- คำถาม:
- ควรดื่มน้ำกี่ลิตรต่อวันเพื่อลดอาการท้องผูก?
- คำตอบ:
- ควรดื่มน้ำอย่างน้อย 2 ลิตรหรือประมาณ 8-10 แก้วต่อวัน เพื่อช่วยให้อุจจาระนิ่มขึ้น การดื่มน้ำไม่พอจะทำให้อุจจาระแข็งและเคลื่อนที่ช้า ส่งผลให้เกิดอาการท้องผูกได้
3 เคล็ดลับแก้อาการท้องผูก ถ่ายไม่ออก ที่คน 90% ไม่รู้ | เม้าท์กับหมอหมี EP.363
จากช่อง:หมอหมี เม้าท์มอย
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:01:48ถ่ายได้คล่องมากขึ้นครับข้อที่ 2 ดื่มน้ำ
00:01:512 ลิตรต่อวันนะครับข้อนี้หลายคนละเลยนะ
00:01:55ครับการที่เราดื่มน้ำน้อยหรือว่าดื่มน้ำ
00:01:57ได้ไม่เพียงพอครับจะส่งผลทำให้อุจจาระของ
00:02:00เราแข็งครับแล้วก็การเคลื่อนที่ของ
00:02:02อุจจาระก็จะช้าลงส่งผลทำให้เรามีอาการ
00:02:04ท้องผูกขึ้นมาครับดังนั้นแนะนำครับว่าให้
00:02:08เราเนี่ยดื่มน้ำนะครับให้ได้อย่างน้อย 2
00:02:10ลิตรหรือว่า 8-10 แก้วต่อวันครับก็จะช่วย
00:02:13ให้อุจจาระของเราเนี่ยนิ่มขึ้นครับแล้วก็
00:02:15การเคลื่อนที่ของอุจจาระก็จะเร็วมากขึ้น
00:02:18ทำให้ลดอาการท้องผูกแล้วก็ขับถ่ายได้ดี
00:02:20มากขึ้นครับข้อที่ 3 ทานโปรไบโอติกนะครับ