00:00:00 → 00:00:03 ขอทานอาหารอย่างไรให้ถูกวิธีวันนี้เก้า

00:00:03 → 00:00:06 สิบปีแข็งแรงมีคำตอบครับการทานอาหารที่

00:00:06 → 00:00:09 ถูกวิธีนั้นจะต้องทานอาหารตามหลักการใช้

00:00:09 → 00:00:13 พลังงานของร่างกายก็คือตอนเช้ารอใช้พลัง

00:00:13 → 00:00:15 งานเยอะตอนเย็นหรือนอนเราจะทำงานน้อย

00:00:15 → 00:00:18 เพราะฉะนั้นถ้าเจ้าทั้งอาหารตามหลักการ

00:00:18 → 00:00:22 ดังนี้คือ 1 หนักเท้า 2 เบาเที่ยงสาม

00:00:22 → 00:00:24 เหลี่ยมเย็น Siemens ดึกโดยหนึ่งหนักเค้า

00:00:24 → 00:00:27 ก็คือหนักแป้งและน้ำตาลนะครับตาที่ท่านทำ

00:00:27 → 00:00:30 แป้งและน้ำตาลมากๆในตอนเช้าจะทำให้ท่านมี

00:00:30 → 00:00:34 แรงในการทำงานจนถึงกลางวันทั้งวันได้ 2

00:00:34 → 00:00:37 เบาเที่ยงให้ทานอาหารผสมผสานกันระหว่าง

00:00:37 → 00:00:40 แป้งเนื้อสัตว์และผักนะครับข้อที่ 3

00:00:40 → 00:00:43 เรื่องเย็นเลี้ยงเย็นให้เลี่ยงแป้งและน้ำ

00:00:43 → 00:00:45 ตาลทั้งหมดเช่นฆ่าเจ้าถ้าเหนียว

00:00:45 → 00:00:48 ก๋วยเตี๋ยวผมปังขนมหวานและผลไม้หมดการเลย

00:00:48 → 00:00:51 นะครับให้ท่านทานผักโดยความผักสดผักลวก

00:00:51 → 00:00:53 ต้มทานได้พร้อมกับเนื้อสัตว์ที่เป็น

00:00:53 → 00:00:56 โปรตีนทั้งหมดทานได้นะครับเว้นดึกคือห้าม

00:00:56 → 00:00:58 ทานทุกอย่างด้วยน้ำเปล่าในตอนเด็กนะครับ

00:00:58 → 00:01:01 ถ้าท่านทานอาหารน้ำหนักเช้าเบาเที่ยง

00:01:01 → 00:01:04 เลี่ยงเย็นเว้นแบบนี้ได้รับรองได้ว่าท่าน

00:01:04 → 00:01:07 มีโอกาสไปถึง 90 ปีแข็งแรงแน่นอนครับเขา

00:01:07 → 00:01:11 แค่เล่นกดติดตามกดน้ำใจผมด้วยนะครับ