00:00:00 → 00:00:02ช่วงสุขภาพดีสร้างได้วันนี้นะคะคุณหมอ
00:00:02 → 00:00:05พรเทพบอกว่ามาชวนคุยกันหน่อยมาดูผลไม้
00:00:05 → 00:00:08บำรุงเลือดกันว่ามีอะไรบ้างคุณหมอพรเทพมี
00:00:08 → 00:00:10ครับมาฝากร่วมพูดคุยกับนายแพทย์พรเทพ
00:00:10 → 00:00:13สิริวนารังสร์นายกสมาคมวิทยาศาสตร์ป้อง
00:00:13 → 00:00:15กันแห่งประเทศไทยคุณหมออยู่กมีแล้วค่ะคุณ
00:00:15 → 00:00:18หมอสวัสดีสวัสดีครับน้องมี่สาเหตุโลหิต
00:00:18 → 00:00:21จางเนี่ยมีหลายสาเหตุเยอะมากค่ะคุณแล้ว
00:00:21 → 00:00:26ทางแก้ก็ต้องเริ่มที่สาเหตุนะฮอืเช่นถ้า
00:00:26 → 00:00:29โลหิตจางจากการกินธาตุเหล็กน้อยไปต้องกิน
00:00:29 → 00:00:31ธาตเล็กลงไปต้องเสริมเข้าไปต้องเสริมเข้า
00:00:31 → 00:00:35ไปถ้าโรหิตจางเกิดจากเม็ดเลือดแดงแตกในคน
00:00:35 → 00:00:39ที่เป็นซีเมียอืมันก็สร้างมาไม่ทันค่ะ
00:00:39 → 00:00:42เม็ดเลือดแดงคนเรานี่อายุ 3 เดือนนะฮะแค่
00:00:42 → 00:00:453 เดือนเหรอ 3 เดือนก็จะต้องเอาไปหามไป
00:00:45 → 00:00:50ทำลายที่ม้ามอืมันจะไปถูกกำจัดที่ม้าม
00:00:50 → 00:00:53แล้วก็เอาธาตุเหล็กออกมาค่ะธาตุเหล็กไม่
00:00:53 → 00:00:55ใช่เดียวๆนะธาตเหล็กจับกันเป็นก้อนเรียก
00:00:55 → 00:00:59ว่าฮีมฮีโมโกบินเนี่ยนะอเอาไปปรับแต่ง
00:00:59 → 00:01:03แล้วไปสร้างใหม่ที่ที่ไขกระดูกนะฮะงั้น
00:01:03 → 00:01:06ถ้าคนที่เป็นทาลัสซีเมียคือเป็นกรรมพันธ์
00:01:06 → 00:01:09พันธุกรรมเนี่ยซึ่งคนไทยก็ส่วนใหญ่ก็จะ
00:01:09 → 00:01:13เป็นกันเพราะโดยเฉพาะทางชายแดนติดกับเขมร
00:01:14 → 00:01:16เนี่ยนะก็จะเป็นกันเยอะมากบางหมู่บ้านนี่
00:01:16 → 00:01:19เป็นกันเกินครึ่งหมู่บ้านเลยนะฮะเพราะว่า
00:01:19 → 00:01:21แต่งงานกันในพี่น้องเนี่ยเพราะงั้นเราจะ
00:01:21 → 00:01:26ต้องหาสาเหตุให้เจอว่าซีดจากอะไรอืบางคน
00:01:26 → 00:01:31ซีดจากโรคเรื้อรังเช่นไตวายก็เป็นได้ค่ะ
00:01:31 → 00:01:34เป็นโรคเอดส์ก็เป็นได้ขายกระดูกมันไม่ทำ
00:01:34 → 00:01:39งานมันไม่ผลิดอืเป็นโรคขายกระดึกฟอเนี่ย
00:01:39 → 00:01:43ก็เป็นได้หมดเลยนะฮะหรือหญิงตั้งครรภก็
00:01:43 → 00:01:46ต้องึซีดเพราะว่าต้องต้องเอาธาตุเหล็ก
00:01:46 → 00:01:50แล้วก็สารต่างๆนี่ไปให้ลูกไปสร้างเม็ด
00:01:50 → 00:01:54เลือดให้ลูกก็จะขาดก็จะซีดได้แล้วก็ถ้าซี
00:01:54 → 00:01:57แย่งกันระหว่างแม่กับลูกก็เป็นอันตราย
00:01:57 → 00:02:01ทั้งแม่และลูกอืงั้นการการที่เราเราจะ
00:02:01 → 00:02:05ช่วยแก้ปัญหาเนี่ยโลหิจางนี่ต้องที่ต้น
00:02:05 → 00:02:09เหตุเลยค่ะกินโปรตีนไม่พอก็โลหิจางได้
00:02:09 → 00:02:12เพราะโปรตีนมาสร้างเม็ดเลือดนะเกี่ยกิน
00:02:12 → 00:02:16ธาตุเหล็กไม่พอกินฟอริกคือเป็นสารบาง
00:02:16 → 00:02:18อย่างที่อยู่ในผลไม้เนี่ยลิกไม่พอสร้าง
00:02:18 → 00:02:22ไม่มเลือดแบบ่อๆไม่เลือดแดง่อๆอค่ะหรือ
00:02:22 → 00:02:25ว่าเป็นซีเมียก็ต้องให้ให้ไปให้เลือดนะ
00:02:25 → 00:02:29เป็นไขกระดูกฝ่อก็ต้องเอาปลูกไขกระดูก
00:02:29 → 00:02:32เข้าไปเป็นโรคไตก็ต้องรักษาโรคไตอืเพราะ
00:02:32 → 00:02:36โรคไตเนี่ยมันจะที่ต่อมหมวกไตมันจะสร้าง
00:02:36 → 00:02:40สารบางอย่างที่จะมาสร้างเม็ดเลือดแดงมัน
00:02:40 → 00:02:43ก็ไม่มีก็ต้องฉีดยาเข้าไปทด
00:02:43 → 00:02:47แทนยาพวกนี้ก็จะเป็นอิริทโปตีนก็จะเข้าไป
00:02:47 → 00:02:50กระตุ้นให้เม็ดเลือดแดงมันมีการสร้าง
00:02:50 → 00:02:53ฉะนั้นถ้าท่านเป็นโรคซีดนี่นะต้องไปตรวจ
00:02:53 → 00:02:56นะว่าสาเหตุจากอะไรซีดจากอะไรซีดจากอะไร
00:02:56 → 00:02:58นะฮะอ่าถ้าซีดจากโรคเลืรังใดก็รักษาตรง
00:02:58 → 00:03:01นั้นค่ะบางคนเป็นมะเร็งเม็ดเลิศขาวก็ทำ
00:03:01 → 00:03:04ให้การสร้างเม็ดเลิศแดงไม่เกิดไม่เกิด
00:03:04 → 00:03:06เพราะว่าขายกระดูกมันมัวแต่ไปสร้างเม็ด
00:03:06 → 00:03:09เลิศขาวก็ไม่เกิดสร้างไม่เลยดก็ซีดก็ต้อง
00:03:09 → 00:03:12รักษาสาเหตุค่ะอันนี้สำคัญมากก็คือค้นให้
00:03:13 → 00:03:16เจอว่าเหตุเกิดจากอะไรแล้วไปรักษาแต่โดย
00:03:16 → 00:03:20ทั่วไปเนี่ยส่วนใหญ่ที่เป็นโรคซีดเนี่ยก็
00:03:20 → 00:03:22ขาดจากการขาดธาตุเหล็กขาดธาตุเหล็กหรือ
00:03:23 → 00:03:26ขาดสารอาหารสารอาหารที่จะไปสร้างเม็ด
00:03:26 → 00:03:29เดื้อแดงค่ะส่วนที่ไปเจอว่ามเร็งหรือว่า
00:03:29 → 00:03:31ไขกระดูก่อหรือว่าเป็นซีเมียเนี่ยก็เป็น
00:03:31 → 00:03:35รองๆไปอเพราะฉะนั้นถ้าเรารู้ว่ามันเกิด
00:03:35 → 00:03:38จากอาหารเนี่ยเราต้องไปกินต้องบำรุงเข้า
00:03:38 → 00:03:42ไปบำรุงเข้าไปทีนี้อาหารที่จะช่วยสร้าง
00:03:42 → 00:03:44เม็ดเลือดแดงก็มีวันนี้นะเอมาณ 7 อย่างนะ
00:03:44 → 00:03:48ผลไม้ทั้งนั้นเลยทั้งมพระเอกเราคือกล้วย
00:03:48 → 00:03:51กลกล้วยทุกชนิดโดยเฉพาะกล้วยน้ำว้าทุก
00:03:51 → 00:03:55ชนิดจริงๆก็ได้หมดมันได้หมดค่ะแต่เอ่อ
00:03:55 → 00:03:59กล้วยจะมีธาตุเหล็กอยู่สูงอืเราถึงเอา
00:03:59 → 00:04:02กล้วยเนี่ยมาออให้เด็กใช่มแล้วให้เด็็ก
00:04:02 → 00:04:05กินหลังจากนมแม่ไม่พอแล้วนะเพราะจะได้
00:04:05 → 00:04:08ธาตุเหล็กแล้วมีฟริแอซิดช่วยสร้างเม็ด
00:04:08 → 00:04:11เลือดแดงด้วยนะฮะอันนี้ตัวตัวที่ 1 เลยมี
00:04:11 → 00:04:14ประโยชน์มันประโยชน์มากเอามาตรงนี้ที่ 2
00:04:14 → 00:04:17แก้วังก็คือแก้วมังกรสีม่วงนะฮะอต้องสี
00:04:18 → 00:04:21ม่วงเยนะเพราะว่าสีพวกนี้จะแสดงให้เห็น
00:04:21 → 00:04:24ว่ามีธาตุเหล็กอยู่สูงค่ะกระตุ้นให้เกิด
00:04:25 → 00:04:26การสร้างเม็ดเลือดแดงนะครับค่ะ
00:04:26 → 00:04:29แอนโทไซยานินนะฮะก็คือต้องเป็นแก้วมังกร
00:04:29 → 00:04:32แบบสีแดงสีแดงสีแดงสีม่วงเนี่ยนะฮะหรือ
00:04:32 → 00:04:37ไม่ก็เป็นทับทิมอ่าทับทิมก็เป็นมีสาร
00:04:37 → 00:04:41แอนโทไซยานินอยู่ค่ะแล้วมีธาตุเหล็กฟิ
00:04:41 → 00:04:43แอซิดวิตามินซีช่วยสร้างเม็ดเลือดแดงทั้ง
00:04:43 → 00:04:46สิ้นเลยนะฮะค่ะแล้วนี่ก็คือเก็บมาจากบ้าน
00:04:46 → 00:04:50ผมเองนะฮะนี่วันนึงนี่อย่างน้อยนะบางวัน
00:04:50 → 00:04:53นี่เป็นกะละมังลูกหม่อนลูกหม่อนเนี่ยโอ
00:04:53 → 00:04:56ลูกใหญ่ๆเลยเนี่ยน่ารักมากเลยนะเนี่ยผมก็
00:04:56 → 00:05:00จะมันจะหวานนะถ้าลูกแก่ๆดำๆนี่จะหวานอืผม
00:05:00 → 00:05:03ก็จะกินวันนึง 1 กับมือใส่กับซอยเกิดกิน
00:05:03 → 00:05:05เป็นอาหารเย็นคุณหมอถ้าสมมุติเป็นตระกูล
00:05:05 → 00:05:07เบอร์รี่ก็ทานได้หมดเลยได้หมดเพราะว่ามัน
00:05:07 → 00:05:11จะมีสารเรียกว่าแอนโทไซยานินสูงมากค่ะ
00:05:11 → 00:05:13แล้วถ้าเปรี้ยววิตามินซีด้วยอืตัวสร้าง
00:05:14 → 00:05:17ไม่เลือดแดงเลยวิตามินซีกับแอนโทไซยานิน
00:05:17 → 00:05:20แล้วมีธาตุเหล็กมีต้องกินเลยนะฮะอ่าแล้ว
00:05:20 → 00:05:23อีกอันนึงก็ที่ก็เป็นพุดซาแดงอพอกินเข้า
00:05:23 → 00:05:26ไปแล้วมันจะกระตุ้นให้ต่อมหมวกไตโดยเฉพาะ
00:05:26 → 00:05:31ไตเนี่ยสร้างอิริโพติอืคือตัวกระตุ้นให้
00:05:31 → 00:05:35สร้างเม็ดเลือดแดงค่ะแล้วแตงโมก็เช่นกัน
00:05:35 → 00:05:38นะแตงโมก็ช่วยขยายหลอดเลือดแตงโมค่ะแล้ว
00:05:38 → 00:05:43ก็เก็มีน้องๆของแอนโทไซยานินก็คือไลโคปีน
00:05:43 → 00:05:46อยู่อก็เป็นตัวกระตุ้นการสร้างเม็ดเลือด
00:05:46 → 00:05:48แล้วถ้าเรากินเม็ดมาด้วยก็จะได้ธาตุเหล็ก
00:05:48 → 00:05:51ค่ะลงไปด้วยนะฮะแล้วสุดท้ายคือเนี่ยแสี
00:05:51 → 00:05:55ม่วงนี่เช่นกันุ่นอันนี้องุ่นเนี่ยคนที่
00:05:55 → 00:05:57กินองุ่นเยอะๆเนี่ยนะมักจะไม่ค่อยซีด
00:05:57 → 00:05:59เพราะได้ธาตุทุกอย่างที่ไปสร้างเม็ดเม็ด
00:05:59 → 00:06:01เลือดเลยว้าวร้างเม็ดเลือดแดงเลยครับ
00:06:02 → 00:06:04องุ่นเนี่ยเหมือนแล้วแล้วความฝาดของเ้า
00:06:04 → 00:06:08เนี่ยก็จะมีสารที่จะไปฆ่าเชื้อลดการ
00:06:08 → 00:06:13อักเสบลดการอักเสบก็ทำให้การทำงานของเส้น
00:06:13 → 00:06:16เลือดดีขึ้นขายกระดูกก็สร้างเม็ดเลื้อแดง
00:06:16 → 00:06:18มากขึ้นกินทั้งเม็ดด้วยกินทั้งเม็ดเลยนะ
00:06:18 → 00:06:21ก็จะป้องกันโรคเนื้อรังหลายโรคด้วยนะครับ
00:06:21 → 00:06:25เนี่ย 7 อย่างนะเอาอีกทีนะกล้วยแ้วมังกร
00:06:25 → 00:06:29แก้วมังกรทับทิมพุชาจีนแตงโมเบอร์รี่หลาย
00:06:29 → 00:06:33แล้วก็องุ่นองุ่นนะคะอันนี้ก็เป็นผลไม้
00:06:33 → 00:06:37ที่จะบำรุงเลือดอะไรที่เราสะดวกมีก็กิน
00:06:37 → 00:06:40ค่ะก็อย่าซ้ำกันยกไว้กล้วยอย่างเดียวไม่
00:06:40 → 00:06:43เป็นไหร่กล้วยแล้วมันเป็นธาตุกลางไม่ร้อน
00:06:43 → 00:06:46ไม่เย็นค่ะบางอย่างกินมากๆมันจะเย็นอย่าง
00:06:46 → 00:06:48อันนี้กินแล้วร่างกายจะเย็นจะเย็นอันนี้
00:06:48 → 00:06:51จะร้อนก็สลับกันบ้างนะอันนี้ก็กลางๆอัน
00:06:51 → 00:06:55นี้ก็จะเย็นนิดนึงร่างกายก็จะปรับสมดุล
00:06:55 → 00:06:57ครับค่ะอย่างที่คุณหมอเยบอกว่าถ้าคุณผู้
00:06:57 → 00:06:59ชมเบื่อกับการทานสดๆอันนี้อาจจะใส่กับโย
00:07:00 → 00:07:02เกิดบ้างซอยเกิดบ้างอันนี้ปั่นได้ปั่นได้
00:07:02 → 00:07:05อันนี้ก็สดๆแล้วก็แล้วแต่ว่าจะทานยังไง
00:07:05 → 00:07:08อันนี้บางของหวานได้เราๆเรากินแล้วไม่หมด
00:07:08 → 00:07:13ค่ะคุณหมอก็พยายามอย่าอย่าซื้อลูกใหญ่นัก
00:07:13 → 00:07:17แล้วก็กินพยายามอย่าเก็บเกิน 7-8 วัน
00:07:17 → 00:07:20วิตามินซีมันก็จะเสื่อมไปโอเคแล้วแต่ว่า
00:07:20 → 00:07:22บางทีผมก็ไม่มีทางเลือกลูกหม่อนมันเยอะ
00:07:22 → 00:07:26อ้าผมก็เก็บมาแล้วกินไม่หมดก็ฟีดเลยเข้า
00:07:26 → 00:07:28ช่องฟีเข้าฟีดเลยเสร็จแล้วก็วันไหนไม่มี
00:07:28 → 00:07:30ก็เอามันมาปั่นโอ้โหใส่น้ำผึ้งนิดนึงก็
00:07:30 → 00:07:33ปั่นกินแล้วใส่กับกล้วยลงไปปั่นเลยฮะ
00:07:33 → 00:07:35อร่อยเลยอร่อยเลยครับอันนี้ก็เป็นเทคนิค
00:07:35 → 00:07:38เล็กๆน้อยๆนะฮะก็โดยสรุปอย่างงี้ครับว่า
00:07:38 → 00:07:43ถ้าเรารู้ว่าเราโลหิตจางคือดูที่ข้างล่าง
00:07:43 → 00:07:44ของตา
00:07:44 → 00:07:49ค่ะถ้าซีดเห็นเลยนะดูออกเลยของผมไม่ซีด
00:07:49 → 00:07:52ยังแดงอยู่ยังมีแดงๆอยู่ถ้ามันซีดแดงจะ
00:07:52 → 00:07:55ไม่ค่อยมีค่ะแล้วเราจะต้องไปหาหมอเพื่อหา
00:07:56 → 00:07:59สาเหตุอืแล้วถ้าเรารู้สาเหตุก็รักรักษา
00:07:59 → 00:08:03สาเหตุแล้วระหว่างนี้ถ้าไม่รู้ก็กินพวก
00:08:03 → 00:08:06นี้ให้เยอะๆเพำบำรุงเข้าไปเพื่อจะได้ได้
00:08:06 → 00:08:09สารเพียงพอต่อการสร้างเม็ดเดือแดงค่ะวัน
00:08:09 → 00:08:12นี้มีประโยชน์และที่สำคัญคือสิ่งที่อยู่
00:08:12 → 00:08:15ลงหน้านี่เชื่อว่าคุณผู้ชมเองก็คือทได้
00:08:15 → 00:08:18ทานอยู่แล้วแต่อีกนิดนึงรคะคุณหมอครับคือ
00:08:18 → 00:08:22เด็กๆเนี่ยเอ้อมีข้อมมักจะขาดธาตุเหล็กออ
00:08:22 → 00:08:25เด็กนักเรียนนะฮะมักจะขาดธาตุเหล็กเพราะ
00:08:25 → 00:08:30ว่ากินไม่พอค่ะงั้นเราจะต้องดูดแลลูกหลาน
00:08:30 → 00:08:33เดีดีๆนะการที่เไปเลิกรหิตจางเนี่ยมันมี
00:08:33 → 00:08:38ผลต่อสมองนะฮะอการโดยเฉพาะในช่วงก่อนถึง
00:08:38 → 00:08:41วัยรุ่นเนี่ยนะค่ะมันจะมีการสร้างเซลล์
00:08:41 → 00:08:46สมองนะฮะเด็กยิ่งเล็กก็สร้างเซลล์สมอง
00:08:46 → 00:08:49เร็วเด็กเล็กจนถึงอนุบาลนี้ช่วงที่ร่าง
00:08:49 → 00:08:53กายจะสร้างเซลล์สมองจนครบถ้วนเพะฉะนั้น
00:08:53 → 00:08:56เด็กยิ่งเล็กยิ่งจะต้องคอยดูแลดีๆอย่าให้
00:08:56 → 00:08:59ขาดอาหารนะคแล้วถ้าเราคิดว่าสิ่งส่งเหล่า
00:08:59 → 00:09:03นี้เนี่ยมันช้าไปสิ่งที่จะทำให้เด็กได้
00:09:03 → 00:09:06สารอาหารครบถ้วนในการสร้างเม็ดเลือดแดงก็
00:09:06 → 00:09:10คือไข่ครับไข่แดงนะฮะต้องให้เด็กได้กิน
00:09:10 → 00:09:13ไข่แดงทัก 2 ฟองต่อวันได้ทั้งโปรตีนและ
00:09:13 → 00:09:16ธาตุเหล็กฟอริกอเพราะฉะนั้นดูแลลูกหลาน
00:09:16 → 00:09:19เรานอกจากผลไม้แล้วต้องให้ได้กินไข่ครบ
00:09:19 → 00:09:22ถ้วนในเด็กด้วยยิ่งในวัยรุ่นถ้ายิ่งซีด
00:09:22 → 00:09:25เนี่นะเแย่เลยนะฮะอืฮอร์โมนต่างๆจะไป
00:09:25 → 00:09:28สร้างทำให้ร่างกายเเติบโตมันไปไม่ได้เก็
00:09:28 → 00:09:35จะเตี้ยอืแคะค่ะแล้วก็สมองตื้อแล้วก็ไม่
00:09:35 → 00:09:37ฉลาดอย่างคนที่ได้รับอาหารอย่างสมบูรณ์
00:09:37 → 00:09:41ค่ะก็มีผลต่างๆต่อสุขภาพร่างกายนั่นเองนะ
00:09:41 → 00:09:43คะวันนี้คุณหมอพรเทพนำเคลมาฝากครบถ้วนเลย
00:09:43 → 00:09:45ขอบคุณคุณหมอมากๆนะคะครับสวัสดีครับยาชง
00:09:45 → 00:09:48สมุนไพรตราแคทรีนดื่มง่ายถ่ายกล้องสบาย
00:09:48 → 00:09:52ท้องหาซื้อได้ที่ร้านค้าชั้นนำทั่วไป