- คำถาม:
- ควรทำอย่างไรเพื่อลดความเสี่ยงของปัญหาสายตาในเด็ก?
- คำตอบ:
- เพื่อลดความเสี่ยงของปัญหาสายตาในเด็ก ควรปฏิบัติตามแนวทาง 20-20-20 คือทุกๆ 20 นาที ให้เด็กหยุดมองหน้าจอ พักสายตา 20 วินาที โดยมองไปไกลๆ พร้อมกันนี้ควรส่งเสริมกิจกรรมกลางแจ้งอย่างน้อย 30 นาทีถึง 1 ชั่วโมงต่อวัน เพื่อช่วยชะลอการเกิดสายตาสั้น นอกจากนี้ควรมีการตรวจสายตาและวัดแว่นเป็นประจำอย่างน้อยปีละครั้ง โดยเฉพาะในช่วงป.1 เพื่อค้นพบปัญหาตั้งแต่เนิ่นๆ รวมถึงจำกัดเวลาใช้หน้าจอในช่วงเวลาที่ไม่ใช่การเรียน
คลิปสั้น #หมอชวนคุย EP.98 เด็กติดมือถือ 2ปัญหาโรคตาที่ผู้ปกครองต้องลองฟัง หมอแปง
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:02:33เด็กมีการพักกฎง่ายๆเลยที่คุณหมอตาทุกคน
00:02:36จะแนะนำคือ 20 20 ค่ะ
00:02:38>> คือทุกๆ 20 นาที
00:02:40>> เราจะต้องพักสายตา 20 วินาี
00:02:43>> อื
00:02:44>> อ่าด้วยการมองไปไกลๆอ่ะค่ะ
00:02:46>> อื
00:02:47>> ค่ะเพราะฉะนั้นเนี่ยอ่าอันแรกนะคะคุณพ่อ
00:02:50คุณแม่ก็แนะนำให้น้องๆเนี่ยอ่าพักสายตา
00:02:53แหละทุกๆ 20 นาทีแล้วก็พยายามพาเด็กเนี่ย
00:02:56ออกไปทำกิจกรรม Outdoor ด้วยกันมากขึ้นนะ
00:02:59คะแล้วก็ช่วงเวลาที่ไม่ใช่การเรียนเค้าก็
00:03:01ควรจะเอ่อแท็บเล็ตฟรีแล้วค่ะก็ควรจะได้
00:03:05ใช้สายตาอาจจะมองไปใกล้ๆพักสายตาบ้างทำ
00:03:08กิจกรรมอย่างอื่นบ้างที่ไม่ได้อยู่แต่
00:03:10หน้าจอคอมพิวเตอร์อย่างเดียว
00:03:12>> อื
00:03:13>> แล้วถามว่าแล้วสายตาสั้นแล้วมันยังไงอ่ะ