00:00:00 → 00:00:03 หมู่บ้านชงกาแฟแบบไหนดีต่อสุขภาพหัวใจ

00:00:03 → 00:00:07 ครับการทานกาแฟกับไม่ไทยกาแฟแบบไหนดีต่อ

00:00:07 → 00:00:13 สุขภาพหัวใจมากกว่ากันครับ

00:00:13 → 00:00:16 [เพลง]

00:00:16 → 00:00:19 สวัสดีครับผมมาทำไมครับและนี่คือ Doctor

00:00:19 → 00:00:22 Channel ครับรายการสุขภาพที่ทั้งสนุกและ

00:00:22 → 00:00:26 มีสาระครับวันนี้ครับเราจะมาคุยกันเรื่อง

00:00:26 → 00:00:32 การชงกาแฟนะครับว่าการชงกาแฟแบบไหนดีต่อ

00:00:32 → 00:00:35 สุขภาพหัวใจครับในคลิปนี้ครับจะมีการบอก

00:00:35 → 00:00:38 เลยว่าการชงกาแฟแบบไหนนั้นเหมาะกับสุขภาพ

00:00:38 → 00:00:42 หัวใจที่ดีและการทานกาแฟกับไม่ไทยกาแฟแบบ

00:00:42 → 00:00:46 ไหนดีต่อสุขภาพหัวใจมากกว่ากันครับตอนไป

00:00:46 → 00:00:47 ครับอย่าลืมกด like กด Share กด Subscribe

00:00:47 → 00:00:50 และกดกระดิ่งครับขอบคุณครับตอนนี้ครับผม

00:00:50 → 00:00:54 ขออนุญาตสรุปนิดนึงครับว่าการชงกาแฟแบบ

00:00:54 → 00:00:58 ไหนดีที่สุดและการดื่มกาแฟกับไม่ดื่มกาแฟ

00:00:58 → 00:01:02 อะไรดีมีหัวใจมากกว่ากันครับก็ต้องบอกให้

00:01:02 → 00:01:05 ครับว่ามันมีการทดลองเลยเปรียบเทียบ 3

00:01:05 → 00:01:10 กลุ่มคือไม่ดึกกาแฟและดื่มกาแฟโดยเทคนิค

00:01:10 → 00:01:12 การชงแบบใช้แผ่นกรองหรือใช้ฟิลเตอร์และ

00:01:12 → 00:01:16 ที่ 3 คือดื่มกาแฟแบบใช้เทคนิคการชงแบบ

00:01:16 → 00:01:20 อื่นแบบอื่นๆที่ไม่ใช้แผ่นกรองเช่น

00:01:20 → 00:01:23 Express โอ้ใช้ความร้อนแรงดันผ่านมาหรือ

00:01:23 → 00:01:26 Sent Place ใช้วิธีกดลงไปแล้วก็ให้น้ำ

00:01:26 → 00:01:29 กาแฟลอยขึ้นมาส่วนกากกาแฟอยู่ข้างล่างนะ

00:01:29 → 00:01:33 ครับการวิจัยนี้บอกบอกมาเลยว่านะครับตัว

00:01:33 → 00:01:37 ที่ใช้แผ่นกรองนั้นนะครับจะทำให้

00:01:37 → 00:01:41 คนที่ดื่มเนี่ยมีอัตราเสี่ยงเป็นโรคหัวใจ

00:01:41 → 00:01:46 นะครับผู้หญิงเนี่ยต่ำกว่า 20% เนี่ยต่ำ

00:01:46 → 00:01:49 กว่าคนที่ไม่ดื่มส่วนผู้ชายเนี่ยมีโรคหัว

00:01:49 → 00:01:51 ใจต่ำกว่า 12 เปอร์เซ็นต์กับผู้ที่ไม่

00:01:51 → 00:01:54 ดื่มกาแฟแปลว่าการใช้แผ่นกรองเนี่ยดื่ม

00:01:54 → 00:01:58 กาแฟดีกว่าคนไม่ดื่มชัด 7 นะครับถ้าต่อมา

00:01:58 → 00:02:02 เขาก็วิจัยปีกครับว่าก็อ่าถ้าไม่ใช้แผ่น

00:02:02 → 00:02:06 กรองนะครับช่วงแบบอื่นเลยเทียบกับไม่ดื่ม

00:02:06 → 00:02:10 ก็ถือว่าดีกว่าอยู่ดีครับก็คือสามารถที่

00:02:10 → 00:02:13 จะลดความเสี่ยงโรคหัวใจนะครับเก้า

00:02:13 → 00:02:15 เปอร์เซ็นต์ในผู้หญิงและ 4 เปอร์เซ็นต์ใน

00:02:15 → 00:02:19 ผู้ชายนะครับแล้วก็เอามาประมวลผลทุกอย่าง

00:02:19 → 00:02:22 แล้วแปลว่าอะไรครับแปลว่าการดื่มกาแฟโดย

00:02:22 → 00:02:26 การชงแบบใช้แผ่นกรองดีที่สุดรองลงมาคือ

00:02:26 → 00:02:29 แบบไม่ใช้แผ่นกรองและอันที่ 3 คือไม่ดื่ม

00:02:29 → 00:02:32 กาแฟนะครับคือผลการวิจัยมันออกมาอย่างนี้

00:02:32 → 00:02:34 แล้วการวิจัยนี้ก็ตีพิมพ์ในเขาเรียกว่า

00:02:34 → 00:02:36 European journal of events Team

00:02:36 → 00:02:40 คันเดียวเลยจี้เมื่อ 22 เมษายน 2010 นะ

00:02:40 → 00:02:42 ครับผมก็เล่าให้ฟังนะครับแต่ท่านจะดึกแบบ

00:02:42 → 00:02:44 ไหนนี้ก็แล้วแต่เพราะว่าจริงๆแล้วการ

00:02:44 → 00:02:48 วิจัยสรุปมาคร่าวๆว่าถ้าท่านดื่มกาแฟไม่

00:02:48 → 00:02:50 เกินวันละ 1 2 แก้วดื่มแบบไหนมันก็แค่

00:02:50 → 00:02:53 ไม่ใช่ไม่แตกต่างกันมากนักหรอกนะครับก็

00:02:53 → 00:02:56 ไม่ได้ซีเรียสแต่ที่สำคัญจริงๆคือกาแฟที่

00:02:56 → 00:02:59 ดื่มควรจะเป็นกาแฟดำไม่ใส่ครีมเทียมไม่

00:02:59 → 00:03:02 ใส่หมู่บ้านจะใส่นมก็ใส่ได้นิดหน่อยอย่า

00:03:02 → 00:03:05 ไปใส่มากจนเกินไปนะนะครับเรื่องความหวาน

00:03:05 → 00:03:07 เรื่องครีมเทียมอันนี้อันตรายแต่ถ้าจะใส่

00:03:07 → 00:03:10 นมสดอย่างนี้โอเคได้ไม่มีปัญหาจะเป็น

00:03:10 → 00:03:13 คาปูชิโน่จะเป็นลาเต้ได้ไม่มีปัญหานะครับ

00:03:13 → 00:03:17 สามารถหนึ่งได้นะครับเค้านี้เขาให้ความ

00:03:17 → 00:03:21 เห็นว่าหลายก็เห็นว่าอ่าถ้าไม่ใช้แผ่น

00:03:21 → 00:03:25 กรองอ่ะนะครับมันจะเหลือจากเยอะซึ่งกาก

00:03:25 → 00:03:27 ตัวนี้จะไปกระตุ้นนะครับให้คอเลสเตอรอล

00:03:27 → 00:03:29 หรือตัว L dl ใครมันไม่ดีเราเนี่ยสูง

00:03:30 → 00:03:32 ขึ้นนะครับนี่ก็คือเหตุผลที่เขาให้แต่

00:03:32 → 00:03:34 ทั้งนี้ทั้งนั้นครับผมขอแนะนำนี้ครับว่า

00:03:34 → 00:03:39 ท่านจะดื่มกาแฟก็แนะนำให้เป็นกาแฟดำนะ

00:03:39 → 00:03:42 ครับใส่นมนิดหน่อยนะครับไม่ควรใส่ครีม

00:03:42 → 00:03:45 เทียมโดยส่วนตัวไม่แนะนำนะครับขยะอันนี้

00:03:45 → 00:03:48 ก็แล้วแต่นะครับน้ำตาลน้อยที่สุดเท่าที่

00:03:48 → 00:03:50 เป็นไปได้นะครับสักพักอ่ะเดี๋ยวจะชอบเอง

00:03:51 → 00:03:53 แบบไม่ใส่น้ำตาลมันผมใส่น้ำตาลแล้วกินไม่

00:03:53 → 00:03:56 ได้เลยหวานไปนะครับนอกนั้นก็ก็แล้วแต่ชอบ

00:03:56 → 00:03:59 และอย่าลืมเรื่องของการออกกำลังกายและคุม

00:03:59 → 00:04:01 อาหารการร้านกาแฟอย่างเดียวผมมั่นใจว่า

00:04:01 → 00:04:03 ไม่ช่วยทำให้หัวใจท่านดีขึ้นหรอกมันต้อง

00:04:03 → 00:04:06 ใช้หลายอย่างรวมการทางการออกกำลังกายทั้ง

00:04:06 → 00:04:09 การคุมอาหารทั้งการดื่มกาแฟที่ถูกต้องนะ

00:04:09 → 00:04:13 ครับไม่มากไปไม่น้อยไปทุกอย่างทางสายตาก็

00:04:13 → 00:04:15 ขอให้ท่านมีสุขภาพแข็งแรงสมบูรณ์ดีทุกคน

00:04:15 → 00:04:17 ครับกันไปครับเป็นคนไลค์กดแชร์กด

00:04:17 → 00:04:19 Subscribe และกดกระดิ่งครับสวัสดีครับ

00:04:19 → 00:04:22 บ๊ายบาย

00:04:22 → 00:04:25 สวัสดีครับผมมาท๊อปส์ครับขอบคุณมากครับ

00:04:25 → 00:04:29 ที่คุณกดดูคลิปนี้ครับคุณอาจจะช่วยกดไลค์

00:04:29 → 00:04:33 กดแชร์กด Subscribe คุณจะเป็นคนหนึ่งที่

00:04:33 → 00:04:36 ช่วยให้คนไทยกว่า 70 ล้านคนมีสุขภาพดี

00:04:36 → 00:04:40 ขึ้นครับและอย่าลืมดูจนจบนะครับเพื่อจะ

00:04:40 → 00:04:43 มั่นใจที่ว่าคุณจะไม่พลาดสิ่งสำคัญใน

00:04:43 → 00:04:49 ชีวิตไปขอบคุณมากครับขอบคุณจะหัวใจนะ