00:00:00 → 00:00:04 ก็สวัสดีครับผมมาทำนะครับวันนี้ก็จะมาตอบ

00:00:04 → 00:00:06 คำถามที่โดนถามเป็นประจำอีกเหมือนเดิมนะ

00:00:06 → 00:00:10 ครับสำหรับผู้ป่วยที่ฟอกไอโดยเส้นเลือดนะ

00:00:10 → 00:00:12 ครับเกี่ยวกับเรื่องของการออกกำลังกายว่า

00:00:12 → 00:00:15 ไปแบบนี้มันมากไปมั้ยแบบน้อยมันน้อยไป

00:00:15 → 00:00:18 มั้ยต้องออกยังไงออกมาไปเส้นจะระเบิดไหม

00:00:18 → 00:00:20 อ้วกจอยแปดล้านอย่างนั้นก็เป็นคำถาม

00:00:20 → 00:00:23 คลาสสิคแล้วค่ะวันนี้จะมาตอบให้ฟังให้มัน

00:00:23 → 00:00:27 ชัดๆกันไปเลยนะครับสำหรับเส้นฟอกไตนะ

00:00:27 → 00:00:29 เนี่ยไม่ว่าเส้นจริงหรือเส้นเทียมนะครับ

00:00:29 → 00:00:32 ผมแนะนำให้ออกกำลังกายไปตลอดชีวิตนะครับ

00:00:32 → 00:00:35 นะครับก็โดยการออกกำลังกายเนี่ยอ่าสำหรับ

00:00:35 → 00:00:38 เส้นที่ผัดที่ข้อมือนะครับผมแนะนำให้ใช้

00:00:38 → 00:00:41 เป็นลูกบอลนะครับบีบนะครับลูกบอลนะครับ

00:00:41 → 00:00:44 ไม่ก็เป็นหน้าที่มีมือที่เหมือนก้ามปวด

00:00:44 → 00:00:46 ไม่รู้อยู่ไหนแล้วไม่รู้หายไปไหนแล้วไม่

00:00:46 → 00:00:49 รู้จะเป็นแบบที่มีมือที่เป็นการโปรนะครับ

00:00:49 → 00:00:52 ก็บีบนะครับวันนึงเนี่ยก็ห้าร้อยครั้ง

00:00:52 → 00:00:54 หน่อยนะครับแต่ไม่ต้องรวดเดียวหมดนะก็บีบ

00:00:54 → 00:00:57 มีกีฬาร้อยนะครับโดยหลักการก็คือวาง

00:00:57 → 00:01:00 อุปกรณ์ไว้หลายๆที่ในบ้านเราจะก็เกือบ

00:01:00 → 00:01:03 แล้วก็ออกกำลังกายเลยนะอย่างนี้ครับไว้

00:01:03 → 00:01:05 แป๊บนึงก็ปล่อยค้างไว้เนี่ยแป๊บนึงก็

00:01:05 → 00:01:07 ปล่อยนะครับวันละ 500 ครั้งนะครับสำหรับ

00:01:07 → 00:01:10 ท่านที่ผ่านเส้นจริงบริเวณข้อพับแขนเน็ต

00:01:10 → 00:01:11 ตรงนี้

00:01:11 → 00:01:14 แนะนำให้ยกน้ำหนักนับว่าเพราะว่าเวลาลูก

00:01:14 → 00:01:17 ผีลูกบอลใช่ไหมบีบเนี่ยมันไปไม่ถึงไงมี

00:01:17 → 00:01:20 ลูกบอลเส้นเมื่อโตแค่เนี้ยนะแต่ถ้าเรายก

00:01:20 → 00:01:23 น้ำหนักนี้ใช่ไหมเนี่ยจะได้ตรงนี้แทนนะ

00:01:23 → 00:01:26 ครับวันก็ 500 ครั้งเหมือนกันถามว่าต้อง

00:01:26 → 00:01:28 หนักแค่ไหนเนี่ยไปซื้อขวดน้ำนะยี่ห้ออะไร

00:01:28 → 00:01:31 ก็เอาที่สะดวกน่ะขวดขวดแล้วก็จะ 8 9 บาท

00:01:31 → 00:01:34 เนี่ยแล้วก็ไปหาทรายมานะครับอันนี้ชายแบบ

00:01:34 → 00:01:37 สายไหว้พระเลยนะฮะหาเล่นคุณสายนิดนึงนะ

00:01:38 → 00:01:40 เนี่ยจะแบบใหญ่ขึ้นบ้างปกตินะครับมัน 500

00:01:40 → 00:01:43 ครั้งนะครับทำไปเลยนะครับถามว่าทำเยอะมัน

00:01:43 → 00:01:46 จะแตกไหมผมบอกเลยไม่แตกหรอกนะครับมันก็จะ

00:01:46 → 00:01:48 แตกก็เพราะว่าส่วนใหญ่ติดเชื้อโดนเข็มแทง

00:01:48 → 00:01:52 ที่เดิมๆนะครับเส้นแตกเพราะว่าแบบมันแบบ

00:01:52 → 00:01:56 ผิวแห้งมากเกินไปนะครับทำให้ผิวหนังปิด

00:01:56 → 00:01:58 แตกแล้วก็จะโลกเข้าไปได้ง่ายก็ลองเรื่อง

00:01:58 → 00:02:01 ผิวแห้งเลยนะอันนี้เรามันระหว่างมีคำถาม

00:02:01 → 00:02:05 อีกคำถามหนึ่งที่แบบเจอบ่อยมากหรือว่า

00:02:05 → 00:02:09 ห้ามออกแรงเลยใช่ไหมบอกไม่ใช่นะครับทุก

00:02:09 → 00:02:11 วัยที่มีเส้นฟอกไตชีวิตเหมือนคนปกติไม่

00:02:12 → 00:02:15 ไม่ไม่ได้แบบพิสดารพันลึกอะไรก็ใช้งานได้

00:02:15 → 00:02:18 ปกตินะครับแต่ว่าไม่ใช่ว่าเป็นเล่นยกน้ำ

00:02:18 → 00:02:22 หนัก 50 กิโล 100 กิโลเมตรไม่ใช่แต่ถ้ายก

00:02:22 → 00:02:24 ไม่เกิน 10 กิโลเนี่ยยกได้ไม่เป็นไรหรอก

00:02:24 → 00:02:27 นะครับอยากได้แต่ว่าไม่ใช่ยกแบบฮู้ 50

00:02:27 → 00:02:30 กิโลเมตรนี่ไม่ไหวแล้วครับแต่ถ้าเราปลอด

00:02:30 → 00:02:34 ภัยก็เอาเส้นแล้วกันก็อยากจะยกเกิน 50 โล

00:02:34 → 00:02:37 แล้วกันนะครับก็เอาเซฟให้มันสบายใจนะครับ

00:02:37 → 00:02:39 แล้วก็ระวังเรื่องของการโดนกระแทกแล้วกัน

00:02:39 → 00:02:42 นะครับแล้วก็การนอนครับแขนนะครับคือนอน

00:02:42 → 00:02:45 ปกติค่ะนอนไปยังอยากไปตั้งใจนอนนะครับ

00:02:45 → 00:02:47 แล้วก็อย่างหนึ่งคือถ้าอย่างเงี้ย

00:02:47 → 00:02:51 ถ้าเท่าข้างแยะอย่างนี้มันจะเส้นมันจะดับ

00:02:51 → 00:02:54 นะครับนะครับวันไปกดตรงนี้เช่นมันจะด่านะ

00:02:54 → 00:02:57 ครับส่วนเส้นเทียมต้องออกกำลังกายบอกไม่

00:02:57 → 00:02:59 ต้องนะครับการออกกำลังกายเช่นเตรียมไว้ทำ

00:02:59 → 00:03:02 ให้ดีขึ้นและทำให้เลือดไหลเวียนดีขึ้นนะ

00:03:02 → 00:03:04 ครับทำให้หลอดเลือดของเราเนี่ยมีอายุยืน

00:03:04 → 00:03:07 ยาวรอยต่อของหลอดเลือดก็มีปัญหาต่ำลงนะ

00:03:07 → 00:03:09 ครับออกกำลังกายแบบไหนก็ได้จะมีลูกบอลก็

00:03:09 → 00:03:12 ได้นะครับจะยกน้ำหนักก็ได้เอาที่ชอบเอา

00:03:13 → 00:03:15 ที่สะดวกเอาที่ Happy นะครับแล้วก็ออก

00:03:15 → 00:03:18 กำลังกายอีกอย่างหนึ่งที่แนะนำเลยคือการ

00:03:18 → 00:03:20 เดินนะครับคือการออกกำลังกายแขนเนี่ยทำ

00:03:20 → 00:03:23 ให้เสียโตก็จริงแต่ว่าถ้าหัวใจที่ส่งมา

00:03:23 → 00:03:26 หัวใจเวลาเราต้องมีหัวใจแรงหัวใจในส่ง

00:03:26 → 00:03:29 เลื่อนมาที่แขนนี่ไงใช่ไหมคะนี้ถ้าหัวใจ

00:03:29 → 00:03:31 เราไม่แข็งแรงซื้อเริ่มต้องมีโต๊ะนะครับ

00:03:31 → 00:03:34 ถ้ากางเกงในก็ไม่โต๊ะนะไม่ได้ไม่ได้อ้า

00:03:34 → 00:03:36 เลยหรอวะผ่าตัดสินยังไงก็ไม่ตัวทั้งหัวใจ

00:03:36 → 00:03:40 แล้วไม่แข็งแรงและทำยังไงให้หัวใจแข็งแรง

00:03:40 → 00:03:42 นะครับสำหรับผู้ป่วยเนี่ยผมคงไม่ไปให้

00:03:42 → 00:03:44 วิ่งมาราธอนหรืออะไรหรอกก็แค่เดินนะครับ

00:03:44 → 00:03:47 เดินมาละบาน 5009 นะครับไปซื้อมาเลย

00:03:47 → 00:03:49 นาฬิกาเดี๋ยวนี้ละ 100 บาทคุ้มค่ากับ

00:03:49 → 00:03:52 ชีวิตของท่านมากเชื่อผมนะครับนับก้าวเดิน

00:03:52 → 00:03:55 ทุกวันขอ 5,900 นะครับทำให้หัวใจเราเนี่ย

00:03:55 → 00:03:58 อ่ะโอเคแต่ถ้าท่านไหนเดินระบบลำบากในว่า

00:03:58 → 00:04:01 จะใช้ออกกำลังกายมือผู้ชายอะไรอย่างเงี้ย

00:04:01 → 00:04:04 พยามเสี่ยงเห*้ยให้ข้อต่อมันโอเคนะครับก็

00:04:04 → 00:04:06 อันนี้ง่ายสำหรับเรื่องของการออกกำลังกาย

00:04:06 → 00:04:09 เช่นฟอกไก่นะครับกับน้องทางหลายๆอย่างนะ

00:04:09 → 00:04:13 ครับก็ลองไปเข้าไปดูปฏิบัติเอาไปใช้ดูนะ

00:04:13 → 00:04:16 ก็ขอให้ทุกท่านมีเส้นฟอกไตนะครับที่มี

00:04:16 → 00:04:19 อายุยืนยาวนะครับผมถ้าแบบทีนึงก็อยากจะ

00:04:19 → 00:04:21 เจอกับท่านอีก 10 ปีข้างหน้าอะไรประมาณ

00:04:21 → 00:04:23 นั้นอ่ะคือแบบอยากให้เส้นอยู่ได้หลายๆ

00:04:23 → 00:04:27 เปลี่ยนไม่ใช่แบบป่าสักครึ่งปีปีสองปีก็

00:04:27 → 00:04:29 พังแล้วอะไรอย่างเงี้ยมันก็เสียดายเนาะ

00:04:29 → 00:04:31 แล้วก็อยากให้แบบอยู่ได้นานๆไม่ต้องมา

00:04:31 → 00:04:34 เสียเงินเสียทองไปบ่อยนะครับโอเคครับก็ขอ

00:04:34 → 00:04:37 แค่มีความสุขแล้วก็มีชีวิตที่มีความสุข

00:04:37 → 00:04:43 อายุที่ยังครับสวัสดีครับคืออะไรอ่ะม.ค