- คำถาม:
- ควรกินโอเมก้า 3 กี่มิลลิกรัมต่อวัน เพื่อช่วยชะลอการเสื่อมของสมอง?
- คำตอบ:
- ควรกินโอเมก้า 3 รวมทั้งหมดประมาณ 2,000 ถึง 2,500 มิลลิกรัมต่อวัน โดยเฉพาะ DHA 1,000 มิลลิกรัม และ EPA 1,000 ถึง 1,500 มิลลิกรัม เพื่อช่วยลดความเสี่ยงของการเสื่อมของสมองและบรรเทาอาการต่าง ๆ ได้อย่างมีประสิทธิภาพ
โอเมก้า3 กินอย่างไร? ให้ได้ประโยชน์
จากช่อง:หมอโอ๊ค DoctorSixpack
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:00:05ในโดสชะลอสมองเสื่อมหรือให้โดสบำรุงสมอง
00:00:08คุณต้องกินโอเมก้า 3 ให้ได้อย่างน้อยวัน
00:00:10ละ 1,500 มลกัขอ DHA 1,000 มกรัแล้วก็
00:00:15โดส EPA 1,000- 1,500 ซึ่งจริงๆโดยรวม
00:00:18ทั้ง 2 ตัวมารวมกันเนี่ยคุณจะต้องกิน
00:00:19ประมาณ 2,000 มกรัม-2500มลกรัมที่เป็น
00:00:22โอเมก้า 3 แล้วมันจะช่วยลดปวดลดทุกอย่าง
00:00:24ของคุณดีมากๆเลยนะครับใครอยากได้สูตร
00:00:26โอเมก้าที่เม็ดเล็กกินง่ายและโอเมก้า 3