00:00:00 → 00:00:02 สวัสดีครับยินดีต้อนรับสู่ Channel หมอ

00:00:02 → 00:00:05 หมีเม้าท์หมอยช่โนขี้เม้าท์และรักสุขภาพ

00:00:05 → 00:00:08 นะครับวันนี้ครับหมอหมีจะมาแนะนำกิน 3

00:00:08 → 00:00:11 อย่างนี้ทุกวันตับพังไม่รู้ตัวนะครับอ่า

00:00:11 → 00:00:14 เป็นเรื่องที่น่าสนใจเลยทีเดียวครับตับ

00:00:14 → 00:00:16 เป็นอวัยวะที่สำคัญมากๆในร่างกายของเรานะ

00:00:16 → 00:00:19 ครับมีหน้าที่หลากหลายเลยไม่ว่าจะเป็นการ

00:00:19 → 00:00:21 กำจัดสารพิษนะครับกำจัดเชื้อโรคออกจาก

00:00:21 → 00:00:24 ร่างกายสร้างน้ำย่อยนะครับสร้างเอนไซม

00:00:24 → 00:00:26 ต่างๆทำให้ร่างกายของเราทำงานได้อย่าง

00:00:26 → 00:00:29 ปกติและมีประสิทธิภาพครับถ้าตับของเรา

00:00:29 → 00:00:31 เนี่ยแยกลงนะครับตับแข็งหรือว่าเป็น

00:00:31 → 00:00:33 มะเร็งตับขึ้นมาแล้วเนี่ยนะครับจะทำให้

00:00:33 → 00:00:35 ร่างกายของเราแย่และอาจจะทำให้เสียชีวิต

00:00:35 → 00:00:38 ได้เลยทีเดียวครับดังนั้นในคลิปนี้ครับ

00:00:38 → 00:00:40 หมอหมีก็เลยจะมาบอกครับว่ามีอาหารอะไร

00:00:40 → 00:00:42 บ้างนะครับถ้าเรากินทุกวันทุกวันไปเรื่อย

00:00:42 → 00:00:45 ๆนะครับติดต่อกันเป็นเวลานานๆจะส่งผลเลย

00:00:45 → 00:00:47 ครับทำให้ตับของเราแข็งนะครับตับของเรา

00:00:47 → 00:00:49 พังได้โดยที่เราไม่รู้ตัวเลยครับถ้าอยาก

00:00:49 → 00:00:51 รู้กันแล้วว่ามีอาหารอะไรบ้างที่เราควร

00:00:51 → 00:00:53 หลีกเลี่ยงนะครับเดี๋ยวเราไปฟังกันได้เลย

00:00:53 → 00:01:01 ครับ

00:01:01 → 00:01:04 ข้อที่ 1 แอลกอฮอล์นะครับแอลกอฮอล์ทุก

00:01:04 → 00:01:06 ชนิดเลยนะครับไม่ว่าจะเป็นเหล้าสีเหล้า

00:01:06 → 00:01:10 ขาวเบียร์ไวก้านะครับเครื่องดื่มทุกชนิด

00:01:10 → 00:01:12 ที่มีส่วนประกอบของแอลกอฮอล์ไม่ควรที่จะ

00:01:12 → 00:01:15 ดื่มติดต่อกันเป็นเวลานานๆครับเพราะว่าจะ

00:01:15 → 00:01:17 ทำให้ตับของเราพังโดยที่เราไม่รู้ตัวเลย

00:01:17 → 00:01:19 นะครับและในเมืองไทยนะครับต้องบอกเลยว่า

00:01:19 → 00:01:22 ทุกเทศกาลเลยนะครับไม่ว่าจะเป็นงานแต่ง

00:01:22 → 00:01:25 งานบวชงานขึ้นบ้านใหม่นะครับทุกเทศกาล

00:01:25 → 00:01:27 เนี่ยส่วนใหญ่จะมีแอลกอฮอล์เป็นส่วน

00:01:27 → 00:01:29 ประกอบครับต้องบอกเลยนะครับว่าแอลกอฮอล์

00:01:29 → 00:01:31 เนี่ยเมื่อเข้าสู่ร่างกายของเราแล้วจะไป

00:01:31 → 00:01:33 ทำให้เซลล์ต่ำเนี่ยนะครับเกิดการอักเสบ

00:01:34 → 00:01:36 ขึ้นมาถ้าเราดื่มในปริมาณที่มากติดต่อกัน

00:01:36 → 00:01:39 นานๆนะครับเซลล์ตับก็จะอักเสบเรื้อรัง

00:01:39 → 00:01:41 ครับพออักเสบเรื้อรังจะเกิดพังผืดขึ้นมา

00:01:41 → 00:01:43 นะครับหรือว่าเป็นแผลเป็นนะครับที่ตับมาก

00:01:43 → 00:01:46 ขึ้นมากขึ้นเรื่อยๆจนวันนึงนะครับตับของ

00:01:46 → 00:01:48 เราก็จะแข็งด้วยพังผืนเนี่ยนะครับที่เรา

00:01:48 → 00:01:51 เรียกกันว่าตับแข็งนั่นเองพอตับแข็งขึ้น

00:01:51 → 00:01:53 มาแล้วเนี่ยอันนี้แย่แล้วนะครับไม่สามารถ

00:01:53 → 00:01:55 กลับมาเป็นปกติได้แล้วดังนั้นเนี่ยแนะนำ

00:01:55 → 00:01:58 เลยครับว่าควรหลีกเลี่ยงการดื่มแอลกอฮอล์

00:01:58 → 00:02:00 นะครับถ้าจะดื่มก็ดื่มแต่น้อยนะครับครับ

00:02:00 → 00:02:02 และไม่ติดดื่มติดต่อกันนานๆนะครับอาจจะ

00:02:02 → 00:02:04 ดื่มตามเทศกาลนิดๆหน่อยๆพอนะครับไม่ควร

00:02:04 → 00:02:06 ที่จะดื่มติดต่อกันนานๆเพราะว่าอาจจะทำ

00:02:06 → 00:02:08 ให้เกิดตับแข็งหรือว่ามะเร็งตับได้ใน

00:02:08 → 00:02:11 อนาคตครับข้อที่ 2 อาหารไม่สุกนะครับข้อ

00:02:11 → 00:02:13 นี้สำคัญเลยนะครับการที่เรารับประทาน

00:02:13 → 00:02:16 อาหารสุกๆดิบๆเนี่ยอาจจะมีการปนเปื้อนพวก

00:02:16 → 00:02:19 ชโลคได้ครับซึ่งชโลคที่ทำให้ตับของเราแย่

00:02:19 → 00:02:22 นะครับก็คือไวรัสตับอักเสบนั่นเองหลายคน

00:02:22 → 00:02:24 อาจจะรู้จักไวรัสตับอักเสบ b กับ C เท่า

00:02:24 → 00:02:26 นั้นนะครับซึ่งบกับ C เนี่ยไม่ได้ติดต่อ

00:02:26 → 00:02:28 ทางการรับประทานอาหารนะครับติดต่อแค่ 2

00:02:28 → 00:02:30 ทางเท่านั้นคือทางเลือดนะครับกับทาง

00:02:30 → 00:02:33 เพศสัมพันธ์แต่นะครับยังมีชนิดอื่นนั่นก็

00:02:33 → 00:02:35 คือ a กับ e นั่นเองครับเราสามารถได้รับ

00:02:35 → 00:02:38 ไวรัสตำอักเสบ a กับ e จากการรับประทาน

00:02:38 → 00:02:40 อาหารไม่สุกหรือว่ารับประทานอาหารที่ไม่

00:02:40 → 00:02:42 สะอาดนะครับพอปนเปื้อนเข้าไปแล้วนะครับ

00:02:42 → 00:02:45 ไอ้ตัวไวรัสนี้เข้าสู่ร่างกายจะไปทำให้

00:02:45 → 00:02:47 ตับของเราอักเสบเฉียบพลันขึ้นมาได้นะครับ

00:02:47 → 00:02:49 บางคนเนี่ยตับวายเฉียบพลันแล้วก็เสีย

00:02:49 → 00:02:52 ชีวิตได้เลยทีเดียวนะครับดังนั้นเนี่ยแนะ

00:02:52 → 00:02:54 นำเลยครับว่าใครที่กำลังชอบนะครับรับ

00:02:54 → 00:02:56 ประทานพวกอาหารสุกๆดิบๆเนี่ยต้องระมัด

00:02:56 → 00:02:59 ระวังเลยนะครับแนะนำนะครับให้รับประทาน

00:02:59 → 00:03:01 อาหารปรุงสุกก็จะดีกว่าเป็นการป้องกันนะ

00:03:01 → 00:03:03 ครับไม่ให้โดนไวรัสพวกนี้เข้าสู่ร่างกาย

00:03:03 → 00:03:06 ก็จะช่วยปกป้องตับของเราให้แข็งแรงครับ

00:03:06 → 00:03:09 ข้อที่ 3 อาหารจานด่วนนะครับอาหารจานด่วน

00:03:09 → 00:03:12 ต่างๆไม่ว่าจะเป็นไก่ทอดหมูทอดพิซซ่า

00:03:12 → 00:03:15 แฮมเบอร์เกอร์นะครับพวกนี้เนี่ยนะครับ

00:03:15 → 00:03:18 เป็นอาหารที่พลังงานสูงมากๆครับการที่เรา

00:03:18 → 00:03:20 รับประทานเข้าไปแล้วแล้วเราไม่ออกกำลัง

00:03:20 → 00:03:23 กายไม่ขยับร่างกายนะครับพลังงานเหล่านี้

00:03:23 → 00:03:25 จะเปลี่ยนรูปกลายเป็นไขมันกลายเป็น

00:03:25 → 00:03:28 ไตรกีเซอไรแล้วก็สะสมทศตับของเราครับนาน

00:03:28 → 00:03:30 วันไปเรื่อยๆนะครับไขมันก็จะพอกตับมาก

00:03:30 → 00:03:32 ขึ้นมากขึ้นเรื่อยๆและเป็นสาเหตุเลยครับ

00:03:32 → 00:03:35 ทำให้ตับอักเสบเรื้อรังเกิดตับแข็งได้ใน

00:03:35 → 00:03:37 อนาคตนะครับดังนั้นเนี่ยแนะนำครับว่าควร

00:03:37 → 00:03:40 ดูแลสุขภาพตัวเองนะครับใครที่กำลังอ้วนลง

00:03:40 → 00:03:43 พุงชอบรับประทานอาหารจานด่วนฟาสฟู้ดต่างๆ

00:03:43 → 00:03:45 เหล่านี้นะครับรวมถึงพวกน้ำหวานด้วยนะ

00:03:45 → 00:03:47 ครับน้ำหวานต่างๆไม่ว่าจะเป็นชานมไข่มุก

00:03:48 → 00:03:50 นะครับชาเขียวเพิ่มวิปครีมเยอะๆแบบนี้

00:03:50 → 00:03:52 พลังงานสูงทั้งนั้นเลยนะครับการรับประทาน

00:03:52 → 00:03:54 บ่อยๆเนี่ยไม่ดีต้องระมัดระวังนะครับควร

00:03:54 → 00:03:56 รับประทานอาหารที่เป็นสุขภาพให้มากขึ้นนะ

00:03:56 → 00:03:59 ครับลดแป้งลดน้ำตาลโลงทานผักให้มากมาก

00:03:59 → 00:04:02 ขึ้นครับก็จะช่วยป้องกันครับไม่ให้เกิดไข

00:04:02 → 00:04:04 มันพอกตับแล้วก็ไม่ทำให้ตับแข็งในอนาคต

00:04:04 → 00:04:07 ครับสรุปนะครับกิน 3 อย่างนี้ทุกวันตับ

00:04:07 → 00:04:10 พังไม่รู้ตัวว่ามีอะไรบ้างครับข้อที่ 1

00:04:10 → 00:04:12 ครับคือเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ครับไม่ว่าจะ

00:04:12 → 00:04:15 เป็นเหล้าสีเหล้าขาวเบียร์ไวนวอสก้านะ

00:04:15 → 00:04:17 ครับเครื่องดื่มทุกชนิดที่มีแอลกอฮอล์ควร

00:04:17 → 00:04:19 ดื่มแต่น้อยไม่ควรดื่มมากจนเกินไปเพราะ

00:04:19 → 00:04:22 ว่าอาจจะทำให้ตับอักเสบเกิดตับแข็งได้ใน

00:04:22 → 00:04:25 อนาคตครับต่อมานะครับข้อที่ 2 คือของสุกๆ

00:04:25 → 00:04:27 ดิบๆนะครับของสุกๆดิบๆเหล่านี้เนี่ยอาจจะ

00:04:27 → 00:04:29 มีการปนเปื้อนนะครับพวกเชื้อโรคนะฮะนะ

00:04:29 → 00:04:31 ครับหรือว่ามีไวรัสตับอักเสบได้ดังนั้น

00:04:31 → 00:04:33 เนี่ยถ้ารับประทานเข้าไปแล้วจะทำให้ตับ

00:04:33 → 00:04:35 อักเสบเฉียบพันตับไววายได้เลยทีเดียวครับ

00:04:36 → 00:04:38 และข้อที่ 3 นะครับนั่นก็คืออาหารจานด่วน

00:04:38 → 00:04:40 ครับอ่าไม่ว่าจะเป็นพิซซ่าแฮมเบอร์เกอร์

00:04:40 → 00:04:44 เฟรนช์ฟรายไก่ทอดหมูทอดรวมถึงพวกน้ำหวาน

00:04:44 → 00:04:46 ต่างๆที่พลังงานสูงการที่เรารับประทาน

00:04:46 → 00:04:48 เข้าไปเยอะๆนะครับร่างกายใช้ไม่หมดก็จะไป

00:04:49 → 00:04:51 เปลี่ยนรูปครับกลายเป็นไขมันเกาะตับพอก

00:04:51 → 00:04:53 ตับของเราทำให้ตับอักเสบแล้วก็เกิดตับ

00:04:53 → 00:04:56 แข็งมะเร็งตับได้ในอนาคตนะครับดังนั้น

00:04:56 → 00:04:58 เนี่ยแนะนำเลยครับว่าให้หลีกเลี่ยงเลย

00:04:58 → 00:05:00 ครับใครไม่อยากตับพังไวนะครับครับหลีก

00:05:00 → 00:05:02 เลี่ยงอาหาร 3 อย่างนี้เลยครับก็จะช่วย

00:05:02 → 00:05:04 ให้ตับของเราแข็งแรงมากขึ้นมีสุขภาพที่ดี

00:05:04 → 00:05:06 แล้วก็มีอายุที่ยืนยาวมากขึ้นครับถ้าใคร

00:05:07 → 00:05:09 ถูกใจคลิปนี้นะครับอย่าลืมกดไลค์กดแชร์กด

00:05:09 → 00:05:11 Subscribe แล้วก็กดกระดิ่งติดตามช่องหมอ

00:05:11 → 00:05:13 หมีเม้ามอยด้วยนะครับตอนนี้สามารถติดตาม

00:05:13 → 00:05:15 ผลงานหมอหมีได้ทั้งใน YouTube Facebook

00:05:15 → 00:05:17 แล้วก็ tiktok นะครับไปช่วยกดไลก์กดแชร์

00:05:18 → 00:05:19 กันได้แล้วเรามาเจอกันครับทุกๆเช้าวัน

00:05:19 → 00:05:22 อังคารวันพฤหัสบดีแล้วก็เช้าวันเสาร์นะ

00:05:22 → 00:05:24 ครับในช่องหมอหมีม้ามอยครับสำหรับใครมี

00:05:24 → 00:05:26 ปัญหาเรื่องสุขภาพก็คอมเมนต์ไว้ใต้คลิป

00:05:26 → 00:05:28 ได้เลยครับเดี๋ยวหมอหมีจะมาตอบทุกคำถาม

00:05:28 → 00:05:31 เลยแล้วเรามาเจอกันครับบ๊ายบาย

00:05:31 → 00:05:33 ข่าวดีตอนนี้ช่องหมอหมีม้ามอยมีให้สมัคร

00:05:33 → 00:05:36 สมาชิกหรือเมชิแล้วนะครับสมาชิกจะได้รับ

00:05:36 → 00:05:39 ไอคอนต่อท้าชื่อเวลาคอมเมนต์และได้

00:05:39 → 00:05:41 สติ๊กเกอร์หมอหมีสวยๆเอาไว้ใช้คอมเมนต์

00:05:41 → 00:05:44 อีกด้วยครับค่าสมาชิก 50 บาทต่อเดือนใคร

00:05:44 → 00:05:46 อยากสนับสนุนช่องหมอหมีเม้ามอยสามารถกด

00:05:46 → 00:05:50 สมัครกันได้เลยครับ