- คำถาม:
- ควรกินไลม ฮัส กี่กรัมต่อวัน และต้องระวังเรื่องอะไรบ้าง?
- คำตอบ:
- สำหรับการขับถ่ายปกติ ควรกินประมาณ 5-10 กรัมต่อวัน แต่หากต้องการช่วยลดคอเลสเตอรอลอาจต้องกิน 10-20 กรัม อย่างไรก็ตามต้องดื่มน้ำให้เพียงพออย่างน้อย 2-3 ลิตรต่อวัน เพราะหากไม่ดื่มน้ำพอ ไลม ฮัส จะกลายเป็นเจลเหนียวแข็ง อาจทำให้ลำไส้อุดตันได้ รวมถึงต้องเว้นระยะอย่างน้อย 2 ชั่วโมงก่อนและหลังกินยาหรืออาหารเสริม เพื่อป้องกันการดูดซึมสารอาหารหรือยาไม่ได้ผล
Psyllium husk ข้อดีและข้อเสีย #ไม่ได้วิเศษอย่างที่โฆษณา
จากช่อง:Doctor Tany
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:04:36ได้ถ้วยอะไรมากไปกว่านั้นนะ ครับทีนี้ถ้าท่านจะกินไลม hus มันต้องกิน
00:04:44ยังไงนะครับคือถ้าโดยทั่วไปกินเพื่อให้ เราขับถ่ายเนี่ยก็อยู่ที่ประมาณ 5-10
00:04:50กรัมแล้วก็ผสมชงน้ำแก้วนึงแล้วก็ดื่มเข้า ไปแต่ถ้าเกิดว่าท่านต้องการที่จะช่วยลด
00:04:57คอเลสเตอรอลเนี่ยอาจจะต้องกินเยอะนิดนึง 10-20 กรัมนะครับถึงจะสามารถช่วยในการลด
00:05:02คอเลสเตอรอลได้แต่มันจะลดได้แค่ไหนนั้น อันนี้ตอบไม่ได้ครับเพราะว่ามันแล้วแต่คน
00:05:07แล้วเราก็อาจจะต้องมีการไปตรวจซ้ำดูด้วย ว่าถ้าเราจะกินเพื่อลดคอเลสเตอรอลเนี่ย
00:05:12มันลดได้จริงหรือเปล่าด้วยการกินขนาดที่ คุณกินอยู่นะครับอ่าอนี้เป็นสิ่งที่เรา
00:05:18ต้องรู้นะแล้วสิ่งสำคัญมากๆอย่างนึงก็คือ คุณต้องกินน้ำให้พอนะครับเพราะว่าถ้าเกิด
00:05:25คุณกินน้ำไม่พอเนี่ยไลม hus เนี่ยมันดูด น้ำเอาไว้กับตัวเองมากๆเนี่ยมันจะทำให้
00:05:30เกิดเป็นเจลแทนที่มันจะเจลนิ่มๆใช่มั้ย นี่มันจะกลายเป็นเจลเหนียวแข็งเหมือนกาว
00:05:36เลยนะครับแล้วมันจะไปอุดตันลำไส้ของเรานะ นำไปสู่การเกิดลำไส้อุดตันแล้วลำไส้อุด
00:05:43ตันธรรมดาเนี่ยมันน่ากลัวมากนะครับเพราะ ว่ามันจะทำให้คุณเกิดลำไส้ปริแตกออกมาได้
00:05:49เลยนะครับอันนั้นถึงชีวิตได้เลยนะครับถ้า รักษาไม่ทันต่อให้รักษาทันเนี่ยบางทีเรา
00:05:55ต้องตัดลำไส้ตัวนั้นออกไปทั้งยวงเลยนะ ครับซึ่งก็เป็นสิ่งที่คงไม่มีใครอยากจะ
00:06:00ให้เกิดขึ้นดังนั้นถ้าเกิดคุณจะกินไลม hus คุณต้องกินน้ำให้เพียงพอนะครับอย่างน้อยๆ
00:06:06ผมก็แนะนำว่าวันนึงเนี่ยก็กินไปเลยครับ 2 ลิตรหรือมากกว่านั้นนะฮะไม่ฉะนั้นเนี่ย
00:06:11ไลม hus คุณอาจจะกลายไปเป็นเจลเหนียวแข็ง นะครับทำให้ยิ่งอุจจาระไม่ออกท้องผูกเกิด
00:06:17ลำไส้อุดตันได้อย่างที่ 2 ที่คุณต้อง ระวังก็คือเนื่องจากว่ามันมีการดูดซึมสาร