00:00:00 → 00:00:05 วัยทองขาดโปรตีนอาจอันตรายถึงชีวิตแก้ยัง
00:00:05 → 00:00:09 ไงมีสัญญาณเตือนอะไรบ้างให้เราไม่อายุ
00:00:09 → 00:00:14 สั้นแข็งแรงไร้พุงมีความสุขไปตลอดนะครับ
00:00:14 → 00:00:20 โรคของผู้สูงวัยคือโรคกระดูกบางพรุ่นหัก
00:00:20 → 00:00:23 และโรคกล่ามเนื้อฝ่อ 2 โรคเนี้ยเป็นโรค
00:00:23 → 00:00:28 ที่ไม่มีใครหนีพ้นถ้าคุณขาดสารอาหารทุกคน
00:00:28 → 00:00:31 โดยเฉพาะผู้หญิง 1 โรคที่คุณจะเจอคือ
00:00:31 → 00:00:33 กล้ามเนื้อฝ่อเ้าเรียกว่า sarcopenia
00:00:33 → 00:00:35 กล้ามเนื้อฝ่อเนี่ยจะทำให้คุณเสี่ยงต่อ
00:00:35 → 00:00:38 กระดูกบางกระดูกคุณแล้วก็ล้มครับล้มปุ๊บ
00:00:38 → 00:00:41 พยากรณ์อายุเนี่ยไม่ดีแล้วคุณล้มกระดูก
00:00:42 → 00:00:44 คุณจะหักแล้วคุณจะเสี่ยงนอนติดเตียงนะ
00:00:44 → 00:00:46 ครับเมื่อไหร่ที่คุณนอนติดเตียงหรือคุณ
00:00:46 → 00:00:49 เดินเองไม่ได้อันเนี้ยมีงานวิจัยเบอกเลย
00:00:49 → 00:00:52 ว่าอายุจะสั้นลงการเคลื่อนไหวเท่ากับ
00:00:52 → 00:00:54 ชีวิตแต่ถ้าเมื่อไหร่ที่เราเคลื่อนไหวไม่
00:00:54 → 00:00:56 ได้ชีวิตเราก็จะสั้นลงดังนั้นเคลื่อนไหว
00:00:56 → 00:00:59 เท่ากับอายุยืนกล้ามเนื้อเท่ากับอายุยืน
00:00:59 → 00:01:02 กระดูกแข็งแรงเท่ากับอายุยืนก้ามกระดูก
00:01:02 → 00:01:04 ของเราทำมาจากอะไรกระดูกของเราประกอบไป
00:01:04 → 00:01:07 ด้วยอะไรบ้างหลายคนจะตอบแคลเซียมถูกมั้ย
00:01:07 → 00:01:09 แต่หลายคนไม่รู้ว่าจริงๆแล้วโปรตีนเป็น
00:01:10 → 00:01:12 องค์ประกอบหลักที่สำคัญมากๆสำหรับกระดูก
00:01:12 → 00:01:16 ของเราแล้วผู้ป่วยโรคเรื้อรังส่วนใหญ่มัก
00:01:16 → 00:01:19 กินโปรตีนไม่ถึงหรือมักกินโปรตีนผิดที่
00:01:19 → 00:01:23 จากผิดแหล่งแล้วก็ทำให้ไขมันในเลือดสูงทำ
00:01:23 → 00:01:26 ให้ไตไม่ดีอย่างเช่นโปรตีนจากเนื้อแปรลูก
00:01:26 → 00:01:29 ไส้กรอกสแปมหรือจะเป็นพวกโปรตีนที่อยู่ใน
00:01:29 → 00:01:32 ในลูกชิ้นแบบนี้ก็จะไตไม่ดีซึ่งส่วนตัว
00:01:32 → 00:01:35 เองที่หมอทำก็คือโปรตีนพืชไอที่หมอทำเอง
00:01:35 → 00:01:39 กินเองเป็นโปรตีนพืชปราศจากน้ำตาลไขมัน
00:01:39 → 00:01:41 เลวมีแต่สิ่งบริสุทธิ์เท่านั้นทำมาเพื่อ
00:01:41 → 00:01:44 วัยทองทำมาเพื่อผู้ป่วยโรคอ้วนโรคไขมันใน
00:01:44 → 00:01:46 เลือดโดยเฉพาะใครยังไม่มีกินนะฮะพิมพ์ว่า
00:01:46 → 00:01:50 โปรตีนเช็คด่วนสัญญาณเตือนว่าเพื่อนๆนะ
00:01:50 → 00:01:52 ครับขาดโปรตีนมีอะไรบ้างต้องระวังเพราะ
00:01:52 → 00:01:54 ว่าถ้าเรามีอาการแล้วเราไม่แก้ไขมันจะ
00:01:54 → 00:01:57 ยิ่งหนักกว่าเดิม 1 สัญญาณขาดโปรตีนก็คือ
00:01:57 → 00:02:00 คุณผิวเหี่ยวผิวไม่เ่งตึงบางคนอาจจะมีผม
00:02:01 → 00:02:03 บางหรือเล็บเปราะ 2 นะครับคุณกระดูกบาง
00:02:03 → 00:02:06 กระดูกพุ่น 3 กล้ามเนื้อฝ่อกล้ามเหลว 4
00:02:06 → 00:02:09 นะครับคุณอ้วนง่ายผอมยาก 5 ก็คือคุณป่วย
00:02:09 → 00:02:12 บ่อย 6 คุณอ่อนเพลียไม่มีแรงหรือคุณอาจจะ
00:02:12 → 00:02:14 เป็นโรคซึมเศร้า 7 คุณนอนไม่หลับนอนหลับ
00:02:14 → 00:02:18 ยากสมาธิสั้นโฟกัสไม่ดี 9 ท้องอืด 10 ก็
00:02:18 → 00:02:21 คือขาบวม 11 ก็คือคุณหิวกินจุกจิกตลอด
00:02:21 → 00:02:24 เวลาถ้าเรามี 11 สัญญาณที่หมอบอกไปเนี่ย
00:02:24 → 00:02:27 เราจะต้องกินโปรตีนแบบไหนดีก็คือโปรตีน
00:02:27 → 00:02:31 พืชไอที่หมอทำเองกินเองไม่มีน้ำตาลเลยนะ
00:02:31 → 00:02:33 ครับน้ำตาล 0 กรัแล้วที่สำคัญก็คือเป็น
00:02:33 → 00:02:35 โปรตีนจากพืชที่เป็นถั่วเหลืองถั่วเหลือง
00:02:35 → 00:02:37 เนี่ยสู้มะเร็งเต้านมแล้วก็เหมาะสำหรับ
00:02:37 → 00:02:39 วัยทองมากๆเพราะว่ามีวิตามินครบ 10 ชนิด
00:02:39 → 00:02:42 มีกากใยสูงมาก 6,000 มิลกรัมและมี
00:02:42 → 00:02:45 โปรไบโอติก 2 สายพันธุ์ลองเสริมโปรตีนพืช
00:02:45 → 00:02:48 ไิของหมอวันละ 1 ซองแทนแป้งน้ำตาลน้ำหวาน
00:02:48 → 00:02:51 ในมื้อเย็นใครยังไม่มีกินนะฮะพิมพ์ว่า
00:02:51 → 00:02:53 โปรตีนโปรตีนจริงๆสำคัญกับทุกวัยไม่ใช่
00:02:53 → 00:02:55 แค่ไวทองนะครับเพราะโปรตีนเนี่ยมันเป็น
00:02:56 → 00:02:58 เหมือนอิฐสำหรับบ้านร่างกายของเราถ้าเรา
00:02:58 → 00:03:01 กินโปรตีนไม่พอรร่างกายก็จะพังครับพัง
00:03:01 → 00:03:04 ตั้งแต่หัวจรดเท้าพังตั้งแต่ผิวรดตับไต
00:03:04 → 00:03:07 ซึ่งเราจะเลือกโปรตีนยังไงนะครับวัยทอง
00:03:07 → 00:03:09 ต้องเลือกโปรตีนจาก 2 แหล่งนะครับกินทั้ง
00:03:09 → 00:03:12 พืชและสัตว์แต่หมออยากจะเน้นให้กินจากพืช
00:03:12 → 00:03:15 มากกว่าสัตว์ให้กินพืช 80% กินสัตว์และ
00:03:15 → 00:03:18 ปลา 20% ซึ่งโปรตีนจากพืชที่หมอแนะนำให้
00:03:18 → 00:03:21 กิน 1 คือข้าวไม่ขัดสีข้าวควินัว
00:03:21 → 00:03:25 ออร์แกนิค 2 ข้าวไรซเบอร์รี่แต่นิดเดียว 3
00:03:25 → 00:03:28 คือถั่วเปลือกอ่อน 5 สีผสมกันถั่วลูกไก่
00:03:28 → 00:03:32 ถั่วเลนิถั่วขีเขถั่วดำและถั่วขาวอันที่ 6
00:03:32 → 00:03:35 คือถั่วเหลืองที่เป็นเม็ดเลยนะ Organic H
00:03:35 → 00:03:38 soil อันเนี้ยบำรุงวัยทองดีมากๆคนที่
00:03:38 → 00:03:41 เป็นวัทองต้องกินถั่วเหลืองแต่ควรจะเป็น
00:03:41 → 00:03:43 ถั่วเหลืองออร์แกนิคใครไม่มีสูตอยากได้
00:03:43 → 00:03:46 ถั่วเหลืองเป็นออร์แกนิซอยก็พิมพ์ว่าถั่ว
00:03:46 → 00:03:49 เหลืองใครที่ท้องผูกถ่ายไม่ออกคุณกินกาก
00:03:49 → 00:03:52 ใยไม่พอคุณกินไขมันดีไม่พอคุณขาด
00:03:52 → 00:03:55 แมกนีเซียมใครรักสุขภาพใครอยากอายุยืนคุณ
00:03:55 → 00:03:58 เปลี่ยนแป้งขัดสีเปลี่ยนเส้นเปลี่ยนขนม
00:03:58 → 00:04:01 ปังแล้วกินถั่ว 8 อย่าของหมอข้าวควินัว
00:04:01 → 00:04:05 ออร์แกนิค 2 ข้าวไรเบอร์รี่แต่นิดเดียว 3
00:04:05 → 00:04:08 คือถั่วเปลือกอ่อน 5 สีผสมกันถั่วลูกไก่
00:04:08 → 00:04:11 ถั่วเลนทิลถั่วเขียวถั่วดำและถั่วขาววัน
00:04:11 → 00:04:14 ละ 1 มื้อพอยำรวมกันหงผ่านหม้อแรงดันแล้ว
00:04:14 → 00:04:17 ไขมันคณจะดีขึ้นน้ำตาลในเลือดคุณจะดีขึ้น
00:04:17 → 00:04:20 มะเร็งจะกลัวขับถ่ายจะดีแล้วคุณจะอิ่มนาน
00:04:20 → 00:04:22 แล้วคุณจะได้เกลือแร่จำเป็นด้วยแต่ถ้าคุณ
00:04:22 → 00:04:24 เป็นวัยทองแล้วความดันสูงท้องผูกเรื้อรัง
00:04:24 → 00:04:26 ท้องผูกหนักๆแล้วก็หลับยากเสริม
00:04:26 → 00:04:28 แมกนีเซียมไปอีกตัวนึงเสริมแมกนีเซียม
00:04:28 → 00:04:32 คีเลทพิมว่าแมกนีเซียมเนาะวัยทองที่
00:04:32 → 00:04:34 กระดูกบางกระดูกพรุนกระดูกหักห้ามขาด
00:04:34 → 00:04:36 โปรตีนเด็ดขาดเมื่อไหร่ก็ตามที่คุณประจำ
00:04:36 → 00:04:39 เดือนหมดกระดูกคุณจะพุนเร็วมากๆยิ่งคุณ
00:04:39 → 00:04:41 ไม่ออกกำลังกายไม่เท Training นะยิ่งจะ
00:04:41 → 00:04:44 พุนเร็วมากๆระวังห้ามล้มเลยนะแล้วทำยังไง
00:04:44 → 00:04:46 ให้ไม่ล้มนะครับคุณต้องไม่เท Training
00:04:46 → 00:04:48 สัปดาห์ละอย่างน้อย 3-4 วัน 2 เลยคือคุณ
00:04:48 → 00:04:51 ต้องกินโปรตีนให้ถึงและต้องกิน D3 และ K2
00:04:51 → 00:04:54 ด้วยถ้าคุณไม่กิน D3 K2 โอกาสที่กระดูก
00:04:54 → 00:04:57 คุณจะดูดซิมแคลเซียมแล้วเก็บในกระดูกน้อย
00:04:57 → 00:04:59 มากและ D3 เมื่อไหร่ที่ขาดกระดูกบางเล็ก
00:04:59 → 00:05:02 ซึมเศร้าถามหาดังนั้นใครที่อายุเลข 4
00:05:02 → 00:05:05 ขึ้นไปเนี่ย D3 K2 ควรต้องกินทุกวันหรือ
00:05:05 → 00:05:08 จนกว่าระดับคุณจะอยู่ในเกณฑ์ที่ยอดเยี่ยม
00:05:08 → 00:05:10 ใครยังไม่มีสูตรใครยังไม่มีกินอยู่พิมพ์
00:05:10 → 00:05:12 ว่า DK วยทองห้ามขาดคือ D3 K2
00:05:12 → 00:05:15 แมกนีเซียมคีเลตกินคู่กันโอเมก้า 3 ที่
00:05:15 → 00:05:17 ช่วยเรื่องกระดูกและลดไขมันเลวแล้วก็
00:05:17 → 00:05:20 เรื่องของโปรตีนจากพืชที่หมอได้บอกไปหมอ
00:05:20 → 00:05:23 ไม่แนะนำ d2 นะฮะเพราะ d2 มันกินได้แต่
00:05:23 → 00:05:25 สุดท้ายแล้วต้องไปเปลี่ยนที่ไตใครที่ไต
00:05:25 → 00:05:28 ไม่ดี d2 อาจจะไม่มีประโยชน์เพราะร่างกาย
00:05:28 → 00:05:30 เราต้องใช้ D 3 ซึ่งอันเนี้ยต้องกินคู่
00:05:30 → 00:05:34 กับวิตามิน K2 ถ้าคุณไม่ไปกินถั่วเน่าเม้
00:05:34 → 00:05:35 มิโซการกินแคลเซียมอย่างเดียวไม่มี
00:05:36 → 00:05:38 ประโยชน์หมอจะกิน D 30,000 IU และ K2
00:05:38 → 00:05:41 200 ไมโครกรัมวันเว้นวันหรือวันเว้น 2
00:05:41 → 00:05:44 วันไม่มีปริมาณตายตัวสำหรับ D3 K2 นะแต่
00:05:44 → 00:05:47 ขออยู่ที่ประมาณ 4,000 - 10,000 I
00:05:47 → 00:05:50 ขึ้นอยู่กับกระแสเลือดของวิตามิน D3 ของ
00:05:50 → 00:05:52 คุณถ้าของหมอโอ๊คนะ D3 K2 หมอกิน 1 เม็ด
00:05:52 → 00:05:55 พร้อมอาหารวันเว้นวันพอใครยังไม่มีสูตใคร
00:05:55 → 00:05:58 ยังไม่มีกินอยู่นะครับพิมพ์ว่า DK เพื่อน
00:05:58 → 00:06:00 ๆบอกว่าหมอตอนนี้ไปตรวจมาแล้วค่ากระดูก
00:06:00 → 00:06:03 คุณมันอยู่ที่ -2 หรือ -3 ไปแล้วเนี่ยทำ
00:06:03 → 00:06:06 ยังไงดีจะต้องกินแคลเซียมแบบไหนแคลเซียม
00:06:06 → 00:06:09 เนี่ยห้ามเลยก็คือคาร์บอเนตไซเรสหมอกิน
00:06:09 → 00:06:11 อะไรแคลเซียมกินจากอาหารธรรมชาติก่อน
00:06:11 → 00:06:13 อย่างเช่นอะไรบ้างปลาข้าวสารปลาซิวปลา
00:06:14 → 00:06:16 สร้อยหรือเปลือกกุ้งเอาไปอบก่อนนะระวัง
00:06:16 → 00:06:18 ติดคอดีมากๆ 2 คือเรื่องของป้วยเล้งหรือ
00:06:18 → 00:06:21 ผักใบเขียวอื่นๆ 3 ก็คือสาหร่ายธรรมชาติ
00:06:21 → 00:06:24 แล้วก็ 4 ก็คือแคลเซียมที่สกัดจากสาหร่าย
00:06:24 → 00:06:26 ธรรมชาติเข้าเรียกว่าอาคั่มินซึ่งอาคมิน
00:06:27 → 00:06:29 ของหมอเนี่ยจะมีเกลือแร่และวิตามิน D3 K2
00:06:29 → 00:06:32 โสเล็กๆให้อยู่แล้วสามารถกินคู่กับ D3 K2
00:06:32 → 00:06:35 ของหมอเพียวๆได้ควรกินคู่กันใครไม่มีสูตร
00:06:35 → 00:06:37 แคลเซียมออแกนิคพิมพ์ว่าแคลเซียมผู้หญิงล
00:06:37 → 00:06:39 บอกอร่อยอิ่มนานโปรตีนเยอะมากๆนะครับถ้า
00:06:40 → 00:06:42 เทียบกับเจ้าอื่นนี่คือความประทับใจของคน
00:06:42 → 00:06:45 ที่ทานไปจริงคุณหญิงเหล็กหลั่นล้านะครับ
00:06:45 → 00:06:47 บอกว่าไม่ใช่ผู้ผลิตแต่เป็นผู้บริโภคนะ
00:06:47 → 00:06:49 ครับจะเลือกกินโปรตีนทั้งทีต้องเลือกที่
00:06:49 → 00:06:52 คุณภาพดีและปลอดภัยโปรตีนพืชไบโอเพียวของ
00:06:52 → 00:06:55 คุณหมอโอ๊คนะฮะคุณหมอผลิตและกินเองคัดสรร
00:06:55 → 00:06:57 สิ่งที่ดีออร์แกนิคร้อยสารปนเปื้อนรสชาติ
00:06:57 → 00:07:00 โกโก้เข้มข้นอิ่มนานครับถ่ายดีกินหลังเวท
00:07:00 → 00:07:03 โปรตีนีนไขมันน้ำหนักลดไป 4 กกนะครับ
00:07:03 → 00:07:05 เพิ่มกล้ามเนื้อได้ดีมากขอบคุณสิ่งดีๆที่
00:07:05 → 00:07:08 คุณหมอแบ่งปันสุขภาพให้ขอบคุณคุณหญิง
00:07:08 → 00:07:10 เหล็กนะครับที่แบ่งปันประสบการณ์ดีๆนะ
00:07:11 → 00:07:13 ครับใครอยากได้พิมพว่าโปรตีนนะครับสำหรับ
00:07:13 → 00:07:16 ใครนะครับที่เร่งรีบไม่สามารถที่จะคุมน้ำ
00:07:16 → 00:07:19 หนักได้หรือว่าไม่สามารถที่จะกินโปรตีน
00:07:19 → 00:07:21 ให้ถึงหมอก็เลยทำตัวช่วยขึ้นมาโปรตีนพืช
00:07:21 → 00:07:25 bop รส dar โกโกอยู่เียวจากธรรมชาติ 100%
00:07:25 → 00:07:30 นะฮะนะก็นี่ฉีกนะครับจัดเลยนะฮะนี่บอกเลย
00:07:30 → 00:07:33 ว่าคือถุงใหญ่มากโหเยอะมากหมอให้ดูนะ
00:07:33 → 00:07:35 เพราะว่าคนส่วนใหญ่ที่ทำโปรตีนมาเนี่ย
00:07:35 → 00:07:38 เค้าไม่ได้ทำมากินเองนะครับอันนี้คือผมทำ
00:07:38 → 00:07:39 มากินเองแล้ว
00:07:40 → 00:07:43 เขย่านี่เขย่านี้เลยใช้น้ำประมาณ 300
00:07:43 → 00:07:46 ซีซีนะครับหมอชอบไม่เข้มมากนะแต่ถ้าใคร
00:07:46 → 00:07:49 ที่ชอบเข้มมากก็ 250 ซีซได้นะครับและลาย
00:07:49 → 00:07:51 หมดเลยไม่มีก้อนนะครับวิธีดื่มนะครับก็
00:07:52 → 00:07:55 คือแนะนำให้ดื่มแทนน้ำหวานอๆนี้เพื่อนๆ
00:07:55 → 00:07:57 ดื่มเป็นเบาหวานดื่มดีเพราะไม่มีน้ำตาล
00:07:57 → 00:07:59 เลยใช้หล่อทางกล้วยกับหญ้าหวานและที่
00:07:59 → 00:08:02 สำคัญคือกากใย 6,000 มิลกรัมช่วยทำให้คุณ
00:08:02 → 00:08:05 อิ่มนานกินง่ายมากนี่กระดกครึ่งแก้วะนะฮะ
00:08:06 → 00:08:08 ต้องบอกว่าอร่อยมากใครยังไม่มีพิมพ์ว่า
00:08:08 → 00:08:11 โปรตีนข้อควรระวังของคนที่จะกินโปรตีนไม่
00:08:11 → 00:08:13 ว่าจะของหมอหรือของใครก็ตามเนี่ยอย่าไป
00:08:13 → 00:08:15 กินแทนมื้ออาหารทุกมื้อนะคุณยังต้องกิน
00:08:15 → 00:08:18 อาหารธรรมชาติอยู่คุณยังต้องกินผักกิน
00:08:18 → 00:08:22 ผลไม้กินปลากินถั่วเปลือกอ่อนไม่ใช่คุณไป
00:08:22 → 00:08:25 กินโปรตีนอาหารเสริมแทนข้าวทุกมื้อแบบนี้
00:08:25 → 00:08:27 ไม่แนะนำเลยนะคุณควรจะต้องกินผักเหรียญ
00:08:27 → 00:08:30 ทองผลไม้เหรียญทองของหมอกินโยเกิร์ต
00:08:30 → 00:08:34 ธรรมชาติกินปลากินไข่คาคานิสใครที่หลับ
00:08:34 → 00:08:36 ยากท้องผูกหน้าเหี่ยวอยากได้พลังงาน
00:08:36 → 00:08:39 ธรรมชาติคาคานิหมอเลยทำโปรตีนพืชของหมอ
00:08:40 → 00:08:43 เนี่ยที่เอาโกโก้แท้มาผสมกินก่อนนอนได้มย
00:08:43 → 00:08:45 ขอเป็นก่อนนอน 3 ช่วโมงไม่เอาก่อนนอนทัน
00:08:45 → 00:08:49 ทีแต่ถ้าเกิดแบบโอ้โหเื่นมาหิวจะกินได้มย
00:08:49 → 00:08:52 ก็ดีกว่าไปกินขนมก็ดีกว่าไปกินน้ำอัดลม
00:08:52 → 00:08:54 ใครยังไม่มีก็พิมพ์ว่าโปรตีนนะครับคุณ
00:08:54 → 00:08:56 สุรัสวดีนะครับบอกว่าลดน้ำหนัก 4 เดือน
00:08:56 → 00:08:59 ครึ่งลดได้ 30 ปอนด์ผลเลือดก็ดีนะครับทาน
00:08:59 → 00:09:01 วิตามินองหมอหลายตัวลดน้ำหนักสเดือนครึ่ง
00:09:01 → 00:09:04 ไปได้ 30 ปอนด์นี่ก็คือแบบเกือบ 15 กนะฮะ
00:09:04 → 00:09:07 ยังกินเม็ดมินไม่เป็นไร a1c 6.5 ต้องกิน
00:09:07 → 00:09:10 เม็ดฟรินต่อใครที่เป็นเบาหวาน a1c 6.5
00:09:10 → 00:09:13 ต้องกินยาเฟรินต่อนะแล้วอาจจะไปเสริม
00:09:13 → 00:09:16 เรื่องของแมกนีเซียมผักเชียงดาเบอบอนแล้ว
00:09:16 → 00:09:19 ก็นอนให้ดีการนอนดึกนอนไม่ดีเนี่ยทำให้
00:09:19 → 00:09:21 น้ำตาลคุมได้ยากคุณสุรสาวดีนะไปเท
00:09:21 → 00:09:24 Training ด้วยเดินวิ่งออกกำลังกายเท
00:09:24 → 00:09:26 Training เพิ่มกล้ามเนื้อแล้วน้ำตาลจะลด
00:09:26 → 00:09:28 ลงมันใช้เวลานะครับอย่าเพิ่งรีบคือถ้าคุณ
00:09:28 → 00:09:30 หมอให้กินยาต่อก็ไม่เป็นไรแต่เดี๋ยวมันจะ
00:09:30 → 00:09:32 ค่อยๆดีขึ้นเองคุณวัลลยาถามว่าถ้าทาน
00:09:32 → 00:09:34 โปรตีนเช็คตอนเช้าแล้วสามารถกินข้าวต่อ
00:09:34 → 00:09:37 ได้มั้ยได้สิครับแต่ประเด็นคือไม่เอาข้าว
00:09:37 → 00:09:39 ขาวนะกินกับกับกินผักโปรตีนของหมอถูก
00:09:39 → 00:09:42 ดีไซน์มาเพื่อเสริมโปรตีนที่ขาดเสริมกาก
00:09:42 → 00:09:44 ใยที่ขาดไม่ใช่ให้กินแทนมื้ออาหาร 100%
00:09:44 → 00:09:46 นะถามว่าจะกินได้มยถ้าเป็นมื้ออาหารห่วย
00:09:46 → 00:09:48 แตกได้แต่ถ้าคุณจะเอาไปกินแทนมื้ออาหาร
00:09:48 → 00:09:51 เหรียญทองกินแทนผักกินแทนผลไม้ไม่เอากิน
00:09:51 → 00:09:54 คู่กับผักผลไม้และอาหารเหรียญทองของหมอ
00:09:54 → 00:09:57 แบบนี้คุณจะผอมโคตรเร็ววิธีกินโปรตีนพืช
00:09:57 → 00:10:00 ไบโพของหมอให้ลดความอ้วนได้ไวที่สุดคือ
00:10:00 → 00:10:04 กินแทนนม 3 in1 กาแฟชาไขมุกน้ำผลไม้น้ำ
00:10:04 → 00:10:07 อัดลมหรือว่าแป้งน้ำตาลในมื้อเย็นแต่ยัง
00:10:07 → 00:10:10 คงอยากจะให้กินเมนูผักเมนูผลไม้ถั่ว
00:10:10 → 00:10:12 ธัญพืชไม่ขัดสีอยู่ไม่ใช่ให้ไปกินแทนมื้อ
00:10:13 → 00:10:15 อาหารหมดเลยโอเคมยใครมาในเลือดสูงกินยา
00:10:15 → 00:10:18 สแตตินทั้งหลายเนี่ยจะต้องกินอะไรเสริม
00:10:18 → 00:10:20 คู่กันถ้าพูดถึงเรื่องสารอาหารนะฮะเรื่อง
00:10:20 → 00:10:23 ของวิตามินบรวมต้องกินนะคนที่ไขมันใน
00:10:24 → 00:10:26 เลือดสูงแล้วก็เป็นวยทองอ่อนเพลียเหนื่อย
00:10:26 → 00:10:29 ง่ายคือวิตามินบีรวมฟู้ดต้องกินทุกคนไม่
00:10:29 → 00:10:32 ใช่ใชว่ากินเฉพาะคนที่ไขมันสูงนะถ้าคุณ
00:10:32 → 00:10:35 กินยาลดไขมันนานๆโเอนไซม q1 คุณก็จะถูลด
00:10:35 → 00:10:39 ลงทุกๆเซลล์ในร่างกายของเราก็จะมีพลังงาน
00:10:39 → 00:10:41 น้อยลงครับทำไมเราถึงเหนื่อยทำไมเราถึง
00:10:41 → 00:10:44 อ่อนเพลียทำไมเราถึงสมองล้าทำไมเราถึงปวด
00:10:44 → 00:10:47 เมื่อยก็เพราะน้องโค q1 มันลดนั่นเองดัง
00:10:47 → 00:10:49 นั้นคุณต้องกินเสริมถ้าคุณกินยาลดไขมัน
00:10:49 → 00:10:52 ใครไม่มีสูตรพิมพ์ว่าโค q1 สิ่งที่ดีที่
00:10:52 → 00:10:55 สุดสำหรับไขมันเลือดสูงคืออาหารธรรมชาติ
00:10:55 → 00:10:57 ก่อนอาหารเหรียญทองเลี่ยงอาหารสีแดงใคร
00:10:57 → 00:11:00 ที่เป็น FC หมอหือติดตามหมอแล้วยังไม่มี
00:11:00 → 00:11:03 สูตรอาหาร 3 เหรียญนะเหรียญทองเหรียญเงิน
00:11:03 → 00:11:05 เหรียญทองแดงนะก็คือเลี่ยงอาหารสีแดงให้
00:11:06 → 00:11:08 มากที่สุดกินอาหารเหรียญทองให้มากที่สุด
00:11:08 → 00:11:10 นะอาหารเหรียญทองคือยิ่งกินยิ่งดียิ่งกิน
00:11:10 → 00:11:12 ยิ่งสุขภาพดีหมอคัทมาให้แล้วแล้วก็อาหาร
00:11:13 → 00:11:15 เหรียญเงินก็คือกินพอประมาณคุณกินอาหาร
00:11:15 → 00:11:17 เหรียญทองให้ได้เยอะๆลดอาหารสีแดงให้ได้
00:11:17 → 00:11:19 เยอะๆแล้วไขมันคุณจะดีขึ้นเองอยากได้สูตร
00:11:19 → 00:11:21 อาหารเหรียญทองยิ่งกินยิ่งผอมยิ่งกินยิ่ง
00:11:21 → 00:11:23 หน้าเด็กของโมกหน่อยพิมพ์ว่าเหรียญทองดาบ
00:11:23 → 00:11:26 2 คม If ต้องทำอย่างระมัดระวังแล้วหลาย
00:11:26 → 00:11:29 คนทำผิดทำผิดชีวิตเปลี่ยนแทนที่จะผอม
00:11:29 → 00:11:32 สุขภาพดีกลายเป็นผอมฟีบโรมก้ามฝ่อแล้วก็
00:11:32 → 00:11:35 กระดูกคุณเร็วด้วยเพราะคุณทำโหดไป1ึเลย
00:11:35 → 00:11:37 คุณกินแค่อาจจะเหลือ 2 มื้อหรือบางคนอาจ
00:11:37 → 00:11:40 จะกินมื้อเดียว 2 คุณไม่ weight Training
00:11:40 → 00:11:43 3 คุณกินโปรตีนไม่ถึงดังนั้นการเสริม
00:11:43 → 00:11:45 โปรตีนหรือการกินโปรตีนจากถั่วและเนื้อ
00:11:45 → 00:11:48 สัตว์เนี่ยสำคัญมากๆคุณทำไเบาๆแต่คุณกิน
00:11:48 → 00:11:50 สารอาหารให้ถึงกินโปรตีนให้ถึงกากยายไข
00:11:51 → 00:11:53 มันดีเกลือแร่วิตามินแล้วไปเทเทนนิ่งแล้ว
00:11:53 → 00:11:55 นอนให้ดีแบบเนี้ยถือว่าดีครับใครยังไม่มี
00:11:55 → 00:11:57 สูตรโปรตีนหมอพิมพ์ว่าโปรตีนพี่มนต์ที่
00:11:57 → 00:12:00 ฟ้าบอกว่าสุขภาพยอดเยี่ยมนะครับเมื่อพบ
00:12:00 → 00:12:03 แล้วติดตามคุณหมอโอ๊คและได้โปรตีนพืชไอพ
00:12:03 → 00:12:06 อร่อยมากๆกินวันละ 1-2 ซองเลยขับถ่ายดี
00:12:06 → 00:12:08 น้ำหนักลดลงนะครับแล้วก็กินสารสกัดของหมอ
00:12:08 → 00:12:11 อีกประมาณ 10 กว่าตัวคนที่ 2 นะฮะพี่ปาน
00:12:11 → 00:12:14 เลขานะครับทำตามสูตหมอรด 10 กลแล้วก็กิน
00:12:14 → 00:12:16 โปรตีนพืชไบโอเพียวของหมอคุณหญิงเหล็ก
00:12:16 → 00:12:18 หลัดล้านะครับอันนี้ก็ลดไป 4 กแล้วก็อีก
00:12:18 → 00:12:20 ท่านนึงนะฮะคุณสิงโตนักเรียนหมอในกลุ่ม
00:12:20 → 00:12:22 VIP นะครับคุณสิงโตบอกว่ารสชาติอร่อยหอม
00:12:22 → 00:12:26 ละมุนนะโปรตีนพืชโมกนะความอิ่มๆนานมากขับ
00:12:26 → 00:12:28 ถ่ายดีตื่นเช้ามาก็เข้าห้องน้ำทันทีเลย
00:12:28 → 00:12:32 สัตวส่วนนะฮะเอวจาก 23-24 เหลือ 21 แล้ว
00:12:32 → 00:12:35 ก็มีร่อง 11 ชัดๆแบบนี้นะครับแต่อย่าลืม
00:12:35 → 00:12:37 ว่าเอวจะมีร่อง 11 แบบนี้ได้ต้องไปยกเวท
00:12:37 → 00:12:39 นะจ๊ะอันนี้คือต้องกินโปรตีนหมอแล้วยกเวท
00:12:39 → 00:12:41 แล้วกินสูตรเหรียญทองของหมอด้วยเพื่อนๆคน
00:12:41 → 00:12:44 ไหนที่สนใจโปรตีนพืชทักใน inbox ได้เลยนะ
00:12:44 → 00:12:47 ครับพิมพ์ว่าโปรตีนพืชสัญญาณเตือนที่
00:12:47 → 00:12:50 อันตรายถึงชีวิตในผู้สูงวัยมีอะไรบ้าง
00:12:50 → 00:12:52 แล้วเราต้องแก้ยังไงอันตรายสุดๆก่อนเลยก็
00:12:52 → 00:12:56 คือคุณน้ำหนักลดแบบฉับพลันมากกว่า 10% ใน
00:12:56 → 00:12:58 6 เดือนอันนี้อาจจะก้ามฝ่อแล้วก็เสี่ยง
00:12:58 → 00:13:00 ล้ม 2 คือเล็บเปราะเล็บบางแล้วก็เล็บมี
00:13:00 → 00:13:04 ขีดขาวๆ 3 ผิวไม่เรียบผิวไม่เนียน 4 นะฮะ
00:13:04 → 00:13:07 ในเรื่องของผมเนาะใครที่ผมร่วงผมบาง 5
00:13:07 → 00:13:11 อันนี้โคตรอันตรายเลยคือโลหิตจาง 7 คือขา
00:13:11 → 00:13:14 บวมหน้าแข้งบวมหรือตาตุ่มบวมแล้วก็ข้อสุด
00:13:14 → 00:13:17 ท้ายก็คือแผลหายากนี่คือสัญญาณที่คุณอาจ
00:13:17 → 00:13:19 จะขาดโปรตีนหนักๆเลยดังนั้นก็เสริมโปรตีน
00:13:19 → 00:13:21 ให้คุณขาดแต่อยากจะได้กินจากอาหาร
00:13:21 → 00:13:23 ธรรมชาติก่อนแล้วค่อยเสริมโปรตีนใครอยาก
00:13:23 → 00:13:25 เสริมโปรตีนพืชของหมอทำมาจากโปรตีนพืช
00:13:25 → 00:13:27 100% ก็พิมพ์ว่าโปรตีนพืชอาการที่ขาด
00:13:27 → 00:13:30 โปรตีนที่อันตรายไม่แพ้กันนะฮะก็คือถ้าใน
00:13:30 → 00:13:32 เด็กในลูกในหลานเราก็คือสมองพัฒนาช้า
00:13:32 → 00:13:35 ไอคิวต่ำถ้าในผู้ใหญ่นะที่อันตรายก็คือ
00:13:35 → 00:13:38 กล้ามเนื้อฝ่อโดยเฉพาะผู้สูงวัยก้ามฝ่อ
00:13:38 → 00:13:40 คุณก็จะอ้วนง่ายคนที่คิดว่าตัวเองเนี่ย
00:13:40 → 00:13:42 ระบบเผาผลาญพังเนี่ยจริงๆแล้วมันไม่มีนะ
00:13:42 → 00:13:45 ฮะคำว่าระบบเผาผลาญพังมันมีแต่คำว่ากล้าม
00:13:45 → 00:13:48 ฝ่อเพราะระบบเผาผลาญของคุณประกอบไปด้วย
00:13:48 → 00:13:51 อวัยวะภายในและกล้ามเนื้อคุณต้องไปเพิ่ม
00:13:51 → 00:13:54 โปรตีนแล้วต้องไปเท Training อาการที่บอก
00:13:54 → 00:13:57 ว่าคุณขาดโปรตีนคือคุณหิวบ่อยหิวตลอดเวลา
00:13:57 → 00:13:59 ถ้าคุณกินโปรตีนถึงจริงคุณจะไม่ค่อยหิวจะ
00:13:59 → 00:14:01 ไม่ค่อยกินจุกจิกอันสุดท้ายก็คือพลังงาน
00:14:01 → 00:14:03 น้อยไม่มีเรี่ยวไม่มีแรงอันนี้คือสัญญาณ
00:14:03 → 00:14:05 ที่ขาดโปรตีนหมดเลยใครอยากเรียนเรื่อง
00:14:05 → 00:14:07 สุขภาพเรื่องลดความอ้วนเรื่องรถโรคเรื้อ
00:14:07 → 00:14:10 รังก็มาลุยกับหมอใน VIP คลับพิมพ์ว่าสนใจ
00:14:10 → 00:14:13 VIP คุณเป้มาถามว่ามึนหัววันนึงหลาย
00:14:13 → 00:14:15 ชั่วโมงแต่ไม่ใช่บ้านหมุนต้องกินวิตามิน
00:14:15 → 00:14:17 อะไรโปรตีนพืชช่วยได้มั้ยเรื่องเวียนหัว
00:14:17 → 00:14:19 นะครับอาจจะต้องไปตรวจก่อนเนาะว่าทำไมเรา
00:14:19 → 00:14:21 ถึงเวียนหัว 1 ไปตรวจกับหมอประสาทก่อนว่า
00:14:21 → 00:14:24 มีเรื่องของโรคสมองมีหลายเรื่องนะ 2 คือ
00:14:24 → 00:14:26 เรื่องความดันเช็คเรื่องความดัน 3 เช็ค
00:14:26 → 00:14:27 เรื่องน้ำตาลในเลือดแล้วสีค่อยไปเสริม
00:14:27 → 00:14:30 อาหารเรื่องของเวียนหัวนะเช็ควิตามิน D3
00:14:30 → 00:14:32 ก่อน 2 เรื่องของแมกนีเซียมแนตจะช่วย
00:14:32 → 00:14:34 เรื่องระบบประสาทได้ดีที่สุดในบันดาล
00:14:34 → 00:14:36 แมกนีเซียม 3 นะครับคือเรื่องของวิตามิน B
00:14:36 → 00:14:39 รวม B รวมฟู้ดใครที่สนใจก็พิมพ์ว่า B รวม
00:14:39 → 00:14:42 คุณปริญาถามว่าต้องการลดน้ำหนักคลุมน้ำ
00:14:42 → 00:14:45 ตาลตอนนี้มีผักเชียงดาแคปซูลผงคาคาทานยัง
00:14:45 → 00:14:47 ไงได้ผลมันต้องทำมากกว่าแค่ 2 อย่างนั้น
00:14:47 → 00:14:49 น่ะนะครับคือรสน้ำตาลแล้วรสเบาหวานเนี่ย
00:14:49 → 00:14:52 มันไม่ใช่แค่กินแค่เชียงดากับคาเคาเนาะก็
00:14:52 → 00:14:54 คือต้องรดแป้งน้ำตาลน้ำหวานอาหารแปรรูป
00:14:54 → 00:14:57 ข้าวขัดสีกินถั่ว 8 อย่างของหมอแทนแป้ง
00:14:57 → 00:14:59 กินโปรตีนกินไขมันีกินกากยให้มากขึ้นอาจ
00:14:59 → 00:15:02 จะเสริมในเรื่องของเบบีแล้วก็ D3 K2
00:15:02 → 00:15:04 ด้วยเบอร์บอนเป็นอีกสารสกัดนึงที่คนเป็น
00:15:04 → 00:15:07 เบาหวานห้ามขาดมีฤทธิ์ในเรื่องของลดน้ำ
00:15:07 → 00:15:09 ตาลแล้วก็คุมหิวลดหวานคุมน้ำหนักใครอยาก
00:15:09 → 00:15:11 ได้สารสกัดเบอร์บอนช่วยลดน้ำตาลในเลือด
00:15:11 → 00:15:14 แต่ไม่ใช่ยาวิเศษพิมพ์ว่าลดหวานคุณ
00:15:14 → 00:15:16 รักษิณาถามว่าแมกนีเซียมทานจากอาหารอะไร
00:15:16 → 00:15:18 ได้บ้างมี 2 แบบอาหารธรรมชาติกับอาหาร
00:15:18 → 00:15:20 เสริมแมกนีเซียมช่วยเรื่องความดันนอนหลับ
00:15:20 → 00:15:22 ช่วยเรื่องกระดูกช่วยเรื่องรสเครียดซึ่ง
00:15:23 → 00:15:25 อาหารธรรมชาติก็จะมีพวกถั่ว 8 ชนิดที่หมอ
00:15:25 → 00:15:27 บอกมีแมกนีเซียมธรรมชาติ 2 เมล็ดฟักทอง
00:15:27 → 00:15:30 เมล็ดทันตะวันผักใบเขียวผักสีเข้มๆแล้วก็
00:15:30 → 00:15:31 ถ้าเรื่องของอาหารเสริมก็จะเป็น
00:15:32 → 00:15:34 แมกนีเซียมคีสนะครับดังนั้นใครที่นอนไม่
00:15:34 → 00:15:36 หลับใครที่หลับหยากใครที่อ่อนเพลียเพิ่ม
00:15:36 → 00:15:47 คาคาผงคาคาหนิบพิมพ์ว่าคาคานะ
00:15:48 → 00:15:51 ครับ