00:00:00 → 00:00:04 สูตรลดพุง 5 กิโลกรัมเร่งด่วนและถ้าใช้
00:00:04 → 00:00:08 สูตรนี้นะครับใครที่เป็นกรดไหลย้อนจะหาย
00:00:08 → 00:00:13 ขาดภายใน 1 เดือนทำไมคุณถึงอ้วนแล้วเป็น
00:00:13 → 00:00:15 กรดไหลย้อนนะครับสาเหตุหลักๆอันนี้อยากจะ
00:00:15 → 00:00:19 ให้จำเลยนะครับอ้วนเพราะ 1 คุณกินพลังงาน
00:00:19 → 00:00:24 จากอาหารที่ไม่มีสารอาหารห่วยแตกง่ายๆนะ
00:00:24 → 00:00:26 เพื่อนๆครับอาหารห่วยแตกคืออาหารที่ไม่มี
00:00:26 → 00:00:30 สารอาหารขัดสีอาหารแปรรูปอาหารที่อยู่ใน
00:00:30 → 00:00:32 แพ็คเกจข้างหลังมุกตรงนี้นะครับนี่คือ
00:00:32 → 00:00:34 หนึ่งในสาเหตุที่คุณเป็นโรคอ้วนคุณกิน
00:00:34 → 00:00:37 สิ่งเหล่านี้เยอะเกินไปร่วมกับคุณกินแล้ว
00:00:37 → 00:00:40 ก็นอนสิ่งที่เกิดขึ้นคือพุงมาแรงดันใน
00:00:40 → 00:00:43 ช่องท้องมากขึ้นก็พออาหารก็จะถูกบีบนะ
00:00:43 → 00:00:46 ครับอาหารที่ไม่ย่อยรวมถึงน้ำกรดรวมถึง
00:00:46 → 00:00:49 น้ำย่อยเนี่ยมันก็จะถูกดันไปที่บริเวณตรง
00:00:49 → 00:00:52 นี้หูรูดทางเดินอาหารส่วนล่างนะครับ Rover
00:00:52 → 00:00:55 อีก 2 เที่ยวสิงคโปร์เมื่อไหร่ที่คุณพุง
00:00:55 → 00:00:58 ใหญ่มีไขมันพอกตับแล้วคุณกินเยอะแล้วคุณ
00:00:58 → 00:01:00 นอนนะครับแล้วคุณไม่ออกออกกำลังกายอันนี้
00:01:00 → 00:01:04 คือกรดไหลย้อนจะถามหาเนื่องจากอาหารแล้ว
00:01:04 → 00:01:07 ก็น้ำย่อยน้ำกรดนะครับมันจะไปสูสีและทำ
00:01:07 → 00:01:10 ให้เกิดบาดแผลบริเวณหูรูดส่วนล่างอ้วน
00:01:10 → 00:01:12 แล้วเป็นกรดไหลย้อนคุณจะมีอาการอะไรบ้าง
00:01:12 → 00:01:14 อาการที่พบส่วนใหญ่เลยอันที่หนึ่งที่ผม
00:01:14 → 00:01:16 เจอในโรงพยาบาลนะครับคือปวดท้องปวดใต้
00:01:16 → 00:01:19 ลิ้นปี่จุกอันที่ 3 แสบอันที่ 4
00:01:19 → 00:01:22 เรอเปรี้ยวอันนี้5ขย่อนอันนี้ 6 อ้วกอัน
00:01:22 → 00:01:24 ที่ 7 มีไอแห้งอันที่ 8 มีเสียงแหบอันที่
00:01:24 → 00:01:27 9 อาจจะมีอ้วกเป็นเลือดหรืออาเจียนเป็น
00:01:27 → 00:01:29 เลือดนะครับหรืออาจจะมีถ่ายดำเป็นยางมา
00:01:29 → 00:01:32 ต่อนี่คือสัญญาณว่าคุณเป็นกรดไหลย้อนแบบ
00:01:32 → 00:01:35 ขั้นที่มันสูงๆนะไม่ดีแล้วนะครับคุณมีแผล
00:01:35 → 00:01:37 ที่คุณต้องไปจัดการกับแผลเราต้องลดปัจจัย
00:01:37 → 00:01:40 เสี่ยงในการที่ทำให้แผนนั้นมันลามขึ้นไป
00:01:40 → 00:01:43 มากกว่าเดิมอะไรทำให้เราอ้วนแล้วเป็นกรด
00:01:43 → 00:01:46 ไหลย้อนนะครับถ้าคุณอยากรักษาโรคกรดไหล
00:01:46 → 00:01:49 ย้อนให้หายขาดและลดพุง 5 กิโลกรัมใน 1
00:01:49 → 00:01:51 เดือนให้ใช้สูตรนี้นะครับสูตรนี้คืออาหาร
00:01:51 → 00:01:54 ที่คุณห้ามกินก่อนห้ามกินอะไรถ้าอยากหาย
00:01:54 → 00:01:56 จากกรดไหลย้อนถ้าอยากหายจากโรคอ้วนลงพุง
00:01:56 → 00:02:01 คือ 1 อย่าเพิ่งไปกินแล้วนอน 2 คือการกิน
00:02:01 → 00:02:04 ยาช่วยย่อยก่อนมื้ออาหารอันนี้คือหาได้
00:02:04 → 00:02:07 ง่ายๆในประเทศไทยตามร้านขายยามีนะครับคือ
00:02:07 → 00:02:10 โคบินสันกับแก๊สทรายแล้วก็จะมีอีกตัว
00:02:10 → 00:02:13 หนึ่งที่ผมกินก็คือช่วยย่อย Organic
00:02:13 → 00:02:16 ประหยัดศึกษาด้วยย่อยจากผักผลไม้ 20 กว่า
00:02:16 → 00:02:17 ชนิดที่เป็น Organic ที่มาช่วยย่อยคุณ
00:02:18 → 00:02:20 ต้องกินช่วยย่อยก่อนมื้ออาหารแล้วกิน
00:02:20 → 00:02:23 อาหารอย่าเยอะเกิน 80% ห้ามกินสิ่งนี้ถ้า
00:02:23 → 00:02:26 คุณอยากผอมเร็วพุงลง 5 กิโลกรัมใน 1
00:02:26 → 00:02:29 เดือนหรือถ้าคุณอยากจะหายจากกรดไหลย้อน
00:02:29 → 00:02:32 ห้ามเลยนะครับคือพอคุณเนส The drink
00:02:32 → 00:02:35 หรือว่าน้ำที่ใส่คาร์บอนนะครับน้ำที่ใส่
00:02:35 → 00:02:39 ความซ่าไม่ว่าจะเป็นน้ำอัดลมเพราะเขามี
00:02:39 → 00:02:42 กรดสูงนะครับอะไรที่มันคอยเป็นเนชั่นความ
00:02:42 → 00:02:44 ซ่าเนี่ยมันจะเป็นกรดจะยิ่งทำให้เบลอทำ
00:02:44 → 00:02:48 ให้อาหารขย้อนมาสูสีกับทางเดินอาหารส่วน
00:02:48 → 00:02:50 ล่างเพื่อนๆรู้ไหมว่าน้ำอัดลมเนี่ยน้ำตาล
00:02:50 → 00:02:52 เยอะมากนะครับแล้วมันเป็นน้ำตาลที่แบบ
00:02:52 → 00:02:56 เป็นยาพิษอันที่ 2 ห้ามเลยคือน้ำผลไม้โดย
00:02:56 → 00:03:00 เฉพาะน้ำส้มน้ำทับทิมน้ำมะนาวน้ำมะกรูด
00:03:00 → 00:03:03 หรือจะเป็นน้ำวิตามินที่มีรสส้มนะครับก็
00:03:03 → 00:03:05 จะยิ่งทำให้กรดไหลย้อนคุณเนี่ยมันหนัก
00:03:05 → 00:03:08 กว่าเดิมน้ำส้มมันมีน้ำตาลฟรุกโตสนะครับ
00:03:08 → 00:03:11 ไม่มีความจำเป็นที่จะต้องดื่มน้ำผลไม้
00:03:11 → 00:03:14 ห้ามเลยตระกูลซิตรัสนะครับแล้วคุณอยากจะ
00:03:14 → 00:03:16 กินวิตามินซีฟอร์มจากธรรมชาตินะครับไม่
00:03:16 → 00:03:19 เป็นกรดใครอยากศึกษาเพิ่มพิมพ์ว่าวิตามิน
00:03:19 → 00:03:22 ซีธรรมชาติอาหารหรือเครื่องดื่มต้องห้าม
00:03:22 → 00:03:24 ถ้าคุณอ้วนแล้วคุณเป็นกรดไหลย้อนคุณอยาก
00:03:24 → 00:03:26 ขายเร็วๆเนี่ยห้ามดื่มสิ่งนี้คือนม
00:03:27 → 00:03:30 เปรี้ยวนมวัวหรือว่านมอัดกล่องที่มีรส
00:03:30 → 00:03:33 หวานโดยเฉพาะนมช็อกโกแลตด้วยนะครับหรือ
00:03:33 → 00:03:37 ว่าอะไรที่มันมีช็อกโกแลตมีชาทำไมผมถึง
00:03:37 → 00:03:40 ไม่ค่อยแนะนำนมวัวนะครับโดยเฉพาะในผู้
00:03:40 → 00:03:43 ใหญ่นมเนี่ยทุกชนิดเลยนะไม่จำเป็นต้อง
00:03:43 → 00:03:46 ดื่มถ้าคุณอ้วนเนี่ยอย่าดื่มแคลอรี่เพราะ
00:03:46 → 00:03:48 ว่าคุณจะไม่ค่อยอิ่มคุณอิ่มแป๊บเดียวนะ
00:03:48 → 00:03:51 ครับแล้วถ้าเกิดมันเป็นนมช็อกโกแลตนมหวาน
00:03:51 → 00:03:54 นมสตอเบอรี่เนี่ยเขาก็จะใส่น้ำเชื่อมให้
00:03:54 → 00:03:59 คุณน้ำเชื่อมคือสารพิษต่อตับตอดตายต่อ
00:03:59 → 00:04:03 เส้นเลือดต่อสมองและเป็นอาหารให้มะเร็งนะ
00:04:03 → 00:04:06 ครับและเขาเป็นอาหารให้เชื้อเลวเชื้อร้าย
00:04:06 → 00:04:09 เจริญงอกงามเขาจะไปทำให้ลำไส้ของคุณเนี่ย
00:04:09 → 00:04:11 มันแปรปรวนด้วยแล้วถ้าเกิดคุณดื่มนมแล้ว
00:04:11 → 00:04:14 เชื้อลำไส้มันแปรปรวนเชื้อเลวเยอะคุณจะ
00:04:14 → 00:04:17 เป็นสิวอ้วนง่ายอิ่มยากหิวบ่อยภูมิคุ้ม
00:04:17 → 00:04:20 กันจะตกเนื่องจากเชื้อดีลดเชื้อเร็วเพิ่ม
00:04:20 → 00:04:23 นะครับการที่คุณดื่มนมดื่มน้ำผลไม้ดื่ม
00:04:23 → 00:04:26 น้ำอัดลมนะครับหรือว่าจะเป็นนมเปรี้ยวนะ
00:04:26 → 00:04:27 หรือว่าจะเป็นอะไรก็แล้วแต่ที่มันเป็น
00:04:27 → 00:04:31 ผลิตภัณฑ์แปรรูปที่มาอัดขวดให้คุณเชื้อใน
00:04:31 → 00:04:34 ลำไส้พังครับน้ำตาลฟรุกโตสน้ำเชื่อม
00:04:34 → 00:04:37 กลูโคสไซรัปพวกเนี้ยมันเป็นอาหารที่จะไป
00:04:37 → 00:04:40 ฟีดหรือว่าไปเป็นอาหารต่ออีกทีนึงให้
00:04:40 → 00:04:43 เชื้อและลำไส้ของคุณแล้วตอนนี้คุณหมอชะลอ
00:04:43 → 00:04:44 วัยรวมถึงคุณหมอทางเดินอาหารเราเองด้วย
00:04:44 → 00:04:47 เนี่ยเขาพบว่าเชื้อในลำไส้มีความเชื่อม
00:04:47 → 00:04:50 โยงโดยตรงเลยนะครับกับระบบภูมิคุ้มกันกับ
00:04:50 → 00:04:53 เรื่องฟื้นฟูหลังโควิดกับโรคอ้วนกับโรค
00:04:53 → 00:04:56 กรดไหลย้อนกลับเชื้อในปอดกับเชื้อในสมอง
00:04:56 → 00:04:58 กับเชื้อทุกที่เลยมันเลี้ยงกันหมดดังนั้น
00:04:58 → 00:05:01 นะครับห้ามดื่ม 3 สิ่งที่ผมบอกมาก็คือน้ำ
00:05:01 → 00:05:05 อัดลมนมวัวนมเปรี้ยวหรือว่าน้ำผลไม้อัด
00:05:05 → 00:05:07 กล่องโดยเฉพาะน้ำผลไม้ตระกูลส้มแล้วให้
00:05:07 → 00:05:10 คุณไปบำรุงลำไส้นะครับหนึ่งไปกินช่วยย่อย
00:05:10 → 00:05:13 2 โพรไบโอติกเสริมเพิ่มได้ไม่เป็นโรคไม่
00:05:13 → 00:05:16 เป็นไรก็กินโทรไบโอติกได้ศึกษาสูตร
00:05:16 → 00:05:19 promototic ของผมได้นะครับพิมพ์ว่า
00:05:19 → 00:05:22 probiotic อาหารอันตรายอันที่ 5 ถ้าคุณ
00:05:22 → 00:05:24 เป็นกรดไหลย้อนห้ามกินเด็ดขาดนั่นคือ
00:05:24 → 00:05:27 อาหารรสเปรี้ยวรสจัดโดยเฉพาะพริกไทยพริก
00:05:27 → 00:05:29 แดงนะครับเขาจะมี
00:05:29 → 00:05:32 แคปซูลเนี่ยมันจะไปทำให้หูรูดของเราเนี่ย
00:05:32 → 00:05:34 มันหย่อนคล้อยได้รวมถึงมันราคาเคืองด้วย
00:05:34 → 00:05:37 มันคือกระตุ้นกรดในกระเพาะอาหารให้เรา
00:05:37 → 00:05:38 หลังมากขึ้นด้วยนะครับเรื่องของกรดไหล
00:05:38 → 00:05:41 ย้อนเนี่ยปัญหาคือมันไม่ใช่กรดมากเกินนะ
00:05:41 → 00:05:44 ปัญหามันคือน้ำย่อยน้อยปริมาตรอาหารเยอะ
00:05:44 → 00:05:47 แล้วคุณมีไลฟ์สไตล์หรือว่าการกินอาหารที่
00:05:47 → 00:05:50 ไม่เหมาะสมทำให้คุณไม่ย่อยทำให้คนท้องอืด
00:05:50 → 00:05:53 คุณต้องไปกินยาลดกรดกินนานไม่ได้นะเพื่อน
00:05:53 → 00:05:55 ๆจะเสี่ยงกระดูกพรุนเพื่อนๆจะเสี่ยงขาด
00:05:55 → 00:05:58 แมกนีเซียมขาดสังกะสีผ่าน B12 ผ่าน
00:05:58 → 00:06:01 วิตามินที่ละลายในไขมัน adek เพราะว่าการ
00:06:01 → 00:06:03 ที่คุณกินยาลดกรดคุณจะไม่มีน้ำกรดน้ำย่อย
00:06:03 → 00:06:07 เพียงพอที่จะไปสร้าง by Oasis หรือ
00:06:07 → 00:06:11 กรดบายซึ่ง biasis มันมีฤทธิ์ช่วยดูดซึม
00:06:11 → 00:06:13 วิตามินที่ละลายในไขมันนะครับข้อที่ 6
00:06:13 → 00:06:16 ถ้าคุณเป็นกรดไหลย้อนอ้วนลงพุงห้ามเลยนะ
00:06:16 → 00:06:19 ครับคือเรื่องของเนื้อแดงไส้กรอก
00:06:20 → 00:06:23 แฮมโบโลน่านะครับพวกพิซซ่า pepporo มี
00:06:23 → 00:06:26 เนื้อแปรรูปต่างๆนะครับเพราะสิ่งเหล่านี้
00:06:26 → 00:06:28 คุณจะเป็นมะเร็งครับคุณกินนานๆคุณจะเพิ่ม
00:06:28 → 00:06:31 โอกาสการเป็นมะเร็งแคลอรี่ก็สูงพลังงานก็
00:06:31 → 00:06:34 ตามกินไปก็ไม่ค่อยอิ่มแถมคุณได้เกลือได้
00:06:34 → 00:06:38 สารกันบูดนะครับพวกเซอร์วิสถีบนะเต็มไป
00:06:38 → 00:06:40 หมดเลยสารกันบูดเนี่ยเยอะมากนะครับคุณจะ
00:06:40 → 00:06:42 ได้พวกไขมันเลวซึ่งยิ่งทำให้กรดไหลย้อน
00:06:42 → 00:06:45 คุณแย่นะครับยิ่งทำให้พุงคุณใหญ่พรุ่งนี้
00:06:45 → 00:06:48 ก็ถือว่าแปรรูปนะแต่ว่าแปรรูปอาจจะไม่ได้
00:06:48 → 00:06:51 หนักมากนะครับปลาแซลมอนนี่ดีมากนะครับกรด
00:06:51 → 00:06:54 ไหลย้อนอ้วนลงพุงกินอะไรดีกินปลาแซลมอน
00:06:54 → 00:06:57 ได้นะครับคุณจะได้รับวิตามินดี 3 ได้รับ
00:06:57 → 00:07:00 โอเมก้า 3 เรื่องของกรดไหลย้อนถ้าคุณเป็น
00:07:00 → 00:07:02 มานานรวมถึงโรคอ้วนด้วยสิ่งที่คุณต้องทำ
00:07:02 → 00:07:06 ก็คือเพิ่มการกินอาหารที่ย่อยง่ายโปรตีน
00:07:06 → 00:07:08 ในปลาแซลมอนย่อยง่ายคุณต้องไปเพิ่ม
00:07:08 → 00:07:12 วิตามินดี 3K 2 ทำไมต้องมี K2 เพราะถ้า
00:07:12 → 00:07:15 คุณกินยาลดกรดมานานวิตามินเหล่านี้คุณจะ
00:07:15 → 00:07:17 ขาดครับแล้วคุณจะกระดูกพรุนงานวิจัย
00:07:17 → 00:07:19 support ในเรื่องของคนที่กินยาลดกรดไป
00:07:19 → 00:07:22 นานๆนะครับพอพบความเชื่อมโยงต่อโรคกระดูก
00:07:22 → 00:07:25 พรุนโรคไตวายโรคขาดสารอาหารอย่างอื่นดัง
00:07:25 → 00:07:28 นั้นผมแนะนำอย่างยิ่งนะให้คุณไปหาวิตามิน
00:07:28 → 00:07:32 ดี 3K 2 มากินย้ำนะครับว่าวิตามินดี 3K
00:07:32 → 00:07:35 2 เนี่ยคนที่เป็นโรคอ้วนสามารถกินได้นะ
00:07:35 → 00:07:38 ครับจริงๆดีด้วยอะไรที่มี K2 เนี่ย K2
00:07:38 → 00:07:42 อาจมีบทบาทในการช่วยให้แคลเซียมไม่ไปเกาะ
00:07:42 → 00:07:44 บริเวณหลอดเลือดแดงที่มันอักเสบอยู่ตรง
00:07:44 → 00:07:47 นั้นอันนี้ก็จะช่วยลดความเสี่ยงนะแต่ไม่
00:07:47 → 00:07:49 ได้ป้องกันนะครับลองดูสูตรของโวลต์นะครับ
00:07:49 → 00:07:51 พิมพ์ว่า
00:07:51 → 00:07:54 d3k2 หรือพิมพ์ว่าดีเคนะครับสูตรรักษา
00:07:54 → 00:07:57 กรดไหลย้อนและลดพุงแบบเร่งด่วนด้วย
00:07:57 → 00:08:00 โยเกิร์ตเลือกยังไงกินยังไงให้มี
00:08:00 → 00:08:02 ประสิทธิภาพมากที่สุด 1 เลยนะครับคุณต้อง
00:08:02 → 00:08:04 ดูว่าโยเกิร์ตที่คุณจะเลือกเนี่ยมันมีรูป
00:08:04 → 00:08:07 ผลไม้สวยๆไหมคือถ้ามันมีผลไม้สวยๆเนี่ย
00:08:07 → 00:08:10 อาจจะได้น้ำตาลมากกว่าโฟมไมโครติกนะครับ
00:08:10 → 00:08:13 แล้วน้ำตาลก็จะไปปัญหาในเชื้อเลวชื่อดีก็
00:08:13 → 00:08:16 จะน้อยดังนั้นเลือกโยเกิร์ตที่ธรรมชาตินะ
00:08:16 → 00:08:18 ครับจะมีเขียนด้วยว่าแลคโตสฟรีชอบมากเลย
00:08:18 → 00:08:22 digestive มันก็พอได้นะครับแล้วก็คุณ
00:08:22 → 00:08:24 ต้องดูปริมาณโปรตีนในโยเกิร์ตด้วยอาหาร
00:08:24 → 00:08:28 ที่จะช่วยรักษากรดไหลย้อนนะครับแล้วก็
00:08:28 → 00:08:32 เพิ่มภูมิแล้วก็ลดพุงแบบดีมากคือเห็ดเป็น
00:08:32 → 00:08:36 สุดยอดอาหารเพิ่มภูมิสุดยอดจากยายที่จะไป
00:08:36 → 00:08:39 เพิ่มเชื้อดีในลำไส้มีเบต้ากลูแคนกินเห็ด
00:08:39 → 00:08:42 เนี่ยมันได้วิตามินดี 2 นะครับมันไม่ได้
00:08:42 → 00:08:45 ดี 3 แต่ถามว่ากินได้ไหมผมกินทุกหมั่นนะ
00:08:45 → 00:08:47 ครับกินแทนข้าวขาวในมื้อเย็นแล้วเพื่อนๆ
00:08:47 → 00:08:49 นี่คือกินได้หมดเลยเอาเป็นเห็ดต้มเห็ดลวก
00:08:49 → 00:08:53 เห็ดนึ่งเห็ดอบเห็ดย่างโอเคแล้วถ้าอยากไป
00:08:53 → 00:08:55 ให้เหนืออีกสิ่งที่คุณต้องกินเพิ่มถ้าคุณ
00:08:55 → 00:08:58 อยากผอมเร็วๆนะครับทุกสิ่งในตู้นี้นะครับ
00:08:58 → 00:08:59 แคลน
00:08:59 → 00:09:04 เพิ่มผักใบมันจะมีกากใยไปเป็นอาหารให้
00:09:04 → 00:09:08 เชื้อโผล่ไบโอติกในลำไส้สูตรกินผักกินยัง
00:09:08 → 00:09:11 ไงมีผักอะไรนะครับเมนูอาหาร Private 1-1
00:09:11 → 00:09:13 ของโม๊กผมเลือกมาบางเมนูมาแปะไว้ให้มี
00:09:13 → 00:09:16 อะไรบ้างนะครับเลือกยังไงผักอันไหนมี
00:09:16 → 00:09:19 วิตามินอะไรคือมีหลายสูตรมากเลยอยู่ใน
00:09:19 → 00:09:22 นั้นนะครับใครสนใจอยากลงเรียนคอร์สลดไข
00:09:22 → 00:09:25 มันพิมพ์ว่าสนใจ is นะครับถ้าคุณเป็นกรด
00:09:25 → 00:09:28 ไหลย้อนนะครับแล้วคุณท้องอืดแล้วคุณอ้วน
00:09:28 → 00:09:31 แล้วคุณเป็นความดันขาดไม่ได้เลยคือ Mac
00:09:31 → 00:09:34 มีเสี่ยมนะครับหลายคนท้องผูกทำยังไงก็
00:09:34 → 00:09:37 ถ่ายไม่ออกพอได้กินแมกนีเซียมทีเดียวถ่าย
00:09:37 → 00:09:40 ได้เลยซึ่งแมกนีเซียมผมจะให้เพื่อนๆหา
00:09:40 → 00:09:42 อาหารธรรมชาติกินก่อนสูตรจดเลยว่า
00:09:42 → 00:09:45 อาหารธรรมชาติ is the best แต่ถ้าเกิด
00:09:45 → 00:09:47 คุณหาอาหารธรรมชาติไม่ได้หรือสารมัน
00:09:47 → 00:09:50 ต้องการสกัดมาเพิ่มกินอาหารเสริมได้ไหมก็
00:09:50 → 00:09:52 กินได้แต่ต้องเลือกแหล่งให้เป็น
00:09:52 → 00:09:55 แมกนีเซียมเนี่ยช่วยทำให้ลำไส้ของคุณมัน
00:09:55 → 00:09:58 บีบตัวได้ดีขึ้นหูรูดกระเพาะอาหารคลายตัว
00:09:58 → 00:10:01 นะครับครับพวกแก๊สจาก Engine Time ก็จะ
00:10:01 → 00:10:03 เร็วขึ้นหรือว่าการเคลียร์อาหารออกจาก
00:10:03 → 00:10:05 กระเพาะอาหารไปลำไส้เล็กก็จะดีขึ้นแต่
00:10:05 → 00:10:07 ช่วยเรื่องกรดไหลย้อนนะครับแมกนีเซียมนี้
00:10:07 → 00:10:10 มีเยอะมากในพวกเมล็ดธัญพืชเมล็ดแตงโม
00:10:10 → 00:10:14 เมล็ดฟักทองเมล็ดทานตะวันนะครับเขามี
00:10:14 → 00:10:16 แมกนีเซียมสูงมากและแมกนีเซียมเนี่ยจะทำ
00:10:16 → 00:10:19 ให้คุณนอนหลับได้ดีขึ้นความดันดีคุณจะ
00:10:19 → 00:10:22 ย่อยดีกรดไหลย้อนจะค่อยๆหายอยากกินสูตร
00:10:22 → 00:10:25 นะครับให้พิมพ์ว่าแม็กนีเซียมห้ามกิน
00:10:25 → 00:10:28 สิ่งเหล่านี้เด็ดขาดถ้าคุณอยากผอมเร็วถ้า
00:10:28 → 00:10:30 คุณอยากหายจากกดไหลย้อนแบบไม่ใช่ยาอันที่
00:10:30 → 00:10:33 1 คือน้ำอัดลมน้ำทุกอย่างที่ซ่าเบียร์
00:10:33 → 00:10:36 ไวน์แชมเปญน้ำอัดลมหรือว่าน้ำโซดาเนื่อง
00:10:36 → 00:10:38 จากเขาจะเพิ่มกรดในกระเพาะทำให้คุณขย้อน
00:10:38 → 00:10:41 ได้มากขึ้นอันที่ 2 แอลกอฮอล์อันนี้ตรงไป
00:10:41 → 00:10:43 ตรงมาเลยนะคือมันเป็นพิษมันเป็นสารพิษนะ
00:10:43 → 00:10:45 ครับไม่ต้องดื่มแอลกอฮอล์นะอันที่ 3 ครับ
00:10:45 → 00:10:49 เรื่องของนมวัวนมเปรี้ยวนมช็อกโกแลตนมทุก
00:10:49 → 00:10:51 อย่างที่มีรสหวานไม่ผอมแล้วก็จะยิ่งทำให้
00:10:51 → 00:10:53 คุณเป็นกฎหมายย้อนมากขึ้นนะครับอันที่ 4
00:10:53 → 00:10:55 อันนี้เรื่องของกรดไหลย้อนอย่างเดียวคือ
00:10:55 → 00:10:59 ผลไม้ตระกูล Sistar ที่มีรสส้มมีรส
00:10:59 → 00:11:02 เปรี้ยวๆนะครับทับทิมส้มมะกรูดมะนาวหรือ
00:11:02 → 00:11:04 ว่าพวกอะไรที่มันเป็นผลไม้เปรี้ยวเลี่ยง
00:11:04 → 00:11:06 ไปก่อนนะครับอันที่ 5 นะครับคือเรื่องของ
00:11:06 → 00:11:09 อาหารรสเผ็ดรสจัดนะครับก็จะยิ่งกระตุ้น
00:11:09 → 00:11:11 ความเป็นกรดนะครับอันที่ 6 คือเรื่องของ
00:11:11 → 00:11:15 ของมันของทอดนะครับโดยเฉพาะพวกเฟรนช์ฟราย
00:11:15 → 00:11:18 พิซซ่าเบอร์เกอร์นะครับหรือว่าไส้กรอกลูก
00:11:18 → 00:11:20 ชิ้นทอดไม่ได้เลยอันนี้คือยิ่งอ้วนยิ่ง
00:11:20 → 00:11:24 มะเร็งยิ่งกดไหลย้อนโอ้โหพังๆๆๆๆๆไม่เอา
00:11:24 → 00:11:27 นะครับข้อที่ 7 ก็คือพวกชากาแฟหรือว่า
00:11:27 → 00:11:29 เครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนนะครับช็อกโกแลต
00:11:29 → 00:11:32 ก็ไม่เว้นพวกสาระแนหรือว่าพวกมิ้นก็จะ
00:11:32 → 00:11:34 กระตุ้นกรดไหลย้อนด้วยนะครับแล้วทีนี้
00:11:34 → 00:11:36 ต้องกินอะไรให้ผอมเร็วให้หายจากกรดไหล
00:11:36 → 00:11:39 ย้อนอันที่ 1 คุณไปเพิ่มกากใยจากเห็ดขาว
00:11:39 → 00:11:42 เห็ดขาวมีวิตามินดี 3 อันที่ 2 จากผักใบ
00:11:42 → 00:11:45 เขียวผักใบเขียวได้หมดผักใบเขียวจะเป็น
00:11:45 → 00:11:49 ผักคะน้าผักบุ้งผักเคลบล็อกโคลี่เชียงดา
00:11:49 → 00:11:51 ก็จะดีมากเชียงดาก็จะช่วยเรื่องของลดน้ำ
00:11:51 → 00:11:54 ตาลในเลือดได้นะครับศึกษาสูตรเชียงนาอัด
00:11:54 → 00:11:56 เม็ดสกัดปลอดสารของโอ๊คนะครับใครอยากได้
00:11:56 → 00:11:59 เสียงดังอันที่ 3 คือเรื่องของปลานะครับ
00:11:59 → 00:12:02 โปรตีนจากปลาโปรตีนจากอาหารทะเลมันจะย่อย
00:12:02 → 00:12:04 ง่ายนะครับเรากรดไหลย้อนจะหายเร็วขึ้นนะ
00:12:04 → 00:12:07 ครับเรื่องของแมกนีเซียมในเมล็ดฟักทอง
00:12:07 → 00:12:10 เมล็ดทานตะวันนี่คือต้องกินแล้วคุณจะ
00:12:10 → 00:12:13 สุขภาพดีขึ้นแบบองค์รวมเรื่องความดัน
00:12:13 → 00:12:15 เรื่องนอนเรื่องเครียดเรื่องกรดไหลย้อนจะ
00:12:15 → 00:12:17 ดีขึ้นหรือคุณจะไปเสริม magnesium มากิน
00:12:17 → 00:12:20 ก่อนอาหาร 1 เม็ดก็ได้นะครับศึกษาสูตรหมู
00:12:20 → 00:12:23 พิมพ์ว่า Mac มีเซียมนะครับแล้วข้อสุด
00:12:23 → 00:12:27 ท้ายคือโยเกิร์ตสูตรธรรมชาติไม่หวานไม่
00:12:27 → 00:12:29 น้ำตาลไม่มีผลไม้ไม่เอาปรุงแต่งถ้าจะให้
00:12:30 → 00:12:32 ดีที่สุดเอาเป็นโยเกิร์ตที่ทำมาจากธัญพืช
00:12:32 → 00:12:36 หรือทำมาจากผลไม้แท้กินแทนขนมหรือคุณไป
00:12:36 → 00:12:38 เสริมโครงไบโอติกมาเลยก็ได้ใครอยากดูของ
00:12:38 → 00:12:41 โม้ก็พิมพ์ว่าโทรไบโอติกนะครับหรือพิมพ์
00:12:41 → 00:12:44 ว่าเสือนะครับหรือใครอยากได้สูตรลดไขมัน
00:12:45 → 00:12:47 แอดไลน์แอดมาบอกอยากได้สูตรลดไขมัน
00:12:47 → 00:12:50 โยเกิร์ตมีโปรไบโอติกกินได้ไหมประมาณ 1
00:12:50 → 00:12:52 กรัมของโยเกิร์ตมี probiotic ประมาณ 100
00:12:52 → 00:12:54 ล้านถึงพันล้านตัวมันขึ้นอยู่กับว่า
00:12:54 → 00:12:57 โยเกิร์ตอะไรถ้าเกิดคุณกินโยเกิร์ตที่มัน
00:12:57 → 00:12:59 หวานโยเกิร์ตที่มันปรุงแต่งโยเกิร์ตที่
00:12:59 → 00:13:02 มันมีน้ำเชื่อมความเป็นหวานความเป็นน้ำ
00:13:02 → 00:13:04 ตาลความเป็นน้ำเชื่อมเนี่ยมันจะลบล้างนะ
00:13:04 → 00:13:07 ครับมันจะไปฟีดให้เชื้อเลวแล้วมันจะไปลด
00:13:07 → 00:13:10 ล้างเชื้อดีให้เติบโตได้เนื่องจากในน้ำ
00:13:10 → 00:13:12 ตาลเนี่ยมันมีความเป็นกรดเชื้อดีมันไม่
00:13:12 → 00:13:14 ชอบน้ำตาลเยอะแล้วมันไม่ชอบอะไรที่ปรุง
00:13:14 → 00:13:16 แต่งดังนั้นถามว่าโยเกิร์ตมีสติไหมคำตอบ
00:13:16 → 00:13:20 คือโยเกิร์ตอะไรยี่ห้อไหนสูตรไหนแล้วเขา
00:13:20 → 00:13:23 มีเขียนบอกหรือเปล่าว่ามี Live
00:13:23 → 00:13:25 cobileotic นะครับถ้าใครอยากเจาะลึกๆ
00:13:25 → 00:13:27 อยากเรียนโค้ชชิ่งลึกๆส่วนตัวอันนั้นอัน
00:13:27 → 00:13:29 นี้กินได้ไหมใครไม่อยากลองผิดลองถูกใคร
00:13:29 → 00:13:32 อยากลดความอ้วนแบบ Private นะแบบนักเรียน
00:13:32 → 00:13:34 1-1 นะครับพิมพ์คุยกับโม๊กเกือบทุกวันนะ
00:13:34 → 00:13:37 ครับก็พิมพ์ว่าสนใจหนึ่งๆเป็นกรดไหลย้อน
00:13:37 → 00:13:39 ช่วย providelic ได้มั้ยช่วยได้ทางอ้อมนะ
00:13:39 → 00:13:41 ครับแล้วก็ถ้าหายแล้วกินต่อได้ไหมกินได้
00:13:41 → 00:13:44 นะครับโทรไปติดเนี่ยเปลี่ยนเร็วมากในลำ
00:13:44 → 00:13:46 ไส้ของเราเทคโนโลยี 10 นาทีเชื้อมันหมด
00:13:46 → 00:13:48 วัฏจักรชีวิตอันนึงละแค่คุณเปลี่ยนอาหาร
00:13:48 → 00:13:51 กินวันนึงเชื้อแนะนำไส้ของคุณก็เริ่ม
00:13:51 → 00:13:52 เปลี่ยนแล้วนะครับดังนั้นการกินโชว์
00:13:52 → 00:13:54 ไบโอติกสม่ำเสมอเนี่ยไม่ได้เป็นอันตราย
00:13:54 → 00:13:57 อะไรไม่ตกค้างนะครับเพราะว่าเขาเป็นเชื้อ
00:13:57 → 00:13:59 จุลินทรีย์ที่มาเร็วไปเร็วกินได้ตลอดนะ
00:14:00 → 00:14:02 ครับใครอยากเสริมสูตรหมูพิมพ์ว่าเชื้อกิน
00:14:02 → 00:14:04 อิ่มแล้วนั่งหลับทันทีจะเป็นกรดไหลย้อน
00:14:04 → 00:14:07 ไหมท่านนั่งเนี่ยอาจจะไหม้แต่ถ้านอนเนี่ย
00:14:07 → 00:14:09 แน่นอนคือถ้าคุณกินอิ่มมากกินอาหารผิด
00:14:09 → 00:14:12 ประเภทเนี่ยยังไงก็เป็นเป็นกรดไหลย้อนน้ำ
00:14:12 → 00:14:15 หนักจาก 105 เหลือ 157 สุดยอดมากเลยนะ
00:14:15 → 00:14:18 ครับใช้สูตรคุณหมอนะครับเบาหวานจาก 180
00:14:18 → 00:14:21 หรือ 120 นะครับเอวลดลงไป 5 นิ้วสุดยอด
00:14:21 → 00:14:24 ใครได้ประโยชน์นะครับใครสุขภาพดีขึ้นมา
00:14:24 → 00:14:26 แบ่งปันประสบการณ์สุขภาพที่ดีขึ้นจากการ
00:14:27 → 00:14:31 ฟังหมอด้วยใครเจอหมอโอ๊คคุณต้องสุขภาพดี
00:14:31 → 00:14:34 ขึ้นคุณต้องพุงแฟบลงและคุณต้องมีความสุข
00:14:34 → 00:14:38 มากขึ้นวันนี้ผมลาไปก่อนนะครับสวัสดีครับ