00:00:09 → 00:00:13การดูแลร่างกายให้พร้อมก่อนไปฉีดวัคซีนเป็นสิ่งสำคัญมากนะคะ
00:00:13 → 00:00:18เพราะว่าจะช่วยบรรเทาอาการข้างเคียง ที่เกิดหลังจากการฉีดวัคซีนได้
00:00:18 → 00:00:21วันนี้หมอมีข้อแนะนำสำหรับการเตรียมร่างกายให้พร้อม
00:00:21 → 00:00:23ก่อนไปฉีดวัคซีนมาฝากกันค่ะ
00:00:26 → 00:00:29ข้อแรกก็คือการนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอค่ะ
00:00:29 → 00:00:33งดออกกำลังกายหนักๆ ก่อนและหลังการฉีดวัคซีนอย่างน้อย 2 วัน
00:00:37 → 00:00:39ข้อ 2 ก็คือในเรื่องของอาหารการกินค่ะ
00:00:39 → 00:00:44แนะนำให้งดเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ ชา หรือว่ากาแฟ ก่อนไปฉีดนะคะ
00:00:44 → 00:00:46และก็ควรดื่มน้ำเปล่าให้เพียงพอ
00:00:46 → 00:00:49อย่างน้อยวันละ 2 ลิตรครึ่งหรือ 3 ลิตร
00:00:49 → 00:00:53เพื่อให้ระบบไหลเวียนเลือดทำงานได้ดี และก็ระบบดีท็อกก็ทำงานได้ดีด้วยค่ะ
00:00:57 → 00:01:02ข้อ 3 นะคะไม่จำเป็นที่จะต้องงดน้ำหรืออาหารก่อนไปฉีด
00:01:02 → 00:01:05และก็ถ้าหากมียาโรคประจำตัวที่ใช้อยู่ประจำเนี่ย
00:01:05 → 00:01:07ก็สามารถทานก่อนไปฉีดได้เลยค่ะ
00:01:10 → 00:01:14ข้อ 4 นะคะหากมีไข้สูงหรือว่าอาการเจ็บป่วยรุนแรง
00:01:14 → 00:01:17ก็ควรเลือกการฉีดวัคซีนไปก่อน
00:01:17 → 00:01:19แต่ว่าถ้าหากเป็นไข้ต่ำๆ
00:01:19 → 00:01:21หรือว่าเจ็บปวดเพียงเล็กน้อย ก็สามารถฉีดได้
00:01:22 → 00:01:25แต่ว่าก็ควรแจ้งอาการให้แพทย์ทราบก่อนการฉีดทุกครั้งค่ะ
00:01:29 → 00:01:32สำหรับการดูแลร่างกายหลังการฉีดวัคซีนนั้นนะคะ
00:01:32 → 00:01:36หากมีอาการไข้ การปวดเมื่อยตามตัว หรือว่าอาการปวดศีรษะเนี่ย
00:01:36 → 00:01:39ก็สามารถรับประทานยากลุ่มแก้ปวดลดไข้
00:01:39 → 00:01:41กินยาพาราเซตามอลได้นะคะ
00:01:41 → 00:01:44และก็ควรดื่มน้ำแล้วก็พักผ่อนให้มากๆ
00:01:44 → 00:01:46แต่ถ้าหากอาการเป็นมาก
00:01:46 → 00:01:47เช่นมีลมพิษ
00:01:47 → 00:01:49มีอาการหน้ามืด เป็นลม
00:01:49 → 00:01:52แขนขาอ่อนแรงหรือว่ามีอาการเจ็บหน้าอกเนี่ย
00:01:52 → 00:01:54ก็ควรรีบไปพบแพทย์ทันที