เรื่องนี้แหละว่าอ่ะอย่าไปคิดมากถ่ายก็

00:15:13 → 00:15:16 ปล่อยมันไปเดี๋ยวมันก็หายจริงๆเพราะ

00:15:16 → 00:15:17 เรื่องเครียดหมดก็จะหมดไปเพราะบางคนบอก

00:15:17 → 00:15:21 เดี๋ยวพ้นช่วงนี้แหละช่วงพีเรียดแบบสิ้น

00:15:21 → 00:15:23 เดือนเดี๋ยวพรุ่งนี้ไปเดี๋ยวก็หายเอง

00:15:23 → 00:15:25 เพราะว่าเพราะต้นเดือนชีวิตก็จะดีขึ้น

00:15:25 → 00:15:28 แล้วก็จะมีให้ใหม่ไปเดือนคือเรามองถึง

00:15:28 → 00:15:30 อนาคตที่เรากำลังจะมีความสุข

00:15:30 → 00:15:32 อันนี้ก็คือสำหรับคนที่เป็นความเครียด

00:15:32 → 00:15:35 ช่วงสั้นๆนะคะแต่เวียดนามเนี่ยยังไงก็

00:15:35 → 00:15:38 ต้องจัดการรักษาค่ะงั้นก็ไม่ไหวจริงๆเขา

00:15:38 → 00:15:40 ปวดท้องมันก็ทำให้ทำงานไม่ได้เหมือนกันนะ

00:15:40 → 00:15:42 คะจริงค่ะ

00:15:42 → 00:15:45 วันนี้นะคะต้องขอขอบคุณอาจารย์มากๆเลยค่ะ

00:15:45 → 00:15:48 รู้สึกว่าได้ทั้งความรู้ในการดูแลเรื่อง

00:15:48 → 00:15:50 ของสุขภาพความเข้าใจเรื่องของท้องไส้ปั่น

00:15:50 → 00:15:53 ป่วนแล้วก็เรื่องของความเข้าใจชีวิตมาก

00:15:53 → 00:15:54 ขึ้นด้วย

00:15:54 → 00:15:57 ขอบคุณมากๆเลยนะคะสำหรับอาจารย์บุ๋มแพทย์

00:15:57 → 00:16:00 หญิงศิริพรสรรพรสพัฒนาค่ะขอบคุณค่ะ

00:16:00 → 00:16:02 [เพลง]

00:16:02 → 00:16:05 นอกจากขอบคุณคุณหมอบุ๋มแล้วนะคะก็ต้อง

00:16:05 → 00:16:07 ขอบคุณเลยค่ะคนที่สำคัญที่สุดก็คือคุณผู้

00:16:07 → 00:16:11 ฟังทุกคนนะคะที่ให้รักดูแลชีวิตใน Single

00:16:11 → 00:16:13 Being podcast กันมาโดยตลอดค่ะ

00:16:13 → 00:16:16 ใครที่ยังไม่ได้กดติดตามหรือเพิ่งมาฟัง

00:16:16 → 00:16:18 ครั้งแรกนะคะฟังผ่านช่องทางไหนกดติดตาม

00:16:18 → 00:16:21 หมอด้วยนะคะส่วนใครที่เล่น tiktok ก็กด

00:16:21 → 00:16:24 ติดตามกันได้เช่นกันนะคะที่ธิดาการ thi

00:16:24 → 00:16:28 Da ka n หมอก็จะเอาสรุปสาระสำคัญสั้นๆ

00:16:28 → 00:16:31 นะคะมาเล่าให้ฟังกันใน tiktok นะคะวันนี้

00:16:31 → 00:16:33 หมดเวลาของ EP นี้แล้วค่ะพบกันใหม่ EP

00:16:33 → 00:16:38 หน้าค่ะสวัสดีค่ะ

00:16:38 → 00:16:48 [เพลง]

00:16:53 → 00:16:56 ไทยประกันชีวิต