00:00:00 → 00:00:06 ปวดคอเป็นกระดูกคอเสื่อมควรนอนท่าไหนคลิป

00:00:06 → 00:00:09 นี้หมอฟันมาตอบหลายคนนะฮะมีปัญหาเรื่อง

00:00:09 → 00:00:10 การปวดคอเป็นกระดูกคอเสื่อมแล้วคุณลอง

00:00:10 → 00:00:13 สังเกตแล้วคุณนอนเป็นไงฮะคุณเปลี่ยนหมอน

00:00:13 → 00:00:15 กี่ใบแล้วฮะคุณเปลี่ยนเตียงกี่อันแล้วฮะ

00:00:15 → 00:00:17 เวลาคนให้หมอฟันมาบอกโอหเปลี่ยนมาเยอะมาก

00:00:17 → 00:00:19 แล้วนอนรู้จะนอนท่าไหนนอนก็เจ็บนอนก็เลย

00:00:19 → 00:00:22 อ่ะคลิปนี้ฮะหมอฟันมาตอบฮะคนบางคนถึงแบบ

00:00:22 → 00:00:24 ว่านอนหงายไม่ต้องนอนคว่ำนะวันนี้อย่าให้

00:00:24 → 00:00:26 คุณเข้าใจว่าคนที่เป็นกระดูกคอเสื่อมนะ

00:00:26 → 00:00:27 หลักการคุณต้องเคลียร์กระบวนการเสพให้มัน

00:00:27 → 00:00:29 ปวดให้มันหายก่อนคุณจะเป็นการกินยาครบถูก

00:00:29 → 00:00:31 ตึงที่หมอฟันสอนหรือจะเป็นการฝังเข็มช่วย

00:00:31 → 00:00:33 แต่การฝังเข็มไม่จำเป็นต้องฝังที่คอนะผม

00:00:33 → 00:00:36 พูดแล้วนะฮะแต่วันนี้ฮะถ้านอนที่เหมาะสม

00:00:36 → 00:00:39 อ่ะคุณมาดูรูปฮะอ่าถ้าสมมุติคุณนอนหงาย

00:00:39 → 00:00:43 อยู่คีย์หลักการคือต้องไม่ให้มีการเฟก

00:00:43 → 00:00:45 หรือ extend คอมากเกินไปเฟกคือก้มคอมาก

00:00:45 → 00:00:48 เกินไปหรือเงยคอมากเกินไปนั่นคือแสดงว่า

00:00:48 → 00:00:50 หมอนคุณต้องไม่สูงจนเกินไปเห็นป่ะอันนี้

00:00:50 → 00:00:53 คือสูงเกินไปมันต้องพอดีนึกภาพป่ะครับอ่า

00:00:54 → 00:00:56 แล้วบางคนนะฮะผมแนะนำนะฮะมันจะมีปัญหา

00:00:56 → 00:00:58 เรื่องของเอวด้วยร่วมด้วยนะฮะอาจจะมีอะไร

00:00:58 → 00:01:00 มารอหมอนหน่อยเพราะว่ากระดูกฝันหลังเราจะ

00:01:00 → 00:01:02 โค้งเป็นอย่างี้ฮะฟืดอย่างงี้นิดนึงนะฮะ

00:01:02 → 00:01:03 นี่โดยธรรมชาติของเราเป็นอย่างงั้นเพราะ

00:01:03 → 00:01:05 ฉะนองเอวก็จะดีขึ้นมากแล้วถ้าสมมุติว่าคน

00:01:05 → 00:01:08 ที่เป็นนอนหงายครับผมแนะนำฮะเอาอะไรมา

00:01:08 → 00:01:11 ร้องใต้เขาหน่อยก็จะดีมากโอเคมยเสร็จใน

00:01:11 → 00:01:12 ท่านอนตะแคงก็เช่นเดียวกันครับถ้าสมมุติ

00:01:12 → 00:01:14 คุณนอนอย่างเงี้ยแล้วคุณตกคอตกเงี้ยมันก็

00:01:14 → 00:01:16 จะยิ่งบาดเจ็บมากขึ้นเพราะฉะนั้นก็ต้องหา

00:01:16 → 00:01:19 หมอนที่มันเหมาะกับคุณมาลองอ่าแล้วแนะนำ

00:01:19 → 00:01:22 ว่าต้องมีหมอนมองระหว่างขาแบบนี้เป็นต้น

00:01:22 → 00:01:24 โอเคมยอย่างี้เนาะเพราะฉะนั้นนี่คือท่า

00:01:24 → 00:01:27 นอนที่ถูกต้องครับในคนที่เป็นกระดูกคอ

00:01:27 → 00:01:30 เสื่อมผมเน้นแล้วนะถ้าคุณนอนผิดท่าคนปกติ

00:01:30 → 00:01:32 ไม่ค่อยมีปัญหาอะไรสมมุติคุณเป็นอย่างี้

00:01:32 → 00:01:34 ไปเรื่อยๆการรักษามันจะยากการรักษามันจะ

00:01:34 → 00:01:36 นานโอเคมั้ยทุกคนใครชอบคลิปนี้พิมพ์ว่าดี

00:01:36 → 00:01:38 มากๆให้หน่อยใครสนใจหวยพิมพ์สนใจได้พูด

00:01:38 → 00:01:40 สำหรับวันนี้ไม่อยากพามาหามาฟังสวัสดี

00:01:40 → 00:01:43 ครับ