00:00:00 → 00:00:03ก็สวัสดีค่ะมาแดงแพทย์แผนไทยค่ะมีเรื่อง
00:00:03 → 00:00:07จะมาเล่าเรื่องของการรักษาสิวเรื้อรังที่
00:00:07 → 00:00:10เป็นแล้วก็ไม่หายสักทีนะคะใครที่มีปัญหา
00:00:10 → 00:00:13นี้อยู่เปลี่ยนครีมก็แล้วปัจจัยภายนอกดู
00:00:13 → 00:00:16แลหมดแล้วยาแต้มสิวเปลี่ยนน้ำไม่รู้กี่
00:00:16 → 00:00:18ยี่ห้อนะคะดูแลรักษาความสะอาดไม่ไปเจอที่
00:00:18 → 00:00:22คุณเยอะเลี่ยงแดดคือทุกอย่างแล้วมันก็ยัง
00:00:22 → 00:00:26คงเป็นอยู่กินยาก็แล้วอะไรก็แล้วนะคะลอง
00:00:26 → 00:00:29มาฟังเพลงนี้ดูนะคะแดงเจอกับตัวเองเลยใน
00:00:29 → 00:00:31ช่วงประมาณ 3 4 เดือนที่ผ่านมาก่อนหน้า
00:00:31 → 00:00:34นี้นะคะแดงเป็นสิวบุกหนักมากบริเวณครึ่ง
00:00:34 → 00:00:37ล่างตรงนี้นะคะคือส่วนนึงอ้ะมันมาจากแม้
00:00:37 → 00:00:40กล้วยที่เป็นตัวคิกออฟแถวหลังจากนั้น
00:00:40 → 00:00:42เนี่ยเราก็เลี่ยงการใส่เน็ตและเลี่ยงการ
00:00:42 → 00:00:44ออกไปในที่ที่คนเยอะๆนะคะแล้วก็ดูแลทุก
00:00:44 → 00:00:48อย่างแปรงฟันก็เปลี่ยนยาสีฟันแปลงไม่ให้
00:00:48 → 00:00:51เลอะมาโดนตรงนี้มีทุกอย่างที่แบบเราจะทำ
00:00:51 → 00:00:53ได้แต่มันก็ยังคงเป็นอยู่นะคะและก็รู้สึก
00:00:53 → 00:00:56ว่าเฮ้ยทำไมมันไม่โอเคมันเป็นหนักขึ้น
00:00:56 → 00:00:58แล้วมันก็ไม่หายซะทีจนทั้งแรงได้มา
00:00:58 → 00:01:01วิเคราะห์ตัวเองตามมีผัดไทยที่ได้เรียนมา
00:01:01 → 00:01:04น่ะค่ะแล้วก็รู้ว่ามันเป็นจากระบบข้างใน
00:01:04 → 00:01:07และได้มีการปรับสมดุลยังไงเผื่อทางในวัน
00:01:07 → 00:01:10นี้มันค่อยๆดีขึ้นแล้วก็สิวไม่ค่อยขึ้น
00:01:10 → 00:01:14แล้วอันนี้ Apply ได้กับสิวที่ขึ้นบ่อยๆ
00:01:14 → 00:01:16ตรงบริเวณอื่นๆหน้าด้วยแล้วก็เป็นพวกแผล
00:01:16 → 00:01:19ที่อักเสบเรื้อรังไม่หายซะทีนะคะวันนี้
00:01:19 → 00:01:21เชื่อว่าน่าจะเป็นประโยชน์เดี๋ยวลองไปฟัง
00:01:21 → 00:01:24กันดูว่ามีวิธีอะไรบ้างค่ะ
00:01:24 → 00:01:27ตัวอย่างแรกเลยนะคะแดงว่าสิวนี้มันทำให้
00:01:27 → 00:01:29เรากลับมาประเมินตัวเองได้แบบชัดเจนมาก
00:01:29 → 00:01:33ว่าของเสียในระบบเลือดของเราเนี่ยมันเยอะ
00:01:33 → 00:01:36มันเยอะจนมันรอนะการอุดตันแล้วมันก็รอการ
00:01:36 → 00:01:38ที่จะประทุออกมาแล้วเพราะฉะนั้นสิ่งที่
00:01:38 → 00:01:40เดินทำอย่างแรกเลยคือแดงเล่นอาหาร 3
00:01:40 → 00:01:43กลุ่มค่ะอย่างแรกเลยนะคะคืออาหารกลุ่มที่
00:01:43 → 00:01:45มีรสจัดนะคะไม่ว่าจะเป็นเผ็ดจัดเปรี้ยว
00:01:45 → 00:01:48จัดเค็มจัดหวานจัดขึ้นจริงกลุ่มอื่นๆไม่
00:01:48 → 00:01:50ค่อยมันหายและส่วนตัวเป็นถ้าเรื่องความ
00:01:50 → 00:01:52หวานนั่นแหละนะคะเป็นสายหวานแล้วน้ำตาล
00:01:52 → 00:01:54เนี่ยตัวดีน้ำตาลทำให้หลอดเลือดอักเสบได้
00:01:54 → 00:01:57ง่ายมากแล้วพอมันมีแผลมีสิวอะไรขึ้นมานิด
00:01:57 → 00:02:00นึงเนี่ยหายช้ามากกว่าเป็นเม็ดนึงแล้วก็
00:02:00 → 00:02:02ตัวนี้อักเสบเม็ดนึงคือเม็ดมีหายเม็ดนี้
00:02:02 → 00:02:04ขึ้นมันจะวนเวียนไปอยู่อย่างนี้เพราะว่า
00:02:04 → 00:02:07เรากินน้ำตาลที่มันมากเกินไปนะคะ 2 จะ
00:02:07 → 00:02:10เป็นกลุ่มที่มีไขมันทรานส์หรือไขมันที่
00:02:10 → 00:02:12ไม่ดีเนี่ยสูงมันจะอยู่ในไหนก็จะเป็นพวก
00:02:12 → 00:02:14ขนมปังเบเกอรี่
00:02:14 → 00:02:18ไอติมผลิตภัณฑ์ที่มีส่วนประกอบของรมวัว
00:02:18 → 00:02:21ทั้งหลายนะคะไม่ได้บอกว่าให้เลิกกินพวก
00:02:21 → 00:02:23นี้ไปเลยนะคะเพียงแต่ว่าคนที่มีอาการอยู่
00:02:23 → 00:02:26แล้วอ่ะก็ต้องเลี่ยงไปก่อนเพราะว่าอาจจะ
00:02:26 → 00:02:29กินมากเกินไปอย่างตัวหนังเองเนี้ยก่อนนะ
00:02:29 → 00:02:32เนี่ยกินขนมปังนะคะทุกวันทุกวันต้องมี
00:02:32 → 00:02:34อย่างน้อย 1 ชิ้นแล้วมันก็อาจจะเกิดการ
00:02:34 → 00:02:37สะสมนะคะแล้วในพวกขนมปังพวกนี้มันมียีสต์
00:02:37 → 00:02:39ด้วยมันก็กระตุ้นให้เกิดสิวยีสต์ได้ด้วย
00:02:39 → 00:02:43นะคะพอเลิกกินคือส่วนตัวนะเลือกกินไปเลย
00:02:43 → 00:02:45เลิกกินขนมปังที่มีส่วนประกอบของโปรแกรม
00:02:45 → 00:02:48สาลีเลิกกินพวกแดรี่โปรดักส์ทุกอย่างนะคะ
00:02:48 → 00:02:51มันดีขึ้นนะคะเพราะว่าของคนมันเยอะแยะอ่ะ
00:02:51 → 00:02:54ค่ะพอมันย่อยยากมันก็ค้างเติมในท้องนั่น
00:02:54 → 00:02:56แหละแล้วมันก็ทำให้ระบบย่อยของเราไม่
00:02:56 → 00:02:59สมบูรณ์เกิดเป็นของเสียปะทุออกมานะคะ
00:02:59 → 00:03:03กลุ่มที่ 3 จะเป็นกลุ่มพวกที่มีโซเดียม
00:03:03 → 00:03:07สูงก็จะเป็นของที่ขนมกรุบกรอบนะคะผงชูรส
00:03:07 → 00:03:11อาหารแปรรูปต่างๆพวกนี้ก็ทำให้ไตทำงาน
00:03:11 → 00:03:13หนักพอใจมาทำขนาดมันขับของเสียออกไม่ดี
00:03:13 → 00:03:16มันก็ของจะออกไม่หมดมันก็มาอออยู่ตามชั้น
00:03:16 → 00:03:19ผิวหนังของเรานะคะสามอย่างนี้คือแดงก็
00:03:19 → 00:03:23เลี้ยงบางตัวนั้นก็เลิกไปเลยแล้วมันก็จะ
00:03:23 → 00:03:26ค่อยๆดีขึ้นอีกอีกอย่างที่ควรจะถามช่วย
00:03:26 → 00:03:28ให้เลือดของเรานะมันสายแล้วก็ไหลเวียนได้
00:03:28 → 00:03:30ดียิ่งขึ้นนะคะคือพืชสมุนไพรที่มีรส
00:03:30 → 00:03:33เปรี้ยวค่ะเพราะว่าในทางแพทย์แผนไทยรส
00:03:33 → 00:03:36เปรี้ยวช่วยเพิ่มน้ำในระบบเสมหะนะคะทำให้
00:03:36 → 00:03:39เราใส่แล้วก็ไหลเวียนได้ดีขึ้นโปรขึ้นนะ
00:03:39 → 00:03:42คะสิ่งที่กินได้แล้วก็ได้รับกินเองประจำ
00:03:42 → 00:03:46ก็คือน้ำมะนาวน้ำมะกรูดกระเจี๊ยบอะไรพวก
00:03:46 → 00:03:49นี้นะคะกินทุกวันเลยค่ะช่วงนั้นกับอีกอัน
00:03:49 → 00:03:52นึงก็คือมะเขือเทศนะคะยิ่งส่วนตัวไม่ชอบ
00:03:52 → 00:03:55กินเลยมะเขือเทศแต่ว่ามะเขือเทศมันต้าน
00:03:55 → 00:03:57การอักเสบได้ดีมากค่ะช่วงนั้นก็เลยกินทุก
00:03:57 → 00:04:00วันนะคะแล้วก็รู้สึกว่าสิวเม็ดใหม่มันไม่
00:04:00 → 00:04:02ค่อยขึ้นและเม็ดเก่ามันก็หายไวขึ้นด้วย
00:04:02 → 00:04:05ค่ะ 2 นะคะแดงพยายามขับของเสียออกคือเรา
00:04:05 → 00:04:09อ่ะรับอาหารพวกเนี้ยที่รอให้ฟังนะคะมาแบบ
00:04:09 → 00:04:13นานมากโดยที่เราก็ไม่รู้เลยว่ามันมาสะสม
00:04:13 → 00:04:15อยู่ในตัวเรานั่นแหละแล้วมันก็ไม่ได้เกิด
00:04:15 → 00:04:17ปัญหาอะไรใช่ไหมคะแต่มันปะทุทีเดียวเนี่ย
00:04:17 → 00:04:20เบิ้มมากเลยนะคะเราก็เลยคิดว่าเคยต่อของ
00:04:20 → 00:04:24เสียออกให้ดียิ่งขึ้นทำทุกทางเลยนะคะอิอิ
00:04:24 → 00:04:27มีสีเหมือนลมหายใจประจำเดือนคือเนี่ยก็
00:04:27 → 00:04:29คือพยายามขับถ่ายทุกวันอยู่แล้วแล้วมี
00:04:29 → 00:04:32ช่วงนึงเดินกะกินตัวนึงดีมากที่ติพลานะคะ
00:04:32 → 00:04:36มันเป็นยาสมุนไพรไทยที่ช่วยขับของเสียออก
00:04:36 → 00:04:39ทางระบบเสมหะของเราให้ออกไปทางอุจจาระนะ
00:04:39 → 00:04:42คะแล้วมันก็ลดความร้อนในตับด้วยคือกิน
00:04:43 → 00:04:45อย่างมันจะเป็นยาระบายอ่อนๆแล้วมันก็ทำ
00:04:45 → 00:04:47ให้ของเสียคงค้างในระบบเลือกเราเนี่ยมัน
00:04:47 → 00:04:49ออกไปด้วยกินเช้ากินเย็นน่ะกินอยู่ช่วง
00:04:49 → 00:04:52หนึ่งก็รู้สึกว่าดีขึ้นและผลิตตลาดเนี่ย
00:04:52 → 00:04:54มีวิตามินซีสูงก็ช่วยในเรื่องของการลดรอย
00:04:54 → 00:04:57ด่างดำได้เป็นอย่างดีนะคะอันนี้คือระบบ
00:04:57 → 00:05:00อุจจาระแล้วก็เพิ่มการกินพวกพรีไบโอติก
00:05:00 → 00:05:02กับโทรไปโอติกในอาหารน่ะค่ะให้มากยิ่ง
00:05:02 → 00:05:06ขึ้นนะคะส่วนในเรื่องของการปัตตวรรคและก็
00:05:06 → 00:05:08จะกินน้ำมากขึ้นนะคะได้เคยฟังวิทยากรท่าน
00:05:08 → 00:05:11หนึ่งพูดเรื่องของการกินน้ำนะคะไม่ใช่ว่า
00:05:11 → 00:05:13เราทวีปตะวันกินนะคะแต่การกินที่ถูกคือ
00:05:13 → 00:05:16การค่อยๆติดไปต่อทั้งวันเขามีการบอกด้วย
00:05:16 → 00:05:19นะคะว่าการกินน้ำในปริมาณที่เหมาะสมกับ
00:05:19 → 00:05:22แต่ละคนเนี่ยมีสูตรคำนวณง่ายเพราะไม่ใช่
00:05:22 → 00:05:24ว่าเขาบอกให้กินคนละ 2 ลิตรแต่เท่าตัว
00:05:24 → 00:05:26เล็กล่ะหมอเขาต้องกินเยอะขนาดนั้นหรอ
00:05:26 → 00:05:28อย่างนี้นะคะวิธีการคำนวณก็คือว่าเอาน้ำ
00:05:28 → 00:05:31หนักตัวของเราเนี่ยเป็นกิโลกรัมนะคะหาร 2
00:05:31 → 00:05:36แล้วเอามาคุณ 2.2 แล้วเอามาคุณ 30 นะจะ
00:05:36 → 00:05:39ได้เป็นซีซีนะคะอย่าของแดเนียลหนักประมาณ
00:05:39 → 00:05:4344-45 เพราะคุณอะไรออกมาเรียบร้อยแล้ว
00:05:43 → 00:05:46ปุ๊บมันออกมามันฤทธิ์ครึ่งนะฮะพนักงาม
00:05:46 → 00:05:48ลิตรครึ่งก็จะเป็นน้ำที่เหมาะสมที่ได้ควร
00:05:48 → 00:05:51จะกินตลอดทั้งวันเนี่ยราคาแต่ก็จะอย่าง
00:05:51 → 00:05:53ทานน้ำให้มากขึ้นส่วนในเรื่องของเหงื่อก็
00:05:53 → 00:05:56คือปฏิวัติตัวเองนะคะก่อนนะเนี่ยก็จริง
00:05:56 → 00:05:58ต้องขอบคุณสิ่งที่ทำให้มีวินัยในการตื่น
00:05:58 → 00:06:00ขึ้นออกกำลังกายนะคะนั้นก็ตื่นขึ้นออก
00:06:00 → 00:06:03กำลังกายเขาออกมาเดินลูกให้เหงื่อมันออก
00:06:03 → 00:06:06เมื่อวันออกมันจะเปิดรูขุมขนนะคะให้อะไร
00:06:06 → 00:06:10ที่มันอุดตันเนี่ยมันได้ออกมาเพราะเหนือ
00:06:10 → 00:06:12มันออกคะทุกอย่างมันจะดีนะคะโลกอะไรเวียน
00:06:12 → 00:06:15แล้วก็ดีขึ้นด้วยนะคะไก่อันนึงคือลมหายใจ
00:06:15 → 00:06:18นะคะนั้นก็เล่นโยคะอยู่แล้วนะคะแต่ว่าอาจ
00:06:18 → 00:06:21จะมาในเรื่องของการหายใจให้ลึกมากยิ่ง
00:06:21 → 00:06:24ขึ้นคนสมัยนี้หายใจสั้นค่ะเดินก็เป็นคน
00:06:24 → 00:06:27หายมีการรีบเร่งนะคะแต่การหายใจยุคต้อง
00:06:27 → 00:06:29เนี่ยคือการหายใจลงไปให้ถึงบริเวณท้อง
00:06:29 → 00:06:32ส่วนล่างเลยเราหายใจเข้าไปลึกเท่าไหร่
00:06:32 → 00:06:36เวลาหายใจออกเราก็เอาของเสียในท้องแล้ว
00:06:36 → 00:06:39ล่ะค่ะออกมาได้มากเท่านั้นนะคะเราให้ความ
00:06:39 → 00:06:42สำคัญกับการหายใจหายใจเข้าให้ลึกหายใจออก
00:06:42 → 00:06:44ให้ลึกก็จะเป็นการกำจัดของสีอะไรระบบ
00:06:44 → 00:06:47เลือดของเราได้ดียิ่งขึ้นนะคะสุดท้าย
00:06:47 → 00:06:50เรื่องของประจำเดือนนะคะส่วนตัวแดเนียล
00:06:50 → 00:06:51ไม่ได้เป็นฐานเรื่องของประจำเดือนแต่ว่า
00:06:51 → 00:06:55ก็ก็ในบางเดือนจะมีการกินประสะไพลเพิ่มนะ
00:06:55 → 00:06:58คะภาษาไทยจะเป็นยาแผนไทยที่ช่วยให้สิ่ง
00:06:58 → 00:07:01ที่คงค้างประจำเดือนคงค้างในมดลูกของเรา
00:07:01 → 00:07:04เนี่ยมันออกมาได้มากยิ่งขึ้นที่ยิ่งขึ้น
00:07:04 → 00:07:07นะคะแล้วก็ในเดือนที่ประจำเดือนมาน้อยมัน
00:07:07 → 00:07:10ก็ทำให้ประจำเดือนมามากขึ้นด้วยอย่างสุด
00:07:10 → 00:07:14ท้ายที่ทำนะคะคือการผ่อนคลายติดใจค่ะคือ
00:07:14 → 00:07:16ช่วงก่อนหน้านี้อาจจะเป็นไปได้ว่ามีอะไร
00:07:16 → 00:07:19ที่ต้องทำหลายอย่างนะคะเราอาจจะมีความ
00:07:19 → 00:07:22เร่งรีบมีความกดดันโดยที่เราไม่รู้ตัวพอ
00:07:22 → 00:07:25เริ่มรู้ตัวว่าเป็นสิวผิดปกติเอาล่ะค่ะก็
00:07:25 → 00:07:28รู้แล้วว่าเอ๊ยเราต้องผ่อนลงนะคนที่มี
00:07:28 → 00:07:31อาการสิวเรื้อรังเนี่ยค่ะควรจะผ่อนตรงนี้
00:07:31 → 00:07:34ลงนะทำให้จิตใจเรามันสบายขึ้นความร้อนที่
00:07:34 → 00:07:36มันเกิดจากความเครียดความวิตกกังวลเนี่ย
00:07:36 → 00:07:39มันก็จะหายไปด้วยนะคะเก่งอย่างหนึ่งที่
00:07:39 → 00:07:42ต้องทำเลยก็คือนอนให้เร็วขึ้นนะคะคนที่
00:07:42 → 00:07:44เป็นสิวเนี่ยะร้อยทั้งร้อยถามไปนะคะส่วน
00:07:44 → 00:07:48ใหญ่จะนอนดึกนะคะคือนอนดึกเนี่ยร่างกายก็
00:07:48 → 00:07:51ไม่ได้มีการฟื้นฟูเป็นสิวก็หายช้าเป็นแผล
00:07:51 → 00:07:54หายช้านะคะผ่อนได้นอนเร็วขึ้นอาการต่างๆ
00:07:54 → 00:07:57ก็ดีขึ้นตั้งแต่มันก็โยเยตัวเองได้นะคะ
00:07:57 → 00:08:00อีก 2 อย่างที่ได้อย่างฝากไว้สำหรับคนที่
00:08:00 → 00:08:02เป็นสิวเรื้อรังโดยที่เราก็ทำทุกอย่าง
00:08:02 → 00:08:05แล้วมันก็ยังไม่ดีขึ้นสำหรับผู้หญิงและ
00:08:05 → 00:08:08ผู้ชายด้วยนะคะแนะนำตรวจร่างกายค่ะโดย
00:08:08 → 00:08:11เฉพาะผู้หญิงที่เป็นสิวบริเวณส่วนล่างของ
00:08:11 → 00:08:14ใบหน้านะคะเป็นไปได้ว่าอาจจะมีปัญหานะของ
00:08:14 → 00:08:17มดลูกหรือรังไข่ระบบสืบพันธุ์หรือเปล่านะ
00:08:17 → 00:08:20คะเพราะว่าก็เคยมีบางคนที่ไปตรวจสุขภาพ
00:08:20 → 00:08:23และก็พบว่ามีถุงน้ำหรือว่ามีก้อนเนื้อ
00:08:23 → 00:08:26เนี่ยในอยู่สุพรรณก็ทำให้เกิดเป็น 10
00:08:26 → 00:08:29บริเวณตรงส่วนนี้ได้นะคะของได้ประโยชน์
00:08:29 → 00:08:31เราไม่ได้มีปัญหาพวกนี้นั้นก็คลายกังวล
00:08:31 → 00:08:34เป็นเรื่องนึงนะคะกับอีกอันนึงก็คือการไป
00:08:34 → 00:08:38ตรวจภูมิแพ้อาหารแฝงค่ะบางทีเนี่ยเราแพ้
00:08:38 → 00:08:41อาหารบางอย่างคือร่างกายกันไม่อ่อยมันไม่
00:08:41 → 00:08:43รับมันย่อยไม่ดีก่ะประเภทนั้นเพราะกิน
00:08:43 → 00:08:46เข้าไปมากๆร่างกันก็ต่อต้านต่อต้านด้วย
00:08:46 → 00:08:49การทำให้เกิดอาการแพ้แบบนี้นะคะอันนี้ก็
00:08:49 → 00:08:51เป็นเรื่องของการปรับสมดุลร่างกายนะคะที่
00:08:51 → 00:08:54เดินทำมาแล้วมันก็ค่อยๆดีขึ้นนะคะอย่าง
00:08:54 → 00:08:57ที่บอกว่าเราเอาของเสียเข้าตัวให้น้อยที่
00:08:57 → 00:09:00สุดนะอาหารการกินเราเลือกกินกับสองคือเรา
00:09:00 → 00:09:02ของเสียงออกให้ได้มากที่สุดให้ได้ดีที่
00:09:02 → 00:09:05สุดนะคะแล้วก็ผ่อนคลายจิตใจอย่านอนดึก
00:09:05 → 00:09:08ดื่มน้ำเยอะนะคะพอร่างกายมันได้ปรับสู่
00:09:08 → 00:09:11สมดุลนะคะของเสียในระบบเลือดเราน้อยลง
00:09:11 → 00:09:14ร่างกายเราสมดุลไม่ร้อนเกินไปเนี่ยล่ะค่ะ
00:09:14 → 00:09:17ที่จะทำให้ปัญหาสิวที่เป็นเรื้อรังเหล่า
00:09:17 → 00:09:20เนี้ยมันค่อยๆดีขึ้นอย่างที่แดงเนี่ยพูด
00:09:20 → 00:09:25มาแล้วนะคะยังไงเราไปทำกันดูนะคะอ่ะม.ค