00:00:00 → 00:00:05 [เพลง]

00:00:05 → 00:00:10 สวัสดีค่ะนส้มแทคิกายภาพแแนะคะวันนี้น้ำ

00:00:10 → 00:00:13 ส้มนะคะก็จะพาทุกท่านมารู้จักกับรูปเทนนิ

00:00:13 → 00:00:18 เอบหรือเอข้อศอกด้านนอกเกิดการอักเสบนะ

00:00:18 → 00:00:22 คะค่ะเทนนิ elbow คืออะไรเทนนิ elbow นะ

00:00:22 → 00:00:26 คะก็คือกลุ่มกระดูกด้านนอกค่ะเองที่เกาะ

00:00:26 → 00:00:28 รอบกลุ่มกระดูกบริเวณนี้นะคะเกิดการ

00:00:28 → 00:00:32 อักเสบเรื้อรำถึงจะทำให้ปวดบริเวณนี้บาง

00:00:32 → 00:00:36 ครั้งอาจจะปวดร้าวไปถึงมือร่วมด้วยได้ค่ะ

00:00:36 → 00:00:38 ซึ่งปุ่มกระดูกตรงนี้นะคะมันก็จะเป็นจุด

00:00:39 → 00:00:42 กรอบของกล้ามเนื้อของมือแล้วก็แขนนะคะที่

00:00:42 → 00:00:47 ใช้ในการกระดกข้อมือขึ้นอย่างนี้นะคะซึ่ง

00:00:47 → 00:00:50 สาเหตุมาจากอะไรจึงทำให้ตัวนี้อักเสบนะคะ

00:00:50 → 00:00:54 ก็สาเหตุก็มาจากการใช้งานกล้ามเนื้อซ้ำๆ

00:00:54 → 00:00:57 เป็นเวลานานนะคะเช่นอ่ากระดกข้อมือเป็น

00:00:57 → 00:01:02 เวลานานๆในลักษณะทีมงานหรือหิ้วของอย่าง

00:01:02 → 00:01:05 เงี้ยค่ะก็จะเป็นการกระตุ้นทำให้บริเวณ

00:01:06 → 00:01:09 นี้นะคะเกิดการอักเสบแรกๆนะคะอาจจะรู้สึก

00:01:09 → 00:01:12 ว่าเจ็บเล็กน้อยไม่ได้รบกวนชีวิตประจำวัน

00:01:12 → 00:01:16 มากแต่ถ้าเราปล่อยเรื้อรังไปนานๆนะคะก็ย

00:01:16 → 00:01:19 จะเป็นการกระตุ้นทำให้เส้นเอนบริเวณนี้นะ

00:01:19 → 00:01:23 คะเกิดการบาดเจ็บฉีขาดสะสมไปทีละน้อยจนทำ

00:01:23 → 00:01:27 ให้เกิดการอักเสบเรื้อลังค่ะในบางคนที่

00:01:27 → 00:01:30 ปล่อยไว้เรื้อลังนานๆอาจจะรู้สึกว่าบวช

00:01:30 → 00:01:34 รุนแรงมากจนกลายเป็นผังผืดบริเวณนี้ค่ะจน

00:01:34 → 00:01:39 ทำให้แบบรบกวนชีวิตประจำวันซึ่งลักษณะการ

00:01:39 → 00:01:43 ปวดนะคะแรกๆอาจจะปวดเล็กๆน้อยๆนะคะไม่ได้

00:01:43 → 00:01:46 รบกวนชีวิตประจำวันมากนานๆไปอาจจะรู้สึก

00:01:46 → 00:01:50 ว่าปวดเยอะขึ้นปวดจากแขนลับมาถึงมือร่วม

00:01:50 → 00:01:55 ด้วยได้แล้วก็อ่าทำกิจวัตรประจำวันก็ปวด

00:01:55 → 00:01:58 แล้วเช่นหิ้วของหรือเปิดปากปัดน้ำเนี่ย

00:01:58 → 00:02:01 ค่ะก็กระตุ้นอการปวดบริเวณนี้แล้วบาง

00:02:02 → 00:02:05 ครั้งนะคะอาจจะรู้สึกว่าแรงกำมือลดลงค่ะ

00:02:05 → 00:02:07 อ่าสัญญาณเหล่านี้นะคะก็จะเป็นลักษณะ

00:02:07 → 00:02:11 อาการปวดของเป็นข้อสอบด้านนอกอักเสษนะคะ

00:02:11 → 00:02:15 หรือเราเรียกกันว่าเทนนิโบอ่าแรกๆนะคะถ้า

00:02:15 → 00:02:19 มีอาการกดเล็เล็กน้อยนะคะแนะนำให้ประคบเต

00:02:19 → 00:02:23 ได้เลยค่ะซึ่งไอแคลินิคกายภาพของเรานะคะ

00:02:23 → 00:02:26 ก็จะมีเครื่องมือหลากหลายตัวเลยที่ใช้ใน

00:02:26 → 00:02:30 การรบกวดไม่ว่าจะเป็นชอ Wave นะคะเพื่อ

00:02:30 → 00:02:33 ช่วยคลายกล้ามเนื้อบริเวณที่ตึงตัวนะคะ

00:02:33 → 00:02:36 แล้วก็ใช้เป็น High Power racer นะคะ

00:02:36 → 00:02:41 เพื่อลดการอักเสกของเอองบริเวณข้อสนะคะ

00:02:41 → 00:02:44 หากท่านใดมีปัญหาหรืออยากสอบถามข้อมูล

00:02:44 → 00:02:47 เพิ่มเติมสามารถสอบถามได้ที่ไแ care

00:02:47 → 00:02:51 คลินิคยภาพบัตั้งอยู่โครงการพมสแควรติดสา

00:02:51 → 00:02:54 เจ้าปู่ย่าจังหวัดอุดรธานีได้เลยค่ะหรือ

00:02:54 → 00:02:59 สอบถามข้อมูลเพิ่มเติมได้ที่ 081 1223 1

00:02:59 → 00:03:03 559 นะคะหรือ LINE แอดตรงข้างล่างนี้ได้

00:03:03 → 00:03:06 เลย

00:03:06 → 00:03:10 [เพลง]

00:03:10 → 00:03:13 ค่ะ

00:00:00 → 00:00:05 [เพลง]

00:00:05 → 00:00:10 สวัสดีค่ะนส้มแทคิกายภาพแแนะคะวันนี้น้ำ

00:00:10 → 00:00:13 ส้มนะคะก็จะพาทุกท่านมารู้จักกับรูปเทนนิ

00:00:13 → 00:00:18 เอบหรือเอข้อศอกด้านนอกเกิดการอักเสบนะ

00:00:18 → 00:00:22 คะค่ะเทนนิ elbow คืออะไรเทนนิ elbow นะ

00:00:22 → 00:00:26 คะก็คือกลุ่มกระดูกด้านนอกค่ะเองที่เกาะ

00:00:26 → 00:00:28 รอบกลุ่มกระดูกบริเวณนี้นะคะเกิดการ

00:00:28 → 00:00:32 อักเสบเรื้อรำถึงจะทำให้ปวดบริเวณนี้บาง

00:00:32 → 00:00:36 ครั้งอาจจะปวดร้าวไปถึงมือร่วมด้วยได้ค่ะ

00:00:36 → 00:00:38 ซึ่งปุ่มกระดูกตรงนี้นะคะมันก็จะเป็นจุด

00:00:39 → 00:00:42 กรอบของกล้ามเนื้อของมือแล้วก็แขนนะคะที่

00:00:42 → 00:00:47 ใช้ในการกระดกข้อมือขึ้นอย่างนี้นะคะซึ่ง

00:00:47 → 00:00:50 สาเหตุมาจากอะไรจึงทำให้ตัวนี้อักเสบนะคะ

00:00:50 → 00:00:54 ก็สาเหตุก็มาจากการใช้งานกล้ามเนื้อซ้ำๆ

00:00:54 → 00:00:57 เป็นเวลานานนะคะเช่นอ่ากระดกข้อมือเป็น

00:00:57 → 00:01:02 เวลานานๆในลักษณะทีมงานหรือหิ้วของอย่าง

00:01:02 → 00:01:05 เงี้ยค่ะก็จะเป็นการกระตุ้นทำให้บริเวณ

00:01:06 → 00:01:09 นี้นะคะเกิดการอักเสบแรกๆนะคะอาจจะรู้สึก

00:01:09 → 00:01:12 ว่าเจ็บเล็กน้อยไม่ได้รบกวนชีวิตประจำวัน

00:01:12 → 00:01:16 มากแต่ถ้าเราปล่อยเรื้อรังไปนานๆนะคะก็ย

00:01:16 → 00:01:19 จะเป็นการกระตุ้นทำให้เส้นเอนบริเวณนี้นะ

00:01:19 → 00:01:23 คะเกิดการบาดเจ็บฉีขาดสะสมไปทีละน้อยจนทำ

00:01:23 → 00:01:27 ให้เกิดการอักเสบเรื้อลังค่ะในบางคนที่

00:01:27 → 00:01:30 ปล่อยไว้เรื้อลังนานๆอาจจะรู้สึกว่าบวช

00:01:30 → 00:01:34 รุนแรงมากจนกลายเป็นผังผืดบริเวณนี้ค่ะจน

00:01:34 → 00:01:39 ทำให้แบบรบกวนชีวิตประจำวันซึ่งลักษณะการ

00:01:39 → 00:01:43 ปวดนะคะแรกๆอาจจะปวดเล็กๆน้อยๆนะคะไม่ได้

00:01:43 → 00:01:46 รบกวนชีวิตประจำวันมากนานๆไปอาจจะรู้สึก

00:01:46 → 00:01:50 ว่าปวดเยอะขึ้นปวดจากแขนลับมาถึงมือร่วม

00:01:50 → 00:01:55 ด้วยได้แล้วก็อ่าทำกิจวัตรประจำวันก็ปวด

00:01:55 → 00:01:58 แล้วเช่นหิ้วของหรือเปิดปากปัดน้ำเนี่ย

00:01:58 → 00:02:01 ค่ะก็กระตุ้นอการปวดบริเวณนี้แล้วบาง

00:02:02 → 00:02:05 ครั้งนะคะอาจจะรู้สึกว่าแรงกำมือลดลงค่ะ

00:02:05 → 00:02:07 อ่าสัญญาณเหล่านี้นะคะก็จะเป็นลักษณะ

00:02:07 → 00:02:11 อาการปวดของเป็นข้อสอบด้านนอกอักเสษนะคะ

00:02:11 → 00:02:15 หรือเราเรียกกันว่าเทนนิโบอ่าแรกๆนะคะถ้า

00:02:15 → 00:02:19 มีอาการกดเล็เล็กน้อยนะคะแนะนำให้ประคบเต

00:02:19 → 00:02:23 ได้เลยค่ะซึ่งไอแคลินิคกายภาพของเรานะคะ

00:02:23 → 00:02:26 ก็จะมีเครื่องมือหลากหลายตัวเลยที่ใช้ใน

00:02:26 → 00:02:30 การรบกวดไม่ว่าจะเป็นชอ Wave นะคะเพื่อ

00:02:30 → 00:02:33 ช่วยคลายกล้ามเนื้อบริเวณที่ตึงตัวนะคะ

00:02:33 → 00:02:36 แล้วก็ใช้เป็น High Power racer นะคะ

00:02:36 → 00:02:41 เพื่อลดการอักเสกของเอองบริเวณข้อสนะคะ

00:02:41 → 00:02:44 หากท่านใดมีปัญหาหรืออยากสอบถามข้อมูล

00:02:44 → 00:02:47 เพิ่มเติมสามารถสอบถามได้ที่ไแ care

00:02:47 → 00:02:51 คลินิคยภาพบัตั้งอยู่โครงการพมสแควรติดสา

00:02:51 → 00:02:54 เจ้าปู่ย่าจังหวัดอุดรธานีได้เลยค่ะหรือ

00:02:54 → 00:02:59 สอบถามข้อมูลเพิ่มเติมได้ที่ 081 1223 1

00:02:59 → 00:03:03 559 นะคะหรือ LINE แอดตรงข้างล่างนี้ได้

00:03:03 → 00:03:06 เลย

00:03:06 → 00:03:10 [เพลง]

00:03:10 → 00:03:13 ค่ะ

00:00:00 → 00:00:05 [เพลง]

00:00:05 → 00:00:10 สวัสดีค่ะนส้มแทคิกายภาพแแนะคะวันนี้น้ำ

00:00:10 → 00:00:13 ส้มนะคะก็จะพาทุกท่านมารู้จักกับรูปเทนนิ

00:00:13 → 00:00:18 เอบหรือเอข้อศอกด้านนอกเกิดการอักเสบนะ

00:00:18 → 00:00:22 คะค่ะเทนนิ elbow คืออะไรเทนนิ elbow นะ

00:00:22 → 00:00:26 คะก็คือกลุ่มกระดูกด้านนอกค่ะเองที่เกาะ

00:00:26 → 00:00:28 รอบกลุ่มกระดูกบริเวณนี้นะคะเกิดการ

00:00:28 → 00:00:32 อักเสบเรื้อรำถึงจะทำให้ปวดบริเวณนี้บาง

00:00:32 → 00:00:36 ครั้งอาจจะปวดร้าวไปถึงมือร่วมด้วยได้ค่ะ

00:00:36 → 00:00:38 ซึ่งปุ่มกระดูกตรงนี้นะคะมันก็จะเป็นจุด

00:00:39 → 00:00:42 กรอบของกล้ามเนื้อของมือแล้วก็แขนนะคะที่

00:00:42 → 00:00:47 ใช้ในการกระดกข้อมือขึ้นอย่างนี้นะคะซึ่ง

00:00:47 → 00:00:50 สาเหตุมาจากอะไรจึงทำให้ตัวนี้อักเสบนะคะ

00:00:50 → 00:00:54 ก็สาเหตุก็มาจากการใช้งานกล้ามเนื้อซ้ำๆ

00:00:54 → 00:00:57 เป็นเวลานานนะคะเช่นอ่ากระดกข้อมือเป็น

00:00:57 → 00:01:02 เวลานานๆในลักษณะทีมงานหรือหิ้วของอย่าง

00:01:02 → 00:01:05 เงี้ยค่ะก็จะเป็นการกระตุ้นทำให้บริเวณ

00:01:06 → 00:01:09 นี้นะคะเกิดการอักเสบแรกๆนะคะอาจจะรู้สึก

00:01:09 → 00:01:12 ว่าเจ็บเล็กน้อยไม่ได้รบกวนชีวิตประจำวัน

00:01:12 → 00:01:16 มากแต่ถ้าเราปล่อยเรื้อรังไปนานๆนะคะก็ย

00:01:16 → 00:01:19 จะเป็นการกระตุ้นทำให้เส้นเอนบริเวณนี้นะ

00:01:19 → 00:01:23 คะเกิดการบาดเจ็บฉีขาดสะสมไปทีละน้อยจนทำ

00:01:23 → 00:01:27 ให้เกิดการอักเสบเรื้อลังค่ะในบางคนที่

00:01:27 → 00:01:30 ปล่อยไว้เรื้อลังนานๆอาจจะรู้สึกว่าบวช

00:01:30 → 00:01:34 รุนแรงมากจนกลายเป็นผังผืดบริเวณนี้ค่ะจน

00:01:34 → 00:01:39 ทำให้แบบรบกวนชีวิตประจำวันซึ่งลักษณะการ

00:01:39 → 00:01:43 ปวดนะคะแรกๆอาจจะปวดเล็กๆน้อยๆนะคะไม่ได้

00:01:43 → 00:01:46 รบกวนชีวิตประจำวันมากนานๆไปอาจจะรู้สึก

00:01:46 → 00:01:50 ว่าปวดเยอะขึ้นปวดจากแขนลับมาถึงมือร่วม

00:01:50 → 00:01:55 ด้วยได้แล้วก็อ่าทำกิจวัตรประจำวันก็ปวด

00:01:55 → 00:01:58 แล้วเช่นหิ้วของหรือเปิดปากปัดน้ำเนี่ย

00:01:58 → 00:02:01 ค่ะก็กระตุ้นอการปวดบริเวณนี้แล้วบาง

00:02:02 → 00:02:05 ครั้งนะคะอาจจะรู้สึกว่าแรงกำมือลดลงค่ะ

00:02:05 → 00:02:07 อ่าสัญญาณเหล่านี้นะคะก็จะเป็นลักษณะ

00:02:07 → 00:02:11 อาการปวดของเป็นข้อสอบด้านนอกอักเสษนะคะ

00:02:11 → 00:02:15 หรือเราเรียกกันว่าเทนนิโบอ่าแรกๆนะคะถ้า

00:02:15 → 00:02:19 มีอาการกดเล็เล็กน้อยนะคะแนะนำให้ประคบเต

00:02:19 → 00:02:23 ได้เลยค่ะซึ่งไอแคลินิคกายภาพของเรานะคะ

00:02:23 → 00:02:26 ก็จะมีเครื่องมือหลากหลายตัวเลยที่ใช้ใน

00:02:26 → 00:02:30 การรบกวดไม่ว่าจะเป็นชอ Wave นะคะเพื่อ

00:02:30 → 00:02:33 ช่วยคลายกล้ามเนื้อบริเวณที่ตึงตัวนะคะ

00:02:33 → 00:02:36 แล้วก็ใช้เป็น High Power racer นะคะ

00:02:36 → 00:02:41 เพื่อลดการอักเสกของเอองบริเวณข้อสนะคะ

00:02:41 → 00:02:44 หากท่านใดมีปัญหาหรืออยากสอบถามข้อมูล

00:02:44 → 00:02:47 เพิ่มเติมสามารถสอบถามได้ที่ไแ care

00:02:47 → 00:02:51 คลินิคยภาพบัตั้งอยู่โครงการพมสแควรติดสา

00:02:51 → 00:02:54 เจ้าปู่ย่าจังหวัดอุดรธานีได้เลยค่ะหรือ

00:02:54 → 00:02:59 สอบถามข้อมูลเพิ่มเติมได้ที่ 081 1223 1

00:02:59 → 00:03:03 559 นะคะหรือ LINE แอดตรงข้างล่างนี้ได้

00:03:03 → 00:03:06 เลย

00:03:06 → 00:03:10 [เพลง]

00:03:10 → 00:03:13 ค่ะ