00:00:00 → 00:00:04สูงวัยไขมันสูงอ้วนพุงใหญ่นอนไม่หลับขับ
00:00:05 → 00:00:09ถ่ายมีปัญหาแถมกระดูกคนแก้ยังไงแบบใช้ยา
00:00:09 → 00:00:14น้อยๆให้คุณอายุยืนยาวไร้โรค NAD คืออะไร
00:00:14 → 00:00:17มันชะลอไวจริงมั้ยอ่อนเพลียนอนไม่หลับไม่
00:00:17 → 00:00:20มีแรงดิฟ NAD ดีมยคำตอบก็คือใจเย็นๆก่อน
00:00:20 → 00:00:22NAD เนี่ยเหมือนเป็นenerรgyในระดับเซลล์
00:00:23 → 00:00:25ซึ่ง NAD เนี่ยมันจะลดลงตามอายุครับทำไม
00:00:25 → 00:00:27คนสูงวัยถึงเหนื่อยง่ายอ่อนเพลียง่าย
00:00:27 → 00:00:29เพราะ 1 ก็คือ NA ลดลง 2 คุณอาจจะนอนมัน
00:00:29 → 00:00:31ไม่ดีด้วย 3 คุณอาจจะเป็นไทรอยด์ต่ำ 4
00:00:31 → 00:00:33คุณอาจจะเป็นโลหิตจาง 5 คุณอาจจะเป็นเบา
00:00:33 → 00:00:35หวานอาการเหนื่อยล้าคุณต้องไปเช็คปัญหา
00:00:35 → 00:00:40อื่นก่อนก่อนที่คุณจะไปดริบ NA เพราะ
00:00:40 → 00:00:43NA ก่อนไงไม่ใช่ว่าจั๊มไว้ที่ NA เลย
00:00:43 → 00:00:45แล้วเราสิอย่างอื่นไปแทนที่เราจะหาสาเหตุ
00:00:45 → 00:00:47ที่แท้จริงเนี่ยใครที่มีปัญหาเรื่องอ่อน
00:00:47 → 00:00:50เพลียนอนไม่หลับเหนื่อยเรื้อรังก็อย่าลืม
00:00:50 → 00:00:52ว่าไปตรวจสิ่งที่ผมบอกมาก่อนแล้วเราก็
00:00:52 → 00:00:55ค่อยเสริม NAD ส่วนตัวเองผมก็กิน NAD ที่
00:00:55 → 00:00:58เป็นเม็ดนะครับ 250 มลกรัทันทีหลังตื่น
00:00:58 → 00:01:01นอนถ้าคุณอยากได้สูตรเรื่อง NAD บวกนะ
00:01:01 → 00:01:04ครับก็พิมพ์ว่าย้อนไวโลหิตจางเกล็ดเลือด
00:01:04 → 00:01:06ต่ำอ่อนเพลียซีดไม่มีแรงกินอะไรได้บ้าง
00:01:06 → 00:01:09อันดับที่ 1 พืชผักผลไม้โดยเฉพาะผักไฟ
00:01:09 → 00:01:13เขียวอันที่ 2 ถั่วดำงาดำเมล็ดแฟลกธัญพืช
00:01:13 → 00:01:16เนี่ยมีธาตุเหล็ก 3 ครับเลือดหมูหรือตับ
00:01:16 → 00:01:18หมู 4 ครับไข่ทั้งลูกเลยรวมถึงไข่แดงด้วย
00:01:18 → 00:01:215 เราค่อยไปเสริมสารอาหารนะครับสารอาหาร
00:01:21 → 00:01:24บำรุงเลือดมี 1 วิตามินอี 3 K2 2 ครับ
00:01:24 → 00:01:27ธาตุเหล็กคีเรด 3 ครับวิตามิน B รวมเลือด
00:01:27 → 00:01:29โดยตรงเลยนะครับ 4 ครับเลือดเรื่องของ
00:01:29 → 00:01:32สังกสีนะครับเกลือแร่จำเป็นบำรุงเลือดคุณ
00:01:32 → 00:01:35นะครับ 5 คาคาวมีธาตุเหล็ก 6 นะครับมัจฉะ
00:01:35 → 00:01:38กับวิตามินซีขอดูสารสกัดต่างๆได้พิมพ์ว่า
00:01:38 → 00:01:41โลหิตจางมัจฉะนี่แบบสุดยอดอาหารชะลอวัยลด
00:01:41 → 00:01:45สมองเสื่อมสู้มะเร็งลดเบาหวานลดไขมันเลว
00:01:45 → 00:01:48เพิ่มเผาผลาญบำรุงตับทำให้คุณกระดูกแข็ง
00:01:48 → 00:01:51แรงลดเรื่องเบาหวานดีมากแต่เลือกแบบ
00:01:51 → 00:01:53อรอแกนิคมัฉะเป็นสุดยอดเครื่องดื่มที่
00:01:53 → 00:01:57ดื่มได้ตั้งแต่เด็กจนสูงวัยเลยมันคือผัก
00:01:57 → 00:01:59อย่างนึงนะมันไม่ใช่ชาจริงมันคือผักแต่ผม
00:01:59 → 00:02:02ย้ำนะมัฉะถ้าไม่ออร์แกนิคอันนี้ผมไม่รู้
00:02:02 → 00:02:04นะนะครับดังนั้นคุณจะกินผักกินผลไม้เนี่ย
00:02:04 → 00:02:07เลือกแบบออร์แกนิคได้จะดีที่สุดนะครับถ้า
00:02:07 → 00:02:10เพื่อนๆสนใจก็ทักพิมพ์ว่ามัฉะดื่มมัจฉะบก
00:02:10 → 00:02:12ผง MCT ออรแกanicสูตรดร.โอ๊คแล้วไปออก
00:02:13 → 00:02:16กำลังกายแล้วคุณจะเบิร์นดีคุณจะผิวดีคุณ
00:02:16 → 00:02:18จะหลอดเลือดดีคุณจะสมองแล่นคุณจะไม่
00:02:18 → 00:02:20เหนื่อยแล้วแครชใครที่แบบเหนื่อยง่ายไม่
00:02:20 → 00:02:23ค่อยมีแรงดื่มมัดชาของผมดูก่อนเริ่มจาก
00:02:23 → 00:02:25ครึ่งช้อนชากับน้ำสัก 200 แล้วเราค่อย
00:02:25 → 00:02:28เพิ่มความเข้มขึ้นประโยชน์เยอะมากเป็น 10
00:02:28 → 00:02:30เรื่องงานวิจัยก็เยอะมากเรื่องมัจฉะเป็น
00:02:30 → 00:02:32สุดยอดเครื่องดื่มที่ทุกคนต้องดื่มให้
00:02:32 → 00:02:34เป็นเริ่มจางๆก่อนแล้วเราค่อยปรับเข้ม
00:02:34 → 00:02:37ขึ้นดื่มตอนเช้าตอนกลางวันอย่าไปดื่มก่อน
00:02:37 → 00:02:40นอนถ้าเพื่อนๆสนใจก็ทักพิมพ์ว่ามัฉะใคร
00:02:40 → 00:02:43รู้ตัวว่าฉันกินโปรตีนไม่ถึงเป็นวัยทอง
00:02:43 → 00:02:45เป็นกระดูกพุนเนี่ยทำไมโปรตีนสำคัญเบอก
00:02:45 → 00:02:48นี้เลยว่าโปรตีนถ้ากินน้อยกระดูกบาง
00:02:48 → 00:02:50กระดูกพุนกล้ามฝ่อแล้วกระดูกและมวลกล้าม
00:02:50 → 00:02:53เนื้อเป็นทรัพยากรที่สำคัญมากที่สุด
00:02:53 → 00:02:56สำหรับร่างกายโดยเฉพาะสูงวัยผมมีโปรตีน
00:02:56 → 00:02:58พืช 2 แบบลดโกโก้แท้ 100% กับลดโปรตีน
00:02:58 → 00:03:00มัชฉาออรแกนิคที่มีเชียงดาสำหรับผู้ป่วย
00:03:01 → 00:03:02ที่เป็นเบาหวานหรือดื้ออินซูลินแต่ไม่ได้
00:03:02 → 00:03:04เป็นเบาหวานหรือดื้ออินซูลินก็ทานได้นะ
00:03:04 → 00:03:06ครับใครสนใจพิมพ์ว่าโปรตีนมัฉะนะครับทุก
00:03:06 → 00:03:08คนที่วิตามินดีไม่อยู่ในเกณฑ์ 50-80
00:03:08 → 00:03:10นาโนกรัมมิลลิลลิตรนะครับต้องกินทุกคน
00:03:10 → 00:03:13เกณฑเกณฑชะลอวัยคือ 50-80 ครับแต่ถ้า
00:03:13 → 00:03:15เกณฑ์ทั่วไป 30 ก็พอแล้วแต่จริงๆมันไม่พอ
00:03:16 → 00:03:18นะอันนั้นพอสำหรับให้คุณไม่เป็นโรคแต่มัน
00:03:18 → 00:03:20ไม่พอสำหรับสุขภาพที่ดีเยี่ยมผมต้อง
00:03:20 → 00:03:21clearing ตรงนี้ก่อนว่าเวลาเราไปตรวจ
00:03:21 → 00:03:24เลือดมันมีสุขภาพที่เป็นโรคเกือบเป็นโรค
00:03:24 → 00:03:27ไม่เป็นโรคแต่ไม่ใช่ว่าดีดีแล้วก็ดี
00:03:27 → 00:03:29เยี่ยมจะเอาปกติหรือจะเอาดีเยี่ยมเอาแบบ
00:03:29 → 00:03:31ไหนพิมพ์แบบนั้นลงมาใครอยากได้สูตรก็
00:03:31 → 00:03:33พิมพ์ว่า DK นะครับวิตามินซีไปเสริม
00:03:33 → 00:03:35กระดูกจริงมั้ยจริงแต่ว่าตัวสุดท้ายสุด
00:03:35 → 00:03:37ท้ายเลยตัวที่ช่วยเรื่องกระดูกคือเทนing
00:03:37 → 00:03:39ถ้าคุณคิดว่ากินวิตามินซีแล้วกระดูกจะดี
00:03:39 → 00:03:40เปล่าประโยชน์ครับคุณไม่ยกเวทปป่าเปล่า
00:03:40 → 00:03:42ประโยชน์ครับคุณจากกระดูกดีคุณไม่ยกเวท
00:03:42 → 00:03:45ไม่ต้องกินอะไรทั้งนั้นน่ะ D3K2 มาก่อนนะ
00:03:45 → 00:03:47เรื่องกระดูกโปรตีนกินได้ถึงก่อนไม่เอา
00:03:47 → 00:03:49โปรตีนจากเนื้อสัตว์แปรรูปด้วยยกเวทก่อน
00:03:50 → 00:03:52โอเมก้า 3 นะเรื่องกระดูกแมกนีเซียม
00:03:52 → 00:03:54เรื่องกระดูกและวิตามินซีนี่สุดท้ายเลย
00:03:54 → 00:03:56แคลเซียมจากสาหร่ายธรรมชาติหรืออาิผมจะ
00:03:56 → 00:03:59กินจากอาิที่เป็นสักสาหร่ายธรรมชาติใคร
00:03:59 → 00:04:01อยากได้สูตรก็พิมพ์ว่าแคลเซียมนะครับซึ่ง
00:04:01 → 00:04:03ก่อนที่จะไปกิน NA ผมแนะนำว่ากินวิตามิน
00:04:03 → 00:04:05บีรวมให้ได้ก่อนเอาเบสิคให้ได้ก่อนเพราะ
00:04:05 → 00:04:08NA จริงๆมันก็คืออนุพันธ์ของวิตามิน B3
00:04:08 → 00:04:10นะครับดังนั้นก่อนที่คุณจะไปหยิบอะไรยากๆ
00:04:10 → 00:04:12แพงแพงมาก่อนเนี่ยคุณกินเบสิคให้ได้ก่อน
00:04:12 → 00:04:14คุณกินวิตามินบีรวมให้ได้ก่อนทุกคนเลย
00:04:14 → 00:04:16ต้องกินวิตามินบีรวม Active form วันละ 1
00:04:16 → 00:04:17เม็ดต้องกินให้ได้ก่อนแต่ Make sure ว่า
00:04:17 → 00:04:20มันเป็น active form นะครับหรือ metated
00:04:20 → 00:04:22form พอตื่นนอนทันทีผมจะกิน NAD บวกก่อน
00:04:22 → 00:04:24พร้อมอาหารเช้าถึงกินวิตามิน B รวมคุณกิน
00:04:24 → 00:04:27โคนไซม Q10 ก่อนโคนไซม Q10 กินพร้อมอาหาร
00:04:27 → 00:04:29อันเนี้ก็ช่วยพลังงานระดับเซลล์เหมือนกัน
00:04:29 → 00:04:31คุณกิน D3K2 ให้ได้ก่อนคุณกินแมกนีเซียม
00:04:31 → 00:04:33ก่อนคุณเอาอะไรที่มันเป็นเบสิคก่อนที่จะ
00:04:33 → 00:04:36ไป NAD ไปดริบนะแต่ถ้าคุณอยากจะอยากจะลอง
00:04:36 → 00:04:38เอาแบบกินดูก่อนว่ามันเวิร์คมยไปศึกษา
00:04:38 → 00:04:41ความรู้เพิ่มพิมพ์ว่าย้อนไวนะครับโปรตีน
00:04:41 → 00:04:43คุณหมอสำหรับผู้ป่วยที่เป็นโรคเลือดใน
00:04:43 → 00:04:45สมองตีบได้มั้ยิ่งต้องกินเลยครับทำมา
00:04:45 → 00:04:46เพื่อผู้ป่วยโรคเรื้อรังโดยเฉพาะเลยครับ
00:04:46 → 00:04:48โปรตีนของผมกินได้ทุกโรคเลยครับยกเว้นไต
00:04:48 → 00:04:50วายระยะ 5 ก็ผ่านไว้ก่อนแต่ถ้าคุณเป็น
00:04:50 → 00:04:52เส้นเลือในสมองตีบเบาหวานความดันไขมัน
00:04:52 → 00:04:54อัมพฤกอัมพาตยิ่งต้องกินครับเพราะโปรตีน
00:04:54 → 00:04:57ของผมไม่มีไขมันเลวไม่มีน้ำตาลเทียมมีแต่
00:04:57 → 00:05:00กากใยโปรตีนพืชและวิตามินนะครับผมแนะนำ
00:05:00 → 00:05:03เป็นทั้ง 2 สูตรนะรสโกโก้แท้ 100% กับรส
00:05:03 → 00:05:05โปรตีนมัชชาออร์แกนิคที่มีเชียงดาสำหรับ
00:05:05 → 00:05:07ผู้ป่วยที่เป็นเบาหวานหรือดื้ออินซูลิน
00:05:07 → 00:05:08แต่ไม่ได้เป็นเบาหวานหรือดื้ออินซูลินก็
00:05:08 → 00:05:10ทานได้นะครับใครสนใจพิมพ์ว่าโปรตีนมัฉะนะ
00:05:11 → 00:05:13ครับเป็นไขมันพอกตับหายได้ใน 3 เดือนถ้า
00:05:13 → 00:05:17คุณทำตามน้ำที่หมแป้งทุกอย่างทั้งข้าวขาว
00:05:17 → 00:05:20เส้นขนมจีนก๋วยจั๊บราดหน้าผัดซีอิ๊ว
00:05:20 → 00:05:22เปลี่ยนจากพิเศษเส้นเป็นพิเศษผักหรือสั่ง
00:05:22 → 00:05:24เป็นเกาเหลาแล้วถ้าติดแป้งอยู่ทำยังไงหมอ
00:05:24 → 00:05:26ก็กินถั่วเปลือกอ่อนที่ผมบอกนะครับคุณก็
00:05:26 → 00:05:28สั่งเมนูเส้นเกาเหลาแล้วก็ใส่ถั่วเปลือก
00:05:28 → 00:05:31อ่อนที่ผมบอกถั่ว 5 สีถั่วเขียวถั่ว
00:05:31 → 00:05:33เหลืองถั่วเลนทิลคุณเป็นไขมันพอกตับใช่
00:05:33 → 00:05:35มั้ยคุณกินโอเมก้า 3 เพิ่มด้วยนะครับ
00:05:35 → 00:05:38โอเมก้า 3 จะลดไตรกีซลไตรกีซลคือไขมันที่
00:05:38 → 00:05:40ไปพอกตับครับวิตามิน D3 และ K2 จะทำให้
00:05:41 → 00:05:43คุณดื้ออินซูลินลดลงครับดื่มเครื่องดื่ม
00:05:43 → 00:05:46บำรุงตับนั่นก็คือกาแฟดำครับอมริกาโนนะ
00:05:46 → 00:05:49ครับไม่หวานนะครับแล้วผมมีสูตรกาแฟดำ
00:05:49 → 00:05:51บำรุงตับโดยเฉพาะเพราะไม่มีไขมันเลวไม่มี
00:05:52 → 00:05:53น้ำตาลไม่มีครีมเทียมนะอันนี้ถ้าเพื่อนๆ
00:05:53 → 00:05:58สนใจก็พิมพ์ว่ากาแฟดำนะ Yeah.