- คำถาม:
- ควรดื่มชาเขียวอย่างไรให้ปลอดภัยและสุขภาพดี?
- คำตอบ:
- ควรดื่มชาเขียวที่อุ่นพอประมาณ ไม่ร้อนเกินไป เพราะการดื่มชาที่ร้อนจัดอาจเพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดมะเร็งหลอดอาหาร ควรเลือกมัจฉะ 100% โดยไม่มีน้ำตาลหรือครีมเทียม และตรวจสอบว่าผลิตภัณฑ์มีมาตรฐานอย. เพื่อความปลอดภัย รวมถึงหลีกเลี่ยงการเติมน้ำตาลหรือนมข้นมากเกินไป โดยเฉพาะคนที่มีเบาหวานหรือควบคุมน้ำหนัก
เคล็ดลับดื่มชาเขียวอย่างไรให้ดีต่อสุขภาพ | กินไปเม้าท์ไปกับหมอหมี
จากช่อง:หมอหมี เม้าท์มอย
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:04:45ครับอืแล้วก็น้ำร้อนนี่สำคัญเหมือนกันนะ
00:04:48ครับอย่าร้อนมากเราหรือว่าเราต้องเป่าให้
00:04:50มันแบบเ่าให้มันอุ่นๆลงมาหน่อยนึงเพราะ
00:04:53ว่ามีการศึกษาพบเลยนะครับว่าแบบเวลาเรา
00:04:55ถ้าดื่มชาที่ร้อนจนเกินไปแบบเนี้ยมีโอกาส
00:04:58ทำให้เกิดมะเร็งหลอดอาหารได้อ่าดังนั้น
00:05:00พักให้เย็นนิดนึงนะครับโอเคแล้วก็เขย่า
00:05:02เลยใช่มั้ยครับแล้วก็เขย่าเลยค่ะเขย่า
00:05:04เขย่าให้เข้ากันค่ะวิธีทำง่ายมากๆเลยนี่
00:05:07แป๊บเดียวได้ได้กลิ่นหอมของชาออกมาแล้วนะ
00:05:09ครับเนี่ยค่ะอันนี้ถ้าเกิดว่าคนที่ไม่ได้
00:05:11เป็นเบาหวานนะคะจะเติมน้ำเชื่อม 1 ช้อนชา
00:05:14หรือว่าเติมนมข้นสัก 1 ช้อนชาได้ค่ะต้อง
00:05:17ยอมรับเลยนะครับว่าคือหมอก็เป็นคนนึงเวลา
00:05:20ถ้าไม่ได้เติมอะไรลงไปเลยมันก็รู้สึกว่า
00:05:21มันขมเกินนะครับอโดยปกติก็จะเติมสัก 1
00:05:24ช้อนชาครึ่งช้อนชาแบบเนี้ยแต่ว่าถ้าใคร
00:05:26เป็นเบาหวานไม่ค่อยแนะนำนะคะจริงๆแค่นม
00:05:29กับชาเขียวเนี่ยก็อร่อยแล้วนะคะสำหรับคน
00:05:32ไม่ชอบหวานเโอเคเลยอร่อยเลยนะคะใครใครที่
00:05:34เป็นเบาหวานนี่ต้องระมัดระวังอย่าเติม
00:05:36เยอะนะครับเิมชาเพียวๆจะดีกว่าครับอันนี้
00:05:38นมสดนะคะเลือกเป็นนมไขมันต่ำนะคะก็จะมี
00:05:41แคลอรี่น้อยกว่าค่ะอืแล้วก็ไขมันก็ต่ำ
00:05:43กว่าด้วยใช่ค่ะก็เติมเยอะมั้ยครับเนี่ย
00:05:46อันนี้แล้วแต่ความชอบเลยเนก็แล้วแต่ความ
00:05:48ชอบค่ะโดยรวมแล้วก็ประมาณซัก 150 ซีซีค่ะ