- คำถาม:
- ควรเปลี่ยนเมนูอะไรบ้างเพื่อลดแคลอรีขณะลดน้ำหนัก?
- คำตอบ:
- ควรเปลี่ยนจากข้าวขาวเป็นข้าวกล้อง ไข่ดาวเป็นไข่ต้ม หมูกรอบเป็นหมูชิ้น หรือใช้น้ำมันพืชปริมาณน้อย และเลือกผัดแบบนึ่ง ต้ม ย่างแทนการทอด เพื่อลดแคลอรีโดยยังคงความอิ่มและคุณค่าทางโภชนาการ
เคล็ดลับเลือกกินอาหาร 7 อาหารแคลอรี่สูง คนลดน้ำหนักควรหลีกเลี่ยง ลดน้ำหนักไม่ยาก แค่ปรับอาหารที่กิน
จากช่อง:สุขภาพดีกับหมอพิน
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:02:25ขึ้นลองเปลี่ยนมาเป็นกะเพราหมูไม่มันใส่
00:02:29เห็ดแล้วก็ใส่ข้าวโพดเพิ่มเข้าไปใส่น้ำ
00:02:32มันพืชปริมาณน้อยๆแล้วก็เปลี่ยนข้าวขาว
00:02:35เป็นข้าวกล้องเปลี่ยนไข่ดาวเป็นไข่ต้มก็
00:02:38จะสามารถลดพลังงานของเมนูนี้ไปได้ถึง
00:02:41200-300 แคลอรีเลยล่ะค่ะเมนูที่ 3 ข้าว