- คำถาม:
- ควรทำอย่างไรเพื่อให้ร่างกายเริ่มใช้ไขมันเป็นพลังงาน?
- คำตอบ:
- ควรลดการบริโภคน้ำตาลและอาหารที่เปลี่ยนเป็นน้ำตาลได้ เช่น แป้ง ข้าว เส้น ขนมปัง ผักหัว และผลไม้ พร้อมกับเว้นระยะการทานอาหารอย่างน้อย 12 ชั่วโมงต่อวัน เพื่อให้ร่างกายมีเวลาใช้ไขมันเป็นพลังงานแทนน้ำตาล
3 สิ่ง ช่วยลดน้ำหนัก ลดไขมันหน้าท้อง สำหรับคนไม่ชอบ SIT UP I หมอหนึ่ง : Healthy Hero
จากช่อง:หมอหนึ่ง : Healthy Hero
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:05:31ใหม่นะครับเพราะว่าตามงานวิจัยบอกเลยว่า
00:05:34การที่คุณจะผอมลงได้นั้นจะต้องมีช่วงเวลา
00:05:36ที่ร่างกายของคุณเนี่ยเอาไขมันเนี่ยมาใช้
00:05:39อย่างน้อย 12 ชั่วโมงพูดง่ายๆคือถ้ามื้อ
00:05:42เย็นวันนี้คุณทานจบตอน 2 ทุ่มการที่คุณจะ
00:05:46เอาไขมันมาใช้จนคนผอมลงได้นั้นจะต้องเว้น
00:05:49ช่วงของการหยุดทานไปอย่างน้อย 12 ชั่วโมง
00:05:52ถ้าคุณทานจบวันนี้ตอน 20:00 นพรุ่งนี้คุณ
00:05:55จะเริ่มทานได้ก็คือตอน 8:00 นเป็นต้นไป
00:05:57แต่ถ้าอยากได้กำไรมากขึ้นมาหน่อยการที่
00:05:59คุณค่ะวันนี้ 20:00 นพรุ่งนี้วนไป 8:00 น
00:06:02ถึงจะทานเรื่องไปนิดนึงเป็น 9:00 นเป็น
00:06:0410:00 แบบนี้ก็จะทำให้ร่างกายของคุณอ้ะ
00:06:06ได้ใช้ไขมันมากขึ้นเห็นภาพไหมครับนั้นดัง
00:06:09นั้น 3 สิ่งนะครับที่คุณสามารถเริ่มทำได้