- คำถาม:
- ควรเปลี่ยนแปลงอะไรในการกินข้าวหน้าหมูทอดหรือข้าวแกงกะหรี่ เพื่อให้มีสุขภาพดีขึ้น?
- คำตอบ:
- ควรลดปริมาณข้าวลงครึ่งหนึ่ง หรือเลือกข้าวธัญพืชแทน พร้อมเปลี่ยนจากของทอดเป็นของย่าง เช่น หมูย่าง เนื้อย่าง หรือกุ้งตุ๋น เพราะการปรุงแบบย่างหรือต้มจะมีไขมันน้อยกว่าการทอด และช่วยลดแคลอรี่รวมได้ถึง 200 แคลอรี่ต่อจาน
อาหารญี่ปุ่น 7 ชนิดที่ทำให้อ้วนอย่างคาดไม่ถึง | คลิปสรุป EP133
จากช่อง:Doctor Top
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:02:25ครับต่อจากนะครับถ้าจะให้ดีครับเทคนิคการ
00:02:28เขียนเอาข้าวออกครึ่งนึงนะฮะก็ลดแคลอรี่
00:02:31ได้ประมาณสักสองร้อยร้อยถึง 200 แคลอรี่
00:02:33แล้วนะครับยังไม่พอครับถ้าเกิดสั่งเป็น
00:02:35พวกแบบอาเข้าหน้าไก่ไข่ตุ๋นอย่างนี้ของ
00:02:39ญี่ปุ่นอย่างนี้โอเคเลยอย่างเงี้ยการกรุง
00:02:41เขาดีไม่ใช่เป็นการทอดแบบนี้ก็จะยิ่งได้
00:02:43สุขภาพที่ดีได้ทั้งไข่จะแบบโปรตีนจากไข่
00:02:46โปรตีนจากไก่แล้วก็การปรุงเป็นการต้มนี่
00:02:49ดีมากๆนะครับมันวันที่อาหารชนิดที่ 4
00:02:52ครับยอดที่เหมือนกันครับข้าวหน้าแกง
00:02:54กะหรี่ครับข้าวหน้าแกงกะหรี่โดยตัวมันเอง
00:02:57เฉยแล้วนะมีข้าวกับแกงกะหรี่ล่างเฉยแค่
00:02:59เนี้ย 1000 แคลอรี่พันแคลอรี่ครับถ้าท่าน
00:03:03ท็อปปิ้งหมูทอดอบชีสข้างบนโอ้โหจัดไป 1500
00:03:08แคลอรี่ครับโอ้โหวิ่งกัน 3 ชั่วโมงยังไม่
00:03:11เสร็จอ่ะนะครับอะไรจริงนะคะสำหรับข้าวแกง
00:03:13กะหรี่นะฮะก็นั้นๆทันทีหรือเปลี่ยนค่า
00:03:16เป็นข้าวธัญพืชนะฮะกินข้าวลดลงครึ่งนึง
00:03:18ช้อปปิ้งก็เลือกเป็นแบบพวกหมูย่างเนื้อ
00:03:21ย่างอ่ะอะไรแบบนี้ดีกว่าถ้าเลิกกันครับ
00:03:24เป็นของทอดนี่โอ้โหไปกันใหญ่ครับโอเคครับ