00:00:00 → 00:00:02 สวัสดีครับยินดีต้อนรับสู่chชannลหมอหมี

00:00:02 → 00:00:05 เม้าหมอยช่องของคนขี้เม้าและรักสุขภาพนะ

00:00:05 → 00:00:08 ครับวันนี้ครับหมอหมีจะมาแนะนำ 5 วิธี

00:00:08 → 00:00:11 รักษาโควิด- 199 ด้วยตัวเองที่บ้านนะครับ

00:00:11 → 00:00:14 อ่าเป็นเรื่องที่น่าสนใจเลยทีเดียวครับ

00:00:14 → 00:00:16 ตอนนี้นะครับมีการระบาดของเชื้อไวรัส

00:00:16 → 00:00:19 โควิด-19อีกแล้วนะครับจะสังเกตได้เลยว่า

00:00:19 → 00:00:21 คนรอบตัวเราคนนั้นก็เป็นคนนี้ก็เป็นนะ

00:00:21 → 00:00:23 ครับซึ่งหมอเนี่ยเวลาตรวจเนี่ยหลายคนมา

00:00:23 → 00:00:26 ด้วยค่ายไอเจ็บคอจิ้ม ATK ไปบวกทุกคนเลย

00:00:26 → 00:00:29 นะครับหลายคนก็เข้ามาถามหมอหมีว่าเอ๊ะจะ

00:00:29 → 00:00:32 ดูแลตัวเองยังไงจะรักษายังไงให้หายไวๆนะ

00:00:32 → 00:00:34 ครับเพราะว่าจะได้รีบไปทำงานจะได้รีบไป

00:00:34 → 00:00:37 เรียนอะไรต่างๆดังนั้นในคลิปนี้ครับหมอ

00:00:37 → 00:00:40 หมีเลยจะมาแนะนำ 5 วิธีรักษาโควิด-19ด้วย

00:00:40 → 00:00:42 ตัวเองที่บ้านครับรับรองเลยว่าทำครบทั้ง 5

00:00:42 → 00:00:45 ข้อเนี่ยนะครับอาการโควิดจะหายไวมากๆเลย

00:00:45 → 00:00:47 ครับถ้าอยากรู้กันแล้วว่า 5 ข้อนี้มีอะไร

00:00:48 → 00:00:55 บ้างเดี๋ยวเราไปฟังกันได้เลย

00:00:55 → 00:00:59 ครับข้อที่ 1 ดื่มน้ำให้มากขึ้นนะครับข้อ

00:00:59 → 00:01:01 นี้สำคัญเลยครับใครที่ติดเชื้อไวรัส

00:01:01 → 00:01:04 โควิด-19อยู่อย่าลืมดื่มน้ำให้มากขึ้นนะ

00:01:04 → 00:01:06 ครับเพราะว่าการดื่มน้ำเนี่ยมีประโยชน์

00:01:06 → 00:01:08 หลายอย่างเลยอันดับแรกครับจะทำให้อาการ

00:01:08 → 00:01:11 เจ็บคอของเราดีขึ้นไวมากๆเลยเพราะว่าน้ำ

00:01:11 → 00:01:13 เนี่ยมันจะไปช่วยล้างเสมหะล้างน้ำมูกล้าง

00:01:13 → 00:01:16 อะไรต่างๆที่อยู่ที่คอของเรานะครับก็จะทำ

00:01:16 → 00:01:18 ให้คอของเราหายอักเสบเร็วขึ้นนอกจากนี้

00:01:18 → 00:01:20 ครับน้ำเนี่ยยังไปเพิ่มเลือดในร่างกายของ

00:01:20 → 00:01:22 เราครับที่จะไปต่อสู้นะครับเกี่ยวกับพวก

00:01:23 → 00:01:25 เชื้อโรคหรือว่าโควิด-19ต่างๆก็จะทำให้

00:01:25 → 00:01:27 เราหายเร็วขึ้นและอีกประโยชน์นึงคือเวลา

00:01:27 → 00:01:29 เราดื่มน้ำเข้าไปแล้วเราก็ก็จะปัสสาวะออก

00:01:29 → 00:01:31 มานะครับน้ำปัสสาวะเนี่ยนะครับมันจะเป็น

00:01:31 → 00:01:34 การพานะครับพวกความร้อนอ่าที่เรามีไข้

00:01:34 → 00:01:37 อะไรต่างๆให้ไข้ของเราลดลงอีกด้วยดังนั้น

00:01:37 → 00:01:39 อย่าลืมดื่มเลยครับวันนึงนะครับให้ได้

00:01:39 → 00:01:41 อย่างน้อย 2 ลิตรขึ้นไปต่อวันครับอ่าหรือ

00:01:41 → 00:01:44 ว่า 8-10 แก้วนะครับร่างกายก็จะดีขึ้นดี

00:01:44 → 00:01:46 ขึ้นเรื่อยๆดังนั้นอย่าละเลยการดื่มน้ำ

00:01:46 → 00:01:49 ครับข้อที่ 2 นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอนะ

00:01:49 → 00:01:52 ครับข้อนี้สำคัญเลยนะครับหลายคนเวลาติด

00:01:52 → 00:01:54 เชื้อไวรัสโควิด-19แล้วไม่ยอมพักผ่อนเวลา

00:01:54 → 00:01:57 อยู่บ้านเนี่ยก็เล่นเกมนะครับดูหนังดู

00:01:57 → 00:01:59 อะไรแบบนี้อันนี้ไม่เอานะครับแนะนำว่าให้

00:01:59 → 00:02:01 พักผ่อนนอนหลับให้เพียงพอเลยครับวันนึง

00:02:01 → 00:02:03 นอนหลับให้ได้อย่างน้อยเนี่ย 6 ชม.หรือ

00:02:03 → 00:02:06 ว่า 8 ชม.ขึ้นไปร่างกายจะได้พลักจะได้

00:02:06 → 00:02:09 ฟื้นฟูครับมีการหลั่งฮอร์โมนต่างๆออกมาทำ

00:02:09 → 00:02:11 ให้ระบบภูมิคุ้มกันของเราเนี่ยทำงานได้มี

00:02:11 → 00:02:14 ประสิทธิภาพมากขึ้นเชื้อก็จะตายไวเร็ว

00:02:14 → 00:02:16 ขึ้นนะครับดังนั้นเนี่ยแนะนำเลยครับว่า

00:02:16 → 00:02:18 ใครติดเชื้อโควิด-19อยู่นะครับนอนหลับพัก

00:02:18 → 00:02:21 ผ่อนให้ได้อย่างน้อยวันละ 6-8 ชมง.ขึ้นไป

00:02:21 → 00:02:24 รับรองเลยว่าหายไวแน่นอนครับข้อที่ 3 รับ

00:02:24 → 00:02:27 ประทานยาตามอาการนะครับใครที่มีอาการไข้

00:02:27 → 00:02:30 นะฮะอาการไออาการเจ็บคออะไรต่างๆสามารถ

00:02:30 → 00:02:32 รับประทานยาตามอาการได้เลยครับเวลาไข้

00:02:32 → 00:02:34 ขึ้นสูงแบบนี้นะครับก็อาจจะรับประทานเป็น

00:02:34 → 00:02:37 ยาพาราเซตามอลเพื่อลดไข้ครับเพราะไม่งั้น

00:02:37 → 00:02:39 เนี่ยถ้าเราปล่อยให้ไข้สูงๆแบบนี้นะครับ

00:02:39 → 00:02:41 บางทีเนี่ยมันจะทรมานร่างกายของเรามี

00:02:41 → 00:02:43 อาการปวดกระดูกอะไรแบบนี้อาจจะทำให้นอน

00:02:43 → 00:02:46 ไม่หลับพอนอนไม่หลับโรคก็จะหายช้าลงดัง

00:02:46 → 00:02:48 นั้นเนี่ยนะครับรับประทานยาตามอาการได้

00:02:48 → 00:02:50 เลยครับมีอาการไอมีอาการมีเสมหะก็รับ

00:02:50 → 00:02:53 ประทานยาแก้ไอหรือว่ารับประทานอ่ายาละลาย

00:02:53 → 00:02:55 เสมหะนะครับมีน้ำมูกอาจจะรับประทานยาเป็น

00:02:55 → 00:02:57 ยาแก้แพ้ได้เลยครับดังนั้นเนี่ยนะครับใคร

00:02:57 → 00:02:59 ที่มีอาการต่างๆนะครับรับประทานยาตาม

00:02:59 → 00:03:02 อาการแต่ถ้าใครไม่มั่นใจนะครับไม่รู้ว่า

00:03:02 → 00:03:04 จะซื้อยาหรือว่าจะรับประทานยาอะไรดีแนะนำ

00:03:04 → 00:03:06 ว่าให้มาโรงพยาบาลเพื่อปรึกษาคุณหมอนะ

00:03:06 → 00:03:09 ครับคุณหมอก็จะดูยาให้นะครับก็จะปลอดภัย

00:03:09 → 00:03:12 ต่อการรับประทานยามากกว่าครับข้อที่ 4

00:03:12 → 00:03:14 ป้องกันการติดคนในบ้านนะครับข้อนี้ก็

00:03:14 → 00:03:17 สำคัญนะครับนอกจากการดูแลตัวเองแล้วเนี่ย

00:03:17 → 00:03:19 อย่าลืมนะครับเราอาจจะไปแพร่เชื้อให้กับ

00:03:19 → 00:03:22 คนในบ้านได้โดยเฉพาะคนผู้สูงอายุนะครับ

00:03:22 → 00:03:25 อ่าคุณพ่อคุณแม่คุณตาคุณยายแบบนี้เราอาจ

00:03:25 → 00:03:27 จะไม่มีอาการรุนแรงนะครับแต่คนที่สูงอายุ

00:03:27 → 00:03:29 โดยเฉพาะคนที่มีโรคประจำตัวเยอะๆเนี่ย

00:03:29 → 00:03:31 ต้องระมัดระวังเลยถ้าเราไปแพร่เชื้อให้

00:03:31 → 00:03:34 ท่านแล้วเนี่ยโอกาสที่เชื้อจะลงปอดทำให้

00:03:34 → 00:03:36 ท่านติดเชื้อหนักเนี่ยได้เลยนะครับดัง

00:03:36 → 00:03:38 นั้นเนี่ยแนะนำครับว่าใครที่ติดเชื้อ

00:03:38 → 00:03:41 โควิด-19และดูแลรักษาตัวเองที่บ้านนะครับ

00:03:41 → 00:03:43 พยายามแยกเลยครับอ่าไม่ว่าจะเป็นการแยก

00:03:43 → 00:03:45 ห้องนอนไว้ก่อนนะครับอ่าแยกการรับประทาน

00:03:46 → 00:03:48 อาหารรับประทานคนเดียวไปก่อนเลยและถ้าใส่

00:03:48 → 00:03:50 สวมใส่หน้ากากได้ก็จะยิ่งดีนะครับในบ้าน

00:03:50 → 00:03:52 ถ้าเราเราไม่ได้มีห้องส่วนตัวนะครับอยู่

00:03:52 → 00:03:54 รวมกันแบบนี้แต่สมใส่หน้ากากอนามัยเอาไว้

00:03:54 → 00:03:57 ก่อนนะครับเพื่อเป็นการป้องกันครับไม่ให้

00:03:57 → 00:03:59 คนในบ้านของเราติดเชื้อเพราะว่าคนในบ้าน

00:03:59 → 00:04:01 เนี่ยบางทีถ้าติดเชื้อแล้วอาจจะมีอาการ

00:04:01 → 00:04:03 รุนแรงได้นะครับดังนั้นอย่าลืมป้องกัน

00:04:03 → 00:04:07 ครับข้อที่ 5 สังเกตอาการของตนเองนะครับ

00:04:07 → 00:04:09 ใครที่ติดเชื้อไวรัสโควิด-19แล้วรักษาตัว

00:04:09 → 00:04:11 เองอยู่ที่บ้านอย่าลืมสังเกตอาการของตน

00:04:11 → 00:04:14 เองด้วยนะครับว่ามีอาการอะไรที่บ่งบอก

00:04:14 → 00:04:16 หรือเปล่าว่าตัวเองเนี่ยนะครับอาจจะมี

00:04:16 → 00:04:18 อาการรุนแรงแล้วก็ได้เพราะว่าถ้ามีอาการ

00:04:18 → 00:04:21 รุนแรงต้องรีบไปพบแพทย์นะครับเพื่อทำการ

00:04:21 → 00:04:23 รักษาต่อไปนะครับวิธีสังเกตง่ายๆเลยครับ

00:04:23 → 00:04:26 ให้ดูว่าเรามีอาการหอบเหนื่อยมากขึ้นหรือ

00:04:26 → 00:04:27 เปล่าซึ่งเชื้อไวรัส

00:04:27 → 00:04:30 โควิด-19ที่ปอดของเราได้ครับเมื่อไวรัสลง

00:04:30 → 00:04:33 ไปที่ปอดของเราก็จะทำให้ปอดของเราเกิดการ

00:04:33 → 00:04:35 อักเสบมากขึ้นออกซิเจนเข้าสู่ร่างกายได้

00:04:35 → 00:04:38 น้อยลงนะครับเราก็จะมีการหอบเหนื่อยมาก

00:04:38 → 00:04:40 ขึ้นสังเกตง่ายๆถ้าเราไข้สูงมากๆนะครับ

00:04:40 → 00:04:44 ผ่านไป 3-4 วันแล้วไข้ยัง 3839 อยู่ไอ

00:04:44 → 00:04:47 เยอะเลยนะครับมีเสมหะเยอะๆร่วมกับมีอาการ

00:04:47 → 00:04:49 หอมเหนื่อยนะครับอ่าถ้าจะคอนเฟิร์มง่ายๆ

00:04:49 → 00:04:51 ก็คืออาจจะวัดออกซิเจนปลายนิ้วก็ได้นะ

00:04:51 → 00:04:53 ครับวัดออกมาแล้วเนี่ยได้ค่าออกซิเจนน้อย

00:04:53 → 00:04:58 กว่า 95% ลงไปแบบนี้สรุปง่ายๆคือไข้ไอหอบ

00:04:58 → 00:05:01 เหนื่อยออกซิเจนต่ำกว่า 95% แนะนำว่าให้

00:05:01 → 00:05:03 รีบพบแพทย์เลยครับเพื่อทำการรักษาต่อไปนะ

00:05:03 → 00:05:06 ครับสรุปนะครับ 5 วิธีรักษาโควิด-19ด้วย

00:05:06 → 00:05:09 ตัวเองที่บ้านมีอะไรบ้างครับข้อที่ 1

00:05:09 → 00:05:11 ครับดื่มน้ำให้ได้อย่างน้อย 2 ลิตรขึ้นไป

00:05:11 → 00:05:13 ต่อวันครับก็จะช่วยให้ร่างกายของเราสด

00:05:13 → 00:05:16 ชื่นแล้วก็ทำให้ร่างกายของเราหายได้ไวมาก

00:05:16 → 00:05:18 ขึ้นนะครับต่อมาครับคอร์สที่ 2 นอนหลับ

00:05:18 → 00:05:21 พักพักผ่อนให้ได้อย่างน้อย 6-8 ชมงขึ้นไป

00:05:21 → 00:05:24 ร่างกายจะได้พักจะได้ฟื้นฟูทำให้ระบบต่าง

00:05:24 → 00:05:26 ๆในร่างกายกลับมาเป็นปกติได้ไวมากๆเลย

00:05:26 → 00:05:29 ครับข้อที่ 3 รับประทานยาตามอาการนะครับ

00:05:29 → 00:05:31 มีไข้รับประทานยาลดไข้หรือว่ามีเสมหะรับ

00:05:31 → 00:05:34 ประทานยาลดเสมหะได้เลยครับต่อมาข้อที่ 4

00:05:34 → 00:05:37 ครับให้ป้องกันการติดคนในบ้านนะครับอ่า

00:05:37 → 00:05:39 แยกการรับประทานอาหารไว้ก่อนแยกห้องนอน

00:05:39 → 00:05:41 ครับหรือว่าสวมใส่หน้ากากอนามัยนะครับต่อ

00:05:41 → 00:05:44 มาข้อสุดท้ายคือข้อที่ 5 ครับให้สังเกต

00:05:44 → 00:05:47 อาการของตนเองถ้ามีอาการไข้สูงมากๆไอ

00:05:47 → 00:05:49 เสมหะเยอะๆร่วมกับว่ามีอาการหอบเหนื่อยนะ

00:05:50 → 00:05:51 ครับแล้วก็วัดคอนเฟิร์มออกซิเจนปลายนิ้ว

00:05:51 → 00:05:54 ต่ำกว่า 95% ให้สงสัยเลยว่าเชื้ออาจจะลง

00:05:54 → 00:05:57 ปอดแล้วก็ได้แนะนำว่าให้รีบมาโรงพยาบาล

00:05:57 → 00:05:59 เลยครับแนะนำเลยครับใครที่ติดเชื้อไวรัส

00:05:59 → 00:06:02 โควิด-19อยู่ลองนำเทคนิค 5 ข้อนี้ไปทำกัน

00:06:02 → 00:06:04 ดูนะครับรับรองเลยว่าอาการจะค่อยๆดีขึ้น

00:06:04 → 00:06:07 นะครับและใครที่ยังไม่ติดนะครับแนะนำว่า

00:06:07 → 00:06:10 อย่าวางใจนะครับเวลาไปที่ชุมชนอะไรต่างๆ

00:06:10 → 00:06:12 นะครับที่มีคนเยอะๆแบบนี้อย่าลืมป้องกัน

00:06:12 → 00:06:14 ตนเองด้วยนะครับสวมใส่หน้ากากอนามัยก็จะ

00:06:14 → 00:06:16 เป็นการที่จะช่วยป้องกันได้แล้วก็อย่าลืม

00:06:16 → 00:06:19 ล้างมือบ่อยๆด้วยนะครับสำหรับใครนะครับ

00:06:19 → 00:06:21 ที่ชื่นชอบความรู้สุขภาพดีๆแบบนี้สามารถ

00:06:21 → 00:06:24 กดติดตามช่องหมอหมีเม้ามอยไว้ได้เลยครับ

00:06:24 → 00:06:26 หมอลงคลิปทุกวันเลยครับมีความรู้สุขภาพ

00:06:27 → 00:06:29 ทั้งเรื่องความดันไขมันเบาหวานโรคหัวใจ

00:06:29 → 00:06:32 โรคไตครบหมดเลยครับกดติดตามไว้ได้เลยครับ

00:06:32 → 00:06:34 จะได้ไม่พลาดสาระความรู้เกี่ยวกับสุขภาพ

00:06:34 → 00:06:36 กันนะครับสำหรับใครที่มีปัญหาเรื่อง

00:06:36 → 00:06:38 สุขภาพก็คอมเมนต์ไว้ใต้คลิปได้เลยครับ

00:06:38 → 00:06:40 เดี๋หมอหมีจะมาตอบทุกคำถามเลยแล้วเรามา

00:06:40 → 00:06:43 เจอกันครับบ๊ายบาย