00:00:00 → 00:00:03This Is Thai PBS podcast View the
00:00:03 → 00:00:05world vi The
00:00:05 → 00:00:08Voice รองเท้าส้นสูงเนี่ยเป็นความสวยที่
00:00:08 → 00:00:10อยู่บนความเสี่ยงทราบหรือไม่ว่าการใส่ส้น
00:00:10 → 00:00:14สูงทุกวันเนี่ยจะทำให้เกิดการบาดเจ็บกับ
00:00:14 → 00:00:16โครงสร้างของร่างกายสร้างการเปลี่ยนแปลง
00:00:16 → 00:00:21ทางชีวกลศาสตร์ในการยืนเดินทำให้โครง
00:00:21 → 00:00:24สร้างของเท้าข้อเท้าเข่าและหลังเกิดการ
00:00:24 → 00:00:27บิดงอเป็นสาเหตุทำให้เกิดการบาดเจ็บหัก
00:00:27 → 00:00:30สวมใส่เป็นเวลานานเท้าของเราเเนี่ยจะทำ
00:00:30 → 00:00:32หน้าที่คล้ายกับสปริงใช่มจะช่วยดูดซับแรง
00:00:32 → 00:00:35กระแทกจากการเดินแต่การใส่รองเท้าส้นสูง
00:00:35 → 00:00:37ตั้งแต่ 2 นิ้วขึ้นไปเนี่ยจะทำให้น้ำหนัก
00:00:37 → 00:00:40ตัวและแรงกระแทกจากการเดินเนี่ยไปอยู่
00:00:40 → 00:00:43บริเวณปลายเท้าและนิ้วเท้าแทนส่งผลให้ผู้
00:00:43 → 00:00:47สวมใส่ก้าวเดินอย่างไม่มั่น
00:00:47 → 00:00:51คงฟังทุกเรื่องสุขภาพอัปเดตทุกโรคภยฟัง
00:00:51 → 00:00:55รายการโรงหมอกับดิฉันสุรีพรวงสถิตพรค่ะ
00:00:55 → 00:00:59This Is tha PBS podcast คุณผู้ฟัง
00:00:59 → 00:01:02เราพูดคุยกันนะฮะถึงเรื่องของความสวยความ
00:01:02 → 00:01:04งามนะคะแต่วันนี้ไม่ได้มาแนะนำเรื่องการ
00:01:04 → 00:01:07แต่งตัวหรืออะไรใดๆนะอ่ะถามคุณผู้ฟังแบบ
00:01:07 → 00:01:11นี้ใครบ้างที่ชอบใส่ส้นสูงนะคะอันนี้ไม่
00:01:11 → 00:01:13ได้จำกัดเฉพาะสาวๆอย่างเดียวนะเพราะว่า
00:01:13 → 00:01:16เดี๋ยวนี้หนุ่มๆนะคะหลายๆคนเขาก็มีการ
00:01:16 → 00:01:19เสริมส้นนะคเพื่อบุคลิกภาพกันค่อนข้างจะ
00:01:19 → 00:01:22เยอะนะคะแต่ก็เสี่ยงเหมือนกันนะคะเสี่ยง
00:01:22 → 00:01:24อะไรบ้างคุยกับแพทย์หญิงกฤติยาสีเลิศฟ้า
00:01:24 → 00:01:27แพทย์อายุรกรรมฝ่ายการแพทย์ AIA กันค่ะ
00:01:27 → 00:01:30สวัสดีค่ะคุณหมอค่ะสวัสดีค่ะคุณหมอใส่สตน
00:01:30 → 00:01:33สูงมั้ยไม่ใส่ค่ะหมายถึงว่านั่นตั้งแต่
00:01:33 → 00:01:35ตั้งแต่สมัยเรียนหรืออะไรอย่างงี้เลยเหรอ
00:01:35 → 00:01:37ใช่ไม่ไม่ใส่เพราะสูงอยู่แล้วก็เลยไม่ชอบ
00:01:37 → 00:01:42ใสุ่ยเอ็นดูเอ็นดูคำตอบนางงามมาก
00:01:42 → 00:01:46ค่ะท่านผู้ฟังล่ะท่านผู้ฟังชอบใส่มยเออ
00:01:46 → 00:01:49ชอบใส่กันรือเปล่าคนที่ชอบใส่นี่เพราะ
00:01:49 → 00:01:52อะไรเพราะว่าเป็นอุปกรณ์เสริมความสวยของ
00:01:52 → 00:01:56สาวๆนะอือเออรองเท้าส้นสูงเนี่ยยังไงล่ะ
00:01:56 → 00:01:58ช่วยเพิ่มความสูงใช่มยค่ะเสริมสร้าง
00:01:58 → 00:02:03บุคลิกที่ดีอืทำให้ดูขาเพรียวหุ่นดีดู
00:02:03 → 00:02:07สง่างามมั้ยสวยสทำให้รู้สึกมั่นใจเมื่อ
00:02:07 → 00:02:09ใส่รองเท้าส้นสูงเพราะฉะนั้นรองเท้าส้น
00:02:09 → 00:02:12สูงเนี่ยจึงเป็นของคู่ใจของหลายคนเลยแหละ
00:02:12 → 00:02:15เพราะว่าช่วยเสริมบุคลิกภาพให้ดูดีและมี
00:02:15 → 00:02:18ความมั่นใจมากขึ้นถูกต้องค่ะค่ะคราวนี้
00:02:18 → 00:02:21ท่านผู้ฟังทราบมว่ารองเท้าส้นสูงเนี่ย
00:02:21 → 00:02:24เป็นความสวยที่อยู่บนความเสี่ยงถ้านานๆ
00:02:24 → 00:02:27ใส่ทีนึงก็ไม่ส่งผลกระทบต่อสุขภาพอะไร
00:02:27 → 00:02:31หรอกแต่ถ้าใส่ส้นสูงทุกวันแน่นอนว่า
00:02:31 → 00:02:33เหมือนไม่ได้เป็นอะไรก็จริงแต่ว่าทราบ
00:02:33 → 00:02:35หรือไม่ว่าการใส่ส้นสูงทุกวันเนี่ยจะทำ
00:02:35 → 00:02:38ให้เสี่ยงต่อการเกิดปัญหาสุขภาพเท้าของ
00:02:38 → 00:02:42เราได้และก็ยังส่งผลกระทบต่ออวัยวะส่วน
00:02:42 → 00:02:44อื่นในร่างกายไม่ใช่เท้าอย่างเดียววันนี้
00:02:44 → 00:02:46นะเราจะมาคุยกันเรื่องความเสี่ยงจากการ
00:02:47 → 00:02:50ใส่ส้นสูงเทคนิคการเลือกรองเท้าแล้วก็การ
00:02:50 → 00:02:54ดูแลเท้าอย่างเหมาะสมอจะช่วยดูแลสุขภาพทำ
00:02:54 → 00:02:57ให้สวมใส่รองเท้าส้นสูงได้อย่างปลอดภัย
00:02:57 → 00:03:00ยังไงค่ะเดี๋ยวนี้รองเท้าส้นสูงเนี่ยมี
00:03:00 → 00:03:03หลายรูปแบบมากนะคะทั้งแบบแเอ่อเค้าเรียก
00:03:03 → 00:03:06เหมือนเป็นคัชชูใช่มั้ยคะคล้ายๆที่แบบ
00:03:06 → 00:03:09เอ่อใส่แล้วแบบสวมลงไปทั้งหมดไม่ได้โชว์
00:03:09 → 00:03:12นิ้วโชว์เท้าโชว์อะไรขนาดนั้นมีแบบส้น
00:03:12 → 00:03:16เข็มยิ่งสวยมากส้นตึกนะคะหนาๆอะไรอย่าง
00:03:16 → 00:03:20งี้นะคะหรือว่าแบบโชว์เท้าด้วยเลยแต่ที
00:03:20 → 00:03:24นี้สนใจตรงที่คุณหมอบอกว่าเฮ้ยมันมีผลนะ
00:03:24 → 00:03:28โอ้โหเออเสี่ยงนะผลต่อสุขภาพบอกแล้วว่า
00:03:28 → 00:03:31ไม่ใช่เท้ากว่านิ้วเท้านะหน่นไปเอ็น 100
00:03:31 → 00:03:35หวายหัวเข่าสะโพกและหลังนะท่านผู้ฟังอ่า
00:03:35 → 00:03:38อ่าแค่ลำพังยังไม่ได้ใส่หรอกแคยืนนานๆก็
00:03:38 → 00:03:41ปวดหลังแล้วเนี่ยเดี๋ยวเนี้ยเยังไม่ได้
00:03:41 → 00:03:45ใส่ส้นสูงใช่ป่ะเอออีนี้ผู้ที่สวมใส่รอง
00:03:45 → 00:03:47เท้าส้นสูงเป็นประจำทั้งหญิงและชายนะมี
00:03:47 → 00:03:50แนวโน้มที่จะเกิดปัญหาสุขภาพในระยะยาวต่อ
00:03:50 → 00:03:54อวัยวะต่างๆนะเนื่องจากการใส่ส้นสูงเป็น
00:03:54 → 00:03:57เวลานานเนี่ยจะทำให้เกิดการบาดเจ็บกับ
00:03:57 → 00:04:01โครงสร้างของร่างกายค่ะได้รองเท้าส้นสูง
00:04:01 → 00:04:04สร้างการเปลี่ยนแปลงทางชีวกลศาสตร์ในการ
00:04:04 → 00:04:08ยืนเดินทำให้โครงสร้างของเท้าข้อเท้าเข่า
00:04:08 → 00:04:12และหลังเกิดการบิดงอเป็นสาเหตุทำให้เกิด
00:04:12 → 00:04:16การบาดเจ็บหักสวมใส่เป็นเวลานานอืแต่มัน
00:04:16 → 00:04:20สวยนะอ่ะสวยๆเดี๋ยวท่านผู้ฟังฟังไปนะว่า
00:04:20 → 00:04:23ปัญหาสุขภาพในระยะยาวต่ออวัยวะต่างๆนะ
00:04:23 → 00:04:27อวัยวะที่ 1 นะเท้ายิ่งสูงเท่าไหร่นะความ
00:04:27 → 00:04:29สูงของรองเท้าเนี่ยจะเพิ่มความเสี่ยงให้
00:04:29 → 00:04:32ให้กับคุณยังไงรองเท้าส้นสูง 1 นิ้วทำให้
00:04:33 → 00:04:35ปลายเท้ารับน้ำหนักเพิ่มขึ้น
00:04:35 → 00:04:4022% รองเท้าส้นสูง 2 นิ้วทำให้ปลายเท้า
00:04:40 → 00:04:44รับน้ำหนักเพิ่มขึ้น 57% โอ้รองเท้าส้น
00:04:44 → 00:04:47สูง 3 นิ้วทำให้ปลายเท้ารับน้ำหนักเพิ่ม
00:04:47 → 00:04:51ขึ้น 76% ทำให้เกิดการลงน้ำหนักบริเวณ
00:04:51 → 00:04:54เนินปลายเท้านึกภาพไปนะเนินปลายเท้ามาก
00:04:54 → 00:04:57กว่าทำให้มีอาการปวดเท้าปวดส้นเท้าข้อ
00:04:57 → 00:05:00เท้าอักเสบอาจจะทำให้ปมเส้นประสาทนิ้ว
00:05:00 → 00:05:04เท้าอักเสบยิ่งส้นรองเท้าสูงเท่าไหร่ก็
00:05:04 → 00:05:07ยิ่งกดให้น้ำหนักตัวไปรวมอยู่บริเวณปลาย
00:05:07 → 00:05:10เท้าและฝ่าเท้าด้านบนค่ะทำให้เกิดการบาด
00:05:10 → 00:05:13เจ็บโอ้โหลำพังแค่นิดเดียวนี่ก็เห็นมย
00:05:13 → 00:05:17เมื่อยแล้วนะไอ้ตรงปลายเท้าอ่ะโอ้โหเข้า
00:05:17 → 00:05:19ใจความรู้สึกเลยขนาดไม่ได้ใส่บ่อยค่ะอื
00:05:19 → 00:05:23อันนี้ต่อไปเท้าแล้วนะมานิ้วเท้านิ้วเท้า
00:05:23 → 00:05:25การสวมใส่รองเท้าส้นสูงที่มีหน้ารองเท้า
00:05:25 → 00:05:28แคบเป็นประจำค่ะอาจจะทำให้หัวแม่เท้าถูก
00:05:28 → 00:05:32บีบให้เียงเข้าด้านในส่งผลให้ข้อกระดูก
00:05:32 → 00:05:35นิ้วหัวแม่เท้าบวมแดงอืออาจจะโอถ้าถ้าใส่
00:05:35 → 00:05:38เป็นหลายๆปีเลยอาจจะทำให้ผิดรูปเลยนะคะ
00:05:38 → 00:05:40นิ้วตรงกระดูกนิ้วหัวแม่เท้ามันเสียทรง
00:05:40 → 00:05:43ไม่สวยมันถูกบีบตลอดเวลา่ๆอันนี้เห็นจาก
00:05:43 → 00:05:45นิ้วเท้าคุณแม่คุณแม่ไม่ได้ใส่รองเท้าส้น
00:05:45 → 00:05:49สูงนะคะแต่รองเท้าที่มันบีบหน้าเท้าอ่ะ
00:05:49 → 00:05:52แล้วยิ่งถ้าเกิดคนหน้าเท้าแบบแปๆเอออย่าง
00:05:52 → 00:05:55เงี้ยบีบแล้วใส่แบบบีบหน้าเท้าใช่แต่แล้ว
00:05:55 → 00:05:58แล้วไม่รู้ทำไมรองเท้าที่บีบหน้าเท้าแล้ว
00:05:58 → 00:06:03เป็นส้นสูงด้วสวยอ้าก็ใช่สิสวยสวยไม่ต้อง
00:06:03 → 00:06:08ใส่สวยโอเคต่อไปนิ้วเท้าละมเอ็น 100 หวาย
00:06:08 → 00:06:11สิเอ 100 หวายคืออยู่ตรงไหนล่ะเป็นเอ็น
00:06:11 → 00:06:14ที่มีขนาดใหญ่และแข็งแรงที่สุดในร่างกาย
00:06:14 → 00:06:17เลยนะเชื่อมต่อระหว่างกล้ามเนื้อน่องอ้า
00:06:17 → 00:06:20ท่านผู้ฟังนึกไปอน่องปลายของกล้ามเนื้อ
00:06:20 → 00:06:23น่องกับกระดูกส้นเท้ามีหน้าที่ช่วยในการ
00:06:23 → 00:06:26เดินวิ่งและการกระโดดอือซึ่งการสวมใส่รอง
00:06:26 → 00:06:29เท้าส้นสูงเป็นประจำเนี่ยจะทำให้ N 100
00:06:29 → 00:06:33วัตึงหรือหดตัวส่งผลให้ยืดขาหรือเดิน
00:06:33 → 00:06:36ลำบากนะเอ็น 100 หวายแล้วนะเฮ้ยไปถึงหัว
00:06:36 → 00:06:39เข่าแน่ะการสวมใส่รองเท้าส้นสูงเนี่ยจะทำ
00:06:39 → 00:06:42ให้เกิดการลงน้ำหนักไปที่เนินปลายเท้ามาก
00:06:42 → 00:06:45ขึ้นอ่านึกภาพนะส่งผลให้กล้ามเนื้อหน้า
00:06:45 → 00:06:49หัวเข่าด้านนอกทำงานต่างจากขณะใส่รองเท้า
00:06:49 → 00:06:52ส้นเตี้ยโดยลูกสบ้าเนี่ยจะเคลื่อนตัวไป
00:06:52 → 00:06:55ข้างหน้าจนเกิดมุมของกล้ามเนื้อต้นขาด้าน
00:06:55 → 00:06:58หน้าเพิ่มมากขึ้นอืเพื่อช่วยรักษาการทรง
00:06:58 → 00:07:02ตัวของร่างกายอ๋อทำให้แนวของข้อเข่าเนี่ย
00:07:02 → 00:07:05เบี่ยงเบนไปจากปกติเพราะฉะนั้นการใส่ส้น
00:07:05 → 00:07:08สูงเนี่ยทำให้เพิ่มแรงกดต่อข้อเข่ามาก
00:07:08 → 00:07:12ขึ้นทำให้เข่าเสื่อมก่อนไวได้อุ๋ยค่ะหัว
00:07:12 → 00:07:15เข่านะอ่าต่อไปกล้ามเนื้อน่องค่ะอันนี้
00:07:16 → 00:07:19รองเท้าส้นสูงเนี่ยส่งผลโดยตรงต่อน่องของ
00:07:19 → 00:07:22คุณเพราะว่าจะทำให้เวลาคุณใส่รองเท้าส้น
00:07:22 → 00:07:24สูงเนี่ยกล้ามเนื้อน่องจะหดเกร็งยิ่งขึ้น
00:07:24 → 00:07:28ในขณะที่เดินนอกจากนี้ทำให้หลอดเลือดดำ
00:07:28 → 00:07:31บริเวณนอกน่องไหลเวียนได้ไม่สะดวกกลาย
00:07:31 → 00:07:34เป็นเส้นเลือดขอดได้อ่ากก้ำเรือน่องตึง
00:07:34 → 00:07:37ด้วยค่ะกลายเป็นเส้นเลือดขอดได้ด้วยต่อไป
00:07:37 → 00:07:40สะโพกแน่ะเอ้าเข่าแล้วมาสะโพกได้อีกแน่ะ
00:07:40 → 00:07:42เออสะโพกเป็นอวัยวะสำคัญที่ช่วยในการ
00:07:43 → 00:07:46เคลื่อนไหวของขาในท่าต่างๆทั้งการเดินการ
00:07:46 → 00:07:50วิ่งการกระโดดเมื่อสวมใส่รองเท้าส้นสูง
00:07:50 → 00:07:53กระดูกสะโพกจะเคลื่อนไปข้างหน้าและต้อง
00:07:53 → 00:07:56รับน้ำหนักมากขึ้นเพื่อแบ่งเบาน้ำหนักจาก
00:07:56 → 00:08:00บริเวณเนินปลายเท้าค่ะทำให้ให้ผู้ที่สวม
00:08:00 → 00:08:04ใส่มีอาการปวดที่ต้นขาก้นและขาหนีบได้
00:08:04 → 00:08:08อุ้ยไปถึงกระดูกสันหลังอันนี้อนี้ปกติ
00:08:08 → 00:08:11กระดูกสันหลังของคนเราจะอยู่ในลักษณะตัว S
00:08:11 → 00:08:14นะคะค่ะทำไมกระดูกสันหลังต้องเป็นตัว S
00:08:14 → 00:08:16สาเหตุก็เพราะว่ากระดูกสันหลังเนี่ยจะ
00:08:16 → 00:08:19ช่วยรับแรงกระแทกที่เกิดจากการเดินอืแต่
00:08:19 → 00:08:22ถ้าคุณใส่รองเท้าส้นสูงเนี่ยมันจะเป็นการ
00:08:22 → 00:08:25บังคับให้ร่างกายโดยอัตโนมัติว่าหลังต้อง
00:08:25 → 00:08:29ตรงทำให้ลักษณะของกระดูกสันหลังผิดรูปคือ
00:08:29 → 00:08:32คือจากตัว S เมื่อใส่รองเท้าส้นสูงเนี่ย
00:08:32 → 00:08:35จะทำให้หลังมีความโค้งน้อยลงอืทำให้กล้าม
00:08:36 → 00:08:38เนื้อต้องทำงานหนักขึ้นเพื่อช่วยพยุง
00:08:38 → 00:08:41กระดูกสันหลังเอาไว้ค่ะหากต้องใส่รองเท้า
00:08:41 → 00:08:44ส้นสูงทุกวันเนี่ยวันละหลายชั่วโมงก็จะ
00:08:44 → 00:08:46ยิ่งเป็นการเพิ่มความเสี่ยงต่อการปวดหลัง
00:08:46 → 00:08:50เรื้อรังอืกล้ามเนื้อหลังหดหดเกร็งทำให้
00:08:50 → 00:08:54กระดูกสันหลังเคลื่อนทับเส้นประสาทได้หมอ
00:08:54 → 00:08:57รองกระดูกททับเส้นประสาทานี้รองเท้าส้น
00:08:57 → 00:08:59สูงมีผลต่อการเดินยังไงบ้างโดยปกติเอาโดย
00:08:59 → 00:09:02ปกติก่อนนะอือเท้าของเราเนี่ยจะทำหน้าที่
00:09:02 → 00:09:04คล้ายกับสปริงใช่มั้ยจะช่วยดูดซับแรง
00:09:04 → 00:09:07กระแทกจากการเดินการสวมใส่รองเท้าผ้าใบ
00:09:07 → 00:09:10หรือรองเท้าเตี้ยๆเนี่ยจะทำให้แรงกระแทก
00:09:10 → 00:09:12และน้ำหนักของร่างกายเนี่ยถูกกระจายไป
00:09:13 → 00:09:15ทั่วบริเวณเท้าถูกมั้ยโดยที่ไม่มีส่วนใด
00:09:15 → 00:09:18ส่วนหนึ่งรับน้ำหนักมากเกินไปแต่การใส่
00:09:18 → 00:09:21รองเท้าส้นสูงตั้งแต่ 2 นิ้วขึ้นไปเนี่ย
00:09:21 → 00:09:24จะทำให้น้ำำหนักตัวและแรงกระแทกจากการ
00:09:24 → 00:09:26เดินเนี่ยไปอยู่บริเวณปลายเท้าและนิ้ว
00:09:26 → 00:09:30เท้าแทนส่งผลให้ผู้สวมใส่ก้าวเดินอย่าง
00:09:30 → 00:09:33ไม่มั่นคงค่ะซึ่งการก้าวเดินที่ไม่มั่นคง
00:09:33 → 00:09:35เนี่ยเมื่อใส่ส้นสูงเนี่ยจะทำให้กล้าม
00:09:35 → 00:09:39เนื้อของขาส่วนล่างทำงานหนักมากกว่าปกติ
00:09:39 → 00:09:42ค่ะซึ่งจะก่อให้เกิดอาการบาดเจ็บที่เท้า
00:09:42 → 00:09:45ได้นอกจากนี้งานวิจัยยังแสดงให้เห็นว่า
00:09:45 → 00:09:48การใส่รองเท้าส้นสูงเดินเนี่ยอาจจะเป็น
00:09:48 → 00:09:51สาเหตุทำให้เกิดปัญหาสุขภาพได้หลายอย่าง
00:09:51 → 00:09:53ไม่น่าเชื่อเลยแค่ใส่รองเท้าส้นสูงอันนี้
00:09:53 → 00:09:56คือสำหรับคนที่ใส่เป็นประจำนะคะคนที่ใส่
00:09:56 → 00:09:59ไม่บ่อยไม่ได้มีปัญหาแต่มีปัญหาตอนจะใส่แ
00:09:59 → 00:10:02ทุกทีใช่มคะอาจจะไม่ถนัดด้วยแล้วก็อาจจะ
00:10:02 → 00:10:06มีอาการปวดได้แต่ถ้าใส่ส้นสูงทุกวัน
00:10:06 → 00:10:09เสี่ยงอะไรบ้างโรคที่ 1 ก็การปวดเมื่อย
00:10:09 → 00:10:12บริเวณฝ่าเท้านิ้วเท้าและน่องนะเนื่องจาก
00:10:12 → 00:10:15กล้ามเนื้อเนี่ยต้องทำงานหนักกว่าปกติ
00:10:15 → 00:10:18เพื่อรักษาสมดุลของร่างกายตลอดเวลาที่ยืน
00:10:18 → 00:10:22หรือเดินค่ะอาการปวดเท้าเจ็บเท้าเนื่อง
00:10:22 → 00:10:25จากต้องยืนเขย่งอยู่ตลอดเวลาเนี่ยโดย
00:10:25 → 00:10:28เฉพาะถ้าทรงของรองเท้าเป็นแบบหน้าแคบหัว
00:10:28 → 00:10:31แหลมก็จะยิ่งบีบหน้าเท้าก็จะเพิ่มความ
00:10:31 → 00:10:34เจ็บปวดยิ่งขึ้นไปอีกทำให้เท้าผิดรูปได้
00:10:34 → 00:10:38ด้วยท่านใส่เป็นประจำทุกวันนานอืนะคะส่ง
00:10:38 → 00:10:40ผลโดยตรงต่อกล้ามเนื้อน่องเลยแหละเพราะ
00:10:40 → 00:10:43ว่ากล้ามเนื้อจะหดเกร็งมากขึ้นขณะที่เดิน
00:10:43 → 00:10:46ทำให้เลือดดำบริเวณน่องไหลเวียนไม่สะดวก
00:10:46 → 00:10:49เกิดอาการปวดน่องและเอ็นร้อยหวายอืโรครอง
00:10:49 → 00:10:52ช้ำก็เป็นได้โรครองช้ำเนี่ยถึงแม้จะไม่
00:10:52 → 00:10:55อันตรายแต่ว่าส่งผลต่อกิจวัตรประจำวันของ
00:10:55 → 00:10:59คุณถ้าเป็นขึ้นมาอื้อหือมันจะปวดเวลาที่
00:10:59 → 00:11:03ลงน้ำหนักทุกครั้งโอ้โหเอาจริงๆส้ใช่คน
00:11:03 → 00:11:06เหมือนมีอะไรมาทิ่มมาแทงส้นเท้าเราตลอด
00:11:06 → 00:11:10เวลาคนไม่เป็นไม่รู้ไม่เข้าใจถูกต้องอื
00:11:10 → 00:11:12ซึ่งรายละเอียดการวินิจฉัยการรักษาต้อง
00:11:12 → 00:11:16พูดกันอีกยาวเลยค่ะค่ะ N 100 หวายึดเวลา
00:11:16 → 00:11:19ใส่รองเท้าส้นสูงเนี่ยจะเหมือนว่าเรายืน
00:11:19 → 00:11:22เขย่งอยู่ตลอดเวลาถูกมั้ยหากต้องใส่ส้น
00:11:22 → 00:11:24สูงเป็นเวลานานเนี่ยจะส่งผลให้กล้ามเนื้อ
00:11:25 → 00:11:28บริเวณเอ็น 100 หวายเนี่ยตึงค่ะเอ 100
00:11:28 → 00:11:31หวายเจะตึงเลยนะอืต่อไปเส้นเลือดขอดคนที่
00:11:31 → 00:11:34ใส่ส้นสูงทุกวันติดต่อกันนานหลายปีอาจจะ
00:11:34 → 00:11:37สังเกตเห็นเส้นเลือดฝอยๆที่บริเวณน่อง
00:11:37 → 00:11:40หรือเส้นเลือดดำใต้ผิวหนังปูดโปนขึ้นมา
00:11:40 → 00:11:44อ่านะอาจจะปวดตึงขาเท้าบวมนั้นเป็นเยอะ
00:11:44 → 00:11:47แล้วนะค่ะผิวหนังเปลี่ยนเป็นสีค้ำมีอาการ
00:11:47 → 00:11:49คันมีแผลเรื้อรังเป็นอาการของเส้นเลือด
00:11:49 → 00:11:52ขอดออแล้วมันก็จะทำให้แบบไม่สวยด้วยนะขา
00:11:52 → 00:11:55ไม่สวยถ้าเส้นเลือดขอดนี่ต้องไปรักษาเส้น
00:11:55 → 00:11:57เลือดขอดอีกเอ็นข้อเท้าอักเสบการสวมใส่
00:11:57 → 00:12:01รองเท้าส้นสูงเนี่ยส่งผลให้ข้อเท้าต้องงอ
00:12:01 → 00:12:03ไปด้านหน้ามากขึ้นนะเพื่อให้เคลื่อนไหว
00:12:03 → 00:12:06ได้สะดวกค่ะทำให้กล้ามเนื้อเนี่ยต้องรับ
00:12:06 → 00:12:09น้ำหนักจากร่างกายมากขึ้นหากต้องใส่ทุก
00:12:10 → 00:12:12วันแล้ววันละนานๆก็จะทำให้เอ็นข้อเท้า
00:12:12 → 00:12:15อักเสบคราวนี้มาถึงเข่าเสื่อมก่อนไวการ
00:12:15 → 00:12:18เดินบนรองเท้าส้นสูงเนี่ยจะทำให้เกิดแรง
00:12:18 → 00:12:20กระแทกที่คอกเข่ามากกว่าการใส่รองเท้าส้น
00:12:21 → 00:12:23เตี้ยเพราะฉะนั้นถ้าใส่รองเท้าส้นสูงเดิน
00:12:23 → 00:12:26เร็วๆหรือลงบันไดด้วยแล้วเนี่ยค่ะแรง
00:12:26 → 00:12:29กระแทกจะยิ่งมากขึ้นตามน้ำหนักตัวด้วยอือ
00:12:29 → 00:12:32อืก็จะทำให้เข่าเสื่อมได้เร็วยิ่งขึ้นอีก
00:12:32 → 00:12:36โอ้โหเห็นมไหลอวัยวะอปวดหลังเป็นแน่ๆปวด
00:12:36 → 00:12:39หลังเมื่อสาวๆใส่รองเท้าส้นสูงเนี่ยก็
00:12:39 → 00:12:41ต้องแอ่นหลังให้ตรงใช่มยโดยปกติแล้ว
00:12:41 → 00:12:44กระดูกสันหลังก็จะอยู่ในรูปตัว S เพื่อ
00:12:44 → 00:12:47ช่วยดูดซับแรงกระแทกที่มาจากการเดินแต่
00:12:47 → 00:12:49เมื่อใส่รองเท้าส้นสูงเนี่ยกระดูกสันหลัง
00:12:49 → 00:12:52จะอยู่ผิดรูปผิดไปจากเดิมมีความโค้งน้อย
00:12:52 → 00:12:55ลงกล้ามเนื้อหลังต้องทำงานหนักขึ้นเพื่อ
00:12:55 → 00:12:59พยุงกระดูกหลังเอาไว้จึงทำให้เกิดเกิดการ
00:12:59 → 00:13:02ปวดหลังเรื้อรังนะเสี่ยงต่ออาการกระดูก
00:13:02 → 00:13:05สันหลังเคลื่อนตัวทับเส้นประสาทด้วยที่
00:13:05 → 00:13:08ไม่ไร้แรงก็อแผลพุดพองรองเท้ากัดเท้าผิด
00:13:08 → 00:13:11ลูกค่ะนะหรือว่าเกิดอุบัติเหตุได้ง่าย
00:13:12 → 00:13:14เพราะว่ารองเท้าส้นสูงที่สูงแค่นิ้วเดียว
00:13:14 → 00:13:16เนี่ยทำให้ร่างกายโน้มไปข้างหน้าได้ถึง 10
00:13:16 → 00:13:19องศาะค่ะยิ่งสูงกว่า 1 นิ้วเนี่ยจะยิ่งทำ
00:13:19 → 00:13:22ให้เสี่ยงหกล้มและเท้าแพงได้ง่ายกว่าปกติ
00:13:22 → 00:13:25อืแค่พูดก็ปวดเท้าแล้วเนี่ยเห็นมั้ยเยอะ
00:13:25 → 00:13:29แยะมากเลยโลกอ่ะที่เกิดจากส้นสูงอ่ะคือ
00:13:29 → 00:13:32บางคนเหเนี่ยเค้าเใส่บ่อยนะคะเก็อาจจะแบบ
00:13:33 → 00:13:36มีอาการแหละแต่ว่าคือบางทีก็จำเป็นมันก็
00:13:36 → 00:13:38ต้องใส่ทุกวันน่ะไม่รู้จะทำยังไงหรืออย่า
00:13:38 → 00:13:40เงี้อเดี๋ยวเรามีวิธีแก้อ้าเราต้องเลือก
00:13:40 → 00:13:43ซื้อรองเท้าก่อนนะการเลือกซื้อรองเท้า
00:13:43 → 00:13:45เนี่ยจริงๆอ่ะจะฉันอยากได้ส้นสูงเพราะ
00:13:45 → 00:13:49ฉั้นตัวไม่สูงใช่มก็เลือกส้นสูงได้เอาที่
00:13:49 → 00:13:52ใส่สบายสวยแต่ไม่ไม่สูงไปกว่า 2 นิ้วจะดี
00:13:52 → 00:13:55ที่สุดหากจำเป็นต้องใส่รองเท้าส้นสูงเกิน
00:13:55 → 00:13:582 นิ้วแนะนำว่าควรเลือกใส่เฉพาะวันสำคัญ
00:13:58 → 00:14:02จริงๆค่ะนะคะเช่นไปออกอีวนอะไรก็ตามถ้า
00:14:02 → 00:14:04วันธรรมดาก็พยายามใส่ส้นสูงไม่เกิน 2
00:14:04 → 00:14:08นิ้วเพราะรองเท้ายิ่งสูงกระดูกสันหลังของ
00:14:08 → 00:14:11เราจะยิ่งมีปัญหาอ่ะไม่ควรเกิน 2 นิ้วต่อ
00:14:11 → 00:14:13ไปเลือกซื้อรองเท้าช่วงบ่ายเพราะว่าช่วง
00:14:13 → 00:14:16บ่ายเนี่ยเป็นช่วงที่เท้าของเราขยายมาก
00:14:16 → 00:14:20ที่สุดรเออค่ะเป็นขนาดที่พอเหมาะกับการ
00:14:20 → 00:14:23เลือกซื้อรองเท้านะเพราะว่าอาจจะใหญ่ก
00:14:23 → 00:14:26เท้าจริงเล็กน้อยก็ตามแต่ว่าการใส่รอง
00:14:26 → 00:14:28เท้าที่หลวมนิดๆเนี่ยจะทำให้เลือดบริเวณ
00:14:28 → 00:14:31เท้าของเราไหลเวียนได้ดีแต่บางทีนะไปเจอ
00:14:32 → 00:14:36รองเท้าที่แบบว่าสวยๆอ่ะชอบมากเลยอ่ะแต่
00:14:36 → 00:14:41ใส่แล้วมันก็คก็อุณนไม่มีไซส์ใหญ่ฮะเอ่อ
00:14:41 → 00:14:45ไม่มีไซส์เราก็อย่าเอาเลยค่ะสมมุติเราใส่
00:14:45 → 00:14:48เบอร์อะไรดีเอาเอา 6 6 ครึ่งแล้วกันอ่ะ 6
00:14:48 → 00:14:53ครึ่งอ่าอุยไปเจอเหยิบมา 6 ครึ่งหมดอ่ะ
00:14:53 → 00:14:55ค่ะอ่ะลองเบอร์ 6 หน่อยมั้ยเ้ยเบอร์ 6
00:14:55 → 00:15:00แล้วก็ก็ใส่ได้นิดเดียวเองทนๆบีบใช่ซื้อ
00:15:00 → 00:15:04ไปแล้วก็ขยายมยอ่ะอย่ามาๆอ่ะถ้างั้นก็มี
00:15:04 → 00:15:07เบอร์ 7 มั้ยคะมันก็รวมไปเนาะใส่เราไม่
00:15:08 → 00:15:11สวยใหญ่อ๋อเหรอค่ะต้องพอดีเท้าต้องพอดีพอ
00:15:11 → 00:15:14ดีอืเดี๋ยวซื้อวช่วงบ่ายนะช่วงบ่ายเลือก
00:15:14 → 00:15:16รองเท้าที่หน้ารองเท้ากว้างเท่ากับหน้า
00:15:16 → 00:15:19เท้าหรือกว้างกว่าปลายเท้าเ้ยเราต้องรู้
00:15:19 → 00:15:22อ่ะเราต้องรู้ตัวว่าเราเป็นคนหน้าเท้า
00:15:22 → 00:15:25ขว้างอ่ะเข้าใจมั้ยอ่ะนึกออกมั้ยเอ้ามัน
00:15:25 → 00:15:27ไม่มีรองเท้าหน้าเท้ากว้างนี่รองเท้าหัว
00:15:27 → 00:15:31กโหลกเหรอไม่ใช่รองเท้าแต่ละรองกุณไปดูสิ
00:15:31 → 00:15:35มันมันมีเลยเอที่วางขายเนี่ยมันมีหัวแหลม
00:15:35 → 00:15:40เปี๊ยวเลยอ่าสงสวยหน้าหน้าเท้าหัวมันใหญ่
00:15:40 → 00:15:43หน่อยหน้าเท้ามันฟ่างกับหน้าเท้าไม่ค่อย
00:15:43 → 00:15:49ฟ่างกับหน้าเท้าปลายแหลมอืมีมีแต่คุณต้อง
00:15:49 → 00:15:52ยอมรับก่อนว่าเราหน้าเท้าคุณ้างอิจฉาคน
00:15:52 → 00:15:55เท้าอวบอูมเลยนะอ่าเห็นมั้ยังบอ่ะไม่ฟาก
00:15:55 → 00:15:58อวบอูมท่านผู้ฟังไม่เถียงยังบอกว่าอวบอูม
00:15:58 → 00:16:01เฉยๆเลยนะเพราะฉะนั้นเราต้องเลือกรองเท้า
00:16:01 → 00:16:04ที่หน้า้างพอดีกับหน้าเท้าเราไม่บีบมาก
00:16:04 → 00:16:07เกินไปจเรียกเรี่งการซื้อรองเท้าหัวแหลม
00:16:07 → 00:16:10ส้นสูงหัวแหลมอืเพราะว่าการใส่หัวแหลม
00:16:10 → 00:16:13เนี่ยจะบีบรัดบริเวณนิ้วเท้าของเราทำให้
00:16:13 → 00:16:16กระดูกเท้าผิดรูปกระดูกนิ้วหัวแม่เท้าคด
00:16:16 → 00:16:21งอได้จริงๆนะไม่ได้ขู่นะออถ้าถ้ารองเท้า
00:16:21 → 00:16:23ใหม่ก็จะทำให้เกิดเนี่ยผิวหนังด้านเกิดตา
00:16:23 → 00:16:28ปลาเจ็บอีกแล้วก็ใส่นานอีกนิดนึงนะด้วย
00:16:28 → 00:16:31ความเสียดายก็ก็ส่งผลต่อเส้นประสาท
00:16:31 → 00:16:33ระหว่างกระดูกเท้ากับเนินปลายเท้าก็เกิด
00:16:33 → 00:16:38ปมประสาทนิ้วเท้าอักเสบบางทีชาแต่มันสวย
00:16:38 → 00:16:42นาเสียดายด้วยซื้อมาแล้วบีบบีบๆก็ใส่ก็
00:16:42 → 00:16:45คือไม่ไม่ถึงขนาดบีบขนาดนั้นแต่แค่เออใส่
00:16:45 → 00:16:49แค่งานนี้แหละเ๋เราไว้ใส่งานอื่นต่อแต่
00:16:49 → 00:16:51ว่ามันก็แค่ครั้งเดียวแต่ว่าครั้งครั้ง
00:16:51 → 00:16:56เดียวนี้คืออยู่ทั้งวันไม่ว่าเออนะหรือ
00:16:56 → 00:17:00เลือกรองเท้าที่มีสายรัดด้านหลังนะเลือก
00:17:00 → 00:17:02รองเท้ารัดส้นเพราะจะทำให้เท้ากระชับ
00:17:02 → 00:17:06หน่อยนะกระชับเท้าลดการเกร็งเท้าเวลาเดิน
00:17:06 → 00:17:09เลือกรองเท้าส้นตึกแทนรองเท้าส้นเข็มนะจะ
00:17:09 → 00:17:12ช่วยให้เนินได้อย่างมั่นคงมากกว่าการใส่
00:17:12 → 00:17:15รองเท้าส้นเข็มเดี๋ยวนี้ไม่ค่อยมีนะส้น
00:17:15 → 00:17:17ตึกอ่ะแต่มันจะเป็นตึกที่มันตึกข้างหน้า
00:17:17 → 00:17:20หน้าปลายเท้าอ่ะที่เมื่อก่อนมันจะเขย่ง
00:17:20 → 00:17:22อย่างนี้ใช่ป่ะแต่ว่าตรงมันก็จะเสริมตรง
00:17:22 → 00:17:24หน้าปลายเท้าให้มันแบบกันเขย่งมันน้อยกับ
00:17:24 → 00:17:28ส้นสูงมากๆอ่ะแต่มันก็จะหนักๆเดี๋ยวนี้
00:17:28 → 00:17:32คือเขาจะไม่ตึกแบบสมัยก่อนส้นเออไม่ไม่
00:17:32 → 00:17:35ไม่ถึงกันน่ะเมีตึกสวยๆอยู่นะอย่าว่า
00:17:35 → 00:17:38อย่างงี้ใส่ส้นตึกเมื่อก่อนน่ะเดินแล้วก็
00:17:38 → 00:17:42ยังล้มเลยเข่ากระแทกพื้นปูนซีเมนต์ไป 2
00:17:42 → 00:17:45ข้างเลยอ่ะเห็นมเห็นมะเห็นมขนาดส้นตึกบาง
00:17:45 → 00:17:48คนนะบางคนยังยังเดินเท้าแพงเลยไม่ได้เรา
00:17:48 → 00:17:51ต้องส้นเข็มเท่านั้นอ้าวอ้าวเอาไปใส่ส้น
00:17:51 → 00:17:54เข็มอออ่าเขาคบอกว่าส้นตึกเนี่ยจะทำให้
00:17:54 → 00:17:57เดินได้ได้มั่นคงมากกว่านะคะก็ลดความ
00:17:57 → 00:17:59เสี่ยงในการเกิดปัญหาเกี่ยวกับอเอ 100
00:17:59 → 00:18:02หวายได้ด้วยส้นตึกแต่ว่าเดี๋ยวนี้เห็น
00:18:02 → 00:18:05อย่างพวกสาวๆออฟฟิศเนี่ยเจะมีรองเท้าแบบ
00:18:05 → 00:18:09รองเท้ามันไม่เชิงรองเท้าแตะมันสวยพอรอง
00:18:09 → 00:18:11เท้าแตะแล้วมันก็เหมือนกับส้นตึกคือมัน
00:18:11 → 00:18:15สูงประมาณสัก 2 นิ้วแล้วก็เาก็มีตุ๊กตุ่น
00:18:15 → 00:18:19ตุ๊กตาเอาไปเสียบอ๋ออ่าอันนั้นนึกออกมั้ย
00:18:19 → 00:18:24ซื้อตุ๊กตาใช่ยางแล้วก็มีสีขาวสีเป็นสีๆ
00:18:24 → 00:18:27แล้วก็มีตุ๊กตาให้คุณซื้อเพิ่มไปประดับ
00:18:27 → 00:18:30รองเท้าของคุณอันนั้นเห็นสาวๆใส่เยอะแต่
00:18:30 → 00:18:34ว่าเอาจริงๆอันนี้ไม่ชอบเลยอ้าวไปอิจฉา
00:18:34 → 00:18:38สาวๆเไม่ๆยางมันเวลากับเท้าเราอ่ะพอใส่
00:18:38 → 00:18:40รองเท้าพวกนี้จะไม่ได้ใส่ถุงเท้าใช่มั้คะ
00:18:40 → 00:18:44มันก็จะสีกับเนื้อเนื้อเราอ่ะถูอ๋อเออ
00:18:44 → 00:18:46แล้วแต่มันรองเท้าหัวโตใช่มันรองเท้าหัว
00:18:46 → 00:18:49โตไงแล้วดนิ่มๆหน่อยอะไรอย่าเงี้ยโอเค
00:18:49 → 00:18:53อยู่อนั้นแต่แบบสุใเป็นที่ฮิตเลยนะใช่ใส่
00:18:53 → 00:18:56ได้แต่พอใส่อันนี้สำหรับตัวเองค่ะเออว่า
00:18:56 → 00:18:59มันจะสีกับหนังเท้าเราอ่ะแล้วก็จะรู้สึก
00:18:59 → 00:19:03แบบแน่เจ็บไม่เจ็บนะก็เลยมาสนิกเกอร์ผ้า
00:19:03 → 00:19:07ใบอ่าอันนั้นก็อีกเรื่องนึงสบใใช่ค่ะส้น
00:19:07 → 00:19:09รองเท้าที่ทำจากยางจะดีกว่าส้นรองเท้าที่
00:19:09 → 00:19:11ทำจากไม้ถูกมั้ยเนื่องจากส้นรองเท้าที่ทำ
00:19:11 → 00:19:14จากยางเนื่องจากดูดซับแรงกระแทกได้ดีกว่า
00:19:14 → 00:19:18มันจะมีส้นรองเท้าที่ทำจากไม้อ่ะไม้ม้จะ
00:19:18 → 00:19:21ไม่ดูดซับแรงกระแทกออืก็ส่วนใหญ่ส้นรอง
00:19:21 → 00:19:24เท้าทำจากยางอยู่แล้วล่ะค่ะอือฮึต่อไป
00:19:24 → 00:19:26เลือกรองเท้าที่พอดีกับเท้าไม่จำเป็นจะ
00:19:26 → 00:19:28ต้องเผื่อพื้นหลังเท้านะคะเราไม่โตแล้วนะ
00:19:28 → 00:19:32นะคะไม่ต้องแบบซื้อรองเท้าให้ลูกนะคะไม่
00:19:32 → 00:19:35ต้องไปเผื่อเผื่อโตเผื่อข้างหลังเพราะว่า
00:19:35 → 00:19:38ทำอะไรเพราะว่าซื้อซื้อเผื่อใส่ 6 ครึ่ง
00:19:38 → 00:19:41ไปซื้อเบอร์ 7 อย่างงี้สมมุตินะก็จะเท้า
00:19:41 → 00:19:43เลื่อนไงเวลาใส่เท้าจะเลื่อนบริเวณด้าน
00:19:43 → 00:19:47หน้าออก็จะทำให้เนี่ยเท้าไม่พอดีเนี่ยก็
00:19:47 → 00:19:50จะเกิดแรงกดที่นิ้วทำให้ปวดนิ้วเท้านิ้ว
00:19:50 → 00:19:53เทใช่ๆซื้อตัวเสริมด้วได้หรอกันกัดเอามา
00:19:53 → 00:19:56ได้ๆถ้าอยากได้จริงๆอ่ะอืไม่ว่าแล้วเออ
00:19:56 → 00:19:59ใส่ไปเถอะเบอร์ 7 น่ะ
00:19:59 → 00:20:02น่ะใส่เสริมหน้าเสริมหลังเดี๋ยวนี้มันมี
00:20:02 → 00:20:05แผ่นเสริมรองเท้าเสริมข้างเสริมอะไรเยอะ
00:20:05 → 00:20:08แยะไปหมดเลยเสริมพื้นสำหรับคนรองช้ำคน
00:20:08 → 00:20:10เท้าแบนอะไรเงี้ใใช่ใส่แผ่นเสริมรองเท้า
00:20:10 → 00:20:13ก็ดีเป็นแผ่นซิลิโคนนะรองเท้าชนิดนิ่ม
00:20:13 → 00:20:15เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องสวมใส่รองเท้าส้น
00:20:15 → 00:20:18สูงเป็นเวลานานก็จะช่วยลดอาการเจ็บที่
00:20:18 → 00:20:21บริเวณเนินปลายเท้าได้อ่าค่ะเพราะฉะนั้น
00:20:21 → 00:20:25แต่ว่าก็เลือกรองเท้าตามที่ตัวเองชอบอ่ะ
00:20:25 → 00:20:27แต่ต้องต้องดีกับสุขภาพเท้านะคะค่ะเพราะ
00:20:27 → 00:20:30ฉะนั้นใส่นะฝากคุณผู้ฟังไปรองเท้าส้นสูง
00:20:30 → 00:20:33ให้ปลอดภัยก็คืออะไรเลี่ยงกันใส่รองเท้า
00:20:33 → 00:20:36ส้นสูงเป็นเวลานานถ้าอยู่ที่ออฟฟิศเนี่ย
00:20:36 → 00:20:38อาจจะมีส้นเตี้ยหรือรองเท้าแตะหรือรอง
00:20:38 → 00:20:42เท้าสุขภาพไว้ที่ออฟฟิศสักครู่นึงถ้าไม่
00:20:42 → 00:20:44ได้เดินไปไหนเนี่ยเปลี่ยนหรือเดินไปที่
00:20:44 → 00:20:46เจ้านายไม่เห็นหรือเจ้านายไม่ว่าก็
00:20:46 → 00:20:48เปลี่ยนเป็นรองเท้าแตะหรือรองเท้าเพื่อ
00:20:48 → 00:20:51สุขภาพเพราะว่าเดี๋ยวเจ้านายเห็นแล้วเหล่
00:20:51 → 00:20:54อีกหาว่าใส่ไม่สุภาพบางทีเคเน้นเรื่องนี้
00:20:54 → 00:20:58นะเออค่ะใช่ีวนี้ระดับความสูงของส้นเนี่ย
00:20:58 → 00:21:02ก็ให้เปลี่ยนระดับความสูงของของส้นของรอง
00:21:02 → 00:21:06เท้าเนี่ยบ้างนะคอย่าใส่คู่นั้นเป็นประจำ
00:21:06 → 00:21:09อือให้ N 100 ไหวอมันได้ผ่อนคลายไม่ตึง
00:21:09 → 00:21:13ตัวมากค่ะนะคะมีรองเท้าหลายๆแบบนะถ้าแฟน
00:21:13 → 00:21:16ว่าก็นี่ไงทำไมมันต้องมีรองเท้าหลายๆแบบ
00:21:16 → 00:21:21สิเพราะจะเพื่อสุขภาพเท้าไงก็มีส้นสูงใช่
00:21:21 → 00:21:25มยหัวแหลมนะรองเท้าพื้นเตี้ยรองเท้าผ้าใบ
00:21:25 → 00:21:27รองเท้าแตะเพราะงั้นเป็นเหตุผลที่เราต้อง
00:21:27 → 00:21:30มีหลายคู่อออ๋อผู้ชายจะสงสัยทำไมรองเท้า
00:21:30 → 00:21:35ต้องมีเยอะถูกแบบออๆใช้เหตุผลนี้ได้นะจ๊ะ
00:21:35 → 00:21:38จำกัดเวลาสวมใส่นะไม่ใส่รงเท้าส้นสูงเกิน
00:21:38 → 00:21:423 ช่มค่ะนะคะอือฮึอย่างที่น้องรีบอกถ้า
00:21:42 → 00:21:46ออกอีเวนก็พอช่วงพักก็มาพักเท้าซะหน่อย
00:21:46 → 00:21:50ถอดบ้างก็ได้ใช่ค่ะแล้วก็ผ่อนคลายกล้าม
00:21:50 → 00:21:53เนื้อเท้านะคะอือควนนวดเท้าแช่เท้าด้วย
00:21:53 → 00:21:56น้ำอุ่นเป็นประจำเพื่อผ่อนคลายกล้ามเนื้อ
00:21:56 → 00:21:58และเอ็นร้อยหวาย
00:21:58 → 00:22:02เนื้อเป็นประจำนะฮะโดยเฉพาะเท้าน่องเข่า
00:22:02 → 00:22:05และหลังค่ะออกกำลังกายเพื่อเสริมความแข็ง
00:22:05 → 00:22:08แรงของกล้ามเนื้ออยู่เสมออันนี้ก็เป็น
00:22:08 → 00:22:11ส่วนสำคัญนะในการพริกใส่รองเท้าส้นสูงสาว
00:22:11 → 00:22:15ๆที่กำลังท้องอยู่อยากสวยได้มยใส่ควอไม่
00:22:15 → 00:22:17ควรคไม่ควรเพราะว่าต้องเพิ่มความความ
00:22:17 → 00:22:20ระมัดระวังทั่วความปลอดภัยของตัวเองแล้ว
00:22:20 → 00:22:22ก็ทารกในครรภถูกมั้ยเอผู้หญิงท้อง 6 ขเมน
00:22:23 → 00:22:25ไปเนี่ยมันไม่ควรนะเสี่ยงนะนถึงแม้ว่าจะ
00:22:25 → 00:22:29เป็นรองเท้าส้นตึกหรือรองเท้าส้นที่มี
00:22:29 → 00:22:31ว้างอะไรก็ตามเพราะว่าน้ำหนักตัวเพิ่ม
00:22:31 → 00:22:34ขึ้นเรื่อยๆนะความสมดุลของร่างกายก็
00:22:34 → 00:22:37เปลี่ยนไปเส้นเอ็นที่หย่อนคามปกติช่วงนี้
00:22:37 → 00:22:40เนี่ยจะส่งผลต่อความไม่มั่นคงในการก้าว
00:22:40 → 00:22:43เดินกับความแข็งแรงของข้อต่อกระดูกกล้าม
00:22:43 → 00:22:46เนื้อเนี่ยเสี่ยงต่อการหกล้มง่ายอยู่แล้ว
00:22:46 → 00:22:51เพราะฉะนั้นไม่ควรใส่สบายๆใส่สบายๆเพื่อ
00:22:51 → 00:22:54ความปลอดภัยของตัวเองและลูกอ่ะขอบคุณคุณ
00:22:54 → 00:22:57หมอค่ะสวัสดีค่ะหมดเวลาแล้วค่ะคุณผู้ฟัง
00:22:57 → 00:23:00ไว้พบกันใหม่ครั้หน้านะคะกับรายการโรงหมอ
00:23:00 → 00:23:02ทาง Thai PBS podcast ค่ะวันนี้ลาไป
00:23:02 → 00:23:05ก่อนสวัสดีค่ะ This Is Thai PBS
00:23:05 → 00:23:08podcast ปัจจัยเสี่ยงที่ทำให้เกิดโรค
00:23:08 → 00:23:11หลอดเลือดหัวใจตีบมีอะไรบ้างอาการของโรค
00:23:11 → 00:23:14เป็นอย่างไรผู้ช่วยศาสตราจารย์อรชุมานากร
00:23:14 → 00:23:17จากคณะพยาบาลศาสตร์มหาวิทยาลัยมหิดลมา
00:23:17 → 00:23:20เล่าให้ฟังครับโรคหลอดเลือดที่ไปเลี้ยง
00:23:21 → 00:23:24กล้ามเนื้อหัวใจอ่ะค่ะมันมีการตีบแคบจาก
00:23:24 → 00:23:28การสะสมของคราบไขมันหรือมีการอุดตันทำให้
00:23:28 → 00:23:30การไหลเวียนเลือดไปเลียงกล้ามเนื้อหัวใจ
00:23:31 → 00:23:34ลดน้อยลงค่ะบพบว่าอุบัติการ์น่ะค่ะจะ
00:23:34 → 00:23:38เพิ่มขึ้นในผู้สูงอายุแล้วก็ถ้าเป็นเพศ
00:23:38 → 00:23:41ชายอ่ะค่ะในวัยเกิน 40 ปีเนี่ยจะเริ่มมี
00:23:41 → 00:23:44ความเสี่ยงสูงละหรือว่าถ้าเป็นผู้หญิงนะ
00:23:44 → 00:23:47คะก็จะอายุประมาณ 50 ปีค่ะก็จะมีความ
00:23:47 → 00:23:49เสี่ยงเพิ่มขึ้นถ้าเป็นผู้หญิงอ่ะค่ะใน
00:23:49 → 00:23:52ช่วงที่เรายังมีฮอร์โมนที่มีประจำเดือน
00:23:52 → 00:23:55อยู่ตัวเนี้ยความเสี่ยงจะน้อยลงแต่พอหลัง
00:23:55 → 00:23:57หมดประจำเดือนไปแล้วอ่ะค่ะความเสี่ยงก็จะ
00:23:57 → 00:24:01เริ่มเพิ่มขึ้นและนอกจากนี้ก็คือคนที่มี
00:24:01 → 00:24:04ปัจจัยเสี่ยงของการเกิดภาวะโรคร่วมต่างๆ
00:24:04 → 00:24:08อย่างคนที่เป็นเบาหวานนะค่ะความดันหรือไข
00:24:08 → 00:24:12มันในเลือดสูงหรือคนที่สูบบุหรี่หรือภาวะ
00:24:12 → 00:24:15อ้วนลงพุงอ่ะค่ะก็จะมีความเสี่ยงเพิ่มมาก
00:24:15 → 00:24:18ขึ้นกลุ่มที่เป็นเบาหวานความดันไขมันใน
00:24:18 → 00:24:21เลือดสูงค่ะอันนี้คือปัจจัยเสี่ยงหลักๆ
00:24:21 → 00:24:25เลยค่ะเพราะว่ากลุ่มโรคเหล่าเนี้ยมันจะมี
00:24:25 → 00:24:28การทำอันตรายต่อผนังหลอดเลือดนะคะทำให้
00:24:28 → 00:24:30ผนังหลอดเลือดแดงเนี่ยมันมีการเกิดการบาด
00:24:30 → 00:24:34เจ็บหรืออักเสบเกิดขึ้นพอเกิดการบาดเจ็บ
00:24:34 → 00:24:38อ่ะค่ะมันก็จะเร่งปฏิกิริยาการสะสมผวง
00:24:38 → 00:24:41คราบไขมันต่างๆทำให้ผนังหลอดเลือดเราอ่ะ
00:24:41 → 00:24:44ค่ะมีการสะสมพวกไขมันไม่ดีอย่าง ldl
00:24:44 → 00:24:46เพิ่มมากขึ้นและท้ายที่สุดก็เกิดเป็นไข
00:24:46 → 00:24:50มันเกาะและทำให้หลอดเลือดหัวใจติตามมาค่ะ
00:24:50 → 00:24:52ถ้าประวัติในครอบครัวมีคนเป็นโรคหัวใจ
00:24:52 → 00:24:55อย่างเงี้ยก็จะมีความเสี่ยงสูงค่ะสัญญาณ
00:24:55 → 00:24:59เตือนส่วนใหญ่ก็คือจะเป็นอาการนะค่ะอาการ
00:24:59 → 00:25:02ที่ชำเพาะกับโรคก็อย่างเช่นอาการเจ็บแน่น
00:25:02 → 00:25:05หน้าอกอาจจะเป็นในขณะเวลาที่ออกแรงหรือ
00:25:05 → 00:25:09ออกกำลังมากๆอ่ะค่ะเวลาออกกำลังกายอย่าง
00:25:09 → 00:25:11เงี้ยแล้วรู้สึกเจ็บแน่นหน้าอกอันเนี้ยก็
00:25:11 → 00:25:15ต้องเฝ้าระวังละว่าอาจจะเกิดจากกล้าม
00:25:15 → 00:25:17เนื้อหัวใจขาดเลือดหรือเปล่าค่ะถ้าเมื่อ
00:25:17 → 00:25:19ไหร่หลอดเลือดตีบอ่ะค่ะโดยเฉพาะหลอดเลือด
00:25:19 → 00:25:23หัวใจมันก็จะไหลไปได้น้อยทีนี้ในกรณีที่
00:25:23 → 00:25:26ตีบหมดเลยอย่างเงี้ยมันก็จะไหลไปไม่ได้
00:25:26 → 00:25:29กลุ่มนั้นจะเป็นอันตรายเพราะจะเป็นภาวะ
00:25:29 → 00:25:32วิกฤตที่จะต้องเปิดหลอดเลือดทันทีแต่ว่า
00:25:32 → 00:25:35ถ้ามันตีบแค่บางส่วนน่ะค่ะมันก็ยังพอไป
00:25:35 → 00:25:38ไหลเวียนไปเลี้ยงกล้ามเนื้อหัวใจได้ถ้า
00:25:38 → 00:25:41หลอดเลิกอุดตันทั้งหมดเลยนะคะต้องส่งโรง
00:25:41 → 00:25:44พยาบาลโดยด่วนเลยค่ะแต่ว่าถ้าอุดตันแค่
00:25:44 → 00:25:47บางส่วนนะคะบางส่วนไม่ได้เยอะมากแต่ว่า
00:25:47 → 00:25:50ถ้าทิ้งระยะเวลาให้อุดตันต่อเนื่องประมาณ
00:25:50 → 00:25:5320 เกิน 20 นาทีขึ้นไปอ่ะค่ะมันมีโอกาส
00:25:53 → 00:25:56ที่กล้ามเนื้อจากที่มันขาดเลือดจะทำให้
00:25:56 → 00:25:59กล้ามเนื้อหัวใจตายได้แต่ถ้าอุดตันทั้ง
00:25:59 → 00:26:01หมดเลื่อนไม่ไปเลี้ยงเลยกล้ามเนื้อหัวใจ
00:26:01 → 00:26:05ส่วนนั้นก็
00:26:05 → 00:26:10ตาย This Is Thai PBS
00:26:10 → 00:26:13podcast ติดตามรายการของ Thai PBS
00:26:13 → 00:26:15podcast ได้ทางเว็บไซต์
00:26:15 → 00:26:28www.thaipbs.or.th
00:26:28 → 00:26:29คา
00:26:29 → 00:26:32[เพลง]