00:00:00 → 00:00:04 แก้ไขมันในเลือดสูงโคเลสเตอรอลในเลือดอุด
00:00:04 → 00:00:09 ตันหายได้ง่ายๆเพียงแค่เกม 5 สิ่งนี้มาก
00:00:09 → 00:00:15 ขึ้นแถมพุงจะยุบเร็วด้วยนะครับหมอโอ๊ค
00:00:15 → 00:00:19 ร้ายสวัสดีไข่มันมี 2 ประเภทใหญ่ๆหนึ่งไข
00:00:19 → 00:00:23 มันที่ที่เป็นโคเลสเตอรอลก็คือกลึงโปรตีน
00:00:24 → 00:00:27 ไขมันมีหลายโมเลกุลมารวมกันที่ไขมันขณะ
00:00:27 → 00:00:30 ที่ 2 คือเรื่องของไปอิสลายครับไปอิสลาย
00:00:30 → 00:00:33 เนี่ยอยู่ในใต้ชั้นผิวหนังอยู่ในช่องท้อง
00:00:33 → 00:00:37 อยู่ในพุงอยู่คุ้มโอยั๊วะซึ่งเป็นไขมัน
00:00:37 → 00:00:40 ที่เร็วมากใครมันไปที่สลายเนี่ยไม่ได้มา
00:00:40 → 00:00:44 จากการกินไขมันตายอิสลายมาจากแต่แห้งครับ
00:00:44 → 00:00:48 ไปซอยมาจากพืชกินพืชไขมันในเลือดก็สูง
00:00:48 → 00:00:51 ขึ้นได้กินผักบางชนิดไขมันเลือกจะสูงขึ้น
00:00:51 → 00:00:55 ได้อาหารที่ 1 พุงลงเร็วมาก
00:00:55 → 00:00:58 จะไปกินไฟล์ลงเร็วมากเพียงแค่เพื่อนๆลด
00:00:58 → 00:01:03 ผลิตภัณฑ์จากพืชที่ขัดสีเก็บนามว่าตาย
00:01:03 → 00:01:07 อีสมายไม่ได้มาจากไขมันแต่มาจากพืชมีอะไร
00:01:07 → 00:01:11 บ้างหนึ่งเลยเข้าขาวมากเกิน 1 ทัพพีต่อ 1
00:01:11 → 00:01:15 มื้อตอนที่สองขนมปังมากกว่า 2 แผ่นต่อ 1
00:01:15 → 00:01:17 มื้อหรือว่ากินขนมปังเลยไม่แนะนำนะครับ
00:01:17 → 00:01:21 หน้าอย่างที่ 3 เรื่องของน้ำจิ้มหรือว่า
00:01:21 → 00:01:25 น้ำหวานนะพวกทุกอย่างที่มีรสหวานมีน้ำ
00:01:25 → 00:01:30 เชื่อมน้ำเชื่อมมนมโค่นน้ำแดงน้ำอัดลมและ
00:01:30 → 00:01:33 ผลิตภัณฑ์จากพืชอย่างอื่นน้อยอย่างเช่น
00:01:33 → 00:01:36 มันฝรั่งน้ำมันฟังกบกรอบอย่างเช่น
00:01:37 → 00:01:39 เฟรนช์ฟรายส์น้ำอย่างเช่นพิซซ่า Burger
00:01:40 → 00:01:42 โดนัทณัฐ ikyzaa จังหวัดเพราะที่นั่นคือ
00:01:42 → 00:01:45 ที่ตัดแล้วเกิดอะไรขึ้นครับจะเกิดสิ่งนี้
00:01:45 → 00:01:49 คือภาวะดื้อต่ออินซูลินแบบสุดๆเลยพอน้ำ
00:01:49 → 00:01:53 ตาลสูงนอกจากไปที่สไลด์ที่สูงแล้วจะมี
00:01:53 → 00:01:56 เรื่องของ L D R ก็จะเร็วขึ้นด้วยนะ
00:01:56 → 00:02:00 ครับเพราะ lvl เร็วขึ้นสูงเกิน 190 เกิด
00:02:00 → 00:02:03 ลายขึ้นครับคุณหมอก็จะจ่ายยาสแตตินให้นะ
00:02:03 → 00:02:08 ครับแต่ว่ายาสแตเป็นเพื่อนๆครับไม่ใช่การ
00:02:08 → 00:02:11 รักษาที่ต้นเหตุการณ์ที่เราไม่ปรับ
00:02:11 → 00:02:13 เปลี่ยนพฤติกรรมแล้วเรากินยาสแตตินไป
00:02:13 → 00:02:16 เรื่อยๆเนี่ยแล้วเพื่อนๆจะแถมมาจากยาสแต
00:02:16 → 00:02:21 เป็นเมื่อคือผลข้างเคียงผลข้างเคียงมี
00:02:21 → 00:02:25 อะไรบ้างอันที่ 1 เรื่องของกล้ามเนื้อมี
00:02:25 → 00:02:27 ปัญหาหนึ่งกันวนแรง 2 ปวดเมื้อยกล้าม
00:02:27 → 00:02:32 เนื้อ 3 กล้ามเนื้อเกร็งกระตุก 4 7 น่อง
00:02:32 → 00:02:35 5 ปวดเมื้อยกล้ามเนื้อหลังปวดตามข้อต่อ
00:02:35 → 00:02:41 นะครับ 6 เรื่องของคลิปไรไม่ออกนะครับ 7
00:02:41 → 00:02:44 เรื่องของเหนื่อยง่ายอ่อนเคลียร์ 8
00:02:44 → 00:02:46 เรื่องของคอโมนเพศตกแล้วอีกอย่างหนึ่งคือ
00:02:46 → 00:02:51 เรื่องของโคเอ็นไซม์คิวเท็นนะครับสแตติน
00:02:51 → 00:02:54 เนี่ยก็เขายับยั้งคอยเฝ้าแล้วโคคิวเท็น
00:02:54 → 00:02:57 และร่างกายขอปรับลงด้วย
00:02:57 → 00:03:02 ทำไมคนเราถึงมีอาการปวดเมื่อยอ่อนแรงขึ้น
00:03:02 → 00:03:05 อะไรไม่ออกเวลากินสแตตินนะครับเพราะโคคิว
00:03:05 → 00:03:07 เทนโดนรถไปคู่กับ
00:03:07 → 00:03:10 เสื้อโค้ทเสลาด้วยนะครับดังนั้นเนี่ยก็
00:03:10 → 00:03:13 เลยมีบางงานวิจัยนะครับรวมถึงคุณหมอทาง
00:03:13 → 00:03:18 เลือดนะบางขั้นเนี่ยที่ให้ในเรื่องของ
00:03:18 → 00:03:21 โคคิวเห็นนะครับ
00:03:21 → 00:03:24 มาควบคู่กับยาสแตตินเนื่องจากจะช่วยลดผล
00:03:24 → 00:03:27 ข้างเคียงได้แต่ควรต้องเป็นโคคิวเท็นที่
00:03:27 → 00:03:30 มีโอเมก้า 3 และพายโดนด้วยนิดนึงนะครับ
00:03:30 → 00:03:33 อย่างน้อย 100 บาทถึง
00:03:33 → 00:03:37 300 mg นะครับซึ่งโม้กินเองทุกวันซึ่ง
00:03:37 → 00:03:40 ผมไม่ได้เป็นคนเศร้านี้จะสูงนะแต่ช่วยใน
00:03:40 → 00:03:43 เรื่องของเพิ่มพลังงานและชะลอวัยระดับ
00:03:43 → 00:03:46 เซลล์นะครับซึ่งก็มีงานวิจัยก็จะถกเถียง
00:03:46 → 00:03:49 กันอยู่แต่เท่าที่ผมเห็นส่วนตัวกับคนไข้
00:03:49 → 00:03:52 บางท่านนักเรียนไทยเบ็ดโค๊ชชิ่งบางท่าน
00:03:52 → 00:03:55 ที่กินโคคิวเท็นไปบอกว่าปวดเมื้อยกล้าม
00:03:55 → 00:03:58 เนื้อดีขึ้นนะครับใครมันเร็วลดลงนอนหลับ
00:03:58 → 00:04:00 ได้ดีขึ้นอาการปวดหัวคิดอะไรไม่ออกปวด
00:04:00 → 00:04:04 ไมเกรนดีขึ้นอาบดังนั้นใครอยากศึกษาเพิ่ม
00:04:04 → 00:04:07 เรื่องโคคิวเท็นให้กินควบคู่กับยานะครับ
00:04:07 → 00:04:10 คนและทะเลาะยาลดลดโคเลสเตอรอลเนี่ยนะครับ
00:04:10 → 00:04:14 เนาะพิมพ์ว่าขวดใจนะครับให้พิมพ์ว่าผัวใจ
00:04:14 → 00:04:17 นะคะมีข้อที่ 1 นอนลดการกินแป้งที่ไม่มี
00:04:17 → 00:04:21 กากใหญ่นะครับแล้วกินข้อที่ 2 คือ
00:04:21 → 00:04:25 จะเอาสีดำนะครับข้าวสีดำเนี่ยแบบนี้นะ
00:04:25 → 00:04:29 ครับข้าวสีดำแทนเข้าขาวไปเลยนะครับเพื่อน
00:04:29 → 00:04:32 ๆเรื่องของกากใหญ่เพิ่มขึ้นประมาณ 2 กรัม
00:04:32 → 00:04:36 ตอน 1 ทัพพีกาจอย่างนี้นะครับคือสิ่งที่
00:04:36 → 00:04:40 จะลดภาวะดื้อต่ออินซูลินในร่างกายของ
00:04:40 → 00:04:46 เพื่อนจะช่วยทำให้ลำไส้แข็งแรงลำไส้ที่
00:04:46 → 00:04:50 เชื้อดีมากกว่าเชื้อเลวกินข้าวไรซ์เบอรี่
00:04:50 → 00:04:54 ยังไงให้พุงลงเร็วและไขมันในเลือด Coast
00:04:54 → 00:04:58 เลือดลงแล้วก็ไม่อุดตันด้วยหนึ่งกินแทน
00:04:58 → 00:05:03 แป้งขัดสีทุกชนิด 2 ถุงน้ำอัตราสัดส่วน
00:05:03 → 00:05:08 เยอะนิดนึง 3 ถ้าจะกินข้าวแล้วเพิ่มใน
00:05:08 → 00:05:12 เรื่องของกากใยจากธัญพืชชนิดอื่นอย่าง
00:05:12 → 00:05:17 เช่นอันนิสานะครับถั่วพิสตาชิโอนะครับ
00:05:17 → 00:05:21 หรือจะเป็นโปรตีนจากถั่วที่อื่นก็นะครับ
00:05:21 → 00:05:28 อย่างเช่นถั่วเหลืองเต้าหู้นะหรือจะเป็น
00:05:28 → 00:05:32 ข้อที่ 4 ผักใบเขียว
00:05:32 → 00:05:38 เน้นไปในผักที่สีเข้มมากๆน้ำอย่างเช่นผัก
00:05:38 → 00:05:41 The Hell ตะเคียนต้องผ่านความร้อนนะ 0
00:05:41 → 00:05:45 โวลต์ kev เควผ่านความร้อนข้าวกล้อง 1
00:05:45 → 00:05:50 ทัพพีมีถั่วพิสตาชิโอ1กำมือบล็อคเคอรี่หู
00:05:50 → 00:05:53 ดีมากมีซัลเฟอร์เฟรนด์มีวิตามินเพียบมี
00:05:53 → 00:05:57 โปรตีนถ้าเทียบตันตามปริ้นไวม่าร์น้ำหนัก
00:05:57 → 00:06:00 เนี่ยสูงวันนี้เองนะครับถ้าเทียบเทียบกัน
00:06:00 → 00:06:04 นะเพิ่มเรื่องของโปรตีนนิดนึงจากไข่แต่
00:06:04 → 00:06:09 ใครนะครับห้ามเอาไข่ไปใช้กับน้ำมันพืช
00:06:09 → 00:06:13 แปลงรูปนะครับเดี๋ยวผมจะพาไม่รู้ว่าอะไร
00:06:13 → 00:06:15 ทำให้ใครมาแล้วมันสูงจริงๆ
00:06:15 → 00:06:20 เรื่องของเรสเวอราทอลนะครับเพื่อนๆถ้า
00:06:20 → 00:06:24 อยากศึกษาสูตรเพิ่มเนาะพิมพ์ว่าย้อนไว้นะ
00:06:24 → 00:06:27 ครับแต่ไปหาจากถั่วพิตาชิโอก่อนนะครับอ่ะ
00:06:27 → 00:06:31 นี้ไขมันเลวนะที่จะทำให้ครบซอยเรื่อง
00:06:31 → 00:06:35 เพื่อนมาเร็วจริงๆข้อที่ 5 คือเรื่องของ
00:06:35 → 00:06:39 น้ำมันพืชที่อักเสบง่ายดูน้ำมันพึ่ง
00:06:39 → 00:06:42 อักเสบง่ายนี่เลยข้างหลังผมมีเลยนะครับ
00:06:42 → 00:06:48 น้ำมันที่อยู่ในขวดใสๆเหล่านี้นะครับ
00:06:48 → 00:06:53 เพื่อนใช้อะไรนะมีรำข้าวกดกไก่นะใครใช้
00:06:53 → 00:06:57 อะไรหน้ามีขนุนล่าใครๆค่ะหน้ากดขอไข่มี
00:06:57 → 00:07:00 ถั่วเหลืองนะครับกดคอควายมีอะไรอีกมี
00:07:00 → 00:07:04 ปาล์มกดงูๆนะครับน้ำมีคริสโก้ด้วยนั้นคือ
00:07:04 → 00:07:09 ก็คือขนมนั่นแหละนะครับนะมีเรื่องของทาน
00:07:09 → 00:07:12 ตะวันอ้ะกฎต่อจานใครใช้อันไหนนะครับ
00:07:12 → 00:07:16 เรื่องครับเรื่องของน้ำมันพืชแมงรูปเนี่ย
00:07:16 → 00:07:21 เขามีงานวิจัยพบเลยว่าการกิน Omega 6
00:07:21 → 00:07:24 เยอะเกินไปโอเมก้า 6 คืออะไรโอเมก้า 6
00:07:24 → 00:07:28 คือไขมันที่จำเป็นต่อร่างกายชนิดหนึ่งที่
00:07:28 → 00:07:30 คนเรากินกันเยอะเกินเหตุนะครับอย่างเช่น
00:07:30 → 00:07:36 จากในพวกนี้นะครับนี่นะน้ำมันรำข้าวนะ
00:07:36 → 00:07:39 ครับคุณทดลองดูนี่นะคะคะอันนี้คือไขมัน
00:07:39 → 00:07:42 เลวจริงๆแล้วก็โอเมก้า 6 ในปริมาณขนาดนี้
00:07:42 → 00:07:45 นะครับใครรู้จักคนนี้ก็ 6 บ้างเนาะโอเม
00:07:45 → 00:07:50 ก้า 6 เนี่ยถ้าจะให้ดีนะครับสัดส่วนสำคัญ
00:07:50 → 00:07:53 มากอันนี้คือความรู้แพงมากเลยนะ
00:07:53 → 00:07:57 ก็คือโอเมก้า 6 เต่าเมก้า 3 อย่าเกิน 4
00:07:57 → 00:08:00 เท่าต่อกันและกันนะครับยาเกิน 4 เท่ากัน
00:08:00 → 00:08:03 และกันเล่านี่มันไปกล้องกินข้าวแล้วอัน
00:08:03 → 00:08:07 นี้มันรอบอะไรกับ 20 เท่านะครับหมายความ
00:08:07 → 00:08:11 ว่าโอเมก้า 3 1 โอเมก้า 6 เกือบโห 15
00:08:11 → 00:08:14 เท่านะครับประมาณเกือบ 20 เท่าไปไลค์คำ
00:08:14 → 00:08:18 ว่าโอเมก้า 6 สูงกว่าเมก้า 3 จะทำให้หลอด
00:08:18 → 00:08:21 เลือดอักเสบสุดๆทำให้เราเสี่ยงขายมันอุด
00:08:21 → 00:08:24 ตันสุดๆเลยแทนที่เราจะใช้น้ำมันเหล่านี้
00:08:24 → 00:08:27 นะครับเราต้องมาใช้น้ำมันสูตรโม้ก็คือน้ำ
00:08:27 → 00:08:31 มันพรุ่งนี้นะครับน้ำมันขวดสีเข้มๆสูตร
00:08:31 → 00:08:38 เลือดน้ำมันของโม้คือ 1 ดีที่สุดเลยคือจะ
00:08:38 → 00:08:43 อะไรก็ได้ขอดูการสกัดก่อนต้องสกัดเย็นหา
00:08:43 → 00:08:46 น้ำมันมะกอกด้วยนะคะน้ำมันมะกอกแบบนี้ได้
00:08:46 → 00:08:49 หมดเลยนะครับเนี่ยขวดที่แสงไม่สามารถทะลุ
00:08:49 → 00:08:53 ผ่านเข้ามาได้นะครับอย่างที่ 3 เลยถ้าจ๊ะ
00:08:53 → 00:08:57 ก็คือเป็นมะกอกนะครับมะกอกขวดห้ามใสวัน
00:08:57 → 00:09:01 นี้ห้ามใสสายปุ๊บเกิดอะไรขึ้นใส่ปุ๊บแสง
00:09:01 → 00:09:04 แดดทำลายน้ำมันมะกอกเรียบร้อยแล้วนะครับ
00:09:04 → 00:09:07 ดังนั้นไม่เอานะครับใครที่ยังใช้น้ำมัน
00:09:07 → 00:09:10 แบบนี้อยู่ที่บ้านเนี่ยเพื่อนๆนิดเดียวก็
00:09:10 → 00:09:13 ไม่ได้นะคือแบบมันแย่มากๆนะครับแย่มากๆ
00:09:13 → 00:09:17 แล้วมากนะเปลี่ยนใหม่นะครับ Mom น้ำมัน
00:09:17 → 00:09:18 มะพร้าวดีไหม
00:09:18 → 00:09:21 ดีสำหรับบางคนไม่ดีสำหรับบางคนนะครับขึ้น
00:09:21 → 00:09:25 อยู่กับยีนของเราด้วยนะครับถ้าจะกินจริงๆ
00:09:25 → 00:09:29 ขอน้อยๆไปหา mct มากินนี่หว่านะไปหา mct
00:09:29 → 00:09:33 Oil ใส่กาแฟดำสูตรหมูคอนเช้า 1 ช้อนชาพอ
00:09:33 → 00:09:37 นะครับก็ยังรู้สึกกาแฟพิมพ์ว่ากาแฟ
00:09:37 → 00:09:41 เอ่อ mct หรือจะไปกินพวกขี้โตสกัดก็ได้นะ
00:09:41 → 00:09:44 ที่โต๊ะซ๊อพี่โต berry ก็ได้นะครับก็อยาก
00:09:44 → 00:09:47 ดูสูตรขีดโอเบอร์รี่ที่หมอกินนะครับพิมพ์
00:09:47 → 00:09:51 ว่าคีย์โตกินตอนก่อนออกกำลังกายกินตอนไอ้
00:09:51 → 00:09:54 S นะครับเป็นไขมันดีที่จะช่วยให้อิ่มนาน
00:09:54 → 00:09:57 ขึ้นนะครับอาจจะช่วยครับเรากินจุจิตได้
00:09:57 → 00:10:00 น้อยลงแต่ไม่ใช่ทางลัดไม่ใช่ยาวิเศษนะ
00:10:00 → 00:10:02 ครับต้องบอกพี่ก่อนนะใครอยากดูสูตรพิมพ์
00:10:02 → 00:10:06 ว่าคีย์โตแล้วเกิดจะลดในเรื่องของไขมัน
00:10:06 → 00:10:09 เร็วอีกเพื่อนๆต้องไปเพิ่มในเรื่องของไข
00:10:09 → 00:10:14 มันดีนะครับถ้าใช้ดีคือไขมันดีจากปลาทะเล
00:10:14 → 00:10:16 น้ำลึกนะป้าด้วยนะเนี่ยเช่นปลาแซลมอน
00:10:16 → 00:10:21 เนี่ยไม่จะได้ในเรื่องของโอเมก้า 3 Omega
00:10:21 → 00:10:23 สารงานวิจัยเยอะนะครับในเรื่องของบำรุง
00:10:23 → 00:10:26 หัวใจบำรุงหลอดเลือดสมองปลาแซลมอน
00:10:26 → 00:10:28 ธรรมชาตินะต้องธรรมชาตินะเพื่อนจะได้
00:10:28 → 00:10:32 เรื่องของวิตามินดีหรือไม่นะครับฝ่าคาโม
00:10:32 → 00:10:34 ธรรมชาติเพื่อนๆเรื่องของแอสต้าแซนธินสาร
00:10:34 → 00:10:38 สีชมพูในเนื้อของน้องปลาแซลมอนต่อไปบำรุง
00:10:38 → 00:10:42 ผิวของเพื่อนนะครับวิตามินดีมีการเชื่อม
00:10:42 → 00:10:45 โยงกับคนที่กินยาสแตตินนะครับถ้าระดับ
00:10:45 → 00:10:48 วิตามินดีขาดหรือต่ำเลยเนี่ยผมว่าเพิ่ม
00:10:48 → 00:10:52 กล้ามเนื้ออักเสบการปวดหน้าเนื้อการปวด
00:10:52 → 00:10:55 เมื่อยมากขึ้นมากินยาสแตตินดังนั้นแก้ไข
00:10:55 → 00:11:01 ง่ายเพิ่มไขมันดีจากปลาแซลมอนปลาทูน่า
00:11:01 → 00:11:05 ธรรมชาติเนื้อของวิตามินดีเนี่ยช่วย
00:11:05 → 00:11:07 เรื่องของกระดูกคุณด้วยนะครับใครที่กินยา
00:11:07 → 00:11:10 สแตตินเสียงกลุ่มคุณมากขึ้นนะครับนะถ้า
00:11:10 → 00:11:14 เกิดใครที่อยากจะเสริมภูมิแล้วก็ชะลอ
00:11:14 → 00:11:17 กระดูกคุณไปหาที่มี K2 ด้วยแล้วก็อยากดู
00:11:17 → 00:11:22 สารสกัดดีสาร K2 ที่หมอกินพิมพ์ว่าดี K
00:11:22 → 00:11:27 นะครับคนที่ดี 3 ต่ำนะติดคอหวิดสูงมากนะ
00:11:27 → 00:11:29 ติด with ง่ายกว่าคนนี้จะไม่มี 3 ไม่ต่ำ 2
00:11:29 → 00:11:32 เท่านั้นรุนแรงกว่าด้วยเสียชีวิตง่ายกว่า
00:11:32 → 00:11:37 ด้วยนะครับดังนั้นลองไปเสริมดี 3K
00:11:37 → 00:11:41 ขอลองกินธัญพืชจากทานตะวันจากฟักทองจาก
00:11:41 → 00:11:44 แตงโมนะครับเพื่อนๆจะได้ในเรื่องของกาก
00:11:44 → 00:11:47 ใหญ่มากแล้วกับใหญ่มาพื้นแล้วต้องโปรตีน
00:11:47 → 00:11:51 ของไขมันดีเพื่อนจะได้รู้ของแร่ธาตุอัน
00:11:51 → 00:11:54 หนึ่งที่หลายคนมองข้ามแล้วก็อะดีไม่เคย
00:11:54 → 00:11:56 ได้ยินมาก่อนนั่นคือ
00:11:56 → 00:12:01 แมกนีเซียมโหแมกนีเซียมนี่ช่วยในหลาย
00:12:01 → 00:12:04 กระบวนการร่างกายมากหลักๆคือการทำงานของ
00:12:04 → 00:12:07 อินซูลินการผ่าน้ำตาลการทำงาน 1 ใช้
00:12:08 → 00:12:11 แมกนีเซียมแล้วเกิดเพิ่มเสริมนักเรียน
00:12:11 → 00:12:13 เสี้ยมไปด้วยก็จะช่วยเรื่องของกระดูกคน
00:12:13 → 00:12:16 ช้าลงนะครับเพราะแมกนีเซียมจะเก็บแถว
00:12:16 → 00:12:18 เสียงมันกระดูกช่วยเรื่องของลดความดันได้
00:12:18 → 00:12:22 ด้วยนะครับนักนี่เสี้ยมนะก็อยากดูสูตร
00:12:22 → 00:12:25 แมกนีเซียมที่มบกินนะครับที่ผมให้
00:12:25 → 00:12:27 ครอบครัวคุณแม่ของนี้เป็นความดันสูงกิน
00:12:27 → 00:12:30 สำนวนมีความดันดีแล้วนะครับไม่ต้องกินยา
00:12:30 → 00:12:32 ด้วยนะแต่ว่าปรับเยอะนะไม่ได้ไม่ใช่กิน
00:12:32 → 00:12:35 นั้นที่ฉันจะหยุดยาเองไม่ใช่นะครับพิมพ์
00:12:35 → 00:12:39 ว่าแมกนีเซียมค่ะขอดูแม็กซ์มีเซียมรถช่วย
00:12:39 → 00:12:43 ลดความดันอาจจะช่วยซะหล่อในเรื่องของ
00:12:43 → 00:12:46 กระดูกพรุนถ้าใครที่กินยาสแตตินเป็นไข
00:12:46 → 00:12:51 มนุษย์สูงมีผลข้างเคียงลองเสริมโคคิวเท็น
00:12:51 → 00:12:53 นะครับลองเสริมโครง You can you ให้ปวด
00:12:53 → 00:12:56 หัวไมเกรนโคคิวเท็นก็ช่วยท่านได้นะครับนะ
00:12:56 → 00:13:01 พิมพ์ว่าหัวใจนะครับหัวใจเนาะอาหารอย่าง
00:13:01 → 00:13:03 สุดท้ายที่อยากจะฝากไว้ก่อนเดี๋ยวผมจะไป
00:13:03 → 00:13:07 นั่นก็คือผลไม้สีเข้มเข้มๆนะหรือว่าอาหาร
00:13:07 → 00:13:11 ที่มีสีเข้มเข้มๆอย่างเช่นนี่นะครับอย่าง
00:13:11 → 00:13:14 เช่นบลูเบอร์รี่นะครับรู้เลยนี่ยิงปืนนัด
00:13:14 → 00:13:15 เดียวได้นกหลายตัวเลยนะในเรื่องของเรเชล
00:13:15 → 00:13:18 เช่าด้วยนะครับเผื่อของเขามีสาร Weather
00:13:18 → 00:13:21 ข้อมีสารชะลอวัยด้วยนะครับดูเบอร์รี่น้ำ
00:13:21 → 00:13:25 ตาลไม่ถึง 10% หรือจะไปหาเรื่องของผลไม้
00:13:25 → 00:13:30 ที่มีมีวิตามินอย่างอื่นสูงอีกด้วยก็ได้
00:13:30 → 00:13:33 ซึ่งจะมีเนในพริกหวานสีแดงนะครับอย่าง
00:13:33 → 00:13:35 เช่นในเรื่องของกีวีนะครับผมในเรื่องของ
00:13:35 → 00:13:38 กีวีทองนะครับ R C กินแต่อาหารธรรมชาติ
00:13:38 → 00:13:41 ก่อนนะครับแล้วอาหารเสริมค่อยตามมาทีหลัง
00:13:41 → 00:13:43 นะครับนะถ้าอยากจะดูสูตรวิตามินซีของโม้
00:13:43 → 00:13:46 ที่เป็นไร koso ม่อนนะครับจะแตกต่างจาก
00:13:46 → 00:13:50 ที่อื่นนะครับพิมพ์ว่าวิตามินซีนะครับใน
00:13:50 → 00:13:52 เรื่องของเส้นเนี่ยถ้าใช้ดีนะครับควรจะ
00:13:52 → 00:13:54 เป็นเส้นที่
00:13:54 → 00:13:57 มามีกากใยด้วยนะถ้าใครจะกินเส้นนะครับ
00:13:57 → 00:14:01 เนี่ยเส้นเส้นถั่วเขียวแบบนี้ดีมากดีมาก
00:14:01 → 00:14:05 เลยครับเส้นสีดำๆนะเส้นหลักสีถ้าจะกินนะ
00:14:05 → 00:14:07 ถ้าเกิดจะไม่กินก็ไม่ต้องกินเลยนะเส้นไม่
00:14:07 → 00:14:10 จำเป็นนะครับนะทำไมถึงเป็นเส้นแบบนี้ด้วย
00:14:10 → 00:14:13 แล้วทำไมหมอถึงแนะนำแป้งที่มีกากยายมี
00:14:13 → 00:14:16 หลายสีนะครับหนึ่งเลยจากยายล่ะเนี้ยย่อย
00:14:16 → 00:14:18 ไม่ได้นะครับก็จะเป็นไปเป็นทหารเชื้อ
00:14:18 → 00:14:22 โพรไบโอติกของเรานะครับมันดูสิเนี่ยโอ้โห
00:14:22 → 00:14:26 ใยอาหาร 7 กรรมนะครับต่อ 50 กรัมทัพ 100
00:14:26 → 00:14:29 กรัมไม่มี 14 ตามเลยหรือว่าเยอะมากนะครับ
00:14:29 → 00:14:33 โปรตีนสูงมากไปที่จะกินเส้นเยอะๆลอง
00:14:33 → 00:14:36 เปลี่ยนเป็นเส้นถั่วเขียวนะเส้นถั่วเขียว
00:14:36 → 00:14:38 แล้วมันจะได้บำรุงมีเนื้อดีในลำไส้ด้วยนะ
00:14:38 → 00:14:43 บำรุงเชื่อโพรไบโอติกเนื่องจัดกากใยกัน
00:14:43 → 00:14:46 ครับจากใหญ่เป็นอาหารเชื้อในลำไส้ถ้าเรา
00:14:46 → 00:14:49 ดูแลเชื้อดีในลำไส้
00:14:49 → 00:14:54 ชื่อลำไส้ก็จะดูแลเรานะครับและใครที่อยาก
00:14:54 → 00:14:57 จะไปเล่นเกมเหนือลองเสริมเรื่องของโปรไบ
00:14:57 → 00:15:01 โอติกนะครับกินตอนท้องว่างนั้นหลังจาก
00:15:01 → 00:15:04 มื้อเย็นสมุนเรียนกินผักกินกะยายกินร้อย
00:15:04 → 00:15:07 เชอรี่ของงบแล้วมีกากย้ายไปแล้วอย่าเพิ่ง
00:15:07 → 00:15:11 รีบกินโพรไบโอติกครับให้กินโพรไบโอติก
00:15:11 → 00:15:15 ก่อนนอนตอนท้องว่างแล้วพอมาถึงเพื่อน
00:15:15 → 00:15:19 เนี่ยจะมีอาหารกินคือมื้อเย็นที่ย่อยไป
00:15:19 → 00:15:21 แล้วงาน 3-4 ชั่วโมงแล้วนะครับนี่คือการ
00:15:21 → 00:15:24 กินโทรเบอร์เด็กที่ถูกนะครับใครอยากดู
00:15:24 → 00:15:26 สูตรโพรไบโอติกขี้โม้กินนะครับมีมากกว่า
00:15:26 → 00:15:29 20 สายพันธุ์นี้มากกว่า 2 แสนล้านตัว
00:15:29 → 00:15:33 พิมพ์ว่าโพรไบโอติกน้ำพิมพ์ว่าโพรไบโอติก
00:15:33 → 00:15:37 หน้านึกว่าโพลแล้วกันนะครับฮะโอเคเพื่อน
00:15:37 → 00:15:41 ครับโทรไม่ติดเนี่ยใครที่กินอาหารอ่า
00:15:41 → 00:15:44 กิมจินะหนูอาหารหมักดองนะครับก็จะมี
00:15:44 → 00:15:47 โพรไบโอติกแต่ผมไม่แนะนำพวกปูปลาร้าน้อง
00:15:47 → 00:15:50 นะผมจะแนะนำมาในพวกของโยเกิร์ตนัตโตะ
00:15:50 → 00:15:54 กิญจิเคเฟอร์หูดีมากนะได้เชื่อพบว่าเด็ก
00:15:54 → 00:15:58 ดีมากนะครับที่นี้อันสุดท้ายผมยังไม่ได้
00:15:58 → 00:16:00 พูดคือเรื่องของการทำไอเอสนะครับ i s
00:16:01 → 00:16:04 สำคัญมากรถไปที่สไลด์ได้ดีมากและจะช่วย
00:16:04 → 00:16:08 ปรับน้ำตาลลงได้อย่างแบบธรรมชาติบำบัดเลย
00:16:08 → 00:16:12 นะแบบว่าไม่มียาไหนสู้ได้นะการทำไมเอ๊ะ
00:16:12 → 00:16:14 แล้วต้องผู้นี้เลยเพราะว่าคนกายของร่าง
00:16:14 → 00:16:17 กายเราจะลดน้ำตาลลดฮอร์โมนอินซูลินลงเอง
00:16:17 → 00:16:20 นะครับใครยังไม่รู้สู่ใน S นะครับลองไป
00:16:20 → 00:16:22 ศึกษาในช่อง YouTube ของวกเพิ่มเติมได้
00:16:22 → 00:16:26 พิมพ์ว่าเรียนหรือพิมพ์ว่า yt นะครับหรือ
00:16:26 → 00:16:29 ใครที่ไม่อยากลองผิดลองถูกบ่มีขอ 1 ดีมาก
00:16:29 → 00:16:33 ๆนะครับชื่อว่า 11 เคล็ดลับทำ RF ให้พุง
00:16:33 → 00:16:36 แซ่บหน้าเด็กไม่โยโย่ไม่ต้องอดของโทรหา
00:16:36 → 00:16:40 ใครไม่อยากลองผิดลองถูกพิมพ์ว่าสนใจ S นะ
00:16:40 → 00:16:43 ครับลองแคปหน้าจอแชร์แล้วขอราคาพิเศษจาก
00:16:43 → 00:16:46 ทีมงานม้งเฉพาะใน LINE นี้นะครับปีหน้าจะ
00:16:46 → 00:16:49 ขึ้นราคาคอในเว็บแล้วนะครับก็พิมพ์ว่าสน
00:16:49 → 00:16:52 ใจ i s นั้นมีสูตรอาหารอีกเพียบเลยนะ
00:16:52 → 00:16:55 ครับมีส่วนอาหารนั้น 1 1 ด้วยมีสูตรการ
00:16:55 → 00:16:59 จะนับแคลนะมีสูตรการเลือกกินอะไรตอนแฟซ่า
00:16:59 → 00:17:02 ง่ายผอมเร็วสุดๆนะกินอะไรตอนซิ่งให้
00:17:02 → 00:17:05 กระดูกไม่คนจะมาตอนซึ่งให้ไม่หิวไม่กิน
00:17:05 → 00:17:10 จุกจิกนะครับใครสนใจพิมพ์ว่าสนใจไป S นะ
00:17:10 → 00:17:12 ครับนี่ข้างหลังผมนี้ดีมากเลยนะครับ
00:17:12 → 00:17:17 เพื่อนดูสิเนี่ยตอนนี้ดีนะครับหอมนิลดีนะ
00:17:17 → 00:17:18 ครับ
00:17:18 → 00:17:21 อยากเข้ากล้องแบบนี้ดีนะครับเนี่ยร้าย
00:17:21 → 00:17:23 เซเบอร์ alter หนิกวันนี้ดีนะครับแบบนี้
00:17:23 → 00:17:26 แฟนมึงเช่น West brom ร้อยดีหมดเลยทีนี้
00:17:26 → 00:17:29 อันนี้อันนี้แทนข้าวขาวนะครับแทนข้าวขาวๆ
00:17:29 → 00:17:31 หมดเลยนะใครที่
00:17:31 → 00:17:36 ใครที่ดูหมอโอ๊คคุณต้องไขมันในเลือดสวย
00:17:36 → 00:17:40 คุณหมอจะต้องค่อยๆลดยาให้คุณได้นะครับ
00:17:40 → 00:17:43 เพื่อนๆทำตามผมนะเธอมีข้อหนึ่งออกกำลัง
00:17:43 → 00:17:46 กายไปยกเวทออกกำลังกายให้หอบนะครับอย่า
00:17:46 → 00:17:49 เดินบอกช้าไม่เอาใครที่แบบขอบได้ต้องหอบ
00:17:49 → 00:17:52 แล้วขายมันก็จะลงด้วยนะครับโอเคนะไปเดิน
00:17:52 → 00:17:56 วิ่งสลับเดินยกเวททำบริเวณ Training
00:17:56 → 00:17:59 ธรรมมาตาอะไรก็ว่ากันไปโอเคเพื่อนครับใคร
00:17:59 → 00:18:02 มีคำถามอะไรนะครับก็ฝากมาได้หรือว่า
00:18:02 → 00:18:04 แอดไลน์แอดมาที่อัด Doctor oak นะครับ
00:18:04 → 00:18:08 หมูขอให้ทุกคนนะครับแข็งแรงไร้คงสุขภาพดี
00:18:08 → 00:18:11 มีความสุขเดินทางปลอดภัยกันในช่วงสิ้นปี
00:18:11 → 00:18:18 นี้นะครับโม้กสวัสดีครับอ่า
00:18:18 → 00:18:21 ม.ค