- คำถาม:
- ควรกินอาหารประเภทใดเพื่อลดอาการท้องผูกและปรับสมดุลฮอร์โมนในวัยทอง?
- คำตอบ:
- ควรกินอาหารที่มีกากใยสูง เช่น ผลไม้กินก่อนอาหาร เช่น สับปะรด มะละกอ กีวี่ มะนาว บลูเบอร์รี่ แอปเปิ้ลสีเข้ม รวมถึงผักตระกูลกะหล่ำ เช่น บรอกโคลี่ บล็อกชอย คะน้า ดอกกะหล่ำปีม่วง ถั่วต่างๆ เช่น ถั่วลูกไก่ ถั่วเลนทิล ถั่ว 5 สี พร้อมเสริมโปรตีนจากพืช ปลาแซลมอน หอยกุ้ง และเมล็ดแฟลกซ์ ซึ่งช่วยลดท้องผูก ปรับสมดุลฮอร์โมน เพิ่มพลังงาน และส่งเสริมสุขภาพกระดูกและกล้ามเนื้อ
วัยทอง ท้องผูก นอนไม่หลับแก้ด้วยสูตรนี้ | หมอโอ๊ค DoctorSixpack
จากช่อง:หมอโอ๊ค DoctorSixpack
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:02:31เรื่องของท้องผูกกากใยและโปรตีนจากพืชมี
00:02:34อะไรบ้างเม้่วดเหลืองมันช่วยสู้มะเร็ง
00:02:37เต้านมข้าวขี้นัวแทนข้าวขาวถั่วเลนทิล
00:02:40ถั่วลูกไก่ถั่วเหลืองที่เป็นลูกเอาไปต้ม
00:02:42เอาไปหุงกินเหมือนกินข้าวแล้วคุณจะขับ
00:02:44ถ่ายดีคุณจะฮอร์โมนเพศดีขึ้นคุณจะสู้
00:02:47มะเร็งเต้านมคุณจะสู้เรื่องไขมันพอกตับ
00:02:49ด้วยสุดยอดซุปเปอร์ฟู้ดที่คนวยทองต้องกิน
00:02:51ก็คือเมล็ดแฟชคนที่เป็นวยทองต้องกินทุก
00:02:54วันเลยนะครับเพราะเขามีโอเมก้า 3 โอเมก้า
00:02:576 โอเมก้า 9 ที่ดีต่อคนที่เป็นไวททองอัน
00:03:00นี้เป็นโปรตีนสำหรับผู้ป่วยวทองผู้ป่วย
00:03:02ท้องผูกผู้ป่วยไข่มเลือดสูงใครอยากได้
00:03:05พิมพ์ว่าโปรตีนใน inbox นะครับไวยทองที่
00:03:07ท้องผูกต้องกินสับปะรดกินก่อนอาหารมะละกอ
00:03:11กินก่อนอาหารกีวี่กินก่อนอาหารมะนาวนะ
00:03:14ครับบีบมะนาวใส่น้ำกินก่อนอาหารกิน
00:03:16บลูเบอร์รี่หลังอาหารแอปเปิ้ลเอาแบบสี
00:03:19เข้มๆกินก่อนอาหารลองทำดูกินผลไม้ก่อน
00:03:22อาหารสูดโหมกสู้ท้องผูกสู้มะเร็งลำไส้
00:03:25แล้วคุณจะขับถ่ายโคตรดีเพราะคุณกินผลไม้
00:03:27ที่มีกากใยและมีเอนไซม์ช่วยย่อยลงไปปู
00:03:30พื้นให้ท้องคุณก่อนแล้วคุณก็ค่อยกินอาหาร
00:03:32ลงไปแบบเนี้ยลำไส้คุณจะดีมากๆดีสุดๆขับ
00:03:35ถ่ายดีสุดๆโปรตีนจัดพืชทุกตัวที่หมอบอก
00:03:37ที่มีกากยายสูงนะครับที่คนวัยทองต้องกิน