- คำถาม:
- ควรทำอย่างไรเพื่อให้ตับทำงานได้ดี?
- คำตอบ:
- ควรลดการบริโภคน้ำตาลและแป้งขัดขาว ทานผักใบเขียวที่มีสารต้านอนุมูลอิสระ ดื่มกาแฟดำในปริมาณเหมาะสม และหลีกเลี่ยงการดื่มแอลกอฮอล์มากเกินไป เพราะสิ่งเหล่านี้ช่วยลดความเสี่ยงต่อภาวะตับไขมันและโรคตับอักเสบ
รู้ไหมว่าตับของคุณทำงานยังไง? x Ocylens : [EP.9] เรื่องเล่าจากร่างกาย
จากช่อง:เรื่องเล่าจากร่างกาย by หมอเอ้ว
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:23:33แล้วในเรื่องการดูแลสุขภาพอย่างแรกคือ
00:23:36เรื่องของน้ำตาลจงแม้ประการกินน้ำกินหวาน
00:23:39มากๆกันกินได้พวกไปมากๆเนี่ยเพราะว่าน้ำ
00:23:42ตาลที่เข้าไปในจริงๆส่วนนึงว่าสามารถถูก
00:23:44เปลี่ยนเป็นไขมันกระจุดสลายและถูกเก็บ
00:23:48สะสมในตับได้
00:23:49ซึ่งในคนที่เรามีการสะสมของไขมันในตับ
00:23:53ข้างๆเขาเรียกภาวะสติ River นะคะหรือว่า
00:23:55ใครมันพอกตับนะฮะซึ่งในเพราะในบางคนก็นำ
00:23:59ไปสู่ภาวะการอักเสบหรือว่าตับแข็งระยะยาว
00:24:01ได้
00:24:024mini อาบน้ำค่ะอย่างที่บอกแล้วก็คือว่า
00:24:05วิธีการกินแล้วคนที่ 1 เพียงเลี่ยงอาหาร
00:24:07ที่มีอาหารกว่าหรือการกินแป้งมากเกินไป
00:24:09โดยเฉพาะแป้งพวกแป้งขัดขาวนะครับอันที่
00:24:12สองในก็คือเป็นเรื่องของการกินพวกผักสี
00:24:14เขียวอะผักผักที่มีใบสีเขียวเข้มเนี่ยมัน
00:24:18ก็จะมีสารเคมีที่ทำให้ว่าโดยรวมในมันช่วย
00:24:22ทำให้การทำงานของตับในดีขึ้นได้อันที่สาม
00:24:25ก็จะมีเรื่องของกาแฟใช้หาเธอกาแฟตอนหลังๆ
00:24:28ก็เริ่มจะมีข้อมูลมากขึ้นนะคะว่าอาจจะทำ
00:24:31ให้มีประโยชน์นะในคนทั่วไปด้วยนะคะแล้วก็
00:24:36อาจจะคนไข้ที่มีโรคกลับบางชนิดด้วยอันนี้
00:24:38หมายถึงกาแฟดำนะไม่ใช่กาแฟที่ใสครีมเทียม
00:24:41ใส่น้ำตาลแล้วแม่มาเคลียร์โตเนี่ยไม่ใช่
00:24:44เราพูดกาแฟตัวกาแฟดำรัชนีประโยชน์ใน
00:24:47ประมาณที่เหมาะสมค่ะนะคะแล้วก็จะยิ่งคน
00:24:51ใหม่ว่ามันสรุปง่ายนะคือมันเหมือนกับว่า
00:24:53ในเมื่อโรงงานตัวนี้นะคะเขาเป็นโรงงานที่
00:24:56เรียกว่าควบคุมแล้วก็มีความสัมพันธ์