- คำถาม:
- ควรทำอย่างไรเมื่อรู้สึกปวดคอหรือมือจากงานออฟฟิศ?
- คำตอบ:
- ควรหยุดทำกิจกรรมที่ทำให้ปวดก่อน แช่น้ำอุ่นเพื่อลดอาการอักเสบ ใช้ยาแก้อักเสบเฉพาะเส้นประสาท และเปลี่ยนวิธีการทำงาน เช่น ใช้เมาส์แบบตั้งหรือนอนสลับข้าง หรือเปลี่ยนอุปกรณ์เพื่อลดแรงกดที่มือและข้อศอก
ออฟฟิศซินโดรม เป็นแค่สาเหตุไม่ใช่โรคอย่างที่เราเข้าใจ | โรงหมอ
จากช่อง:Thai PBS Podcast
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:21:15มั้ยอ่ะเราเจ็บนิ้วนิ้วล็อคอ่ะเจ็บนิ้ว
00:21:18ล็อคแช่น้ำอุ่นดิแช่น้ำอุ่นอแช่น้ำอุ่น
00:21:20เสร็จกินยาแก้อักเสบใช่มกินยาแก้อักเสบ
00:21:23เสร็จปุ๊บใช้น้อยๆอ่าใช้น้อยๆไม่ได้
00:21:26เปลี่ยนวิธีการใช้เช่นสมมุติใช้โทรศัพท์
00:21:29เนี่ยเจ็บหัวแม่มือบ่อยๆเปลี่ยนเป็น iPad
00:21:31จะได้ไปใช้นิ้วชี้รูดเอาใช่มั้ยก็เปลี่ยน
00:21:34อุปกรณ์หรือเป็นเอ็นข้อมืออักเสบแช่น้ำ
00:21:38อุ่นก่อนเหมือนเดิมนะลดอาการอักเสบแช่มัน
00:21:40ไปเลยเช้ากลางวันเย็นก่อนนอนผมเนี่ยเอ็น
00:21:42ข้อมืออักเสบนะผมแช่ 4 เวลาครั้งละประมาณ
00:21:465 นาทีนะเบาอืจริงวันเดียวอีกวันนึงดี
00:21:50ขึ้นเลยนะฮะอันนี้คือใช้น้ำอุ่นแล้วก็ลด
00:21:52การใช้งานเราก็ไม่ใช่โอ้โหตีเทนิแล้วเจ๋
00:21:54ก็ตีจังเลยเงี้ยมันก็ไม่ได้ใช่ป่ะเรา
00:21:56ก็ต้องลดการใช้งานแต่ถ้าเกิดเราอยู่ใน
00:21:59ออฟฟิศโอ้โหเราใช้เมาส์ตลอดมันไม่ได้อ่ะ
00:22:01หมอก็เปลี่ยนเมาส์มันก็มีแบบตั้งกับแบบ
00:22:03นอนอ่ะเใช้ตั้งวันนึงนอนวันนึงอีกวันก็
00:22:06ย้ายไปทำข้างซ้ายบ้างฝึกไงใช่ป่ะทำช้า
00:22:09หน่อยแต่ไม่เป็นไรถ้าคุณเริ่มฝึกวันนี้
00:22:12อีกปีข้างหน้าคุณก็จะชินแล้วคุณก็จะใช้
00:22:14ได้ 2 ข้างอ่าบางคนก็อาจจะบอกว่าอุ๊ยหนาม
00:22:17ยอกต้องเอาหนามบ่งอ่าอ่าบ้า