00:00:00 → 00:00:00ก็
00:00:00 → 00:00:03สวัสดีครับสวัสดีเช้าวันศุกร์นะครับวัน
00:00:03 → 00:00:06นี้ก็วันศุกร์ที่ 24 ธันวาคมนะครับก็
00:00:06 → 00:00:10อากาศโดยรวมนะครับก็แถวบ้านผมก็ไม่ค่อยจะ
00:00:10 → 00:00:12หนาวเท่าไหร่นะฮะที่อื่นเป็นไงบ้างให้
00:00:12 → 00:00:14เขียนลงมาข้างล่างกันก็อยากรู้กันนะว่า
00:00:14 → 00:00:18แถวภาคเหนือใช่ไหมครับน่าจะยังหนาวอยู่
00:00:18 → 00:00:20หรือเปล่าแล้วก็ภาคใต้เป็นยังไงบ้างครับ
00:00:20 → 00:00:24โอเคครับวันนี้ฮะก็มาพบกันเหมือนเดิมครับ
00:00:24 → 00:00:27ในช่วงขี่ตรงง่ายสไตล์หมอ Top นะครับยาก
00:00:27 → 00:00:30เราไม่ทำนะครับค่ะอยากทำก็แล้วแต่แต่เรา
00:00:30 → 00:00:35ไม่ชอบเราชอบง่ายๆและได้ผลจริงครับคะ
00:00:35 → 00:00:38สำหรับเรื่องของคีโตจีนิคไดเอทโลขับ Diet
00:00:38 → 00:00:40l m n ฟ้า singh เนี่ยผมบอกเลยว่าเป็น
00:00:40 → 00:00:42สิ่งที่ทำให้ท่านสุขภาพดีได้ตลอดชีวิต
00:00:42 → 00:00:45จริงๆแล้วก็แทบจะไม่ต้องไปเสียเงินซื้อ
00:00:45 → 00:00:48ของอะไรมากินแบบพิษดาราเลยครับแค่นี้ครับ
00:00:48 → 00:00:51มีคำถามมาว่าเฮ้ยทำไมยิ่งทานคีโตจีนิค
00:00:51 → 00:00:55แล้วมันยิ่งขั้วน่ะมีหลายคนครับเริ่ม
00:00:55 → 00:00:58พยายามทานจีนิค Diet นะครับซึ่งก็หาข้อ
00:00:58 → 00:00:59มูลในอินเตอร์เนตอะไรอย่างนี้ซึ่งผมว่า
00:00:59 → 00:01:02มันก็นะครับก็เพราะหาไปปุ๊บเนี่ยแต่ปัญหา
00:01:02 → 00:01:05คือข้อมูลอินเตอร์เน็ตมันเยอะมากๆเลยนะ
00:01:05 → 00:01:07ครับแล้วก็จะได้รับฟังหรือได้อ่านมาว่า
00:01:07 → 00:01:11เออทานไขมันเยอะๆเพื่อเพิ่มไขมันนู่นนี่
00:01:11 → 00:01:16นั่นหนังทานไขมันไปเผาไขมันซึ่งอ่าพอไปทำ
00:01:16 → 00:01:20ตามพูดกับว่าอ้วนขึ้นแล้วบางคนไขมันทะลุ
00:01:20 → 00:01:23จุดเดือดเลยนะครับหนักเลยไขมันขึ้นไปสาม
00:01:23 → 00:01:25สี่ร้อยแล้วงงไม่รู้จะแก้ไขยังไงนะครับ
00:01:25 → 00:01:29ซึ่งก็ต้องบอกว่าบางทีเนี่ยเราไปไปจัดจุด
00:01:29 → 00:01:33เล็กๆมาจุดที่เราอยากทำเช่นบอกว่าถ้าคิด
00:01:33 → 00:01:35ว่าจิกแล้วทานหมูกรอบเท่าไหร่ก็ได้นะครับ
00:01:35 → 00:01:38ทั้งขาหมูเท่าไหร่ก็ได้นะครับทางของมัน
00:01:38 → 00:01:39เท่าไหร่ก็ได้ทั้งขนมกี่ตัวเท่าไหร่ก็ได้
00:01:39 → 00:01:43นะฮะคือเอาแต่ที่เราชอบแต่ที่เราไม่ชอบ
00:01:43 → 00:01:45เช่นบอกว่าต้องลดแป้งมันตายเราไม่ลดอ่ะ
00:01:45 → 00:01:47เออมันก็ยิ่งหนักเข้าไปใหญ่นะครับก็นะ
00:01:47 → 00:01:50เนี่ยผมจะบอก 3 ข้อหลักหลักครับ 3 ข้อรับ
00:01:50 → 00:01:52ๆท่านจะไม่ได้นะครับว่าถ้าท่านมี 3 ข้อ
00:01:52 → 00:01:55นี้นะครับรีบเช็คเลยว่าถ้าทานที่จริงแล้ว
00:01:55 → 00:01:58การทำ 3 ข้อนี้นะผมรับรองเลยครับว่าใช้คำ
00:01:58 → 00:02:01ว่านี้ชาตินี้นะครับไม่มีถ้าผอมแล้วก็ก็
00:02:01 → 00:02:04นะครับจะยิ่งทำให้สุขภาพธัญญาครับข้อแรก
00:02:04 → 00:02:08ครับคือเส้นทานไขมันมากเกินไปอ้าวได้ยิน
00:02:08 → 00:02:10มาว่าทางไขมันไปเผาไขมันสมบอกก็ได้ยินมา
00:02:10 → 00:02:13ไงแต่มันถูกหรือเปล่ามาอีกเรื่องไงคืนนี้
00:02:13 → 00:02:15มันไม่มีการกินอะไรเข้าไปสักอย่างหนึ่ง
00:02:15 → 00:02:19แล้วมันไปเผาหรอกมันไม่มีนะฮะท่านคิดดูดิ
00:02:19 → 00:02:21กินไขมันเข้าไปเกาะนึงเอาไข่มันก็นั้นไป
00:02:21 → 00:02:23เผาไขมันเนี่ยมันจะเป็นไปได้ไงมันเป็นไป
00:02:23 → 00:02:27ไม่ได้นะฮะการทานไขมาเนี่ยเขาให้ร่างกาย
00:02:27 → 00:02:29เรียนรู้ว่าให้เผาไขมันเป็นเชื้อเพลิง
00:02:29 → 00:02:31นั้นต้องทานไขมันอย่างพอดีทานอย่างถูก
00:02:31 → 00:02:34ต้องไม่ใช่ทานมากเกินไปแล้วต้องเป็นไขมัน
00:02:34 → 00:02:36ที่มาจากธรรมชาติไขมันชั้นดีนะครับเพราะ
00:02:36 → 00:02:39ฉะนั้นถ้าเกิดใครรู้สึกว่าอ้วนมากเกินไป
00:02:39 → 00:02:41ยิ่งทางขีดโอยอ้วนให้ถ้าไม่ใช่ตัวดิ๊ท่าน
00:02:41 → 00:02:45ทานไขมันมากเกินไปหรือเปล่าเช่นพวกถั่วนะ
00:02:45 → 00:02:48ครับถั่วนี่บอกเลยว่าไม่ว่าจะเป็น
00:02:48 → 00:02:51อัลมอนด์พิสตาชิโอวอลนัทแมคคาเดเมียนะ
00:02:51 → 00:02:53ครับหรือว่าพวกเม็ดมะม่วงหิมพานต์เนี่ยนะ
00:02:53 → 00:02:55ครับวันนึงไม่ควรเกิน 1 กำมือไม่งั้นนี่
00:02:55 → 00:02:58รับรองครับไขมันขึ้นแน่นอนนะครับน้ำหนัก
00:02:58 → 00:03:01ขึ้นแน่นอนเพราะว่ามันว่าง่ายมันทำง่าย
00:03:01 → 00:03:02แล้วมันอร่อยแล้วมันกินเพลินนะครับเพราะ
00:03:02 → 00:03:05ฉะนั้นระมัดระวังข้อแรกข้อที่ 2 ครับนั่น
00:03:06 → 00:03:10ก็คือท่านทานแป้งแขวงโดยไม่รู้ตัวนะครับ
00:03:10 → 00:03:14เช่นท่านอ่าคิดว่าการที่ไม่ทันข้าวทุก
00:03:14 → 00:03:17มื้อเนี่ยเพียงพอและสำหรับทานกี่ต่อมัน
00:03:17 → 00:03:19บอกทางที่ตัวทานข้าวได้นะครับแต่ถ้าเรา
00:03:19 → 00:03:22รู้ว่าอาหารแป้งแสงอื่นเช่นผัก Huawei
00:03:22 → 00:03:26หรือว่าพวกขนมบางอย่างหรือพวกอาหารบาง
00:03:26 → 00:03:29อย่างที่มีแป้งแสงหรือว่าน้ำตาลแสงของชุบ
00:03:29 → 00:03:32แป้งทอดเอยนะครับพวกนี้มันมีปนเปื้อนเยอะ
00:03:32 → 00:03:34แยะเลยนะครับไม่ใช่ว่าห้ามท่านผ่านนะฮะ
00:03:34 → 00:03:36แต่ถ้าน้องทานอย่างมีสตินะเนี่ยถ้าเกิด
00:03:36 → 00:03:39แล้วฉันแป้งแสงโดยไม่รู้ตัวนะครับว่าคน
00:03:39 → 00:03:42บอกไม่กินข้าวไปกินบะหมี่ไงไม่กินข้าวไป
00:03:42 → 00:03:45กินนู่นไปกินนี่ไงมันก็ยิ่งแบบยิงหนักนะ
00:03:45 → 00:03:47ฮะเพราะฉะนั้นแล้วเนี่ยทุกอย่างมีคาวบอย
00:03:47 → 00:03:50เดชมีอะไรแฝงอยู่ถ้าเราอยากจะทักจีนิค
00:03:50 → 00:03:52Diet เราต้องศึกษาหาความรู้ที่ถูกต้องนะ
00:03:52 → 00:03:55ครับวันนี้ก็คือข้อที่สองนะครับและต่อมา
00:03:55 → 00:03:59ข้อสุดท้ายข้อที่ 3 ครับนั่นก็คือนั่นก็
00:03:59 → 00:04:02คือวางเลือกตั้งก็คือท่านทานขนมคีโตมาก
00:04:02 → 00:04:05เกินไปครับขนมคีโตเนี่ยไม่ได้บอกว่าทาน
00:04:05 → 00:04:08เท่าไหร่ก็ได้นะครับและอะไรก็ตามที่เป็น
00:04:08 → 00:04:10ผลิตภัณฑ์บอกว่าสำหรับชาวขี้โตโดยเฉพาะ
00:04:10 → 00:04:12นู่นนี่นั่นมันก็มีแป้งทั้งนั้นแหละครับ
00:04:12 → 00:04:15เพียงแต่ว่ามันมีน้อยกว่าปกติไม่ใช่ว่า
00:04:15 → 00:04:17ท่านทานแบบอันลิมิตบางคนทานขนมคีโต 4 5
00:04:17 → 00:04:20ชิ้นอย่างนี้ผมบอกว่าเธอจะทานอย่างนี้มัน
00:04:20 → 00:04:22ก็ไม่ได้ทาน ketones ออกคือท่านจะอยากทาน
00:04:22 → 00:04:25ขนมจนแบบเขาเรียกว่าไม่สนใจโลกแล้วอย่าง
00:04:25 → 00:04:27นี้มันก็ยิ่งอ้วนนะครับเพราะฉะนั้นก็
00:04:27 → 00:04:29ระมัดระวังนั่นก็เป็น 3 ข้อหลักนั่นเอง
00:04:29 → 00:04:31ครับที่ทำให้ท่านคล้ายที่โตแล้วมันยิ่ง
00:04:31 → 00:04:35อ้วนน่ะอ่ะเนอะโอเคและช่วงนี้ครับเป็น
00:04:35 → 00:04:38ช่วงอ่ะโปรโมชั่นพิเศษนะครับสิ้นปีเนี่ย
00:04:38 → 00:04:41เดี๋ยวราคาคลิปจิตได้ Diet ปุ๊บเนี่ยนะ
00:04:41 → 00:04:44ครับจะขึ้นไปเป็นราคาปกติแล้วตอนนี้ลด 50%
00:04:44 → 00:04:46นะครับแล้วอีกไม่ถึง 7 วันแล้วนะครับถ้า
00:04:46 → 00:04:49ใครสนใจก็พิมพ์สนใจนะครับโอเคครับสู้ๆ
00:04:49 → 00:04:51ครับทุกท่านอย่าลืมครับแพ้เป็นถ่านผ่าน
00:04:51 → 00:04:54เป็นเพชรครับสวัสดีครับบ๊ายบาย
00:04:54 → 00:04:57อ่าอันนี้ครับผมขออนุญาตประชาสัมพันธ์นะ
00:04:57 → 00:05:00ครับสำหรับท่านที่สนใจคอร์ส TOT ขอให้ For
00:05:00 → 00:05:03You Like นะครับสุขภาพดีตลอดชีวิตแล้ว
00:05:03 → 00:05:05ก็คุณดีต่อชีวิตด้วยนะครับด้วยที่ตัวที่
00:05:05 → 00:05:07นิคได้เท็จเนี่ยแหละครับแบบง่ายๆสบายๆชิว
00:05:07 → 00:05:10ๆเลยครับก็มีเพื่อนๆนะเกือบพันคนแล้วนะ
00:05:10 → 00:05:13ครับก็แฮปปี้กันมากๆที่อยู่ในคลาสนะครับ
00:05:13 → 00:05:16ลุยกันมาแบตเขาเรียกว่ามีสุขภาพดีพร้อมผล
00:05:16 → 00:05:19ดีไปด้วยกันนะครับก็ถ้าสนใจนะครับก็พิมพ์
00:05:19 → 00:05:21คำว่าสนใจนะครับเดี๋ยว Admin จะส่งราย
00:05:21 → 00:05:24ละเอียดไปให้ถ้าในทันทีนะครับส่วนใครบอก
00:05:24 → 00:05:27ว่าเออไม่ค่อยกล้าที่จะทานคีโตจีนิคอ่ะ
00:05:27 → 00:05:29แต่ว่าอยากจะลดน้ำหนักเหมือนกันนะครับ
00:05:29 → 00:05:31แล้วก็อย่างที่จะได้คนดีเหมือนกันแล้วก็
00:05:31 → 00:05:34มีระบบเผาผลาญที่ยอดเยี่ยมนะครับก็มีคอส
00:05:34 → 00:05:36นะครับที่เกี่ยวกับระบบเผาผลาญนะครับก็
00:05:36 → 00:05:38คือทำให้ระบบเผาผลาญของเรานั้นยืนหยุด
00:05:38 → 00:05:40เรียกว่าเม็ดอ้ะผลิต flexibility นั่นเอง
00:05:40 → 00:05:43ซึ่งก็เหมาะกับผู้ที่มีโรคประจำตัวต่างๆ
00:05:43 → 00:05:45ไม่ว่าจะเป็นเบาหวานความดันไขมันหรือว่า
00:05:45 → 00:05:48ไตเสื่อมระยะต้นนะครับซึ่งคาดไอไม่ได้แย่
00:05:48 → 00:05:51มากนะก็สามารถที่จะทานได้เพื่อควบคุมน้ำ
00:05:51 → 00:05:53หนักแล้วไม่ให้โลกของเรานั้นเป็นยากขึ้น
00:05:53 → 00:05:55นะครับและถ้าโชคดีครับโรคที่ท่านเป็นอยู่
00:05:55 → 00:05:59อาจจะลดยาได้แล้วก็อาจจะไม่จำเป็นต้องทำ
00:05:59 → 00:06:01อย่างตลอดชีวิตด้วยพี่เก่งครับก็ถ้าใครใจ
00:06:01 → 00:06:04ก็พิมพ์สนใจเช่นกันครับแล้วก็จะมีราย
00:06:04 → 00:06:07ละเอียดจาก Admin ส่งไปให้ท่านในทันทีนะ
00:06:07 → 00:06:11ครับโอเคครับตรงนี้ครับสวัสดีครับบ๊ายบาย
00:06:11 → 00:06:13ม.ค