- คำถาม:
- ควรกินโปรตีนวันละกี่กรัมจึงปลอดภัยต่อไต?
- คำตอบ:
- สำหรับคนที่สุขภาพดี สามารถกินโปรตีนได้ระหว่าง 1-2.5 กรัมต่อน้ำหนักตัว 1 กิโลกรัมต่อวัน โดยไม่กระทบต่อการทำงานของไต แต่ถ้ามีปัญหาไต ควรลดลงตามคำแนะนำของแพทย์
เปลี่ยนพฤติกรรมถนอมไต ทำให้ค่าไตดี | Top to Toe EP.146
จากช่อง:THE STANDARD PODCAST
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:11:41กระทบกับการทำงานของไตจริงๆบอกเลยครับว่า
00:11:44คนที่สุขภาพดีที่ไม่เคยมีปัญหาเกี่ยวกับ
00:11:48โรคไตมาก่อนนะครับไตยังทำได้เต็มที่มี
00:11:50ประสิทธิภาพมั้ครับสามารถที่จะกินโปรตีน
00:11:52ได้ตั้งแต่ 1 กรัมไปจนถึง 2.5 กรัมต่อน้ำ
00:11:56หนักตัว 1 กกัแล้วไตก็ยังทำงานอย่างปลอด
00:11:58ภัยหายห่วงเลยนะครับเดี๋ยวนี้มีตัวเลขแนะ
00:12:00นำแล้วสำหรับคนทั่วไปที่อยากดูแลสุขภาพ
00:12:02เนี่ยควรจะกินโปรตีนอย่างน้อย 1- 1.2
00:12:06กรัมต่อน้ำหนักตัว 1 กก.ในทุกๆวันนะครับ
00:12:09แต่ถ้าเกิดว่าใครเป็นสายออกกำลังกายเนี่ย
00:12:11ครับอาจจะเพิ่มโปรตีนเข้าไปหน่อยนะครับ
00:12:13อาจจะเป็น 1.5 กรัมไปถึง 2 กรัมได้นะครับ
00:12:17และถ้าเกิดว่าใครอยากจะเพิ่มก้ามมากๆ
00:12:18เนี่ยอาจจะดันโปรตีนต่อวันเไปถึง 2.5
00:12:21กรัมต่อน้ำตัว 1 กกัต่อวันเนี่ยการทำงาน
00:12:24ของไตเนี่ยก็ยังไม่กระทบเลยนะครับมีงาน
00:12:26ศึกษาเจอว่าการกินไปจนถึง 2.5 5 กรัมต่อ
00:12:28วันเนี่ยสบายๆมากไตยังสามารถที่จะจัดการ
00:12:32กับของเสียที่เกิดจากกระบวนการเผ่าผ่าน
00:12:34โปรตีนได้แล้วก็ไม่กระทบกับการทำงานของไต
00:12:37นะครับแต่ถ้าเกิดว่าใครมีปัญหาของสุขภาพ
00:12:40ไตไม่ว่าจะเคยมีการตรวจมาแล้วจากคุณหมอนะ
00:12:43ครับว่าไตเนี่ยเริ่มทำงานได้แย่ลงหรือว่า
00:12:46มีประวัติในครอบครัวที่มีคนในครอบครัวนะ
00:12:49ครับมีปัญหาไตวายมาก่อนอันเนี้ยอาจจะต้อง
00:12:52ระมัดระวังแล้วก็ดูแลเป็นพิเศษนะครับ
00:12:53เพราะว่าถ้าเกิดว่าไตของเราเนี่ยทำงานได้
00:12:55แย่ลงแน่นอนมันกำจัดของเสียที่เกิดจากการ
00:12:59กินโปรตีเนอเนี่ยได้มีประสิทธิภาพน้อยลง