- คำถาม:
- ควรดื่มน้ำวันละกี่ลิตรเพื่อรักษาสุขภาพที่ดี?
- คำตอบ:
- โดยทั่วไปควรดื่มน้ำวันละ 30 มิลลิลิตรต่อน้ำหนักตัว 1 กิโลกรัม สำหรับคนน้ำหนัก 50 กิโลกรัม ควรดื่มประมาณ 1,500 มิลลิลิตรต่อวัน แต่หากใช้ชีวิตหนัก เช่น พูดเยอะ ออกกำลังกาย หรือเครียด ควรดื่มมากกว่านี้
เคล็ดลับสร้างผิวสวย สุขภาพดี ด้วยการดื่มน้ำแร่จากไอซ์แลนด์กับกูรูน้ำดื่ม|สวยสตอรี่ย์podcastEP25
จากช่อง:SUAYSTORIES By Oum Olivia
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:11:17>> จริงๆ Water Silia เขามีเอ่อ criteria
00:11:21minimum requirement ในการดื่ม
00:11:23>> อื
00:11:24>> โดยคำนึงถึงน้ำหนักตัว
00:11:27>> ละเอียด
00:11:28>> ใช่มั้คะ
00:11:28>> customiz ต่อคนเลยอ่ะดูว่าแต่ละคนเนี่ย
00:11:33อะไรที่เหมาะที่ดีที่สุดยกตัวอย่างเช่น
00:11:36สมมุติหมออุมน้ำหนัก 50
00:11:37>> อ่าหนัก 50
00:11:38>> 50 แล้วให้จับตัวเลขเนี่ยคูณ 30
00:11:44>> 50 * 30
00:11:46>> อ่าได้ 1,500 แปลว่า 1,500 มลต
00:11:49>> เป็นมินิัม
00:11:50>> มินิัมนะเอ่อแล้วไม่ใช่ก็ไม่ไม่ใช่ที่
00:11:52ดื่มทันทีให้จบภายในเอ่อ inone go นะ
00:11:56หมายถึงว่าดื่มจบทันที 100 มอันนี้คือ
00:12:00ทยอยดื่มทั้งวัน
00:12:01>> ถูกต้องต้องทยอยจิบยกตัวอย่างเช่นตื่น