- คำถาม:
- ควรทำอย่างไรเพื่อรักษาสุขภาพตับให้ดี?
- คำตอบ:
- ควรรักษาน้ำหนักตัวให้อยู่ในเกณฑ์ปกติ ไม่ให้อ้วน ล้างผักผลไม้ให้สะอาดเพื่อลดสารพิษและยาฆ่าแมลงตกค้าง หลีกเลี่ยงการใช้ยาแก้ปวดพาราเซตามอลโดยไม่จำเป็น และลดการบริโภคอาหารแปรรูป น้ำอัดลม หรือเครื่องดื่มที่มีน้ำตาลสูง
อาหารทำลายตับ | โรงหมอ
จากช่อง:Thai PBS Podcast
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:06:07มากนะครับอันเนี้ยคือวิธีการดูแลตับง่ายๆ
00:06:11อย่างแรกสุดเลยก็คือรักษาน้ำหนักตัวไม่
00:06:13ให้เกินไม่ให้อ้วนนะเพื่อไม่ให้ไขมันพอก
00:06:17ตับอ่าอย่างที่ 2 คืออะไร
00:06:19ครับอันเนี้ยคนส่วนใหญ่เนี่ยอาจจะชะล่าใจ
00:06:25เยอะคือไม่ค่อยได้ทำความสะอาดหรือทำความ
00:06:29ความสะอาดพืชผักผลไม้ไม่ดียาฆ่าแมลงตก
00:06:33ค้างอออย่าลืมนะครับยาฆ่าแมลงตกค้างมัน
00:06:37คือสารพิษใช่ๆแล้วอะไรต้องกำจัดออกครับ
00:06:40ตับเพราะเมื่อกี้ตอนต้นคุณลียังบอกเลยว่า
00:06:43ตับคืออวยวะสำคัญในกระบวนการ
00:06:46detoxification หรือกำจัดสารพิษออเออ
00:06:49เนาะฉะนั้นแล้วถ้า
00:06:51ตับต้องทำงานหนักค่ะแล้วคุณได้รับสารพิษ
00:06:55เยอะๆๆๆๆตับก็ต้องทำงานหนักแล้วอย่าลืมใน
00:06:58กลุ่มที่ sensitive ีคือกลุ่มเด็กเล็กค่ะ
00:07:01กลุ่มหญิงตั้งครรภ์กลุ่มผู้สูงอายุการทำ