- คำถาม:
- ควรเลือกกินอาหารเช้าแบบไหนเพื่อช่วยลดน้ำหนักและดีต่อลำไส้?
- คำตอบ:
- ควรเลือกกินอาหารเช้าที่มีโปรตีนสูง กากใยสูง เช่น ไข่ นมเต้าหู้ ถั่วผัด ถั่วลูกไก่ โยเกิร์ตไม่หวาน ผลไม้สด และผักผลไม้ 5 สี เพื่อช่วยเผาผลาญไขมัน ฟื้นฟูลำไส้ และลดความเสี่ยงต่อโรคเรื้อรัง
5 มื้อเช้าโคตรผอมและ 5 มื้อเช้าโคตรอ้วน | หมอโอ๊ค DoctorSixpack
จากช่อง:หมอโอ๊ค DoctorSixpack
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:00:30กินนมวัวนะครับคุณเปลี่ยนมาเป็นกินไข่และ
00:00:34นมเต้าหู้หรือน้ำเต้าหู้นะครับที่มีเมล็ด
00:00:37แมงรักหรือมีเมล็ดเจียร์นะครับถั่วผดแข็ง
00:00:39เร่งระบบเผ่าผลาญแล้วก็ช่วยฟื้นฟูลำไส้นะ
00:00:42ครับคือพวกถั่วที่เล็กตินน้อยๆนะครับไม่
00:00:45ใช่ถั่วลิสงกินถั่ววอลนัทมีประโยชน์มาก
00:00:47มันมีลีเนียร์
00:00:51แล้วก็โปรตีนสูงหมอมีสูตรให้ด้วยนะเใคร
00:00:54อยากได้แบบออร์แกนิคก็พิมพ์ว่าถั่วนะเมนู
00:00:56อันที่ 2 มื้อเช้าที่โคตรอ้วนเลยนะครับ
00:00:59คือคือขนมปังขาวขนมปังสังขยาขนมปังซอฟตโว