00:00:00 → 00:00:02 สวัสดีครับยินดีต้อนรับสู่ Channel หมอ

00:00:02 → 00:00:05 หมีเม้ามอยช่องเมาส์และรักสุขภาพนะครับ

00:00:05 → 00:00:09 วันนี้ครับหมอหมีจะมาแนะนำ 5 อาหารในร้าน

00:00:09 → 00:00:12 สะดวกซื้อเสี่ยงไตวายคนไทยชอบกินนะครับ

00:00:12 → 00:00:16 เป็นเรื่องที่น่าสนใจเลยทีเดียวครับใน

00:00:16 → 00:00:18 ปัจจุบันนะครับเป็นสังคมที่เร่งรีบกันมาก

00:00:18 → 00:00:21 ขึ้นนะครับทำให้หลายคนไม่มีเวลาในการ

00:00:21 → 00:00:23 เลือกซื้ออาหารครับบางทีก็เน้นสะดวกนะ

00:00:23 → 00:00:25 ครับเข้าร้านสะดวกซื้อแล้วก็ซื้ออาหารมา

00:00:25 → 00:00:28 รับประทานแล้วพอเวลาไปตรวจสุขภาพประจำปี

00:00:28 → 00:00:31 คุณหมอก็จะทักนะครับว่าเอ๊ะทำไมค่าไตขึ้น

00:00:31 → 00:00:34 การทำงานของไตลดลงนะครับต้องบอกครับว่ามี

00:00:34 → 00:00:36 อาหารบางอย่างนะครับในร้านสะดวกซื้อเนี่ย

00:00:36 → 00:00:39 ถ้าเรารับประทานเข้าไปมากๆติดต่อกันเป็น

00:00:39 → 00:00:42 เวลานานๆจะทำให้ไตของเราเสื่อมไตวายได้

00:00:42 → 00:00:45 เลยทีเดียวดังนั้นในคลิปนี้นะครับหมอหมี

00:00:45 → 00:00:47 ก็เลยจะมาแนะนำครับว่ามีอาหารอะไรบ้างที่

00:00:47 → 00:00:50 เราควรที่หลีกเลี่ยงหรือว่ารับประทานแต่

00:00:50 → 00:00:52 น้อยนะครับที่เวลาซื้อในร้านสะดวกซื้อ

00:00:52 → 00:00:54 ครับอาจจะพร้อมกันแล้วนะครับเดี๋ยวเราไป

00:00:54 → 00:01:03 ฟังกันครับว่ามีอาหารอะไรบ้างครับ

00:01:03 → 00:01:06 ข้อที่ 1 อาหารกระป๋องนะครับหลายคนในวัย

00:01:06 → 00:01:08 ทำงานชอบซื้ออาหารกระป๋องจากร้านสะดวก

00:01:08 → 00:01:11 ซื้อมารับประทานนะครับเพราะว่าง่ายสะดวก

00:01:11 → 00:01:14 แล้วก็รวดเร็วแต่ต้องบอกนะครับว่าอาหาร

00:01:14 → 00:01:16 กระป๋องเนี่ยนะครับโอ้โหเกลือโซเดียมสูง

00:01:16 → 00:01:19 มากๆเลยไม่ว่าจะเป็นพวกผักดองปลากระป๋อง

00:01:19 → 00:01:22 นะครับตอนที่เขาเข้ากระบวนการในการที่จะ

00:01:22 → 00:01:24 แปรรูปอาหารเนี่ยนะครับเข้าสู่กระป๋อง

00:01:24 → 00:01:27 เนี่ยนะครับโอ้โหใส่เกลือเยอะมากๆเลยครับ

00:01:27 → 00:01:29 ดังนั้นนะครับถ้าเรารับประทานเข้าไปมากๆ

00:01:30 → 00:01:32 แล้วไอ้ตัวเกลือโซเดียมเมื่อเข้าสู่ร่าง

00:01:32 → 00:01:35 กายก็จะทำให้ไตของเราเนี่ยทำงานหนักมาก

00:01:35 → 00:01:37 ขึ้นเพราะว่าไตมีหน้าที่ในการที่จะปรับ

00:01:37 → 00:01:40 สมดุลน้ำสมดุลเกลือต่างๆในร่างกายนะครับ

00:01:40 → 00:01:43 เมื่อเรารับประทานเข้าไปมากๆติดต่อกัน

00:01:43 → 00:01:46 เป็นเวลานานๆก็จะทำให้ไตเนี่ยเสื่อมได้ไว

00:01:46 → 00:01:49 กว่าปกติครับดังนั้นแนะนำครับว่าถ้าจะรับ

00:01:49 → 00:01:51 ประทานอาหารกระป๋องเนี่ยอาจจะต้องทานแต่

00:01:51 → 00:01:53 น้อยนะครับไม่ทานติดต่อกันเป็นเวลานานๆ

00:01:53 → 00:01:56 เพราะว่าจะทำให้ไตของคุณเสื่อมได้ครับข้อ

00:01:56 → 00:01:59 ที่ 2 แหนมนะครับแหนมเป็นอาหารที่หลายคน

00:01:59 → 00:02:02 ชื่นชอบนะครับแล้วก็สะดวกมากๆสามารถที่จะ

00:02:02 → 00:02:05 ซื้อได้ตามร้านสะดวกซื้อครับแต่ต้องบอกนะ

00:02:05 → 00:02:08 ครับว่าแหนมเนี่ยมีเกลือโซเดียมที่สูงมาก

00:02:08 → 00:02:10 ๆครับแหนมเป็นเนื้อสัตว์แปรรูปนะครับ

00:02:10 → 00:02:13 กระบวนการในการแปรรูปเนี่ยเขาจะต้องใช้

00:02:13 → 00:02:16 เกลือเนี่ยมหาศาลเลยนะครับในการที่จะแปร

00:02:16 → 00:02:20 รูปทำให้ตัวแหนบเก็บได้นานมากขึ้นมีสีสัน

00:02:20 → 00:02:22 สวยงามมากขึ้นครับดังนั้นเนี่ยมันจะมี

00:02:22 → 00:02:25 โซเดียมที่แฝงอยู่ในอาหารเลยนะครับแม้ว่า

00:02:25 → 00:02:27 จะรับประทานเข้าไปแล้วเฮ้ยมันไม่เห็นเค็ม

00:02:27 → 00:02:29 เลยแต่จริงๆแล้วเนี่ยเกลือโซเดียมสูงมากๆ

00:02:29 → 00:02:32 ถ้ารับประทานเข้าไปนานๆแล้วอาจจะทำให้ไต

00:02:32 → 00:02:35 เสื่อมไตวายได้ไวกว่าปกตินะครับดังนั้น

00:02:35 → 00:02:37 แนะนำครับว่าต้องระมัดระวังในการรับ

00:02:37 → 00:02:40 ประทานแหนมเลยครับข้อที่ 3 ครีมเทียมครับ

00:02:40 → 00:02:43 ครีมเทียมเนี่ยนะครับเขาก็จะนำมาใส่ในตัว

00:02:43 → 00:02:45 เครื่องดื่มต่างๆไม่ว่าจะเป็นพวกชาพวก

00:02:45 → 00:02:48 กาแฟนะครับทำให้มันมีความมันมากขึ้นอร่อย

00:02:48 → 00:02:51 มากขึ้นครับแต่ต้องบอกนะครับว่าตัวครีม

00:02:51 → 00:02:54 เทียมเนี่ยสามารถทำให้ไตเสื่อมไตวายได้

00:02:54 → 00:02:56 เร็วกว่าวัยอันควรเหมือนกันนะครับเพราะ

00:02:56 → 00:02:58 ว่าไอ้ตัวครีมเทียมเนี่ยนะครับมันจะมีไข

00:02:58 → 00:03:01 มันทรานส์ที่สูงนะครับไขมันทรานส์เป็นไข

00:03:01 → 00:03:03 มันที่ไม่ดีเลยครับเมื่อเรารับประทานเข้า

00:03:03 → 00:03:05 ไปแล้วเนี่ยจะไปทำให้คอเลสเตอรอลในเลือด

00:03:05 → 00:03:08 ของเราสูงขึ้นสูงขึ้นเรื่อยๆครับมีงาน

00:03:08 → 00:03:11 วิจัยนะครับพบว่าคนที่มีไขมันในเลือดสูง

00:03:11 → 00:03:15 คอเลสเตอรอลในเลือดสูงส่งผลทำให้ไตวายไต

00:03:15 → 00:03:18 เสื่อมได้เร็วกว่าคนที่ไขมันปกตินั่นเอง

00:03:18 → 00:03:21 ครับดังนั้นแนะนำนะครับว่าไอ้ตัวครีม

00:03:21 → 00:03:23 เทียมเนี่ยอันนี้ก็เป็นสาเหตุหนึ่งที่ทำ

00:03:23 → 00:03:25 ให้เกิดไตวายไตเสื่อมได้ดังนั้นแนะนำครับ

00:03:25 → 00:03:28 ว่าควรที่จะรับประทานแต่น้อยนะครับถ้า

00:03:28 → 00:03:31 อยากเพิ่มความมันแนะนำว่าให้เติมนมพวกนม

00:03:31 → 00:03:34 สดนมจืดเข้าไปแทนดีกว่านะครับเพราะว่าไข

00:03:34 → 00:03:37 มันต่ำคอเลสเตอรอลไม่สูงครับข้อที่ 4

00:03:37 → 00:03:40 คุกกี้นะครับคุกกี้เนี่ยหลายคนก็ชอบซื้อ

00:03:40 → 00:03:42 มารับประทานนะครับเพราะว่าสะดวกมากๆตอน

00:03:42 → 00:03:45 เช้าบางทีกินคุกกี้กับกาแฟแบบนี้นะครับใน

00:03:45 → 00:03:47 การรองท้องในมื้อเช้าต้องบอกครับว่า

00:03:47 → 00:03:49 คุกกี้เนี่ยบางทีท่าทางเข้าไปมากๆแล้วก็

00:03:49 → 00:03:52 อาจจะเสี่ยงได้ทำให้เกิดเบาหวานได้ทำให้

00:03:52 → 00:03:54 เกิดโรคไตได้เหมือนกันนะครับดังนั้นแนะนำ

00:03:54 → 00:03:56 ว่าอาจจะต้องดูนะครับว่าไอ้ตัวคุกกี้ที่

00:03:56 → 00:03:59 เราซื้อมารับประทานเนี่ยมันมีทำจากพวกเนย

00:03:59 → 00:04:02 เทียมพวกมาการีนหรือเปล่าดูนะครับว่าเฮ้ย

00:04:02 → 00:04:04 มันมีไขมันหรือเปล่าอย่างที่กล่าวไปในข้อ

00:04:04 → 00:04:06 ที่แล้วนะครับไขมันทรานส์จะไปเพิ่ม

00:04:06 → 00:04:08 คอเลสเตอรอลหรือว่าไขมันในเลือดส่งผลทำ

00:04:08 → 00:04:11 ให้ไม่ดีต่อไตของเราครับแล้วก็นอกจากนี้

00:04:11 → 00:04:13 นะครับไอ้ตัวคุกกี้ก็จะมีน้ำตาลด้วยนะ

00:04:13 → 00:04:16 ครับยิ่งน้ำตาลเยอะๆแล้วเนี่ยนะครับจะส่ง

00:04:16 → 00:04:18 ผลทำให้เส้นเลือดในไตของเราเสื่อมเร็ว

00:04:18 → 00:04:21 เสื่อมไวขึ้นนั่นเองดังนั้นแนะนำว่าทาน

00:04:21 → 00:04:23 แต่น้อยก็จะดีต่อสุขภาพมากกว่าครับข้อที่

00:04:23 → 00:04:26 5 แอลกอฮอล์นะครับแอลกอฮอล์ทุกชนิดเลย

00:04:26 → 00:04:29 ครับไม่ว่าจะเป็นเหล้าสีเหล้าขาวเบียร์

00:04:29 → 00:04:32 วายวอดก้าอะไรต่างๆนะครับที่เราสามารถ

00:04:32 → 00:04:35 ซื้อได้ตามร้านสะดวกซื้ออันนี้ไม่ดีต่อไป

00:04:35 → 00:04:38 เลยครับมีงานวิจัยพบเลยนะครับว่าการที่

00:04:38 → 00:04:41 เราดื่มแอลกอฮอล์ติดต่อกันเป็นเวลานานๆใน

00:04:41 → 00:04:44 ปริมาณที่มากเลยนะครับส่งผลทำให้เกิดไต

00:04:44 → 00:04:47 เสื่อมได้เร็วได้ไวเลยดังนั้นแนะนำครับ

00:04:47 → 00:04:50 ว่าควรที่จะดื่มแต่น้อยนะครับอ่าหรือว่า

00:04:50 → 00:04:52 บางทีถ้างดได้ก็จะดีกว่านะครับก็จะทำให้

00:04:52 → 00:04:54 ไตของคุณแข็งแรงขึ้นครับและนี่คือทั้งหมด

00:04:54 → 00:04:57 5 อาหารในร้านสะดวกซื้อที่รับประทานเข้า

00:04:57 → 00:05:00 ไปมากๆอาจเสี่ยงไตวายได้นะครับสำหรับใคร

00:05:00 → 00:05:02 ไม่มีเวลาฟังทั้งคลิปเดี๋ยวผมมีสรุปไว้

00:05:02 → 00:06:02 อีกทีนึงนะครับ

00:06:02 → 00:06:04 ก็คอมเมนต์ไว้ใต้คลิปได้เลยครับเดี๋ยวหมอ

00:06:04 → 00:06:06 หมีจะมาตอบทุกคำถามเลยแล้วเรามาเจอกัน

00:06:06 → 00:06:08 ครับบ๊ายบาย

00:06:08 → 00:06:12 [เพลง]