00:00:00 → 00:00:02 สวัสดีครับยินดีต้อนรับสู่ Channel หมอ

00:00:02 → 00:00:05 หมีเม้าท์มอยช่องของคนขี้เมาและรักสุขภาพ

00:00:05 → 00:00:09 นะครับวันนี้ครับหมอหมีจะมาแนะนำ 5 เมนู

00:00:09 → 00:00:12 อาหารเช้าเสี่ยงเส้นเลือดหัวใจอุดตันนะ

00:00:12 → 00:00:14 ครับอ่าเป็นเรื่องที่น่าสนใจเลยทีเดียว

00:00:14 → 00:00:17 ครับโรคหัวใจขาดเลือดหรือว่าเส้นเลือดหัว

00:00:17 → 00:00:20 ใจอุดตันนะครับเป็นโรคที่พบมากขึ้นเรื่อย

00:00:20 → 00:00:23 ๆในปัจจุบันครับต้องบอกเลยครับว่าสาเหตุ

00:00:23 → 00:00:25 ส่วนใหญ่เกิดจากการรับประทานอาหารที่ผิด

00:00:25 → 00:00:28 วิธีครับในปัจจุบันนะครับสังคมอาจจะเป็น

00:00:28 → 00:00:31 สังคมที่เร่งรีบมากขึ้นไม่มีเวลาในการที่

00:00:31 → 00:00:33 จะเลือกรับประทานอาหารนะครับเลยบางที

00:00:33 → 00:00:35 เนี่ยเลือกรับประทานอาหารพวก Fast Food

00:00:35 → 00:00:38 หรือว่าอาหารอะไรต่างๆเข้าไปจนทำให้เส้น

00:00:38 → 00:00:40 เลือดหัวใจอุดตันขึ้นมาเลยครับดังนั้น

00:00:40 → 00:00:43 ครับในคลิปนี้หมอหมีก็เลยจะมาแนะนำครับ

00:00:43 → 00:00:46 ว่ามันมีเมนูอาหารเช้านะครับที่เราเนี่ย

00:00:46 → 00:00:48 ควรรับประทานแต่น้อยพยายามหลีกเลี่ยงเลย

00:00:48 → 00:00:50 ครับเพราะว่าทานมากๆแล้วจะทำให้เส้นเลือด

00:00:50 → 00:00:53 หัวใจของเราอุดตันเกิดหัวใจขาดเลือดได้

00:00:53 → 00:00:55 เลยทีเดียวนะครับถ้าพร้อมกันแล้วนะครับ

00:00:55 → 00:01:05 เราไปฟังกันครับว่ามีเมนูอะไรบ้างครับ

00:01:05 → 00:01:08 เมนูที่ 1 ปาท่องโก๋จิ้มนมข้นนะครับเมนู

00:01:08 → 00:01:11 นี้อาจจะเป็นเมนูโปรดของหลายคนเลยนะครับ

00:01:11 → 00:01:14 แต่ต้องบอกว่าถ้าเรารับประทานมากๆติดต่อ

00:01:14 → 00:01:17 กันนานๆแล้วเนี่ยนะครับอาจทำให้ไขมันใน

00:01:17 → 00:01:19 เลือดของเราสูงแล้วก็เกิดหัวใจขาดเลือด

00:01:19 → 00:01:22 ได้ครับเรามาแยกกันทีละตัวก่อนนะครับตัว

00:01:22 → 00:01:25 ปาท่องโก๋นะครับทำมาจากแป้งครับเสร็จแล้ว

00:01:25 → 00:01:27 ก็แป้งเนี่ยไปทอดนั่นเองครับต้องบอกครับ

00:01:27 → 00:01:29 ว่าแป้งถ้าเราบริโภคมากๆเข้าไปแล้วเนี่ย

00:01:29 → 00:01:32 ก็จะไม่ดีต่อร่างกายนะครับอาจทำให้ไขมัน

00:01:32 → 00:01:34 ในเลือดของเราสูงได้และยิ่งนำไปทอดด้วย

00:01:34 → 00:01:37 ถ้าเป็นน้ำมันที่ไม่ดีแล้วเนี่ยนะครับก็

00:01:37 → 00:01:39 จะทำให้เกิดไขมันอิ่มตัวซึ่งเป็นสะสมใน

00:01:39 → 00:01:41 เส้นเลือดของเราเสี่ยงต่อการเกิดหัวใจขาด

00:01:42 → 00:01:44 เลือดได้เหมือนกันครับและส่วนตัวนมข้น

00:01:44 → 00:01:47 เนี่ยนะครับโอ้โหน้ำตาลสูงมากๆเลยสำหรับ

00:01:47 → 00:01:49 ใครที่เป็นโรคเบาหวานอยู่นะครับอันนี้ไม่

00:01:49 → 00:01:51 ดีต่อเส้นเลือดเหมือนกันครับดังนั้นแนะนำ

00:01:51 → 00:01:54 ครับว่าใครที่ชอบบริโภคปาท่องโก๋นะครับ

00:01:54 → 00:01:57 ทานได้หมอก็ทานนะครับแต่พยายามทานใน

00:01:57 → 00:01:59 ปริมาณที่ไม่มากจนเกินไปครับก็จะช่วยป้อง

00:02:00 → 00:02:02 กันโรคหัวใจขาดเลือดได้ครับเมนูที่ 2

00:02:02 → 00:02:05 กาแฟใส่ครีมเทียมนะครับตัวกาแฟกาแฟดำ

00:02:05 → 00:02:07 เพียวๆไม่ได้เป็นปัญหานะครับไม่ได้ทำให้

00:02:07 → 00:02:10 เกิดโรคหัวใจหรือว่าโรคหัวใจขาดเลือดครับ

00:02:10 → 00:02:12 แต่ถ้าเราเติมครีมเทียมลงไปเนี่ยนะครับ

00:02:12 → 00:02:15 ตัวครีมเทียมมีปัญหาเลยครับเพราะว่าครีม

00:02:15 → 00:02:17 เทียมจะประกอบด้วยไขมันทรานส์ที่สูงนะ

00:02:17 → 00:02:20 ครับตัวไขมันทรานส์เป็นไขมันที่ไม่ดีหาก

00:02:20 → 00:02:22 รับประทานเข้าไปมากๆแล้วจะไปเพิ่มไขมัน

00:02:22 → 00:02:25 ตัวเลวในเส้นเลือดของเราครับวันดีคืนดีนะ

00:02:25 → 00:02:27 ครับอาจทำให้เกิดเส้นเลือดหัวใจอุดตัน

00:02:27 → 00:02:30 ขึ้นมาได้ดังนั้นแนะนำว่าถ้าจะดื่มกาแฟ

00:02:30 → 00:02:33 ตอนเช้าเนี่ยเป็นกาแฟดำเพียวๆก็จะดีกว่า

00:02:33 → 00:02:35 นะครับหรือว่าอาจจะเติมน้ำตาลสักเล็กน้อย

00:02:35 → 00:02:37 ครับแต่ถ้าใครต้องการที่จะให้มันมันๆมาก

00:02:37 → 00:02:40 ขึ้นครับก็อาจจะเติมเป็นนมสดก็ได้นมจืด

00:02:40 → 00:02:43 พร่องมันเนยเนี่ยจะดีมากๆเพราะว่าไขมัน 0%

00:02:43 → 00:02:46 ไขมันน้อยก็จะดีต่อร่างกายของเรามากกว่า

00:02:46 → 00:02:49 ครับดังนั้นระมัดระวังนะครับใครที่ชอบ

00:02:49 → 00:02:51 ดื่มกาแฟต้องระมัดระวังในการเติมครีม

00:02:51 → 00:02:54 เทียมเลยครับเมนูที่ 3 ไข่ลวกนะครับหลาย

00:02:54 → 00:02:57 คนชอบรับประทานไข่ลวกกันครับต้องบอกครับ

00:02:57 → 00:02:59 ว่าไข่ลวกไม่ได้เป็นปัญหาเหมือนกันนะครับ

00:02:59 → 00:03:02 ไม่ได้ทำให้เส้นเลือดหัวใจอุดตันครับแต่

00:03:02 → 00:03:05 เครื่องปรุงที่เราใส่เข้าไปในไข่ลวกมี

00:03:05 → 00:03:08 ปัญหาเลยครับหลายคนใส่ซีอิ๊วใส่น้ำปลา

00:03:08 → 00:03:11 เติมพริกไทยโหเต็มไปหมดเลยครับต้องบอกเลย

00:03:11 → 00:03:13 ว่าถ้าเติมไว้ตัวเครื่องปรุงมากๆนะครับ

00:03:13 → 00:03:15 ตัวเครื่องปรุงจะมีส่วนประกอบของเกลือ

00:03:15 → 00:03:18 โซเดียมที่สูงครับถ้าเรารับประทานเข้าไป

00:03:18 → 00:03:20 มากๆแล้วเนี่ยนะครับจะทำให้ความดันโลหิต

00:03:20 → 00:03:23 ของเราสูงครับซึ่งเป็นปัจจัยหลักเลยนะ

00:03:23 → 00:03:26 ครับที่ทำให้เส้นเลือดหัวใจอุดตันได้ดัง

00:03:26 → 00:03:28 นั้นแนะนำครับว่าถ้าจะรับประทานไข่ลวกอาจ

00:03:28 → 00:03:30 จะเติมเครื่องปรุงให้น้อยลงสักเล็กน้อยนะ

00:03:30 → 00:03:33 ครับบางทีอาจจะเติมสักช้อนเดียวก็พอนะ

00:03:33 → 00:03:35 ครับบางคนเติมที 3-4 ช้อนเนี่ยไม่ดีนะ

00:03:35 → 00:03:37 ครับเพราะว่าอาจจะทำให้เกิดโรคหัวใจได้

00:03:37 → 00:03:41 ครับเมนูที่ 4 คุกกี้นะครับหลายคนเวลารับ

00:03:41 → 00:03:43 ประทานอาหารเช้าบางทีก็ดื่มกาแฟหรือว่าจะ

00:03:43 → 00:03:46 มีของว่างมารับประทานนั่นก็คือคุกกี้นั่น

00:03:46 → 00:03:49 เองครับต้องบอกครับว่าคุกกี้บางชนิดอาจทำ

00:03:49 → 00:03:52 ให้เส้นเลือดหัวใจอุดตันได้ครับอ่าคุกกี้

00:03:52 → 00:03:54 บางชนิดหรือว่าบางยี่ห้อเนี่ยจะมีส่วน

00:03:54 → 00:03:57 ประกอบของเนยเทียมหรือว่ามาการีนครับตัว

00:03:57 → 00:03:59 เนยเทียมกลับมาการีนอันนี้ไม่ดีครับมี

00:03:59 → 00:04:01 ส่วนประกอบของไขมันทรานส์เหมือนกันอย่าง

00:04:01 → 00:04:03 ที่หมอได้กล่าวในข้อที่แล้วไปนะครับไอ้

00:04:03 → 00:04:05 ตัวครีมเทียมเหมือนกันเลยครับถ้าคุกกี้

00:04:05 → 00:04:08 นั้นมีตัวมาการีนเยอะๆเลยเทียมเยอะๆนะ

00:04:08 → 00:04:11 ครับจะไปเพิ่มไขมันทรานส์ไขมันที่ไม่ดีใน

00:04:11 → 00:04:13 เส้นเลือดของเราทำให้เส้นเลือดหัวใจอุด

00:04:13 → 00:04:16 ตันได้เลยทีเดียวครับดังนั้นแนะนำครับว่า

00:04:16 → 00:04:18 ถ้าจะทานคุกกี้หรือว่าขนมอบเบเกอรี่อะไร

00:04:18 → 00:04:21 ต่างๆเนี่ยต้องดูส่วนผสมสักเล็กน้อยนะ

00:04:21 → 00:04:24 ครับว่าเขาใช้อะไรทำถ้าใช้พวกมาการีนหรือ

00:04:24 → 00:04:25 ว่าเนยเทียมอันนี้ให้หลีกเลี่ยงเลยครับ

00:04:25 → 00:04:29 เมนูที่ 5 ไส้กรอกนะครับหลายคนชอบรับ

00:04:29 → 00:04:32 ประทานไส้กรอกเบคอนแฮมต่างๆนะครับในช่วง

00:04:32 → 00:04:35 มื้อเช้าก็ต้องบอกว่าอาจจะต้องระมัดระวัง

00:04:35 → 00:04:36 เหมือนกันครับเพราะว่าไส้กรอกเนี่ยนะครับ

00:04:36 → 00:04:39 เป็นเนื้อสัตว์ที่แปลรูปครับเวลาผลิต

00:04:39 → 00:04:41 เนี่ยนะครับเขาก็จะใส่เกลือใส่เครื่อง

00:04:41 → 00:04:44 ปรุงอะไรเข้าไปเยอะมากๆซึ่งก็จะมีส่วน

00:04:44 → 00:04:46 ประกอบของโซเดียมสูงเหมือนกันครับการที่

00:04:46 → 00:04:49 เรารับประทานมากๆติดต่อกันนานๆเป็นประจำ

00:04:49 → 00:04:51 แบบนี้ก็ไม่ดีเหมือนกันครับเพราะว่าจะทำ

00:04:51 → 00:04:54 ให้ความดันโลหิตสูงทำให้ไตเสื่อมได้แล้ว

00:04:54 → 00:04:56 ก็เป็นปัจจัยทำให้เกิดเส้นเลือดหัวใจอุด

00:04:56 → 00:04:59 ตันได้ดังนั้นแนะนำว่าถ้าจะรับประทานนะ

00:04:59 → 00:05:01 ครับก็อาจจะรับประทานแต่น้อยนะครับแล้วก็

00:05:01 → 00:05:04 พยายามเปลี่ยนบ้างนะครับวันนี้กินไส้กรอก

00:05:04 → 00:05:07 ไปแล้วนะครับก็จะทำเป็นเนื้อปลาบ้างทาน

00:05:07 → 00:05:10 เป็นสลัดบ้างทานเป็นไข่ต้มบ้างพยายามหมุน

00:05:10 → 00:05:12 เวียนไปครับก็จะทำให้สุขภาพดีมากขึ้นครับ

00:05:12 → 00:05:15 และนี่คือ 5 อาหารเช้าครับที่ทำให้เสี่ยง

00:05:15 → 00:05:18 เส้นเลือดหัวใจอุดตันได้นะครับสำหรับใคร

00:05:18 → 00:05:20 ไม่มีเวลาฟังทั้งคลิปเรามีสรุปเอาไว้อีก

00:05:20 → 00:05:22 ทีนึงนะครับว่ามีอะไรบ้างครับข้อที่ 1

00:05:22 → 00:05:26 ปาท่องโก๋จิ้มนมข้นข้อที่ 2 กาแฟใส่ครีม

00:05:26 → 00:05:30 เทียมข้อที่ 3 ไข่ลวกข้อที่ 4 คุกกี้และ

00:05:30 → 00:05:33 ข้อที่ 5 ไส้กรอกนะครับแนะนำเลยครับใคร

00:05:33 → 00:05:34 ที่ไม่อยากเส้นเลือดหัวใจอุดตันนะครับ

00:05:34 → 00:05:37 หรือว่ามีคอเลสเตอรอลในเลือดสูงครับ

00:05:37 → 00:05:39 พยายามหลีกเลี่ยงอาหารเหล่านี้นะครับหรือ

00:05:39 → 00:05:42 ว่าถ้าชอบรับประทานมากๆก็รับประทานแต่

00:05:42 → 00:05:45 น้อยนะครับยังหมอหมีเนี่ยหลายคนก็พิมพ์

00:05:45 → 00:05:46 คอมเมนต์เข้ามานะครับว่าเฮ้ยหมอรับประทาน

00:05:46 → 00:05:48 หรือเปล่าก็ต้องบอกว่ารับประทานแต่เรา

00:05:48 → 00:05:51 พยายามที่จะทานแต่น้อยแล้วก็หมุนเวียน

00:05:51 → 00:05:53 อาหารต่างๆนะครับอย่างที่กล่าวไปแล้วกิน

00:05:53 → 00:05:55 สลัดผักบ้างนะครับกินนมพร่องมันเนยบ้าง

00:05:55 → 00:05:58 หรือว่ากินพวกอาหารอะไรต่างๆที่แบบไขมัน

00:05:58 → 00:06:00 น้อยบ้างนะครับก็จะช่วยให้ร่างกายของเรา

00:06:00 → 00:06:03 เนี่ยแข็งแรงไม่เกิดเส้นเลือดหัวใจอุดตัน

00:06:03 → 00:06:05 ในอนาคตนะครับถ้าใครถูกใจคลิปนี้ครับอย่า

00:06:05 → 00:06:07 ลืมกดไลค์กดแชร์กด Subscribe และก็กด

00:06:07 → 00:06:09 กระดิ่งติดตามช่องหมอหมีเม้ามอยด้วยนะ

00:06:09 → 00:06:11 ครับตอนนี้สามารถติดตามผลงานหมอหมีได้

00:06:11 → 00:06:13 ทั้งใน YouTube Facebook แล้วก็ติ๊กต๊อก

00:06:13 → 00:06:16 นะครับไปช่วยกดไลค์กดแชร์กันได้แล้วเรามา

00:06:16 → 00:06:18 เจอกันครับทุกๆเช้าวันอังคารวันพฤหัสบดี

00:06:18 → 00:06:20 แล้วก็เช้าวันเสาร์นะครับในช่องหมอหมี

00:06:20 → 00:06:22 เม้าท์มอยนะครับสำหรับใครมีปัญหาเรื่อง

00:06:22 → 00:06:24 สุขภาพก็คอมเมนต์ไว้ใต้คลิปได้เลยครับ

00:06:24 → 00:06:26 เดี๋ยวหมอหมีจะมาตอบทุกคำถามเลยแล้วเรามา

00:06:26 → 00:06:38 เจอกันครับบ๊ายบาย

00:06:38 → 00:06:45 [เพลง]