00:00:00 → 00:00:03 อันนี้ฟุตบอลอยู่อยู่หัวใจวายได้ไงอ่ะ
00:00:03 → 00:00:15 เห็นแข็งแรงอยู่เลยน่ากลัวจัง
00:00:15 → 00:00:18 สวัสดีครับยินดีต้อนรับเข้าสู่ดีอาร์เค
00:00:18 → 00:00:22 channel กับผมมาแต่กิจจาครับผมมีเพื่อน
00:00:22 → 00:00:25 ไม่ได้เวลาหลายคนเพราะผมอ่ะทั้งตีเทนนิส
00:00:25 → 00:00:28 แล้วก็เล่นฟุตบอลด้วยครับทำให้เจอคำถาม
00:00:28 → 00:00:31 เหล่านี้บ่อยมากๆโดยเฉพาะในช่วงที่มีข่าว
00:00:31 → 00:00:33 และกีฬาเสียชีวิตขึ้นหน้าหนึ่งหนังสือ
00:00:33 → 00:00:36 พิมพ์และก็ล่าสุดฟุตบอลยูโร 2011 เมื่อ
00:00:36 → 00:00:39 คืนที่ผ่านมานี่เองจริงๆแล้วอ้าก็เจอกัน
00:00:39 → 00:00:42 ไวเหมือนกันเนอะทั้งที่ตามสถิติเนี่ยใน
00:00:42 → 00:00:45 ตำราเขียนว่าประมาณ 1 แสนคนเนี่ยจะเจอคน
00:00:45 → 00:00:48 เสียชีวิตขณะออกกำลังกายแค่ประมาณคนหรือ 2
00:00:48 → 00:00:51 คนเท่านั้นเองถ้ามันเกิดจากสาเหตุอะไรเรา
00:00:51 → 00:00:54 จะต้องการได้ยังไงรวมถึงว่าถ้าเกิดเราไป
00:00:54 → 00:00:56 เจอเพื่อนเรากู้หมดสติแบบนั้นอยู่เนี่ย
00:00:56 → 00:00:59 เราจะทำยังไงดีวันเนี้ยนำคุยเรื่องนี้ก็
00:00:59 → 00:01:03 ดีไหมครับแต่ไม่เคยมีอาการเลยออกนั่งไกล
00:01:03 → 00:01:07 มาตลอดแข็งแรงดีทำไมเสียชีวิตเฉียบพลัน
00:01:07 → 00:01:08 ได้
00:01:08 → 00:01:12 คำตอบก็คือเราต้องมีโรคหัวใจซ่อนอยู่แน่
00:01:12 → 00:01:15 นอนครับเพลงแต่เราอ่ะอาจจะไม่รู้ตัวมา
00:01:15 → 00:01:18 ก่อนเพราะว่าตอนที่เราเด็กๆร่างกายเราอาจ
00:01:18 → 00:01:20 จะปรับตัวได้อยู่หรือว่าโลกมันอาจจะพึ่ง
00:01:20 → 00:01:23 ค่อยๆเป็นมากขึ้นจนเกิดอาการให้เราเห็น
00:01:23 → 00:01:26 ครับสำหรับสาเหตุในการเสียชีวิตเฉียบภาย
00:01:26 → 00:01:29 ในสนามกีฬาเนี่ยมันแตกต่างกันไปตามกลุ่ม
00:01:29 → 00:01:32 อายุนะครับผมจะแบ่งเป็นสองกลุ่มอายุคือ
00:01:32 → 00:01:35 หนึ่งก็คืออายุมากหน่อยนะครับก็คือเกิน 40
00:01:35 → 00:01:38 ปีแล้วก็เป็นอายุน้อยหน่อยคือต่ำกว่า 35
00:01:38 → 00:01:41 หรือ 40 ปีลงไปในกลุ่มที่มีอายุมากหน่อย
00:01:41 → 00:01:45 เกิน 35 ถึง 40 ปีขึ้นไปมันจะเกิดจากหลอด
00:01:45 → 00:01:48 เลือดหัวใจตีบครับเธอที่ก่อนหน้าเนี้ยไม่
00:01:48 → 00:01:50 รู้ตัวมาก่อนเพราะว่าอาจจะไม่เคยตรวจ
00:01:50 → 00:01:53 สุขภาพไม่เคยตรวจดูว่าเรามีไขมันในเลือด
00:01:53 → 00:01:56 สูงอยู่หรือว่าบางคนสูบบุหรี่ซึ่งบุหรี่
00:01:56 → 00:01:59 เนี่ยจะเป็นตัวที่ทำให้ค่าประกันไขมา
00:01:59 → 00:02:02 เนี่ยข้อต่อในเส้นเลือดหัวใจเนี่ยได้ง่าย
00:02:02 → 00:02:05 มากแล้วก็ได้แน่นขึ้นครับฉันเพิ่งจะถาม
00:02:05 → 00:02:08 ว่าแล้วทำไมถึงมาเสียชีวิตออกกำลังกายล่ะ
00:02:08 → 00:02:10 เพราะว่าตอนออกกำลังกายหัวใจของเราเนี่ย
00:02:10 → 00:02:14 มันจะบีบตัวสูบฉีดเลือดมากขึ้นนะครับหัว
00:02:14 → 00:02:17 ใจฉันเต้นแรงขึ้นความดันโลหิตจะสูงขึ้น
00:02:17 → 00:02:19 เพื่อที่จะสูบฉีดเลือดไปเลี้ยงส่วนต่างๆ
00:02:19 → 00:02:22 ของร่างกายไปเลี้ยงกล้ามเนื้อขาแขนที่เรา
00:02:22 → 00:02:25 ออกกำลังกายนะเรื่องปอดช่วยฟอกเลือดแล้ว
00:02:25 → 00:02:28 ก็เลี้ยงสมองมากขึ้นดังนั้นเนี่ยหาคนมี
00:02:28 → 00:02:31 ค่าประกันไขมันเกาะอยู่ในเส้นเลือดลดค่า
00:02:31 → 00:02:35 จะเกิดการปิดแตกฉีกนะครับแล้วครับประการ
00:02:35 → 00:02:37 เหล่านั้นก็จะไปอุดตันเส้นเลือดแบบเชียง
00:02:37 → 00:02:40 พันธุ์ทำให้เกิดหัวใจวายเฉียบพลันมีอาการ
00:02:40 → 00:02:43 แน่นหน้าอกวูบหมดสติและเสียชีวิตได้ทันที
00:02:43 → 00:02:44 ครับ
00:02:44 → 00:02:48 [เพลง]
00:02:48 → 00:02:52 ทำในกลุ่มที่ 2 ก็คือกลุ่มคนอายุน้อยตัว
00:02:52 → 00:02:55 เลขของเราก็คือจะน้อยกว่า 35 ถึง 40 ปีนะ
00:02:55 → 00:02:58 ครับในกลุ่มคนอายุน้อยก็จะตกเป็นข่าวกัน
00:02:58 → 00:03:00 ได้บ่อยๆว่าส่วนใหญ่กันและเป็นช่วงที่
00:03:00 → 00:03:02 อยู่ในช่วงแข็งแรงดีแล้วก็เป็นนักกีฬานะ
00:03:02 → 00:03:06 ครับก็อย่างในชุดบอลยูโร 2018 เมื่อคืนนะ
00:03:06 → 00:03:09 ครับที่มีนักฟุตบอลเดนมาร์กนะครับอยู่คู่
00:03:09 → 00:03:11 หมดสติไปค่ะนะคะนั่งแข่งขันฟุตบอลอยู่เลย
00:03:11 → 00:03:14 ถามว่ามันเกิดจากสาเหตุอะไรส่วนใหญ่เนี่ย
00:03:14 → 00:03:18 มันจะอยู่ใน 3 กลุ่มโลกนี้ครับกลุ่มที่ 1
00:03:18 → 00:03:20 ก็คือกลุ่มโรคหัวใจโตและกล้ามเนื้อหัวใจ
00:03:20 → 00:03:24 หนาตัวภาษาอังกฤษเนี่ยเขาเรียกว่าไฮเปอร์
00:03:24 → 00:03:28 โทรฟิก Cardio มา of Safety ก็คือการที่
00:03:28 → 00:03:31 มีกล้ามเนื้อหัวใจเนี่ยหนาตัวหนาไปจนอุด
00:03:31 → 00:03:33 กั้นทางออกของเลือดจากหัวใจทำให้หัวใจ
00:03:33 → 00:03:36 เนี่ยสูบฉีดโลหิตออกไม่ได้และบางครั้ง
00:03:36 → 00:03:40 เกิดกระแสไฟฟ้าลัดวงจรในบริเวณของการใน
00:03:40 → 00:03:42 ประเทศที่น่าตัวล่ะครับทำให้เกิดหัวใจ
00:03:42 → 00:03:45 หยุดเต้นกะทันหันและก็ผู้หมดสติได้ครับ
00:03:45 → 00:03:48 ซึ่งหากเกิดจากสาเหตุดังกล่าวหากเรา
00:03:48 → 00:03:51 สามารถชาร์จไฟฟ้าหัวใจของคนไข้เนี่ยะด้วย
00:03:51 → 00:03:53 เครื่อง aed ได้ทันโอกาสรอดชีวิตของคน
00:03:53 → 00:03:57 ข้างในก็จะมีสูงมากขึ้นครับครับกลุ่มที่ 2
00:03:57 → 00:03:59 ก็คือกลุ่มเรื่องหัวใจเต้นผิดจังหวะกลุ่ม
00:03:59 → 00:04:02 เนี่ยก็มีตัวอย่างในประเทศไทยที่รู้จัก
00:04:02 → 00:04:05 กันดีมากๆเลยก็คือกลุ่มโรคไหลตายครับแต่
00:04:05 → 00:04:08 จริงๆแล้วเนี่ยก็จะมีโรคทางพันธุกรรมอีก
00:04:08 → 00:04:11 หลายอย่างนะครับในกลุ่มเนี้ยหากเราไม่เคย
00:04:11 → 00:04:13 ตรวจสุขภาพหัวใจมาก่อนแล้วค่อยจะไม่รู้
00:04:13 → 00:04:16 เลยว่าเรามีโรคในกลุ่มใจเต้นผิดจังหวะ
00:04:16 → 00:04:19 ซ่อนอยู่ใครบ้างล่ะที่จะต้องตรวจสภาพหัว
00:04:19 → 00:04:21 ใจเราอายุในน้อยเนี่ยเราจะต้องตรวจทุกคน
00:04:21 → 00:04:24 เลยไหมผมแนะนำว่าไม่ต้องตรวจทุกคนนะครับ
00:04:24 → 00:04:28 เอาแค่ใครอ่ะมีมีญาติพี่น้องมีประวัติ
00:04:28 → 00:04:31 เสียชีวิตเฉียบพันนะครับในอายุน้อยนะก็
00:04:31 → 00:04:34 คือน้อยกว่า 35 ปีแนะนำให้ไปตรวจอย่าง
00:04:34 → 00:04:36 น้อยขึ้นฟังหัวใจหรือที่เราเรียกกันว่า
00:04:36 → 00:04:39 ekg นะครับก็จะดูว่ากราฟหัวใจเราเนี่ยมี
00:04:39 → 00:04:42 ความปิติซ่อนอยู่หรือเปล่าเราจะได้รีบ
00:04:42 → 00:04:45 รักษาได้ทันท่วงทีครับครับกลุ่มที่สามคือ
00:04:45 → 00:04:48 กลุ่มโรคหัวใจแต่กันอื่นๆที่มีโครงสร้าง
00:04:48 → 00:04:50 ของใจผิดปกติโดยมีเส้นเลือดของหัวใจเนี่ย
00:04:50 → 00:04:54 ออกผิดตำแหน่งหรือผิดที่เป็นต้นครับ
00:04:54 → 00:04:58 คำแนะนำสำหรับนักกีฬา
00:04:58 → 00:05:02 ถ้าทำแล้วกีฬาที่แข็งแรงดีมาตลอดออกกำลัง
00:05:02 → 00:05:05 กายเป็นประจำและก็ยังอายุน้อยกว่า 35 ปี
00:05:05 → 00:05:07 ผมขอแนะนำให้ตรวจสุขภาพประจำปีก็พอนะครับ
00:05:07 → 00:05:11 จะรู้ว่ามีโรคอะไรซ่อนอยู่หรือเปล่าแล้ว
00:05:11 → 00:05:14 เฉพาะโรคความดันโลหิตสูงเบาหวานและไขมัน
00:05:14 → 00:05:17 ในเลือดสูงครับเพราะว่าโลกเราเนี้ยเราอาจ
00:05:17 → 00:05:20 จะมีคำประพันธ์มาเรื่องไม่รู้ตัวแล้วก็จะ
00:05:20 → 00:05:22 เช็คให้ก่อนนะครับและยิ่งถ้าเป็นเพื่อนๆ
00:05:22 → 00:05:25 มีประวัติเสียชีวิตเฉียบภายในครอบครัวก็
00:05:25 → 00:05:27 อย่าลืมเรื่องแพ็คเกจการตรวจสุขภาพหัวใจ
00:05:27 → 00:05:31 ที่มีการตรวจ ekg หรือที่เรียกว่าคลื่นไฟ
00:05:31 → 00:05:33 ฟ้าหัวใจเนี่ยอยู่ในให้เกดด้วยนะครับเรา
00:05:33 → 00:05:35 จะดูว่าเรามีโรคอะไรซ่อนอยู่หรือเปล่า
00:05:35 → 00:05:39 แล้วในกลุ่มคนที่อายุมากหน่อยมากกว่า 35
00:05:39 → 00:05:42 หรือ 40 ปีหรือว่ามีโรคประจำตัวอยู่แล้ว
00:05:42 → 00:05:45 เช่นมีความดันสูงเบาหวานแล้วว่าไขมันสูง
00:05:45 → 00:05:48 อยู่แล้วมียากินประจำตัวอยู่แล้วเนี่ยแนะ
00:05:48 → 00:05:51 นำว่าควรจะปรึกษาแพทย์ก่อนออกมากายหนักๆ
00:05:51 → 00:05:54 นะครับพอดีแพทย์จะได้ตรวจประเมินความแข็ง
00:05:54 → 00:05:58 แรงของใจก่อนออกกำลังกายสหแพทย์ตรวจร่าง
00:05:58 → 00:06:01 กายมีความผิดปกติหรือว่าตรวจคลื่นไฟฟ้า
00:06:01 → 00:06:04 หัวใจแล้วเนี่ยเจอความผิดปกติแพทย์จะได้
00:06:04 → 00:06:07 วางแผนการรักษาแล้วก็ให้ตรวจเพิ่มเติม
00:06:07 → 00:06:10 อื่นต่อไปเช่นให้ไปตรวจเอคโค่หัวใจหรือ
00:06:10 → 00:06:13 ว่าอาจจะเป็นไปวิ่งสายพานตรวจหัวใจหรือ
00:06:13 → 00:06:16 เปล่าเป็นต้นครับถ้าเพื่อนๆเริ่มมีอาการ
00:06:16 → 00:06:19 เตือนของโรคหัวใจนะครับที่มีอาการแน่น
00:06:19 → 00:06:23 หน้าอกเหนื่อยแล้วก็รู้สึกว่าวิววิวหายใจ
00:06:23 → 00:06:27 มีอิ่มผู้เหมือนจะแบบเป็นลมหากเพื่อนๆ
00:06:27 → 00:06:29 อาการเหล่านี้เนี่ยเพื่อนต้องหยุดออก
00:06:29 → 00:06:32 กำลังกายทันทีครับเพื่อนๆเนี่ยก็บอก
00:06:32 → 00:06:34 เพื่อนทั้งๆที่วิ่งมาด้วยกันนะครับหรือ
00:06:34 → 00:06:36 ว่าเพื่อนที่เล่นบอลอยู่ด้วยกันเนี่ยเฮ้ย
00:06:36 → 00:06:39 เรามีอาการแบบนี้นะครับหรือว่าถ้าไม่มี
00:06:39 → 00:06:41 ใครอยู่ด้วยเลยเนี่ยขึ้นแล้วเพื่อนๆเห็น
00:06:41 → 00:06:44 จุดปฐมพยาบาลอยู่ใกล้ๆก็รีบค่อยๆเดินไปหา
00:06:44 → 00:06:48 นะครับแต่ว่าถ้าเกิดว่าเพื่อนๆเนี่ยไม่มี
00:06:48 → 00:06:51 ใครอยู่รอบเลยนะครับก็ให้โทร 1169 นะครับ
00:06:51 → 00:06:53 เขาแจ้งว่าเราอยู่ออกกำลังกายอยู่ที่นั้น
00:06:53 → 00:06:56 ๆตรงไหนนะครับเพราะว่าถ้าเกิดว่าช้าเกิน
00:06:56 → 00:06:59 ไปแล้วเกิดหมดสติไปเราไม่เราอาจจะนี่หรือ
00:06:59 → 00:07:02 บอกคนข้างไม่ทันแล้วก็ถ้าไม่มีคนเจอไม่มี
00:07:02 → 00:07:04 คนมาช่วยปฐมพยาบาลเนี่ยะแล้วค่าจะเสีย
00:07:04 → 00:07:08 ชีวิตได้นะครับคำแนะนำสำหรับคนที่เจอ
00:07:08 → 00:07:11 เพื่อนผู้หมดสติอยู่
00:07:11 → 00:07:14 หากเรากำลังเตะฟุตบอลอยู่แล้วก็มีเพื่อนๆ
00:07:14 → 00:07:17 อยู่ข้างๆเนี่ยวูบหมดสติไปตามข่าวหรือว่า
00:07:17 → 00:07:20 เรากำลังวิ่งออกกำลังกายอยู่แล้วก็เจอมี
00:07:20 → 00:07:23 คนผู้ปกติเราจะทำยังไงดีแล้วจะช่วยเหลือ
00:07:23 → 00:07:26 เพื่อนๆหน่อยๆดีผมขอแนะนำให้เพื่อนๆจำไว้
00:07:26 → 00:07:29 ว่าเราต้องทำ 3 อย่างนะครับดังต่อไปนี้
00:07:29 → 00:07:32 สิ่งแรกเลยที่เราจะช่วยชีวิตเพื่อนที่หมด
00:07:32 → 00:07:36 สติของข้างเราได้ก็คือการมีเครื่อง aed
00:07:36 → 00:07:38 หรือว่าเครื่องท่อนฟังใจให้เร็วที่สุด
00:07:38 → 00:07:42 ครับดังนั้นเนี่ยหากเราเห็นเครื่อง a ดี
00:07:42 → 00:07:43 อยู่ตรงไหนแล้วรีบบอกเพื่อนๆข้างเลยครับ
00:07:43 → 00:07:46 ว่ารีบเอาเครื่อง a ดีม่านะครับหรือว่า
00:07:46 → 00:07:49 เร่งรีบไปที่รถพยาบาลเร็วนะครับตามกัน
00:07:49 → 00:07:51 แล้วเค้านั้นแพทย์มานะครับถ้าเราได้
00:07:51 → 00:07:53 เครื่องนี้มาเร็วที่สุดเนี่ยเราก็จะ
00:07:53 → 00:07:56 สามารถช่วยชีวิตเพื่อนได้เร็วที่สุดครับ
00:07:56 → 00:07:59 สิ่งที่สองคือขณะที่เรากำลังก็บอกให้คนไป
00:07:59 → 00:08:02 หาเครื่องอีดีตัวเราเนี่ยต้องรีบช่วย
00:08:02 → 00:08:04 ชีวิตเพื่อนเพื่อยื้อเวลาไปก่อนครับโดย
00:08:04 → 00:08:07 การปั๊มหัวใจครับการปั๊มหัวใจเนี่ยทำยัง
00:08:07 → 00:08:10 ไงวิธีการปั๊มหัวใจเนี่ยง่ายๆเลยครับ
00:08:10 → 00:08:13 เพื่อนๆแค่ใช้มือประสานกันนะครับแล้วก็
00:08:13 → 00:08:16 วางไว้ที่กึ่งกลางหน้าอกของอ่าเพื่อนที่
00:08:16 → 00:08:19 หมดสตินะครับแล้วก็ใช้มือเนี่ยใช้น้ำหนัก
00:08:19 → 00:08:22 ตัวเนี่ยกระแทกลงไปตรงๆนะครับกระแทกลงไป
00:08:22 → 00:08:25 ให้ลึกประมาณแซ่บ 2 นิ้วนะครับประมาณ 2
00:08:25 → 00:08:28 นิ้วแล้วก็ก็ให้มีความเร็วเนี่ยประมาณ 100
00:08:28 → 00:08:32 ครั้งต่อนาทีขึ้นไปนะครับก็คือปั๊มให้ลึก
00:08:32 → 00:08:34 หน่อยแล้วให้เร็วหน่อยเพื่อนๆไม่ต้องกลัว
00:08:34 → 00:08:38 คนที่หมดสติเก็บนะครับการที่เราปั้มแรง
00:08:38 → 00:08:40 เกินไปนะครับหรือว่าปั๊มเร็วเกินไปหน่อย
00:08:40 → 00:08:43 เนี่ยยังดีกว่าเราปั๊มเบาหรือว่าไม่ปั้ม
00:08:43 → 00:08:45 นะครับมันจะช่วยชีวิตเพื่อนเราได้ทำการ
00:08:45 → 00:08:49 เป่าปากไปด้วยขนาดปั๊มหัวใจเนี่ยเราอาจจะ
00:08:49 → 00:08:50 ไม่จำเป็นนะครับแล้วรีบปั้มจะอย่างเดียว
00:08:50 → 00:08:53 ก็พอถ้าเราอยู่คนเดียวแต่ถ้าเกิดว่าเรามี
00:08:53 → 00:08:56 เครื่องมือนะครับที่พร้อมการช่วยใจไปด้วย
00:08:56 → 00:08:58 แล้วก็อ่ะอ่าการที่เราปั๊มหัวใจไปด้วยคู่
00:08:58 → 00:09:01 แต่มันก็ดีแน่นอนนะครับแต่อยู่คนเดียว
00:09:01 → 00:09:03 อย่างน้อยๆเพื่อนๆปั๊มด้วยก่อนนะครับปั้ม
00:09:03 → 00:09:06 ให้ลึกแล้วก็ปั๊มให้แรกนะครับก็จะสามารถ
00:09:06 → 00:09:08 ยื้อชีวิตของคนไข้ได้เพื่อที่จะรอเครื่อง
00:09:09 → 00:09:11 a ดีแล้วก็มาชอบไฟฟ้าหัวใจให้คนไข้ครับ
00:09:11 → 00:09:15 ก็จะเห็นว่าอ่าในภาพข่าวในสมันยูโรก็คือ
00:09:15 → 00:09:17 เนี่ยเขาเจ้าหน้าที่สนามมาเนี่ยเขาก็จะมี
00:09:17 → 00:09:20 การชอบฟังหัวใจทันทีนะครับแล้วก็จะเห็น
00:09:20 → 00:09:24 ว่าอะพระตอนออกจากสนามในพื้นเหมือนกับนัก
00:09:24 → 00:09:26 ฟุตบอลเดนมาร์กคนนั้นเนี่ยก็เหมือนจะลืม
00:09:26 → 00:09:30 ตาตื่นได้นะครับแล้วก็มันขอแบบอ่าเขา
00:09:30 → 00:09:32 เรียกว่าขอพรนะครับอ่ะขอสิ่งศักดิ์สิทธิ์
00:09:32 → 00:09:35 ทั้งหลายเนี่ยจะช่วยให้อนุโมทนาบาปคนนั้น
00:09:35 → 00:09:38 เนี่ยรอดชีวิตกันนะครับสำหรับข้อ 3 นะ
00:09:38 → 00:09:41 ครับข้อสุดท้ายก็คือเมื่อเราปั๊มชิวปั๊ม
00:09:41 → 00:09:44 หัวใจยึดคนไข้อยู่นะครับแล้วก็มีเครื่อง
00:09:44 → 00:09:47 อีดีมาถึงแล้วละนะครับถ้าไม่มีทำมี
00:09:47 → 00:09:50 บุคลากรทางการแพทย์หรือว่ามีพยาบาลมาด้วย
00:09:50 → 00:09:53 นะครับมีวิธีมาด้วยเนี่ยโอเคก็ง่ายนะเขา
00:09:53 → 00:09:56 คงจะใช้เครื่องให้เราจะกระตุกหัวใจแทนเรา
00:09:56 → 00:09:58 แต่ถ้าเกิดว่าเราได้เครื่องมาเฉยๆเนี่ย
00:09:58 → 00:10:01 เราอยู่อยู่ในเครื่องเราหยิบมาใช้เนี่ยหา
00:10:01 → 00:10:04 เรานี่มันใช้ยังไงล่ะจะไม่กล้าใช้จริงๆ
00:10:04 → 00:10:06 แล้วเนี่ยเครื่อง a ดีในปัจจุบันเนี่ยมัน
00:10:06 → 00:10:08 ใช้ง่ายมากเลยนะครับเพราะว่ามันจะมีคำแนะ
00:10:08 → 00:10:11 นำนะครับเขียนไว้ข้างเครื่อง aed แล้วก็
00:10:11 → 00:10:14 มันจะมีคำแนะนำเป็นเสียงภาษาไทยด้วยนะ
00:10:14 → 00:10:16 ครับในเครื่องส่วนใหญ่เนี่ยเราก็แค่แบบกด
00:10:16 → 00:10:19 เปิดเครื่องนะครับแล้วก็ทำตามคำแนะนำของ
00:10:19 → 00:10:23 เครื่องนั้นเลยนะครับไม่ยากเลยครับเราไม่
00:10:23 → 00:10:25 ต้องกลัวว่าจะใช้เครื่องผิดนะครับเราไม่
00:10:25 → 00:10:28 ต้องเกรงๆเราอ่ะพยายามทำให้เร็วที่สุดนะ
00:10:28 → 00:10:31 ครับแล้วก็คือทำใจสงบแล้วก็อ่าทำใจให้
00:10:31 → 00:10:34 นิ่งนะครับแล้วก็พยายามที่จะใช้เครื่อง
00:10:34 → 00:10:37 indie ตามขั้นตอนให้เร็วที่สุดโอกาสรอด
00:10:37 → 00:10:39 ชีวิตของเพื่อนในก็จะสูงมากขึ้นครับหวัง
00:10:39 → 00:10:42 ว่าคลิปนี้ผมจะทำให้เพื่อนๆสบายใจมากขึ้น
00:10:42 → 00:10:45 นะครับว่ามันมีสาเหตุอะไรบ้างแล้วเราจะ
00:10:45 → 00:10:47 ต้องปฏิบัติตัวอย่างไรบ้างถ้าเกิดว่าเรา
00:10:47 → 00:10:50 ไปเจอเพื่อนที่อ่ะหมดสติอยู่นะครับแล้วก็
00:10:50 → 00:10:52 จะได้ช่วยเพื่อนๆที่เราลากให้เขาเสีย
00:10:52 → 00:10:56 ชีวิตได้หากเพื่อนๆชอบคลิปนี้ฝากช่วยกด
00:10:56 → 00:10:59 ล่านะครับและก็ช่วยกดติดตามทีดีอาร์เค
00:10:59 → 00:11:01 Channel เพื่อเป็นกำลังใจให้ผมด้วยนะ
00:11:01 → 00:11:07 ครับพบกันใหม่คลิปหน้านะครับสวัสดีครับ
00:11:07 → 00:11:11 add a
00:11:11 → 00:11:35 [เพลง]