คนที่ออกกำลังกายนานกว่า 1 ชั่วโมง ควรกินคาร์โบไฮเดรตชนิดใดก่อนออกกำลังกายเพื่อให้ดูดซึมเร็วและให้พลังงานทันเวลา

อาหารเพิ่มพลังก่อนออกกำลังกาย | Highlight | Food Choice EP.36

จากช่อง : Mahidol Channel มหิดล แชนแนล