00:00:16 → 00:00:22[เพลง]
00:00:30 → 00:00:33ก็คลีมกันแดดเนี่ยแหละค่ะคือสิ่งที่สำคัญ
00:00:33 → 00:00:36ที่สุดเนาะเพราะว่าเวลาเราโดนแสงแดดอ่ะ
00:00:36 → 00:00:38ค่ะมันก็สามารถกระตุ้นให้เกิดพวกแบบเม็ด
00:00:38 → 00:00:41สีที่มันไม่สม่ำเสมอหรือฝ้าอะไรอย่างเงี้
00:00:41 → 00:00:44ได้หรือในอนาคตเนี่ยโดยเฉพาะคนผิวขาวมากๆ
00:00:44 → 00:00:46ก็อาจจะมีปัญหาเรื่องของมะเร็งผิวหนังตาม
00:00:47 → 00:00:49มาได้ค่ะเพราะฉะนั้นกันแดดเนี่ยคือสิ่ง
00:00:49 → 00:00:53ที่สำคัญนะคะวิธีทากันแดดเนี่ยอืมจริงๆ
00:00:53 → 00:00:56ต้องทาในปริมาณที่มากเพียงพอในการที่จะ
00:00:56 → 00:01:00ป้องกันแดดได้นะคะอันดับแรกเววลาเลือกกัน
00:01:00 → 00:01:03แดดเนี่ยเราก็ต้องเลือกที่กันแดดที่มี
00:01:03 → 00:01:05ความสามารถในการที่จะป้องกันได้ทั้งรังสี
00:01:05 → 00:01:09uva แล้วก็ uvb ค่ะซึ่งพวกเนี้ยมันก็จะ
00:01:09 → 00:01:11ออกมาในรูปของถ้าอย่างรังสี uvb อย่าง
00:01:11 → 00:01:14เงี้ยค่ะก็คือเราก็อย่างที่เราเห็นกันดี
00:01:14 → 00:01:18ก็คือจะเป็นค่า SPF นะคะจริงๆเนี่ยกันแดะ
00:01:18 → 00:01:20ที่เหมาะสมก็คือต้องมีค่า SPF อย่างน้อย
00:01:20 → 00:01:24สุดเลยเนี่ยก็คือ 30 ขึ้นไปนะคะถ้าเราแต่
00:01:24 → 00:01:26ว่าถ้าเราเป็นโลกอย่างเป็นฝ้าอยู่เดิมถ้า
00:01:26 → 00:01:30เราสามารถหาแบบ SPF แบบ 50 ขึ้นไปได้
00:01:30 → 00:01:33อย่างเงี้ยก็คือจะดีกว่านะคะแล้วก็จะต้อง
00:01:33 → 00:01:37มีความสามารถในการที่จะป้องกันรังสี uva
00:01:37 → 00:01:40ได้ด้วยซึ่งเส่วนใหญ่แล้วเนี่ยเขาก็จะ
00:01:40 → 00:01:43เขียนออกมาในรูปของ PA อาจจะเป็นบวกๆๆ
00:01:43 → 00:01:46เงี้ยค่ะหรือว่าบางยี่ห้อก็อาจจะเป็น
00:01:46 → 00:01:49เหมือนเครื่องหมายมีคำว่า uva มีวงกลม
00:01:49 → 00:01:51ล้อมรอบอะไรอย่างเงี้ยค่ะหรือว่าอาจจะ
00:01:51 → 00:01:53เขียนว่าเป็น br spectrum ก็ได้อันนี้ก็
00:01:53 → 00:01:58คือคุมได้ทั้งรังสี uva แล้วก็ uvb นะคะ
00:01:58 → 00:02:01แล้วก็อ่อปริมาณที่เหมาะสมต่อการใช้เนี่ย
00:02:01 → 00:02:05อ่าจริงๆแล้วเนี่ยจะต้องใช้อย่างน้อย
00:02:05 → 00:02:07เนี่ยเท่ากับประมาณ 2 มิลกรัมต่อตรางเซม
00:02:08 → 00:02:12มันอาจจะยากเราก็กะประมาณเอาอาจจะเอ่อ
00:02:12 → 00:02:15เหมือนประมาณ 1 ข้อนิ้วอย่างเงี้ยค่ะ 1
00:02:15 → 00:02:18ข้อนิ้วชี้ของเราบีบมือนยาสีฟันน่ะนะคะ
00:02:18 → 00:02:21แล้วก็ถ้าจะให้ดีให้ทา 2 รอบต่อ 1 ครั้ง
00:02:21 → 00:02:25จะค่อนข้างหนานิดนึงคนส่วนใหญ่มักจะทาใน
00:02:25 → 00:02:28ปริมาณที่น้อยใช่ไม่มันไม่พออ่ะค่ะพอมัน
00:02:28 → 00:02:32ไม่พอมันก็กันแดดได้นิดเดียวแล้วก็ถ้าแบบ
00:02:32 → 00:02:35เราออกแดดเงี้ยค่ะก็ควรทาซ้ำทุก 2 ช่วโมง
00:02:35 → 00:02:39อถ้าอย่างสมมุติเราไปว่ายน้ำหรือทำ
00:02:39 → 00:02:41กิจกรรมที่แบบเหงื่อออกเยอะๆอย่างเงี้ย
00:02:41 → 00:02:45ค่ะก็อาจจะต้องใช้กันแดดที่สามารถกันน้ำ
00:02:45 → 00:02:47ได้ที่เขียนว่า water resistance นะคะ
00:02:47 → 00:02:50แล้วก็ถ้าสมมุติพอเราทำกิจกรรมเสร็จปุ๊บ
00:02:50 → 00:02:53ถ้าจะให้ดีก็อาจจะต้องทากันแดะซ้ำเลยใน
00:02:53 → 00:02:55ทั้งที
00:02:56 → 00:02:58[เพลง]
00:02:58 → 00:03:01ค่ะ
00:03:01 → 00:03:04จริงๆแล้ว PM 2.5 มันมีผลได้ทั้งในระยะ
00:03:04 → 00:03:08สั้นแล้วก็ระยะยาวนะคะระยะสั้นก็คือเนี่
00:03:08 → 00:03:11แหละมีการระคายเครื่องกับผิวหนังของเรานะ
00:03:11 → 00:03:14คะหรือว่ามันเคยมีการศึกษาว่าทำให้เหมือน
00:03:14 → 00:03:17แบบกลไกการป้องกันตามธรรมชาติของมันสูญ
00:03:17 → 00:03:19เสียไปด้วยแหละแล้วตัวมันเองก็มีขนาดค่อน
00:03:19 → 00:03:22ข้างเล็กอ่ะค่ะดังนั้นมันก็ทำให้มีการ
00:03:22 → 00:03:26ระคายเคืองกับผิวหนังได้บางคนเนี่ยก็อาจ
00:03:26 → 00:03:29จะแบบเมื่อสัมผัสฝุ่นเยอะๆก็อาจจะมีผื่น
00:03:29 → 00:03:33จากการระคายเคืองเกิดขึ้นโดยเฉพาะในคนที่
00:03:33 → 00:03:35เป็นโรคผิวหนังอยู่เดิมเช่นในกลุ่มอย่าง
00:03:35 → 00:03:38เช่นคนที่เป็นภูมิแพ้ผิวหนังหรือคนที่
00:03:38 → 00:03:40เป็นสะเก็ดเงินอะไรอย่างเงี้ยค่ะอยู่เดิม
00:03:40 → 00:03:42เนี่ยก็มีโอกาสเมื่อสัมผัสฝุนเยอะๆก็มี
00:03:42 → 00:03:46โอกาสที่จะทำให้ตัวโรคเนี่ยถูกกระตุ้น
00:03:46 → 00:03:52แล้วก็เป็นเยอะขึ้นได้
00:03:52 → 00:03:56ค่ะถ้าโดนคือแมงกะพรุนมันมีหลายหลายชนิด
00:03:56 → 00:04:00นะค่ะก็ความรุนแรงก็ขึ้นอยู่กับชนิดโดนนะ
00:04:00 → 00:04:03คะแต่ว่าโดยส่วนมากเลยเนี่ยผื่นเบื้องต้น
00:04:03 → 00:04:05ก็คือเราก็มักจะพอโดนปึ๊บเราก็จะมีอาการ
00:04:05 → 00:04:08เหมือนแสบร้อนบริเวณที่โดนค่ะถ้าเรารู้
00:04:08 → 00:04:10ว่าโดน 1 เราก็ต้องหลีกเลี่ยงออกจากจุด
00:04:10 → 00:04:14นั้นเนาะอันดับแรกค่ะแล้วก็อาจจะใช้เป็น
00:04:14 → 00:04:19น้ำส้มใ่ชูนะคะหรือว่าเป็นน้ำทะเลในการ
00:04:19 → 00:04:22ราดค่ะแล้วเหมือนคล้ายๆทำความสะอาดอ่ะค่ะ
00:04:22 → 00:04:24แต่ห้ามไปขาดเพราะว่าปัญหาเนี่ยมันจะอยู่
00:04:24 → 00:04:26ที่ว่าตัวแมงกะพรุนเนี่ยมันจะเหมือนมี
00:04:26 → 00:04:29กระเปาะพิษนะค่ะซึ่งมันจะมาติดอยู่ที่ตัว
00:04:29 → 00:04:33เรา
00:04:33 → 00:04:37ทำมันก็จะมีปัญหากับผิวหนังเรามากขึ้น
00:04:37 → 00:04:39หรือถ้าเป็นพิษที่รุนแรงก็อาจจะแบบซึม
00:04:39 → 00:04:42เข้าสู่ร่างกายเราได้เร็วขึ้นอย่างเงี้ย
00:04:42 → 00:04:44ค่ะเพราะฉะนั้นอันดับแรกก็คือต้องใช้น้ำ
00:04:44 → 00:04:48ทะเลเนี่ยแหละในการเหมือนราดนะคะหรือว่า
00:04:48 → 00:04:51ถ้าเรามีน้ำส้มใสชูใช้เป็นน้ำส้มใสชูก็
00:04:51 → 00:04:55ได้ค่ะแล้วก็พอหลังจากนั้นอาจจะถ้ามีครีม
00:04:55 → 00:04:58ก็อาจจะีบไอ้ตัวกระเปาะพิษมาออกนะคะหรือ
00:04:58 → 00:05:00ว่าอ่า
00:05:00 → 00:05:03หาอะไรมาขูดออกแต่ห้ามไปสัมผัสกับมันโดย
00:05:03 → 00:05:06ตรงนะคะแล้วก็จริงๆก็ไม่ควรจะไปแกะเกา
00:05:06 → 00:05:09เหมือนกันเพราะว่ามันก็สามารถทำให้พิษที่
00:05:09 → 00:05:11มันติดอยู่ที่ผิวหนังเรามันกระจายทำร้าย
00:05:11 → 00:05:14ผิวหนังส่วนอื่นมากขึ้นค่ะที่สำคัญอีก
00:05:14 → 00:05:16อย่างก็คืออย่างบางคนแบบตกใจอย่างเงี้ย
00:05:16 → 00:05:19ค่ะเอาพวกน้ำเปล่าหรืออะไรเงี้ยมาล้าง
00:05:19 → 00:05:20หรือแอลกอฮอล์อย่างเงี้ยอย่างงั้นก็จะ
00:05:20 → 00:05:23ยิ่งทำให้กระเปาะพิษที่มันติดอยู่ที่ผิว
00:05:23 → 00:05:25หนังเรามันแปกมากขึ้นก็มีพิษรุนแรงขึ้น
00:05:25 → 00:05:28เหมือนกันเพราะฉะนั้นถ้าไม่มีอะไรเลยใช้
00:05:28 → 00:05:30น้ำทะเลค่ะที่สุด
00:05:31 → 00:05:34[เพลง]
00:05:34 → 00:05:40ค่ะอันดับแรกก็คงจะต้องอ่าถ้าในแง่เ่อการ
00:05:40 → 00:05:43ดูแลนะคะก็ต้องทาครีมบำรุงเนาะครีมบำรุง
00:05:43 → 00:05:46เป็นสิ่งสำคัญค่ะที่จะทำให้ผิวของเรา
00:05:46 → 00:05:49เนี่ยมีความชุ่มชื้นแล้วก็ลดการระคาย
00:05:49 → 00:05:52เคืองต่างๆโดยเฉพาะในคนที่แบบเป็นโรคผิว
00:05:52 → 00:05:55หนังอยู่เดิมครีมบำรุงเนี่ยก็จะมีความ
00:05:55 → 00:05:59สำคัญมากๆนะคะอีกอย่างก็คือต้องทากันแดด
00:05:59 → 00:06:02ให้เหมาะสมนะคะในกรณีอย่างสมมติช่วงไหน
00:06:02 → 00:06:05ฝุ่นเยอะอย่างเงี้ยเราเวลาเราจะออกนอกบ
00:06:05 → 00:06:07คือถ้าเราเลี่ยงได้เราก็เลี่ยงอ่ะเนาะไม่
00:06:07 → 00:06:09ออกนอกบ้านนะคะแต่ถ้าสมมุติว่าเราจำเป็น
00:06:09 → 00:06:12ต้องออกนอกบ้านเราก็อาจจะต้องใส่เสื้อแคน
00:06:12 → 00:06:15ยาวขายยาวป้องกันการสัมผัสฝุ่นหรือสาร
00:06:15 → 00:06:19ราคายเคืองต่างๆถ้าทำได้
00:06:19 → 00:06:22[เพลง]
00:06:22 → 00:06:26ค่ะคือเป็นจากความอับชื้นค่ะซึ่งส่วนมาก
00:06:26 → 00:06:28ก็คือเป็นจากเชื้อราซึ่งจริงๆก็มีหลาย
00:06:28 → 00:06:32ชนิดนะคะสามารถติดได้ทั้งในส่วนที่เป็น
00:06:32 → 00:06:35แถวขานีบร่องก้นรักแร้อะไรอย่างเงี้ยค่ะ
00:06:35 → 00:06:38หรือว่าแถวตัวก็ได้หรืออย่างในคนที่แบบมี
00:06:38 → 00:06:41ความอับชื้นลุยน้ำเงี้ยค่ะก็อาจจะมีปัญหา
00:06:41 → 00:06:44เรื่องของการติดเชื้อราที่เท้าหรือที่เรา
00:06:44 → 00:06:47เรียกกันว่าฮ่องกงฟุนะคะจริงๆแล้วเนี่ย
00:06:47 → 00:06:49เชื้อราพวกนี้มันก็คือเป็นการติดเชื้อนะ
00:06:49 → 00:06:52คะมันก็สามารถลามไปบริเวณตำแหน่งอื่นๆได้
00:06:52 → 00:06:55โดยเฉพาะถ้ามีการแกะเกาบริเวณผิวหนัง
00:06:55 → 00:06:58เงี้ยค่ะหรือว่าตรงบริเวณเท้าเนี่ยก็ถ้า
00:06:58 → 00:07:01นอกจากจากที่เท้าแล้วบางทีถ้าทิ้งไว้นาน
00:07:01 → 00:07:03มีความอับชื้นเรื่อยๆเนี่ยก็อาจจะทำให้มี
00:07:03 → 00:07:06การติดเชื้อราบริเวณเล็บได้ด้วยเช่นเดียว
00:07:06 → 00:07:09กันค่ะอจริงๆโรคเชื้อราที่ผิวหนังเนี่ย
00:07:09 → 00:07:12มันก็คือเป็นโรคเฉพาะที่ผิวหนังนี่แหละซะ
00:07:12 → 00:07:15เป็นส่วนใหญ่นะคะก็ส่วนมากมันก็ก่อให้
00:07:15 → 00:07:19เกิดความรำคาญอาจจะมีอาการคันแล้วก็โรค
00:07:19 → 00:07:22นี้เองเนี่ยมันสามารถติดไปสู่ผู้อื่น
00:07:22 → 00:07:25[เพลง]
00:07:25 → 00:07:30ได้รามันก็มีลักษณะผืนที่เฉพาะเจาะจงอ่ะ
00:07:30 → 00:07:32นะคะเช่นเชื้อราบางชนิดเนี่ยก็อาจจะมี
00:07:32 → 00:07:36ลักษณะเหมือนเป็นปื้นแดงๆมีขุยแล้วก็ขอบ
00:07:36 → 00:07:38ยกอย่างเงี้ยค่ะหรือบางอันเนี่ยก็อาจจะ
00:07:38 → 00:07:41เป็นผื่นแดงแฉะๆแล้วก็มีการกระจายตัวมี
00:07:41 → 00:07:44ตุ่มหนองมีตุ่มแดงรอบๆอย่างเงี้ยค่ะแต่
00:07:44 → 00:07:48ว่าทีนี้จริงๆแล้วโดยปกติเนี่ยเอ่อถ้า
00:07:48 → 00:07:52ประชาชนดูเองเนี่ยอาจจะแยกได้ยากพอสมควร
00:07:52 → 00:07:56ค่ะก็ถ้าสงสัยในกรณีสงสัยเช่นอ่าผืนคื้น
00:07:56 → 00:08:00อย่างตรงบริเวณตำแหน่งที่เป็นค้าหนีบรอง
00:08:00 → 00:08:04กลหรือว่าแถวมือเท้าอะไรอย่างเงี้ยค่ะถ้า
00:08:04 → 00:08:07ไม่แน่ใจก็ควรจะมาพบแพทย์ให้ดูดีกว่าค่ะ
00:08:07 → 00:08:10เพราะว่าเราก็จะมีเหมือนการขูดเชื้อรา
00:08:10 → 00:08:13เพื่อตรวจเพิ่มเติมอีกทีนึงเพื่อเพื่อ
00:08:13 → 00:08:15เป็นการเหมือนยืนยันการวินิจฉัยแหละว่า
00:08:15 → 00:08:18เราเป็นเชื้อราหรือเปล่าอ
00:08:18 → 00:08:22[เพลง]
00:08:22 → 00:08:25ค่ะจริงๆแล้วโรกผิวหนังทุกชนิดไม่ควรแกะ
00:08:25 → 00:08:28เกาค่ะเพราะว่าสามารถทำให้มันเป็นมากขึ้น
00:08:28 → 00:08:32อืทั้งตัวโลกเองที่สามารถกระจายลำได้หรือ
00:08:32 → 00:08:36ว่าถ้าเราแบบเอ่อแกะเกาเยอะอย่างเงี้ยค่ะ
00:08:36 → 00:08:38มีแผลเกิดขึ้นจากการแกะเกามันก็อาจจะมี
00:08:38 → 00:08:41การติดเชื้อแบคทีเรียแทรกซ้อนทำให้มัน
00:08:41 → 00:08:45เป็นรุนแรงขึ้นอย่างเงี้ได้เหมือนกันค่ะ
00:08:45 → 00:08:48[เพลง]
00:08:48 → 00:08:52อมันเสียดสีด้วยแล้วมันก็จะอาบชื้นเหมือน
00:08:52 → 00:08:54เหงื่อมันก็จะไปกองอยู่ตรงนั้นเยอะขึ้นก็
00:08:54 → 00:08:58จะมีความอับชื้นเยอะขึ้นค่ะค่ะอีกอย่าง
00:08:58 → 00:09:02นึงก็คืออ่าการใช้เสื้อผ้าหรือสิ่งของ
00:09:02 → 00:09:05ร่วมกับคนอื่นอย่างเงี้ยก็มีโอกาสที่จะอ
00:09:05 → 00:09:10มีโอกาสเสี่ยงต่อการติดเชื้อรามากขึ้นนะ
00:09:10 → 00:09:14[เพลง]
00:09:14 → 00:09:18คะก็อย่างเช่นผ้าเช็ดตัวเนาะแน่ๆค่ะรอง
00:09:18 → 00:09:21เท้าถุงเท้าอย่างเงี้ยค่ะหรือแม้แต่จริงๆ
00:09:21 → 00:09:24หวีเนี่ยบางทีก็ต้องระวังเหมือนกันเพราะ
00:09:24 → 00:09:26ว่ามันก็อย่างบางคนเป็นเชื้อราที่ศีรษะ
00:09:26 → 00:09:29อย่างเงี้ยค่ะก็จะแบบสามารถติดไปสุคนอื่น
00:09:29 → 00:09:33ได้เหมือนกันค่ะคือจริงๆเชื้อราที่ศีรษะ
00:09:33 → 00:09:35เนี่ยจริงๆแล้วมักจะพบในเด็กหรือว่าในคน
00:09:35 → 00:09:38ที่มีปัญหาเรื่องคุมคุ้มกันที่ไม่ค่อยดี
00:09:38 → 00:09:41ค่ะแต่ว่าในผู้ใหญ่ที่ร่างกายแข็งแรงดี
00:09:41 → 00:09:44เลยเนี่ยจริงๆมักจะไม่ค่อยเป็นชลาเท่า
00:09:44 → 00:09:47ไหร่หมายถึงที่ศีรษะนะคะค่ะแต่ว่าคือบาง
00:09:47 → 00:09:50คนอาจจะมีแต่ว่าเหมือนไม่ได้มีอาการอะไร
00:09:50 → 00:09:53เหมือนไม่ได้ก่อโรคของเราแต่ถ้าสมมุติใช้
00:09:53 → 00:09:55หวีอันเดียวกับเด็กอะไรอย่างเงี้ยบางทีก็
00:09:55 → 00:09:59อาจจะทำให้เขาติดต่อได้เหมือนกันค่ะ
00:09:59 → 00:10:04[เพลง]
00:10:04 → 00:10:06อย่างที่บอกคือเชื้อราในผู้ใหญ่เนี่ยเจอ
00:10:06 → 00:10:09ค่อนข้างน้อยยกเว้นในคนที่แบบมีภูมิคุ้ม
00:10:09 → 00:10:13กันไม่ค่อยดีหรือว่าแบบมีแบบเปียกอับชื้น
00:10:13 → 00:10:16ตลอดเวลาจริงๆอะไรอย่างเงี้ยค่ะอค่ะถึงจะ
00:10:16 → 00:10:20เจอซะมากกว่านะคะสำหรับเซลที่หนังศีรษะ
00:10:20 → 00:10:24[เพลง]
00:10:24 → 00:10:27ค่ะสาเหตุหลักๆมันก็เกิดจากความอับชื้น
00:10:27 → 00:10:30แหละนะคะอย่างคนเป็นไปออกกำลังกายมันไม่
00:10:30 → 00:10:32จริงๆไม่เฉพาะหน้าหน้าฝนหรอกอย่างหน้า
00:10:32 → 00:10:34ร้อนที่แบบเหงื่อออกเยอะๆอย่างเงี้ยค่ะ
00:10:34 → 00:10:37เหงื่อออกเยอะเนี่ยสมมุติไปออกกำลังกาย
00:10:37 → 00:10:39อย่างเงี้ยค่ะเสร็จปึ๊บเราก็ควรจะต้องอาบ
00:10:39 → 00:10:43น้ำรีบอาบน้ำทำความสะอาดร่างกายแล้วก็ซับ
00:10:43 → 00:10:48ให้แห้งค่ะแล้วก็โดยเฉพาะแถวข้อพับขาหนีบ
00:10:48 → 00:10:50ต่างๆพวกเนี้ยมันเป็นส่วนที่อับชื้นง่าย
00:10:50 → 00:10:52อยู่แล้วโดยปกติอ่ะค่ะก็ต้องนอกจากทำความ
00:10:52 → 00:10:55สะอาดแล้วก็ต้องซับให้แห้งนะคะอย่างหน้า
00:10:55 → 00:10:59ร้อนหรือหน้าฝนก็อย่าใส่เสื้อผ้าที่มัน
00:10:59 → 00:11:02หนามากอับชื้นอย่างเงี้ยหรือว่ารัดมากๆก็
00:11:02 → 00:11:04อาจจะทำให้มันเป็นเยอะขึ้นค่ะก็ควรจะใส่
00:11:04 → 00:11:07เสื้อผ้าที่เนื้อแบบโปร่งๆหน่อยลดการ
00:11:07 → 00:11:09ระคายเคืองด้วยแล้วก็ลดความอับชื้นระบาย
00:11:09 → 00:11:13เหงื่อระบายความร้อนได้ดี
00:11:13 → 00:11:15[เพลง]
00:11:15 → 00:11:19ค่ะ tn and Health เราจะรวบรวมความรู้
00:11:19 → 00:11:22ทางด้านสุขภาพจากแหล่งข้อมูลที่น่าเชื่อ
00:11:22 → 00:11:25ถือพร้อมก่อติดความเคลื่อนไหวจากทุก
00:11:25 → 00:11:29ประเด็นสุขภาพรอบโลกสะท้อนผ่านควคามคิด
00:11:29 → 00:11:32มุมมองของแพทย์ผู้เชี่ยวชาญและองค์ความ
00:11:32 → 00:11:35รู้ทางด้านต่างๆ tn and Health เข้าถึง
00:11:35 → 00:11:40ทุกสาระสุขภาพเสริมภูมิคุ้มกันรู้ทัน
00:11:40 → 00:11:53[เพลง]
00:11:53 → 00:11:57
00:11:57 → 00:12:03โลค
00:12:03 → 00:12:28[เพลง]
00:12:29 → 00:12:32ะ