00:00:00 → 00:00:03 ตับแข็งตับอักเสบเป็นไขมันพอกตับอย่าทำ

00:00:03 → 00:00:05 สิ่งเหล่านี้นะครับนอนหลับไม่ดีทำให้ตับ

00:00:05 → 00:00:08 มีปัญหาได้แก้ง่ายๆตอนพระอาทิตย์ใกล้ตก

00:00:08 → 00:00:11 ออกมามองรอบๆพระอาทิตย์แล้วก็นั่งสมาธิ

00:00:11 → 00:00:13 ถ้าเป็นไปได้ออกกำลังกายตอนเย็นแล้วก็

00:00:13 → 00:00:15 อย่ากินดึกอย่ากินก่อนนอนกับพอพระอาทิตย์

00:00:15 → 00:00:18 ตกปุ๊บไปหยิบแว่นสีส้มๆตัดแสงสีฟ้าที่ผม

00:00:18 → 00:00:20 แนะนำมาใช้แล้วคุณจะหลับได้ดีหลับได้ลึก

00:00:20 → 00:00:22 เสริมแมกนีเซียมเสริมรากโสมิเนียสกัด

00:00:23 → 00:00:25 เสริมเมลาโทนินแล้วก็นั่งสมาธิก่อนนอนถ้า

00:00:25 → 00:00:28 คุณนอนดีรับแสงแดดช่วงนี้เมลาโทนินใน

00:00:28 → 00:00:30 ธรรมชาติในต่อมไพเนี่ยวของคุณจะหลั่งแต่

00:00:30 → 00:00:33 ถ้าคุณไม่เคยออกไปรับแดดเลยกินดึกก่อนนอน

00:00:33 → 00:00:36 เล่นมือถือก่อนนอนแว่นตัดแสงสีฟ้าสีส้มๆ

00:00:36 → 00:00:38 ไม่ใส่นอนไม่หลับต้องพึ่งยานอนหลับนานๆ

00:00:38 → 00:00:41 ตับก็มีปัญหานะครับค่าตับสูงขึ้นเช็คอีก 3

00:00:41 → 00:00:44 สิ่งนะครับสิ่งแรกคือคุณติดกินปิ้งย่าง

00:00:44 → 00:00:46 หรือกินทอดมากๆพวกนี้มันมีสารกรอบมะเร็ง

00:00:46 → 00:00:49 บางทีตับคุณมีปัญหาว่าคุณติดปิ้งย่างติด

00:00:49 → 00:00:52 ทอดโดยเฉพาะพวกไหม้เกรียมจัดๆมีปัญหาได้

00:00:52 → 00:00:54 นะครับยิ่งคุณกินแบบขนมปังปิ้งไม่ไหม้นะ

00:00:54 → 00:00:57 ครับหรือพิซซ่าไม่ไหม้ชีสไม่ไหม้หรืออะไร

00:00:57 → 00:00:59 ก็แล้วแต่ที่มันดำๆเกรียมเหี่ยมตับมี

00:00:59 → 00:01:02 ปัญหาแล้วมะเร็งตับจะมาด้วยดังนั้นทุกคน

00:01:02 → 00:01:06 รสปิ้งรสทอดเท่ากับตับดีใช้เครื่องครัว

00:01:06 → 00:01:09 แบบนี้ระวังตับมีปัญหาโลหะหนักสะสมนั่นก็

00:01:09 → 00:01:12 คือใครที่ใช้กระทะที่มันลอกหรือกินอาหาร

00:01:12 → 00:01:15 มาเสิร์ฟในกระทะร้อนแล้วมันลอกพวกนี้เป็น

00:01:16 → 00:01:18 สารกรอบมะเร็งโดยตรงนะครับแล้วมีโลหะหนัก

00:01:18 → 00:01:22 ด้วยโลหะหนักจะยิ่งทำให้ตับคุณมีปัญหาคุณ

00:01:22 → 00:01:24 ไปกินข้าวที่ไหนแล้วมันมีเศษดำๆตกมาใส่

00:01:24 → 00:01:26 อาหารเพื่อนๆน่ะอย่ากินเลยดีกว่าครับได้

00:01:26 → 00:01:28 ไม่คุ้มเสียครับไม่งั้นคุณรับสารกรอก

00:01:28 → 00:01:30 มะเร็งไปเต็มๆเลยนะดื่มน้ำส้มกล่องทุกวัน

00:01:30 → 00:01:33 เพราะอยากได้วิตามินซีดันเป็นไขมันพอกตับ

00:01:33 → 00:01:35 ซะงั้นเพราะน้ำส้มกล่องมันไม่มีกากใยกาก

00:01:35 → 00:01:38 ใยไม่มีน้ำผลไม้อัดกล่องส่วนใหญ่เ้าผ่าน

00:01:38 → 00:01:41 กระบวนการความร้อนpasซationมาแล้ววิตามิน

00:01:41 → 00:01:43 ซีไม่ทนความร้อนนะครับหายหมดแทนที่จะได้

00:01:43 → 00:01:46 วิตามินซีกลับกลายเป็นได้ไขมันพอกตับกับ

00:01:46 → 00:01:48 เบาหวานมาแทนดังนั้นถ้าจะดื่มน้ำส้มเพื่อ

00:01:48 → 00:01:50 เอาภูมิคุ้มกันอย่าดื่มไปออกกำลังกายไป

00:01:50 → 00:01:53 นอนให้ดีนั่งสมาธิกินอาหารต้นสายอาหาร

00:01:53 → 00:01:55 ธรรมชาติลดอาหารแปรรูปอาหารสีแดงแล้ว

00:01:55 → 00:01:58 เสริม D3K2 แมกนีเซียมโอเมก้า 3 กับสัง

00:01:58 → 00:02:00 กับสีถ้าเพื่อนๆอยากได้ตัวที่ผมกินพิมพ์

00:02:00 → 00:02:04 ว่า DK น้ำตาลในเลือดสูงระวังตับพังด้วย

00:02:04 → 00:02:06 โรคไขมันพอกตับกับโรคเบาหวานเพื่อนๆรู้

00:02:06 → 00:02:08 มั้ครับถ้าเป็นไขมันพอกตับที่ไม่ได้ดื่ม

00:02:09 → 00:02:11 แอลกอฮอล์แล้วคุณเป็นเบาหวานสาเหตุก็คือ

00:02:11 → 00:02:14 ภาวะดื้อต่ออินซูลินทำให้คุณเป็นทั้งเบา

00:02:14 → 00:02:17 หวานไขมันอุตันในหลอดเลือดไขมันพอกตาบ

00:02:17 → 00:02:19 มะเร็งก็จะมาไวภูมิคุ้มกันก็จะตกดื้อ

00:02:19 → 00:02:22 อินซูลินตรวจยังไงตรวจ fasting อินซูลิน

00:02:22 → 00:02:24 ไวสุดเพราะบางทีเราตรวจน้ำตาลสะสมร้อน

00:02:24 → 00:02:26 หลัง 3 เดือนเนี่ยมันใช้เวลานานมากกว่า

00:02:26 → 00:02:29 มันจะผิดปกติแต่จริงจริงเนี่ยเราตรวจได้

00:02:29 → 00:02:32 น้ำตาลสะสม A1C เกิน 5.7 7 เริ่มดื้อ

00:02:32 → 00:02:34 อินซูลินและดื้ออินซูลินเท่ากับอายุสั้น

00:02:34 → 00:02:37 ตับอักเสบตับแข็งตับวายเป็นมะเร็งตับเช็ค

00:02:37 → 00:02:39 สิ่งเหล่านี้ด่วนตั้งแต่ 1 เหล้า

00:02:39 → 00:02:43 แอลกอฮอล์ 2 ยาแก้ปวดบ่อยๆเกินขนาน 3 คน

00:02:43 → 00:02:46 ที่กินยาคุมกำเนิดหรือฮอร์โมนโดยที่แพทย์

00:02:46 → 00:02:48 ไม่ได้จ่าย 4 ครับคนที่เป็นไขมันพอกตับ

00:02:48 → 00:02:51 น้ำหวานจากแป้งน้ำตาลเบเคอรี่ 5 ครับคน

00:02:51 → 00:02:54 ที่ติดเติมหวานตับก็มีปัญหานะรวมถึงอาหาร

00:02:54 → 00:02:57 หวานแฝง 6 ครับอาหารแปรรูปทุกชนิดเลย 7

00:02:57 → 00:03:00 ครับเครียดสะสมเรื้อรังครับ 8 ครับคนที่

00:03:00 → 00:03:04 นอนไม่ดีอดนอนเรื้อรังหรือ 9 ครับคนที่

00:03:04 → 00:03:06 ติดกินยานอนหลับ 9 นะครับตับมีปัญหาแน่

00:03:06 → 00:03:09 นอนถ้าคุณไม่ออกกำลังกาย 10 นะครับคุณกิน

00:03:09 → 00:03:12 จุกจิกกินทั้งวันทั้งคืนตับมีปัญหานะครับ

00:03:12 → 00:03:14 ตับคุณไม่ได้ถูกสร้างมาให้ทำงานตลอดทั้ง

00:03:14 → 00:03:17 วันทั้งคืนนะครับตับพังเพราะฝุ่น PM 2.5

00:03:17 → 00:03:20 ทำไมผมถึงแนะนำให้ท่านกินแนคทุกวันในช่วง

00:03:20 → 00:03:23 นี้เพราะฝุ่น PM 2.5 5 มันคือสารพิษไป

00:03:23 → 00:03:25 ในทุกร่างกายของเราทุกเซลล์ทุกอวัยวะฝุ่น

00:03:25 → 00:03:28 PM ทำร้ายหมดดังนั้นการที่คุณเสริมแนค

00:03:28 → 00:03:31 นี่จำเป็นมากๆNacับคุณล้างสารพิษได้ด้วย

00:03:31 → 00:03:35 ตัวเอง SOD กลูต้าไทนวิตามิน D3

00:03:35 → 00:03:38 แมกนีเซียมบำรุงตับใครสนใจก็พิมพ์ว่า

00:03:38 → 00:03:40 บำรุงตับสาเหตุตับพังมีหลายสาเหตุมากๆถ้า

00:03:40 → 00:03:43 คุณขาดวิตามิน D3 ขาดวิตามินบีขาดโปรตีน

00:03:44 → 00:03:47 ขาดกากใยขาดโอเมก้า 3 ขาดแนคขาดกูต้า

00:03:47 → 00:03:49 ไทโอนอันนี้คืออาวุธของตับตับมีอาวุธก็

00:03:49 → 00:03:51 คือสารอาหารที่จะช่วยในกระบวนการ

00:03:51 → 00:03:54 Detoxification pathway คนที่มีภาวะลำ

00:03:54 → 00:03:56 ไส้รั่วตับก็มีปัญหาได้เหมือนกันใครที่

00:03:56 → 00:04:00 แบบท้องมวลตลอดมีปัญหามีผื่นมีสิวกวดข้อ

00:04:00 → 00:04:03 โดยไม่ทราบสาเหตุลองไปตรวจกี้syนrมดูนะ

00:04:03 → 00:04:06 ครับตับพังแน่นอนถ้าคุณกินสมุนไพรติดต่อ

00:04:06 → 00:04:08 กันเป็นเวลานานโดยที่แพทย์ไม่ได้จ่ายใคร

00:04:08 → 00:04:11 ที่กินฟ้าทลายโจรหรือสมุนไพรอะไรต่างๆ

00:04:11 → 00:04:13 นานาเนี่ยลดลงนะครับดื่มน้ำน้อยนอกจากไต

00:04:13 → 00:04:15 พังแล้วตับก็ยังพังแล้วดื่มน้ำเท่าไหร่

00:04:15 → 00:04:18 ให้เอาน้ำหนักตัวคุณคูณ 42.5 5 นะครับ

00:04:18 → 00:04:20 นั่นคือปริมาณน้ำที่คุณต้องดื่มในทุกวัน

00:04:20 → 00:04:23 การลดน้ำหนักแบบผิดวิธีตับพังลดน้ำหนัก

00:04:23 → 00:04:25 เร็วไปตับพังแล้วก็ลดน้ำหนักเร็วไปเนี่ย

00:04:26 → 00:04:28 เพิ่มไขมันพอกตับได้อีกต่างหากดังนั้นการ

00:04:28 → 00:04:31 ลดน้ำหนักค่อยๆไปแต่อย่าใช้คำว่าน้ำหนัก

00:04:31 → 00:04:33 ใช้คำว่าไขมันเพิ่มกล้ามเนื้ออย่าโฟกัส

00:04:33 → 00:04:36 ที่น้ำหนักคุณต้องเพิ่มกล้ามเนื้อกิน

00:04:36 → 00:04:38 โปรตีนจากพืชแล้วสัตว์ธรรมชาติแล้วตับคุณ

00:04:39 → 00:04:41 จะดีผมมีสูตรโปรตีนพืชที่ไม่มีน้ำตาลไม่

00:04:41 → 00:04:44 มีไขมันไม่มีน้ำตาลเทียมใครสนใจพิมพ์ว่า

00:04:44 → 00:04:47 โปรตีนพืชขาดโปรตีนเรื้อรังตับก็มีปัญหา

00:04:47 → 00:04:49 นะครับคนที่แบบกลัวโปรตีนหรือกินโปรตีน

00:04:49 → 00:04:52 น้อยไปนอกจากตับจะพังก้ามจะฝ่อแล้วกระดูก

00:04:52 → 00:04:55 จะพุนด้วยดังนั้นโปรตีนเป็นสารอาหารสำคัญ

00:04:55 → 00:04:57 มากๆต่อตับโปรตีนที่อยู่ในสูตรอาหาร

00:04:57 → 00:05:00 เหรียญทองจากไข่ปลาอาหารทะเลถั่วเมล็ด

00:05:00 → 00:05:02 อ่อนนี่คือโปรตีนธรรมชาติและถ้าคุณกินไม่

00:05:02 → 00:05:05 พอคุณก็ไปเสริมโปรตีนสกัดจากพืชผมเองจะ

00:05:05 → 00:05:07 กินโปรตีนพืชที่ผมทำสูตรขึ้นมาเองชื่อ

00:05:07 → 00:05:10 Mchad GX กับ Biop นะครับกากใยสูงไขมัน

00:05:10 → 00:05:13 เท่ากับ 0 ไม่มีน้ำตาลเทียมไม่มีไขมันเลว

00:05:13 → 00:05:16 นะครับใครสนใจพิมพ์ว่าโปรตีนพืชคนที่เป็น

00:05:16 → 00:05:18 เบาหวานควรดื่มมัฉะคนที่เป็นเบาหวานควร

00:05:18 → 00:05:21 กินเชียงดาคนที่เป็นเบาหวานควรออกกำลัง

00:05:21 → 00:05:24 กายรับแดดคนที่เป็นเบาหวานควรกินแล้วเดิน

00:05:24 → 00:05:26 กินแล้วอย่านั่งนิ่งหรือถ้าคุณจะนั่งนิ่ง

00:05:26 → 00:05:28 ขอเขยงเท้าประมาณ 200 ทีเขย่งไปเรื่อยๆ

00:05:29 → 00:05:30 ถ้าคุณเป็นคนคนนึงที่กินข้าวเสร็จแล้ว

00:05:30 → 00:05:33 ต้องนั่งนิ่งๆทำงานคุณก็เขย่งขาไปนะคุณก็

00:05:33 → 00:05:38 เขย่งเขย่งแล้วก็ค้างเขย่งค้างเขย่งค้าง

00:05:38 → 00:05:41 เขย่งค้างแล้วตัดคุณจะดีด้วยลดอาหารสีแดง

00:05:41 → 00:05:43 กินตามสูตรเหรียญทองกินถั่วออรแกนิคแทน

00:05:43 → 00:05:45 ข้าวใครยังไม่มีสูตรอาหารสีแดงพิมพ์ว่าขอ

00:05:46 → 00:05:49 สูตรอาหารสีแดง Yeah.