00:00:09 → 00:00:13 การดูแลร่างกายให้พร้อมก่อนไปฉีดวัคซีนเป็นสิ่งสำคัญมากนะคะ

00:00:13 → 00:00:18 เพราะว่าจะช่วยบรรเทาอาการข้างเคียง ที่เกิดหลังจากการฉีดวัคซีนได้

00:00:18 → 00:00:21 วันนี้หมอมีข้อแนะนำสำหรับการเตรียมร่างกายให้พร้อม

00:00:21 → 00:00:23 ก่อนไปฉีดวัคซีนมาฝากกันค่ะ

00:00:26 → 00:00:29 ข้อแรกก็คือการนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอค่ะ

00:00:29 → 00:00:33 งดออกกำลังกายหนักๆ ก่อนและหลังการฉีดวัคซีนอย่างน้อย 2 วัน

00:00:37 → 00:00:39 ข้อ 2 ก็คือในเรื่องของอาหารการกินค่ะ

00:00:39 → 00:00:44 แนะนำให้งดเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ ชา หรือว่ากาแฟ ก่อนไปฉีดนะคะ

00:00:44 → 00:00:46 และก็ควรดื่มน้ำเปล่าให้เพียงพอ

00:00:46 → 00:00:49 อย่างน้อยวันละ 2 ลิตรครึ่งหรือ 3 ลิตร

00:00:49 → 00:00:53 เพื่อให้ระบบไหลเวียนเลือดทำงานได้ดี และก็ระบบดีท็อกก็ทำงานได้ดีด้วยค่ะ

00:00:57 → 00:01:02 ข้อ 3 นะคะไม่จำเป็นที่จะต้องงดน้ำหรืออาหารก่อนไปฉีด

00:01:02 → 00:01:05 และก็ถ้าหากมียาโรคประจำตัวที่ใช้อยู่ประจำเนี่ย

00:01:05 → 00:01:07 ก็สามารถทานก่อนไปฉีดได้เลยค่ะ

00:01:10 → 00:01:14 ข้อ 4 นะคะหากมีไข้สูงหรือว่าอาการเจ็บป่วยรุนแรง

00:01:14 → 00:01:17 ก็ควรเลือกการฉีดวัคซีนไปก่อน

00:01:17 → 00:01:19 แต่ว่าถ้าหากเป็นไข้ต่ำๆ

00:01:19 → 00:01:21 หรือว่าเจ็บปวดเพียงเล็กน้อย ก็สามารถฉีดได้

00:01:22 → 00:01:25 แต่ว่าก็ควรแจ้งอาการให้แพทย์ทราบก่อนการฉีดทุกครั้งค่ะ

00:01:29 → 00:01:32 สำหรับการดูแลร่างกายหลังการฉีดวัคซีนนั้นนะคะ

00:01:32 → 00:01:36 หากมีอาการไข้ การปวดเมื่อยตามตัว หรือว่าอาการปวดศีรษะเนี่ย

00:01:36 → 00:01:39 ก็สามารถรับประทานยากลุ่มแก้ปวดลดไข้

00:01:39 → 00:01:41 กินยาพาราเซตามอลได้นะคะ

00:01:41 → 00:01:44 และก็ควรดื่มน้ำแล้วก็พักผ่อนให้มากๆ

00:01:44 → 00:01:46 แต่ถ้าหากอาการเป็นมาก

00:01:46 → 00:01:47 เช่นมีลมพิษ

00:01:47 → 00:01:49 มีอาการหน้ามืด เป็นลม

00:01:49 → 00:01:52 แขนขาอ่อนแรงหรือว่ามีอาการเจ็บหน้าอกเนี่ย

00:01:52 → 00:01:54 ก็ควรรีบไปพบแพทย์ทันที