- คำถาม:
- ควรกินโปรตีนประเภทไหนในมื้อแรกและมื้อเย็นเพื่อควบคุมระดับไขมันในเลือด?
- คำตอบ:
- ควรกินโปรตีนเบอร์ 2 (โปรตีนไขมันปานกลาง) ในมื้อแรก และโปรตีนเบอร์ 3 (โปรตีนไขมันต่ำ) ในมื้อเย็น เพื่อลดการกระตุ้นอินซูลินและคอร์ติซอล
การปรับ ค่าเลือด Body type สายแป้ง ApoB สูง และมีปัญหาของตับมายาวนาน
จากช่อง:Advanced LCHF longevity
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:15:27เมื่อกี้เนี่ยแล้วเรากินเบอร์ 2 เนี่ย
00:15:30มื้อแรกเบอร์ 3 มื้อเย็นอย่าเงี้ยนะหรือ
00:15:32ไม่ก็ปนกันเลยก็ได้นะอ่าแล้วก็แยกเป็น
00:15:36เป็นมื้อมื้อแรกมื้อเย็นเนี่ยนะพวกเนี้ย
00:15:39เอ่ออินซูลินคอร์ติซอลไม่ออกมาแต่ฮอร์โมน
00:15:42ลูกเทพออกมาเพราะฉะนั้นเนี่ยมันก็จะเกิด