- คำถาม:
- ควรดูแลผิวอย่างไรในช่วงหน้าหนาวเพื่อให้ผิวแข็งแรงและไม่แห้ง?
- คำตอบ:
- ควรหลีกเลี่ยงการอาบน้ำด้วยน้ำอุ่นหรือใช้สบู่แรงๆ หลังอาบน้ำควรทาครีมมอยส์เจอร์ไรเซอร์ทันทีเพื่อฟื้นฟูเกราะป้องกันผิว ใช้ผลิตภัณฑ์ที่มีสารสำคัญ เช่น เซราไมด์ กรดไขมัน และคอเลสเตอรอล เพื่อเสริมความชุ่มชื้น และควรดื่มน้ำให้เพียงพอ รับประทานอาหารที่มีโอเมก้า 3 วิตามินซี วิตามินเอ และวิตามินดี เพื่อสนับสนุนสุขภาพผิวจากภายใน
"ผิวหน้าหนาว แก้ผิวแห้งคัน ผิวลอกเป็นขุย" : หมอชวนคุย :【คุยกับหมออัจจิมา】
จากช่อง:คุยกับหมออัจจิมา
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:11:33เพราะฉะนั้นเราควรที่จะใช้มอยส์เจอร์ไรเซอร์ควบคู่กันไปหลังจากที่เราอาบน้ำ
00:11:37ค่ะ
00:11:38ถามว่ามอยส์เจอร์ไรเซอร์ที่ใช้ควบคู่กันไปเนี่ยมันก็มีอยู่หลากหลายมากมายเลย
00:11:43เราอาจจะใช้ Oil ตัวที่เป็นน้ำมัน
00:11:45หรืออาจจะใช้กลุ่มของมอยส์เจอร์ไรเซอร์บางทีเนี่ยไม่จำเป็นต้องใช้มอยส์เจอร์ตัวเดียว
00:11:50ก็ใช้มันหลายตัว เพราะแต่ละตัวเขาก็จะมีคุณสมบัติที่ต่างกัน
00:11:54บางทีเราอาจจะหนึ่งเพิ่มความชุ่มชื้นลดการอักเสบ
00:11:58มีสาร Antioxidant สารต้านอนุมูลอิสระ
00:12:00บวกกับอีกตัวนึงซึ่งเป็นตัวที่ทำให้น้ำไม่ออกจากผิวอย่างเนี่ย
00:12:06เราก็สามารถที่จะเลือกได้ตามปัญหา
00:12:08หรือเลือกได้ฉันต้องการแบบครบสูตร ฉันจะเอาทั้งแบบเพิ่มความชุ่มชื้น
00:12:12แล้วก็ไม่ให้น้ำระเหยออกจากผิวอย่างเนี่ยนะคะ
00:12:15อีกมาตรการนึงก็คือการดูแลสุขภาพภายใน
00:12:19เราจะดูแต่ภายนอกอย่างเดียวไม่ได้ สุขภาพผิวก็คือสุขภาพร่างกายของเรานั่นเอง
00:12:23เพราะฉะนั้นรับประทานอาหารที่มีสารลดการอักเสบ
00:12:28ก็คือโอเมก้า 3 โอเมก้า 3 เนี่ยถือว่าเป็นหนึ่งในสารที่ช่วยทำให้ผิวสวย
00:12:35และทำให้ผิวไม่แก่นะคะ
00:12:37โอเมก้า 3 แล้วก็มีวิตามินซี อย่างเงี้ยนะคะ
00:12:40ซึ่งวิตามินซีก็จะเป็นสารอาหารอีกอันนึงที่มีความสำคัญในการเสริมสร้างคอลลาเจนใต้ผิวหนัง
00:12:44นอกจากจะให้ความชุ่มชื้นแล้ว ก็ยังช่วยทำให้ผิวมันมีความแข็งแรงมากขึ้น
00:12:50เพราะฉะนั้นเราควรจะรับประทานอาหารที่มีโอเมก้า 3 รับประทานอาหารที่มีกลุ่มวิตามินซี
00:12:55แล้วก็มีกลุ่มวิตามินเอ
00:12:57เพราะว่าถ้าเมื่อไหร่ก็ตามที่ร่างกายเราขาดวิตามินเอ ผิวมันจะแห้ง
00:13:00ค่ะ
00:13:00เพราะฉะนั้นเนี่ยเราก็ต้องมีสารอาหารพวกนี้เพียงพอ
00:13:03อีกอันนึงที่สำคัญ วิตามินดี ดีด็อก
00:13:06กลุ่มวิตามินอีกอันนึงที่สำคัญมากๆนะคะอาจจะรับประทานในกลุ่มวิตามินดี 3
00:13:11ซึ่งก็อาจจะช่วยทำให้ผิวแข็งแรงขึ้นแล้วก็ร่างกายทำงานได้ดีขึ้น
00:13:15ค่ะ
00:13:16อีกอันนึงที่เหมาะกับผิวเราก็คือดื่มน้ำ
00:13:19อ่าา สำคัญที่สุดเลย
00:13:20อ่าน้ำต้องพอ ไม่งั้นเนี่ยมันจะแห้ง แห้งจากการที่เราไม่ดื่มน้ำ