- คำถาม:
- ควรดื่มน้ำกี่ลิตรต่อวันเพื่อช่วยในการขับถ่ายให้ดีขึ้น?
- คำตอบ:
- ผู้ชายควรดื่มน้ำวันละประมาณ 3 ลิตร ส่วนผู้หญิงควรดื่มน้ำวันละประมาณ 2 ลิตร โดยปริมาณนี้เป็นค่าประมาณที่สามารถเพิ่มหรือลดได้ตามสภาพร่างกาย น้ำจะช่วยทำให้อุจจาระไหลลื่นและเคลื่อนตัวได้ง่ายขึ้นในลำไส้ใหญ่
3 วิธี แก้ท้องผูก ขับถ่ายยาก กินอะไรดี ? l plant based ลดน้ำหนัก หมอแบงค์ food doctor
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:04:46เนี้ยมันไหลลื่นนะครับคุณจะต้องเพิ่มน้ำ
00:04:50ดื่มปกติเข้าไปครับซึ่งผู้ชายเนี่ยดื่ม
00:04:54น้ำวันนึงควรจะถึง 3 ลิตรครับผู้หญิงควร
00:04:57จะประมาณ 2 ลิตรนะครับอันนี้คือค่าประมาณ
00:05:00นะครับสามารถเพิ่มขึ้นแล้วก็ลดลงได้นะ
00:05:03ครับจะเป็นค่าประมาณคร่าวๆเมื่อเรามีมวล
00:05:07อาหารอ่าอยู่ในลำไส้นะครับแล้วก็มีน้ำ