- คำถาม:
- ควรกินโปรตีนจากแหล่งใดเพื่อช่วยรักษาระบบกล้ามเนื้อและกระดูกในผู้สูงวัย?
- คำตอบ:
- ควรกินโปรตีนจากแหล่งธรรมชาติ เช่น ถั่วเหลือง เต้าหู้ ถั่วลูกไก่ ถั่วธัญพืชออร์แกนิก หัวลูกไก่ คินัว และนัตโตะ เพราะโปรตีนเหล่านี้ช่วยเสริมกล้ามเนื้อ บำรุงกระดูก และมีวิตามิน K2 ที่ช่วยนำแคลเซียมไปยังกระดูกได้อย่างมีประสิทธิภาพ
ขาดโปรตีน ไม่มีแรง แก้ตามสูตรนี้ หายใน 2 เดือน | หมอโอ๊ค DoctorSixpack
จากช่อง:หมอโอ๊ค DoctorSixpack
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:01:21ขาดคือคุณอาจจะกินโปรตีนไม่ถึงซึ่งโปรตีน
00:01:26ที่หมอกินมากที่สุดมาจากโปรตีนพืชมาจาก
00:01:29ทั่วลชนิดไข่เต้าหู้ถั่วเหลืองถั่วลูกไก่
00:01:33พวกนี้คือแหล่งโปรตีนธรรมชาติคนอยากอายุ
00:01:35ยืนต้องกินทุกวันซึ่งหมอแนะนำว่าคุณจะ
00:01:39ต้องกินถั่วธัญพืชออร์แกนิคสูตถั่ว
00:01:42ออร์แกนิกที่พิมพ์ว่าถั่วลงมานะครับคู่
00:01:44สูงวัยเลข 5 + 6 + ที่กล้ามฝ่อแล้วก็
00:01:47กระดูกบางกระดูกคุณคุณขาดโปรตีนคุณไปกิน