- คำถาม:
- ควรบริโภคถั่วเหลืองหรือผลิตภัณฑ์จากถั่วเหลืองกี่แก้วต่อวันเพื่อได้ประโยชน์โดยไม่มีผลเสีย?
- คำตอบ:
- ควรบริโภคประมาณ 2-3 แก้วนมถั่วเหลืองต่อวัน ซึ่งเทียบได้กับการได้รับไอโซฟลาโวนประมาณ 30-50 มิลกรัมต่อวัน ซึ่งเป็นปริมาณที่ปลอดภัยและให้ประโยชน์ต่อกระดูก ไขมันในเลือด และอาการไวทองในผู้หญิงที่หมดประจำเดือน
ไฟโตเอสโตรเจนในถั่วเหลือง: เสี่ยงมะเร็ง เพิ่มเอสโตรเจน กดฮอร์โมนเพศชาย จริงหรือไม่
จากช่อง:Doctor Tany
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:07:34เนี่ยอยู่ที่ประมาณ 30-50 มิลกรัมต่อวัน ซึ่งอันเนี้ยก็คือเทียบได้กับการที่เรา
00:07:40ดื่มนมถั่วเหลืองซักประมาณ 2-3 แก้วนะฮะ 2-3 แก้วแก้วปกตินะครับแก้วเท่าเนี้ยนะ
00:07:45ฮะไม่ใช่แก้วขนาดนี้นะอันนั้นก็นั่นเรียก ว่าเหยือกแล้วนะครับเรากินแก้วขนาดปกติ
00:07:512-3 แก้วต่อวันเพราะว่านี่แหละไม่มี ปัญหาใดๆทั้งสิ้นแล้วจะได้ประโยชน์ด้วย
00:07:55ซ้ำไปนะครับโดยมันจะมีขนาดของไอโซฟลาโวน อยู่ประมาณสัก 30-50 มิลกรัมต่อวันอันนี้