00:00:00 → 00:00:03ขอทานอาหารอย่างไรให้ถูกวิธีวันนี้เก้า
00:00:03 → 00:00:06สิบปีแข็งแรงมีคำตอบครับการทานอาหารที่
00:00:06 → 00:00:09ถูกวิธีนั้นจะต้องทานอาหารตามหลักการใช้
00:00:09 → 00:00:13พลังงานของร่างกายก็คือตอนเช้ารอใช้พลัง
00:00:13 → 00:00:15งานเยอะตอนเย็นหรือนอนเราจะทำงานน้อย
00:00:15 → 00:00:18เพราะฉะนั้นถ้าเจ้าทั้งอาหารตามหลักการ
00:00:18 → 00:00:22ดังนี้คือ 1 หนักเท้า 2 เบาเที่ยงสาม
00:00:22 → 00:00:24เหลี่ยมเย็น Siemens ดึกโดยหนึ่งหนักเค้า
00:00:24 → 00:00:27ก็คือหนักแป้งและน้ำตาลนะครับตาที่ท่านทำ
00:00:27 → 00:00:30แป้งและน้ำตาลมากๆในตอนเช้าจะทำให้ท่านมี
00:00:30 → 00:00:34แรงในการทำงานจนถึงกลางวันทั้งวันได้ 2
00:00:34 → 00:00:37เบาเที่ยงให้ทานอาหารผสมผสานกันระหว่าง
00:00:37 → 00:00:40แป้งเนื้อสัตว์และผักนะครับข้อที่ 3
00:00:40 → 00:00:43เรื่องเย็นเลี้ยงเย็นให้เลี่ยงแป้งและน้ำ
00:00:43 → 00:00:45ตาลทั้งหมดเช่นฆ่าเจ้าถ้าเหนียว
00:00:45 → 00:00:48ก๋วยเตี๋ยวผมปังขนมหวานและผลไม้หมดการเลย
00:00:48 → 00:00:51นะครับให้ท่านทานผักโดยความผักสดผักลวก
00:00:51 → 00:00:53ต้มทานได้พร้อมกับเนื้อสัตว์ที่เป็น
00:00:53 → 00:00:56โปรตีนทั้งหมดทานได้นะครับเว้นดึกคือห้าม
00:00:56 → 00:00:58ทานทุกอย่างด้วยน้ำเปล่าในตอนเด็กนะครับ
00:00:58 → 00:01:01ถ้าท่านทานอาหารน้ำหนักเช้าเบาเที่ยง
00:01:01 → 00:01:04เลี่ยงเย็นเว้นแบบนี้ได้รับรองได้ว่าท่าน
00:01:04 → 00:01:07มีโอกาสไปถึง 90 ปีแข็งแรงแน่นอนครับเขา
00:01:07 → 00:01:11แค่เล่นกดติดตามกดน้ำใจผมด้วยนะครับ