00:00:00 → 00:00:02สวัสดีครับยินดีต้อนรับสู่ Channel หมอ
00:00:02 → 00:00:04หมีเม้าท์มอยช่องโกคนขี้เม้าท์และรัก
00:00:04 → 00:00:07สุขภาพนะครับวันนี้ครับหมอหมีจะมาแนะนำ
00:00:07 → 00:00:11ดื่มชาแบบนี้ทุกวันอายุจะยืนยาวง่ายๆแค่ 4
00:00:11 → 00:00:13ขั้นตอนนะครับอ่าเป็นเรื่องที่น่าสนใจเลย
00:00:13 → 00:00:16ทีเดียวครับชาเป็นเครื่องดื่มยอดนิยมเลย
00:00:16 → 00:00:20นะครับไม่ว่าจะเป็นชาดำชาเขียวชาผลไม้
00:00:20 → 00:00:22โอ้โหเยอะแยะไปหมดเลยนะครับหลายคนเนี่ย
00:00:22 → 00:00:25ชื่นชอบนะครับเพราะว่าดื่มแล้วอร่อยบางคน
00:00:25 → 00:00:27ดื่มแล้วสดใสนะครับหรือว่าบางคนเนี่ยนะ
00:00:27 → 00:00:29ครับดื่มเพื่อการลดน้ำหนักนะครับแต่ต้อง
00:00:29 → 00:00:32บอกบอกเลยนะครับว่าการดื่มชาต้องดื่มให้
00:00:32 → 00:00:34ถูกวิธีด้วยนะครับถ้าดื่มผิดวิธีอาจะส่ง
00:00:34 → 00:00:37ผลเสียต่อสุขภาพของเราได้ดังนั้นในคลิป
00:00:37 → 00:00:39นี้นะครับหมอหมีก็เลยจะมาแนะนำเคล็ดลับดี
00:00:39 → 00:00:43ๆเทคนิคดีๆในการดื่มชานะครับรับรองเลยว่า
00:00:43 → 00:00:45ลองนำไปปฏิบัติกันดูนะครับสุขภาพจะดีขึ้น
00:00:45 → 00:00:48นะครับแล้วก็มีอายุที่ยืนยาวครับถ้าอยาก
00:00:48 → 00:00:50รู้กันแล้วนะครับว่ามีเทคนิคอะไรในการ
00:00:50 → 00:00:57ดื่มชาเดี๋ยวเราไปฟังกันได้เลย
00:00:58 → 00:01:01ครับข้อที่ 1 ไม่ดื่มชาที่ร้อนจนเกินไปนะ
00:01:01 → 00:01:04ครับข้อนี้สำคัญเลยนะครับสำหรับใครที่
00:01:04 → 00:01:07ชื่นชอบการดื่มชาร้อนเนี่ยต้องระมัดระวัง
00:01:07 → 00:01:09เลยนะครับเพราะว่ามีการศึกษาพบว่าการที่
00:01:09 → 00:01:12เราดื่มชาที่ร้อนจนเกินไปนะครับเกิน 65
00:01:12 → 00:01:16องศเซซขึ้นไปมีโอกาสทำให้เกิดมะเร็งหลอด
00:01:16 → 00:01:18อาหารได้นะครับดังนั้นไม่ควรที่จะร้อนจน
00:01:18 → 00:01:20เกินไปนะครับถ้าใส่น้ำร้อนชงเสร็จแล้ว
00:01:20 → 00:01:22เนี่ยพยายามเป่าให้มันเย็นลงมาอีกสักนิด
00:01:23 → 00:01:25นึงนะครับให้อุดๆพอครับไม่ร้อนเกินไปก็จะ
00:01:25 → 00:01:27ป้องกันไม่ให้เกิดมะเร็งหลอดอาหารได้ครับ
00:01:27 → 00:01:30ข้อที่ 2 ดื่มในปริมาณที่เหมาะเหมาะสมนะ
00:01:30 → 00:01:33ครับชาจะมีส่วนประกอบของคาเฟอีนอยู่นะ
00:01:33 → 00:01:35ครับโดยปกติแล้วจะแนะนำว่าไม่ควรได้รับ
00:01:35 → 00:01:39คาเฟอีนเกิน 400 มกรต่อวันนะครับซึ่งชา 1
00:01:39 → 00:01:41แก้วเนี่ยนะครับก็จะมีปริมาณคาเฟอีน
00:01:41 → 00:01:44ประมาณ 40-50 มกรนะครับดังนั้นเนี่ยนะ
00:01:44 → 00:01:46ครับเราไม่ควรที่จะดื่มมากจนเกินไป 5-6
00:01:46 → 00:01:48แก้วเนี่ยจะเยอะเกินไปแล้วนะครับและต้อง
00:01:48 → 00:01:51ระมัดระวังนิดนึงนะครับบางคนดื่มกาแฟด้วย
00:01:51 → 00:01:53กาแฟเนี่ยคาเฟอีนจะเยอะกว่าชาอีกนะครับ
00:01:53 → 00:01:56ดังนั้นเนี่ยถ้ากาแฟ 2 แก้ว 3 แก้วต่อ
00:01:56 → 00:01:58ด้วยชาอีกสัก 2-3 แก้วแบบนี้คาเฟอีนเยอะ
00:01:58 → 00:02:00เกินนะครับอันนี้อาจจะไม่ดีต่อร่างกายนะ
00:02:00 → 00:02:02ครับเพราะว่าคาเฟอีนมีฤทธิ์อะไรบ้างนะ
00:02:02 → 00:02:04ครับคาเฟอีนมีฤทธิ์ในการที่จะไปกระตุ้น
00:02:04 → 00:02:07หัวใจของเราให้เต้นเร็วมากขึ้นได้นะครับ
00:02:07 → 00:02:09ซึ่งอาจจะทำให้เรามีอาการใจสั่นได้หรือ
00:02:09 → 00:02:11ว่าบางครั้งเนี่ยนะครับมีฤทธิ์ในการขับ
00:02:11 → 00:02:13ปัสสาวะครับอ่าถ้าเราไปกินตอนกลางคืนนะ
00:02:13 → 00:02:15ครับแบบนี้อาจจะมีอาการปัสสาวะบ่อยตอน
00:02:15 → 00:02:18กลางคืนได้ทำให้ไม่ได้หลับไม่ได้นอนดัง
00:02:18 → 00:02:20นั้นในวันนึงนะครับดื่มประมาณสัก 1 แก้ว 2
00:02:20 → 00:02:22แก้วแบบเนี้ยพอแล้วนะครับและอย่าลืมเช็ค
00:02:22 → 00:02:24โรคประจำตัวของเราด้วยนะครับโดยเฉพาะคน
00:02:24 → 00:02:26ที่เป็นโรคหัวใจเต้นผิดจังหวะครับการที่
00:02:26 → 00:02:28เราดื่มเครื่องดื่มนะครับที่มีส่วนประกอบ
00:02:28 → 00:02:31ของคาเฟอีนเข้าไปอาจจะทำให้หัวใจของเรา
00:02:31 → 00:02:33เนี่ยยิ่งเต้นผิดจังหวะมากขึ้นได้นะครับ
00:02:33 → 00:02:35ดังนั้นเนี่ยแนะนำครับว่าใครที่เป็นโรค
00:02:35 → 00:02:37หัวใจเต้นผิดจังหวะอยู่นะครับรักษาให้หาย
00:02:38 → 00:02:40ก่อนครับแล้วค่อยรับประทานชาหรือว่ากาแฟ
00:02:40 → 00:02:43ครับข้อที่ 3 ปรุงให้น้อยนะครับต้องยอม
00:02:43 → 00:02:45รับนะครับว่าหลายคนเนี่ยนะครับเวลาดื่มชา
00:02:45 → 00:02:48เนี่ยจะไม่ได้ดื่มชาเพียวๆนะครับอ่าบางคน
00:02:48 → 00:02:50เนี่ยก็จะมีการเติมเสริมแต่งเข้าไปไม่ว่า
00:02:50 → 00:02:53จะเป็นการเติมน้ำตาลเติมครีมเทียมเติมนม
00:02:53 → 00:02:56เติมน้ำึ้งเติมอะไรเยอะแยะไปหมดเลยนะครับ
00:02:56 → 00:02:58ต้องบอกเลยนะครับว่าไอ้ตัวเครื่องปรุง
00:02:58 → 00:03:00เนี่ยนะครับจะส่งผลต่อร่างกายของเราเลย
00:03:00 → 00:03:02ครับโดยเฉพาะน้ำตาลนะครับใครที่เติมน้ำ
00:03:02 → 00:03:04ตาลเยอะๆเนี่ยต้องระมัดระวังเลยโดยเฉพาะ
00:03:04 → 00:03:06คนที่เป็นโรคเบาหวานครับเพราะว่าถ้าเติม
00:03:06 → 00:03:08เข้าไปเยอะแล้วเนี่ยจะทำให้น้ำตาลในเลือด
00:03:08 → 00:03:10ของเราสูงได้นะครับอันนี้อาจจะไม่ดีต่อ
00:03:10 → 00:03:12ร่างกายหรือว่าการเติมครีมเทียมนะครับ
00:03:12 → 00:03:15เติมวิปครีมเติมนมอะไรลงไปเนี่ยนะครับอาจ
00:03:15 → 00:03:17จะไปเพิ่มไขมันในเลือดของเราได้ดังนั้น
00:03:17 → 00:03:20แนะนำครับว่าถ้าจะดื่มชานะครับดื่มเป็นชา
00:03:20 → 00:03:23เพียวๆจะดีกว่านะครับชาใสๆเลยแบบนี้จะดี
00:03:23 → 00:03:24แต่นะครับอย่างหมอเนี่ยหมอก็ไม่ได้ชอบ
00:03:25 → 00:03:27ดื่มแบบเพียวๆนะครับบางทีมันก็จะขมเกินไป
00:03:27 → 00:03:29อาจจะเติมน้ำตาลสักครึ่งช้อนหรือว่า 1
00:03:29 → 00:03:31ช้อนชานะครับให้มีรสชาติมากขึ้นนะครับแต่
00:03:31 → 00:03:34ไม่เติมมากจนเกินไปครับสำหรับใครที่ชอบ
00:03:34 → 00:03:36ความมันขึ้นมานิดนึงนะครับก็อาจจะเติม
00:03:36 → 00:03:38เป็นนมพร่องมันเนยก็ได้ครับนมที่มีไขมัน
00:03:38 → 00:03:410% แบบนี้ก็จะดีต่อสุขภาพของเรามากกว่า
00:03:41 → 00:03:44ครับข้อที่ 4 เลือกชาที่มีคุณภาพนะครับ
00:03:44 → 00:03:46ข้อนี้สำคัญเลยนะครับเพราะว่าในปัจจุบัน
00:03:46 → 00:03:49เนี่ยมีผลิตภัณฑ์ชาออกมาเยอะแยะมากมายไป
00:03:49 → 00:03:51หมดเลยนะครับเราต้องเลือกที่ได้มาตรฐาน
00:03:51 → 00:03:53ครับดูง่ายๆเลยครับดูที่ข้างผลิตภัณฑ์นะ
00:03:54 → 00:03:56ครับควรได้รับการรับรองจากปอยนะครับหรือ
00:03:56 → 00:03:58ว่าองค์การอาหารและยาอันเนี้ยเราก็จะมั่น
00:03:58 → 00:04:01ใจได้ถึงความปลอดภัยแล้วก็คุณภาพครับโดย
00:04:01 → 00:04:03ปกติตอนเช้าหมอจะดื่มเป็นชาเขียวมัจฉะนะ
00:04:03 → 00:04:05ครับเพราะว่ารสชาติไม่ขมจนเกินไปไม่
00:04:06 → 00:04:08เหมือนกับชาดำนะครับแล้วก็ที่สำคัญเลย
00:04:08 → 00:04:10ครับในชาเขียวมัจฉะจะมีสารต้านอนุมูล
00:04:10 → 00:04:13อิสระตัวนึงที่ชื่อว่าคาเทชินครับตัว
00:04:13 → 00:04:15คาเทชินเนี่ยนะครับช่วยต้านอนุมูลอิสระ
00:04:15 → 00:04:17แล้วก็ยังช่วยเผาผลาญไขมันในร่างกายได้
00:04:17 → 00:04:19อีกด้วยนะครับโดยปกติหมอจะดื่มเป็นตัวนี้
00:04:20 → 00:04:23ครับชาเขียวมัดฉะของ bh ครับชาเขียวมัจฉะ
00:04:23 → 00:04:26bh ทำจากใบชาคุณภาพดีนำเข้าจากประเทศ
00:04:26 → 00:04:29ญี่ปุ่นครับเป็นมัจฉะออร์แกนิค 100% ไม่
00:04:29 → 00:04:32มีมีแป้งไม่เติมน้ำตาลได้รับรองมาตรฐาน
00:04:32 → 00:04:34จากองค์การอาหารและยาดังนั้นมั่นใจได้ถึง
00:04:34 → 00:04:37คุณภาพและความปลอดภัยครับนอกจากนี้ยังมี
00:04:37 → 00:04:40สารคาเทชินช่วยกระตุ้นการเผาผลาญไขมันใน
00:04:40 → 00:04:42ร่างกายและเป็นสารต้านอนุมูลอิสระช่วย
00:04:42 → 00:04:45ชะลอความเสื่อมของเซลล์ต่างๆในร่างกายได้
00:04:45 → 00:04:47ด้วยครับสำหรับวิธีชงไม่ยากเลยครับให้ตัก
00:04:47 → 00:04:51ผงชาประมาณครึ่ง - 1 ช้อนชาลงในน้ำอุ่น
00:04:51 → 00:04:54ประมาณ 30 มลครับจากนั้นคนให้ละลายแล้วก็
00:04:54 → 00:04:56เติมน้ำเปล่าประมาณ 200 มลครับอาจจะใส่
00:04:56 → 00:04:58น้ำแข็งหรือว่าไม่ใส่น้ำแข็งก็ได้แล้วก็
00:04:58 → 00:05:01ดื่มได้เลยครับรสมัจฉะมีความเข้มข้นกลม
00:05:01 → 00:05:04กล่อมไม่มีรสฝาและที่สำคัญมีกลิ่นหอมดื่ม
00:05:04 → 00:05:06แล้วสดชื่นครับสำหรับใครที่ชื่นชอบการ
00:05:06 → 00:05:09ดื่มชาหรือว่ากำลังหาชาสุขภาพดื่มอยู่นะ
00:05:09 → 00:05:11ครับชาเขียวมัจฉะ B Health เป็นอีกหนึ่ง
00:05:11 → 00:05:14ทางเลือกครับในการดูแลสุขภาพครับใครสนใจ
00:05:14 → 00:05:16ผลิตภัณฑ์นะครับสามารถดูรายละเอียดเพิ่ม
00:05:16 → 00:05:18เติมได้ในคำอธิบายใต้คลิปหรือว่าใน
00:05:18 → 00:05:20คอมเมนต์ได้เลยครับสรุปนะครับดื่มชาแบบ
00:05:20 → 00:05:23นี้ทุกวันอายุจะยืนยาวง่ายๆแค่ 4 ขั้นตอน
00:05:23 → 00:05:26ว่ามีอะไรบ้างครับข้อที่ 1 ครับไม่ดื่มชา
00:05:26 → 00:05:29ที่ร้อนจนเกินไปข้อที่ 2 ครับดื่มใน
00:05:29 → 00:05:31ปริมาณที่เหมาะสมนะครับวันนึงประมาณสัก
00:05:31 → 00:05:341-2 แก้วพอแล้วครับต่อมานะครับข้อที่ 3
00:05:34 → 00:05:36นะครับปรุงให้น้อยเติมให้น้อยนะครับไม่
00:05:36 → 00:05:39ว่าจะเป็นพวกน้ำตาลครีมเทียมนมอะไรต่างๆ
00:05:39 → 00:05:41เติมให้น้อยที่สุดทเป็นชาเพียวๆก็จะดีที่
00:05:41 → 00:05:44สุดนะครับต่อมานะครับข้อที่ 4 ครับเลือก
00:05:44 → 00:05:47ชาที่มีคุณภาพครับต้องดูด้วยว่ามีอยหรือ
00:05:47 → 00:05:49เปล่านะครับเพราะว่าถ้าไม่มีอยเนี่ยอาจจะ
00:05:49 → 00:05:51ไม่ได้มาตรฐานครับแนะนำเลยครับใครที่ชื่น
00:05:51 → 00:05:54ชอบการดื่มชานะครับลองนำไปปฏิบัติกันดู
00:05:54 → 00:05:56รับรองเลยว่าสุขภาพร่างกายก็จะแข็งแรง
00:05:56 → 00:05:58ครับถ้าใครถูกใจคลิปนี้นะครับอย่าลืมกด
00:05:58 → 00:06:00ไลก์กดแชร์กด subs Subscribe แล้วก็กด
00:06:00 → 00:06:02กระดิ่งติดตามช่องหมอหมีเม้ามอยด้วยนะ
00:06:02 → 00:06:04ครับตอนนี้สามารถติดตามผลงานหมอหมีได้
00:06:04 → 00:06:06ทั้งใน YouTube Facebook แล้วก็ tiktok
00:06:06 → 00:06:08นะครับไปช่วยกดไลก์กดแชร์กันได้แล้วเรามา
00:06:08 → 00:06:10เจอกันครับทุกๆเช้าวันอังคารวันพฤหัสบดี
00:06:10 → 00:06:12แลก็เช้าวันเสาร์นะครับในช่องหมอหมีเม้า
00:06:12 → 00:06:14มอยครับสำหรับใครมีปัญหาเรื่องสุขภาพก็
00:06:14 → 00:06:16คอมเมนต์ไว้ใต้คลิปได้เลยครับเดี๋ยวหมอ
00:06:16 → 00:06:18หมีจะมาตอบทุกคำถามเลยแล้วเรามาเจอกัน
00:06:18 → 00:06:28ครับบ๊าย
00:06:28 → 00:06:32บาย FE W