- คำถาม:
- ควรกินอะไรแทนข้าวขาวและเส้นเพื่อควบคุมเบาหวานและลดน้ำหนัก?
- คำตอบ:
- ควรเปลี่ยนมาใช้ข้าวที่มีสีเข้ม เช่น ข้าวดำ ข้าวไรซ์เบอร์รี่ หรือข้าวขี้นัว รวมถึงถั่วเปลือกอ่อน เช่น ถั่วลูกไก่ ถั่วเลนทิล หรือเห็ดแทนแป้ง เส้น และข้าวขาว เพราะอาหารเหล่านี้มีโปรตีนสูง กากใยสูง และมีดัชนีน้ำตาลต่ำ ช่วยควบคุมน้ำตาลในเลือดได้ดีกว่า
เบาหวานหายได้ ใช้สูตรตามนี้
จากช่อง:หมอโอ๊ค DoctorSixpack
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:02:05เป็นแป้งเหรียญทองซึ่งแป้งเหรียญทองคือ 1
00:02:08ข้าวที่สีเข้มๆถ้าคุณจะกินไม่ต้องเยอะกิน
00:02:11ให้พออิ่มข้าวดำข้าวไรซ์เบอร์รี่ข้าวขี้
00:02:14นัวหรือถั่วธัญพืชสูตถั่วที่กินแล้วลดโรค
00:02:17เรื้อหลังนะฮะโปรตีนสูงกากยายสูงกินแทน
00:02:20ข้าวขาวใครที่ยังติดกินเส้นสปาเกตตี้ลอง
00:02:22เปลี่ยนเป็นเส้นเลนทิลดูหรือเต้าหู้ถั่ว
00:02:25นัตโตะถั่วและญี่ปุ่นอันนี้ช่วยเรื่อง
00:02:28กระดูกคุณด้วยนะแต่ถ้าคุณหาไม่ได้ได้เลย
00:02:30ก็กินข้าวไรเบอร์รี่แทนข้าวๆก็ยังดีกว่า
00:02:32ไม่เปลี่ยนอะไรเลยน้ำที่ผู้ป่วยเบาหวาน
00:02:34โรกอ้วนไม่ควรดื่มเลยคือ 1 แอลกอฮอล์ 2
00:02:38ไวนทุกชนิด 3 เบียร์ 4 น้ำอัดลมไม่ควรเลย
00:02:42อันนี้คือกระดูกพุนสมองเสื่อมไขมันพอกตับ
00:02:44ไขมันเลือดสูง 5 คือน้ำผลไม้อ้วนลงพุง
00:02:48อยู่แล้วคุณจะเติมน้ำตาลในเลือดเข้าไป
00:02:49ทำไมหลายคนก็ยังไม่รู้สิ่งนี้ก็คือน้ำตาล