- คำถาม:
- ความผิดพลาดที่เกิดจากความคาดหวังของคนอื่น มีผลต่อสุขภาพจิตอย่างไร?
- คำตอบ:
- ความผิดพลาดที่เกิดจากความคาดหวังของคนอื่น เช่น พ่อแม่หรือพี่น้องที่มีมาตรฐานสูงเกินจริง ทำให้บุคคลรู้สึกว่าตนเองไม่มีทางชนะ เพราะไม่ว่าจะทำดีแค่ไหนก็ยังไม่พอ ซึ่งนำไปสู่ความเครียด ความรู้สึกผิด ความกลัวการถูกวิพากษ์วิจารณ์ และอาจทำให้หลีกเลี่ยงการพยายามใหม่ๆ จนเกิดปัญหาในชีวิต เช่น ไม่กล้าแสดงผลงานหรือไม่กล้าลองสิ่งใหม่ๆ
จัดการ Perfectionist ยังไง
จากช่อง:หมอเปรมใส่ไข่
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:00:15เป็นปัญหานะครับแต่ว่า perfect อีกอันนึง
00:00:18ที่เป็นปัญหาคือเกิดจากคนอื่นนะครับยังไง
00:00:20คือคุณแคร์ว่าคนอื่นจะมองยังไงกับเราคิด
00:00:23ยังไงกับเราอันนี้แหละทำให้เกิดสัมพันธ์
00:00:25กับความเครียดสัมพันธกับความรู้สึกในแง่
00:00:27ลบสัมพันธกับความคิดไม่อยากอยู่แล้วทำให้
00:00:30เกิดปัญหาในชีวิตได้นะครับเราจะแก้ไขมัน
00:00:33ยังไงเราต้องเข้าใจที่มาที่ไปของ Perfect
00:00:35รูปแบบหลังก่อนคือที่เกิดจากคนอื่นนะครับ
00:00:38ลักษณะแบบเมักจะเกิดขึ้นกับคนที่โตมากับ
00:00:40เรียกว่า unrealistic standard หรือ
00:00:43expectation นะครับเช่นพ่อหรือแม่ที่
00:00:45เป็น narcissistic คุณทำดีแค่ไหนเขาก็ไม่
00:00:49ชื่นชมคุณสักทีนะครับหรือคุณมีพี่ที่สอบ
00:00:53ได้ที่ 1 เนี่ยพ่อแม่ก็มีความคาดหวังว่า
00:00:55เอ้ยคุณน่าจะต้องสอบได้ที่ 1 นะเพราะว่า
00:00:58เทียบกับพี่นะครับแล้วพอทำแบบนี้ปั๊บมัน
00:01:00เกิดอะไรขึ้นคุณต้องได้ที่ 1 เท่านั้นได้
00:01:03ที่ 1 คุณก็ไม่ถูกชมถ้าไม่ได้ที่ 1 คุณ
00:01:06ถูกด่าถูกว่านะครับคืออะไรคือ perfect
00:01:10เท่ากับนมแต่ว่าไม่เพเfectหรืออย่างอื่น
00:01:13เท่ากับผิดหวังนะครับแปลว่าอะไรคุณเล่น
00:01:16เกมที่คุณไม่มีทางชนะเลยอ่ะคุณมีแต่เท่า
00:01:19ทุนหรือว่าแพ้พอคุณโตมาลักษณะแบบเนี้ยมัน
00:01:22ทำให้เกิดความคิดในเอ่อตัวตนของคุณใน
00:01:25อนาคตว่าเช่นเวลาทำอะไรเนี่ยคุณอยากไม่
00:01:28อยากทำให้มันผิดพลาดเพราะผิดพลาดแล้ว
00:01:30เนี่ยมันเจอแรงกระแทกหลายอย่างนะครับเช่น
00:01:33คุณสอบได้เขต 3 คุณแทบจะไม่อยากบอกพ่อแม่
00:01:35ด้วยซ้ำว่าคุณได้เขต 3 เพราะว่าคุณต้อง
00:01:37รับมือกับความผิดหวังและอารมณ์ของพ่อแม่
00:01:40ว่าฉันเป็นลูกที่ไม่ดีฉันทำให้พ่อแม่ผิด
00:01:43หวังสุดท้ายทำให้คุณเนี่ยบางทีมีความผิด
00:01:46พลาดเกิดขึ้นคุณเลือกที่จะมองขว้ามข้าม
00:01:49ความผิดพลาดไปเลยเพราะว่าเวลาเผชิญกับ
00:01:51ความผิดพลาดแล้วมันรู้สึกอารมณ์มันท่วมทน
00:01:54มากๆ handle ไม่ได้คุณเลยสนใจอย่างอื่นไป