00:00:00 → 00:00:01 สำหรับถ้วยอนามัยนะคะ

00:00:01 → 00:00:03 ปัจจุบันเป็นที่นิยมสำหรับสาว ๆ

00:00:03 → 00:00:06 โดยเฉพาะอย่างยิ่งสาว ๆ สายสุขภาพนะคะ

00:00:06 → 00:00:11 วันนี้หมอมี 6 ขั้นตอนใช้ถ้วยอนามัย สำหรับมือใหม่มาฝากสาว ๆ กันทุกท่าน

00:00:11 → 00:00:19 [เสียงดนตรี]

00:00:19 → 00:00:20 ถ้วยอนามัยนะคะ

00:00:20 → 00:00:23 ชื่อตรงตัวนะคะ เป็นถ้วยอนามัย

00:00:23 → 00:00:25 ลักษณะอาจจะเป็นกรวย เป็นรูปถ้วย

00:00:25 → 00:00:27 จะผลิตจากซิลิโคน

00:00:27 → 00:00:30 ความยาวอาจจะอยู่ที่ประมาณ 4-5 ซม.

00:00:30 → 00:00:32 จะเป็นลักษณะใส่เข้าไปในช่องคลอด

00:00:32 → 00:00:33 ในช่วงที่มีประจำเดือน

00:00:33 → 00:00:37 เลือดประจำเดือนก็จะไหลลงมา อยู่ในตรงบริเวณถ้วยอนามัย

00:00:37 → 00:00:41 ทั่วไปส่วนใหญ่แล้วแต่ละยี่ห้อนี่ มักจะผลิตขึ้นมาด้วยกัน 3 ขนาด

00:00:41 → 00:00:46 โดยส่วนใหญ่แล้ว ขนาดเล็กจะเหมาะ ในผู้หญิงที่ยังไม่เคยมีเพศสัมพันธ์

00:00:46 → 00:00:48 ขนาดกลางจะเหมาะในผู้หญิง ที่เคยมีเพศสัมพันธ์

00:00:48 → 00:00:50 แต่ไม่เคยคลอดบุตรทางช่องคลอด

00:00:50 → 00:00:54 และขนาดใหญ่ก็จะเหมาะในคนที่ เคยคลอดบุตรทางช่องคลอดค่ะ

00:00:54 → 00:00:57 แต่อย่างแรกที่ทุกท่านต้องพิจารณาก่อน

00:00:57 → 00:00:59 ก็คือ ท่านแพ้ซิลิโคนหรือไม่

00:01:00 → 00:01:01 ถ้าท่านแพ้ซิลิโคน

00:01:01 → 00:01:04 การใช้ถ้วยอนามัยที่ผลิตจากซิลิโคน ก็ไม่แนะนำค่ะ

00:01:04 → 00:01:07 [เสียงดนตรี]

00:01:07 → 00:01:10 ขั้นตอนแรก เราก็ต้องมาทำความสะอาดมือเรา

00:01:10 → 00:01:11 เพราะว่าถ้ามือเราสกปรก

00:01:11 → 00:01:14 เราก็จะนำสิ่งสกปรกเข้าไปในช่องคลอดเรา

00:01:14 → 00:01:17 อันแรกก็ล้างมือด้วยสบู่ ให้สะอาดให้เรียบร้อย

00:01:17 → 00:01:18 และไปสู่ขั้นตอนที่ 2 ค่ะ

00:01:18 → 00:01:20 [เสียงดนตรี]

00:01:20 → 00:01:22 ขั้นตอนที่ 2

00:01:22 → 00:01:25 เราจะมาทำถ้วยอนามัยให้สะอาด

00:01:25 → 00:01:28 ซึ่งหลายท่านนะคะ ถ้าซื้อมาครั้งแรกแกะกล่องออกมา

00:01:28 → 00:01:31 จะพบว่าคู่มือการใช้บางยี่ห้อ

00:01:31 → 00:01:33 จะแนะนำให้ไปต้มกับน้ำร้อน

00:01:33 → 00:01:34 เพื่อเป็นการฆ่าเชื้อโรค

00:01:34 → 00:01:38 หรืออาจจะใช้เม็ดฟู่สำหรับ ทำความสะอาดขวดนมสำหรับเด็กทารก

00:01:39 → 00:01:41 หรืออาจจะใช้น้ำสบู่อ่อน ๆ

00:01:41 → 00:01:44 ในการล้างทั้งด้านในและด้านนอก ของถ้วยอนามัย

00:01:44 → 00:01:45 และเช็ดให้แห้ง

00:01:45 → 00:01:48 หลังจากนั้น เราก็จะไปสู่ขั้นตอนที่ 3 กันค่ะ

00:01:48 → 00:01:50 [เสียงดนตรี]

00:01:50 → 00:01:53 ขั้นตอนที่ 3 จะเป็นขั้นตอนการพร้อมใส่

00:01:53 → 00:01:56 ก่อนที่จะใส่ เราจะต้องนั่งอยู่ในท่าที่พร้อมใส่

00:01:57 → 00:01:59 เช่น นั่งยอง ๆ กับพื้น

00:01:59 → 00:02:01 หรือบางท่าน อาจจะนั่งอยู่บนโถชักโครก

00:02:01 → 00:02:05 เพื่อที่จะสามารถใส่ถ้วยอนามัย เข้าไปสู่ช่องคลอดได้ค่ะ

00:02:05 → 00:02:08 [เสียงดนตรี]

00:02:08 → 00:02:10 ขั้นตอนที่ 4 จะเป็นการพับถ้วยอนามัย

00:02:10 → 00:02:12 เพื่อเตรียมใส่ถ้วยอนามัยเข้าสู่ช่องคลอด

00:02:12 → 00:02:14 การพับจะมี 2 ลักษณะ

00:02:14 → 00:02:18 แบบแรก เราจะถือถ้วยอนามัย ไว้ด้วย 3 นิ้วด้วยกัน

00:02:18 → 00:02:21 ก็คือนิ้วโป้ง นิ้วชี้ และนิ้วกลาง

00:02:21 → 00:02:23 โดยถ้วยอนามัยจะอยู่ตรงกลาง ระหว่าง 3 นิ้วนี้

00:02:24 → 00:02:25 หลังจากนั้นประคองเอาไว้

00:02:25 → 00:02:29 และใช้นิ้วชี้กดไปที่บริเวณ ปากของถ้วยอนามัย

00:02:29 → 00:02:33 พับลงให้เป็นลักษณะสามเหลี่ยม และเกิดมุมแหลมขึ้น

00:02:33 → 00:02:36 และเราจะเริ่มใส่จากมุมแหลมตรงนั้น เข้าไปที่ช่องคลอด

00:02:37 → 00:02:41 และแบบที่ 2 ก็จะพับให้ปากของถ้วยอนามัยนี่

00:02:41 → 00:02:44 หักลงครึ่งหนึ่งเลย แล้วเราก็ใส่เข้าไปที่ช่องคลอด

00:02:44 → 00:02:46 [เสียงดนตรี]

00:02:46 → 00:02:48 มาเข้าสู่ขั้นตอนที่ 5 นะคะ

00:02:48 → 00:02:51 หลังจากถ้วยอนามัย เข้าปากช่องคลอดไปเรียบร้อยแล้ว

00:02:51 → 00:02:53 เราจะใช้ 3 นิ้ว ที่เราเคยประคองถ้วยอนามัย

00:02:53 → 00:02:57 ค่อย ๆ ดัน จนกระทั่งก้นของถ้วยอนามัย

00:02:57 → 00:02:58 เข้าไปอยู่ในช่องคลอดทั้งหมด

00:02:58 → 00:03:03 หรือบางท่านอาจจะเว้นส่วนปลายเล็กน้อย ให้โผล่พ้นช่องคลอด

00:03:03 → 00:03:06 เพื่อที่ว่าเวลาเราเอาออก จะได้เอาออกได้อย่างง่าย

00:03:06 → 00:03:10 สำหรับบางท่านอาจจะรู้สึกว่า ถ้วยอนามัยนั้นใส่ได้ยาก

00:03:10 → 00:03:14 ก็มีการพูดถึงว่า สามารถใช้สารหล่อลื่นเข้าช่วยใส่ได้ไหม

00:03:14 → 00:03:17 ถ้าฝึกใส่แรก ๆ อาจจะไม่ค่อยแนะนำเท่าไหร่

00:03:17 → 00:03:21 มันทำให้เราไม่สามารถ จับถ้วยอนามัยได้อย่างมั่นคง

00:03:21 → 00:03:23 ระหว่างการใส่อาจจะเกิดการลื่นหลุดมือ

00:03:23 → 00:03:25 แล้วก็เกิดการบาดเจ็บในช่องคลอดเราได้

00:03:25 → 00:03:28 [เสียงดนตรี]

00:03:28 → 00:03:30 เรามาสู่ขั้นตอนที่ 6 แล้วนะคะ

00:03:30 → 00:03:34 จะเป็นขั้นตอนสุดท้าย ก็คือการบิดถ้วยอนามัยให้เข้าที่

00:03:34 → 00:03:37 หลังจากเราใส่ถ้วยอนามัย เข้าไปอยู่ในช่องคลอดทั้งหมดแล้ว

00:03:38 → 00:03:40 เราจะต้องทำให้มันขยาย หรือว่าพองออก

00:03:40 → 00:03:43 โดยการบีบที่ฐานของถ้วยอนามัย

00:03:43 → 00:03:45 เราจะรู้สึกได้ยินเสียงป๊อปขึ้นมา

00:03:45 → 00:03:46 ขยับเล็กน้อย

00:03:46 → 00:03:48 นั่นจะเป็นการบ่งบอกว่า

00:03:48 → 00:03:50 ถ้วยอนามัยแนบสนิทกับช่องคลอดของเรา

00:03:50 → 00:03:53 รับกับเลือดประจำเดือน ที่กำลังไหลออกมาค่ะ

00:03:53 → 00:03:55 [เสียงดนตรี]

00:03:55 → 00:03:57 หลังจากเราใส่ถ้วยอนามัยแล้วนะคะ

00:03:57 → 00:03:59 ก็จะเป็นการถอดถ้วยอนามัย

00:03:59 → 00:04:00 ก่อนที่จะถอดถ้วยอนามัย

00:04:00 → 00:04:02 อย่าลืมนะคะ ล้างมือให้สะอาด

00:04:02 → 00:04:06 ก่อนที่จะใส่ เราจะต้องนั่งอยู่ในท่า ที่พร้อมถอดถ้วยอนามัย

00:04:06 → 00:04:10 จะเป็นท่าเช่นเดียวกับ ตอนที่เราจะใส่ถ้วยอนามัยในตอนแรกเลย

00:04:10 → 00:04:14 หลังจากนั้น ใช้มือข้างที่ถนัด สอดเข้าไปในช่องคลอด

00:04:14 → 00:04:17 คลำหาบริเวณฐานของถ้วยอนามัย

00:04:17 → 00:04:19 ให้บีบที่ฐาน

00:04:19 → 00:04:23 เราจะสามารถดึงถ้วยอนามัย ออกมาได้อย่างง่ายค่ะ

00:04:23 → 00:04:27 โดยการใส่ครั้งหนึ่ง ไม่แนะนำ ให้ใส่ติดต่อกันเกิน 12 ชั่วโมง

00:04:27 → 00:04:30 เพราะว่าจะเพิ่มความเสี่ยงในการติดเชื้อ

00:04:30 → 00:04:33 แล้วก็ไม่เป็นผลดีต่อ สุขอนามัยของช่องคลอด

00:04:33 → 00:04:35 ขั้นตอนในการทำความสะอาดถ้วยอนามัย

00:04:35 → 00:04:39 แบบแรกจะเป็นการถอดทำความสะอาด ทุก ๆ 12 ชั่วโมง

00:04:39 → 00:04:42 เราสามารถล้างด้วยน้ำสะอาด หรือน้ำสบู่ก็ได้

00:04:42 → 00:04:46 ถ้าเราไม่สะดวก เราสามารถใช้กระดาษทิชชู

00:04:46 → 00:04:48 เช็ดทำความสะอาด แล้วก็ใส่เข้าไปใหม่ได้

00:04:48 → 00:04:52 แบบที่ 2 จะเป็นการล้าง ทำความสะอาดถ้วยอนามัย

00:04:52 → 00:04:54 เตรียมไว้สำหรับรอบเดือนถัดไปนะคะ

00:04:54 → 00:04:59 โดยต้มน้ำสะอาดนานประมาณ 5-7 นาที เพื่อฆ่าเชื้อโรค

00:04:59 → 00:05:03 อาจจะใช้เม็ดฟู่ที่ฆ่าเชื้อโรค ล้างทำความสะอาด

00:05:03 → 00:05:06 หรืออาจจะใช้น้ำสบู่อ่อน ๆ

00:05:06 → 00:05:07 แล้วก็เช็ดให้แห้ง

00:05:07 → 00:05:09 หลังจากนั้น ก็เก็บในที่แห้ง

00:05:09 → 00:05:12 เตรียมเอาไว้สำหรับ รอบประจำเดือนถัดไปค่ะ

00:05:12 → 00:05:19 [เสียงดนตรี]

00:05:19 → 00:05:22 ถ้าคุณมีปัญหาสุขภาพ อย่าลืมมาพบหมอกันนะคะ