00:00:06 → 00:00:10 ถ้าทำงานกับความร้อนเนี่ยนะคะนอกจากประชา
00:00:10 → 00:00:12 ชนทั่วไปแล้วเนี่ยก็จะมีกลุ่มอาชีพที่
00:00:12 → 00:00:16 ต้องระวังเรื่องของความร้อนนะคะไม่ว่าจะ
00:00:16 → 00:00:19 เป็นนักกีฬาที่ต้องออกกำลังกายกลางแจ้ง
00:00:19 → 00:00:21 ทหาร
00:00:21 → 00:00:25 รปภคนงานก่อสร้างต่างๆหรือแม้แต่ตำรวจ
00:00:25 → 00:00:28 จราจรโดยเฉพาะอาหารเกณฑ์เนี่ยค่ะจะเจอ
00:00:28 → 00:00:31 บ่อยที่เราจะเจอก็คือ his straight
00:00:31 → 00:00:34 heath his Camp หรือว่าตะคริว heat
00:00:34 → 00:00:38 exotten สุดท้ายเลยถ้ารุนแรงที่สุดร่าง
00:00:38 → 00:00:41 กายปรับตัวไม่ได้ก็จะเกิดเรียกว่า heat
00:00:41 → 00:00:44 Stroke อาจจะชักหรือว่าหมดสติได้หรือ
00:00:44 → 00:00:46 กรุณาถึงเสียชีวิตได้
00:00:46 → 00:00:48 [เพลง]
00:00:48 → 00:00:51 ฟังทุกเรื่องสุขภาพอัพเดททุกโรคภัยฟังราย
00:00:51 → 00:00:57 การโรงหมอดิฉันสุรีพรวงสถิตพรค่ะ
00:00:57 → 00:01:01 สวัสดีค่ะคุณผู้ฟังคะขอต้อนรับเข้าสู่ราย
00:01:01 → 00:01:03 การโรงหมอทาง Thai PBS podcast ค่ะวัน
00:01:03 → 00:01:06 นี้เรามาพบกันเช่นเคยนะคะติดตามสาระกัน
00:01:06 → 00:01:09 ได้ค่ะวันนี้เราจะคุยกันถึงเรื่องของถ้า
00:01:09 → 00:01:12 ต้องทำงานท่ามกลางความร้อนเราจะต้องเผชิญ
00:01:12 → 00:01:15 กับอะไรบ้างนะคะเดี๋ยวคุยกับแพทย์หญิง
00:01:15 → 00:01:17 ชีวรัตน์ประสานแพทย์ชำนาญการพิเศษโรง
00:01:17 → 00:01:19 พยาบาลนพรัตนราชธานีค่ะสวัสดีค่ะคุณหมอคะ
00:01:19 → 00:01:23 สวัสดีค่ะวันนี้คุยกันท่ามกลางสภาพอากาศ
00:01:23 → 00:01:27 ร้อนๆเมืองไทยของเราร้อนอยู่แล้วมี 3 ฤดู
00:01:27 → 00:01:32 ร้อนร้อนมากและร้อนมากๆไม่มีตอนไหนไม่
00:01:32 → 00:01:34 ร้อนเลยเนาะค่ะคุณหมอรู้สึกว่าในแต่ละ
00:01:34 → 00:01:38 ฤดูกาลที่ผ่านมาเราได้เหมือนเมื่อก่อนไหม
00:01:38 → 00:01:41 ที่แบบว่าหน้าร้อนหน้าฝนหน้าหนาวรู้สึก
00:01:41 → 00:01:43 เหมือนจะไม่ได้สัมผัสเลยเนาะตอนนี้เหลือ
00:01:43 → 00:01:46 แต่หน้าร้อนและร้อนมากละค่ะร้อนจนหน้ามัน
00:01:46 → 00:01:48 ไปหมดแล้วค่ะคุณผู้ฟังไม่รู้จะร้อนไปไหน
00:01:48 → 00:01:52 นะคะแต่สภาพอากาศร้อนๆแบบนี้ค่ะแน่นอนว่า
00:01:52 → 00:01:54 เราก็เป็นห่วงสุขภาพคุณผู้ฟังกันเนาะ
00:01:54 → 00:01:57 เพราะว่าในหน้าร้อนเนี่ยมันอาจจะนำมาซึ่ง
00:01:57 → 00:02:01 โรคภัยไข้เจ็บมีผลกระทบต่อสุขภาพได้จริงๆ
00:02:01 → 00:02:04 ทุกฤดูกาลก็มีโรคของฤดูกาลนั้นๆอยู่แล้ว
00:02:04 → 00:02:08 แต่หน้าร้อนก็ใช่ย่อยเนาะมีหน้าร้อนแบบ
00:02:08 → 00:02:11 นี้เนี่ยเราต้องระวังสุขภาพระวังโรคอะไร
00:02:11 → 00:02:13 ยังไงกันบ้างคะคุณหมอ
00:02:13 → 00:02:18 ก็ถ้าทำงานกับความร้อนเนี่ยนะคะก็นอกจาก
00:02:18 → 00:02:20 ประชาชนทั่วไปแล้วเนี่ยก็จะมีกลุ่มอาชีพ
00:02:20 → 00:02:25 นะคะที่ที่ต้องระวังเรื่องของความร้อนนะ
00:02:25 → 00:02:29 คะไม่ว่าจะเป็นนักกีฬาที่ต้องออกกำลังกาย
00:02:29 → 00:02:31 กลางแจ้งทหาร
00:02:31 → 00:02:35 รปภคนงานก่อสร้างต่างๆหรือแม้แต่ตำรวจ
00:02:35 → 00:02:40 จราจรนะคะซึ่งถ้าทำงานสัมผัสกับอุณหภูมิ
00:02:40 → 00:02:44 สูงไประยะเวลานานเนี่ยร่างกายอาจจะปรับ
00:02:44 → 00:02:47 ตัวไม่ได้ทำให้เกิดโรคจากความร้อนเนี่ย
00:02:48 → 00:02:52 หลายๆกลุ่มโลกนะคะหากก็จะแบ่งเป็นระยะ
00:02:53 → 00:02:56 เฉียบพลันกับระยะเรื้อรังถ้าระยะเฉียบ
00:02:56 → 00:03:01 พลันเนี่ยก็มีหลายอาการหลายกลุ่มโรคเลยนะ
00:03:01 → 00:03:05 คะก็อันแรกที่เราจะเจอก็คือ his Street
00:03:05 → 00:03:09 คือ Arm มีเหงื่อออกอ่อนเพลียนะคะ
00:03:09 → 00:03:13 heatrade พวกผื่นผดผื่นต่างๆที่เกิดเวลา
00:03:13 → 00:03:17 เวลาเราเหงื่อออกผื่นคันตามลำตัวหรือว่า
00:03:17 → 00:03:22 ตามคอแขนขานะคะแล้วก็ถ้าเราเสียเหงื่อ
00:03:22 → 00:03:25 เสียเกลือแร่มากๆเนี่ยก็จะเกิดเป็น his
00:03:25 → 00:03:30 Camp หรือว่าตะคริวนะคะก็จะเกิดเป็น
00:03:30 → 00:03:33 ตะคริวตามแขนขาต่างๆ
00:03:33 → 00:03:37 แล้วก็ถ้ารุนแรงขึ้นมาอีกนะคะก็จะเกิดโรค
00:03:37 → 00:03:41 เรียกว่า Heat exostion นะคะก็จะมีอาการ
00:03:41 → 00:03:44 เหนื่อยล้าอ่อนเพลียที่ขจรจะเต้นเร็วกว่า
00:03:44 → 00:03:48 ปกติมีอาการปวดศีรษะสุดท้ายเลยถ้ารุนแรง
00:03:48 → 00:03:52 ที่สุดร่างกายปรับตัวไม่ได้ก็จะเกิดเรียก
00:03:52 → 00:03:57 ว่า his Stroke นะคะก็เรียกว่าโรคลมร้อน
00:03:57 → 00:04:01 นะคะมีการเปลี่ยนแปลงระบบประสาท
00:04:01 → 00:04:05 อาจจะชักหรือว่าหมดสติได้หรือรุนแรงถึง
00:04:05 → 00:04:10 เสียชีวิตได้ค่ะอันนี้เนี่ยต้องระวังเลย
00:04:10 → 00:04:14 ค่ะเพราะว่าอาจจะเกิดได้นะคะโดยเฉพาะ
00:04:14 → 00:04:17 กลุ่มที่ทำงานกลางแจ้งเป็นระยะเวลานาน
00:04:17 → 00:04:23 ทหารเกณฑ์เนี่ยค่ะจะเจอบ่อยค่ะอืมวิธีการ
00:04:23 → 00:04:27 ถ้าสมมุติเจออ่าโรคของ
00:04:27 → 00:04:31 ฮีโตะเนี่ยวิธีการถ้าเจอนะคะให้โทร 1669
00:04:31 → 00:04:35 ก่อนแล้วก็ปฐมพยาบาลเบื้องต้นขาดประถม
00:04:35 → 00:04:38 พยาบาลเบื้องต้นคือนำผู้ป่วยเนี่ยออกมาใน
00:04:38 → 00:04:41 ที่ที่มีอากาศถ่ายโอเคอากาศระบายดีนะคะ
00:04:41 → 00:04:46 อย่าไปมุงนะคะแล้วก็ให้หาผ้าชุบน้ำเย็น
00:04:46 → 00:04:49 ประมาณ 15 องศาหรือชุบน้ำแข็งหรือห่อน้ำ
00:04:49 → 00:04:51 แข็งก็ได้เอามาชุบตาม
00:04:51 → 00:04:58 คอค่ะหนีบนะคะแล้วก็รักแร้รวมถึงถ้าถอด
00:04:58 → 00:05:02 เสื้อผ้าออกได้ก็จะดีนะคะให้อยู่ในที่ที่
00:05:02 → 00:05:06 ลมโกรกถ้าผู้ป่วยหมดสติเนี่ยให้นอนตะแคง
00:05:06 → 00:05:10 พลิกนอนตะแคงแล้วก็พยายามรีบนำส่งโรง
00:05:10 → 00:05:14 พยาบาลให้เร็วที่สุดค่ะซึ่งแต่ละระดับ
00:05:14 → 00:05:17 เนี่ยมันก็อาจจะขึ้นอยู่กับของแต่ละบุคคล
00:05:17 → 00:05:21 ที่อาจจะมีอาการที่ไม่เหมือนกันใช่ไหมคะ
00:05:21 → 00:05:24 อันนี้บางคนเขาจะปรับตัวกับความร้อนได้ดี
00:05:24 → 00:05:28 นะคะแต่บางคนก็ไม่สามารถที่จะปรับตัวได้
00:05:28 → 00:05:32 ก็ทำให้เกิดอาการต่างๆได้เร็วกว่าคนทั่ว
00:05:32 → 00:05:35 ไปอย่างงั้นก็แสดงว่ามันมีโอกาสที่จะพบ
00:05:35 → 00:05:38 เห็นพบเจอได้โดยทั่วไปแม้กระทั่งตัวเรา
00:05:38 → 00:05:41 เองถึงอาจไม่ได้ทำงานท่ามกลางสภาพอากาศ
00:05:41 → 00:05:44 ร้อนๆจัดๆเป็นเวลานานๆแต่การที่เราไปไหน
00:05:44 → 00:05:46 มาไหนบีก็มีความเสี่ยงได้เหมือนกันเพราะ
00:05:46 → 00:05:49 ว่าเราไม่รู้ว่าร่างกายของแต่ละคนเป็นยัง
00:05:49 → 00:05:52 ไงอาจจะออกไปปุ๊บเจอความร้อนจัดๆแล้วมัน
00:05:52 → 00:05:56 ไม่ไหวก็เป็นไปได้เริ่มต้นเนี่ยสังเกต
00:05:56 → 00:06:00 อาการจะเริ่มมีตัวร้อนนะคะผิวหนังแดงแห้ง
00:06:00 → 00:06:05 อาจจะมีผดผื่นอันนี้เราสามารถที่จะดูแล
00:06:05 → 00:06:08 ตัวเองได้ปฐมพยาบาลเบื้องต้นได้โดยการ
00:06:08 → 00:06:12 ดื่มเกลือแร่อยู่ในที่ที่มีพัดลมอากาศ
00:06:12 → 00:06:16 ถ่ายเทนะคะอ่าแต่ว่าถ้าเมื่อไหร่ที่รุน
00:06:16 → 00:06:20 แรงมากขึ้นจนถึงภาวะฮีโตะคือเหงื่อไม่ออก
00:06:21 → 00:06:25 และมีอาการสับสนหรือเริ่มจะหมดสติ
00:06:25 → 00:06:28 อันเนี้ยต้องให้คนคือเหมือนแบบเราต้อง
00:06:28 → 00:06:31 สังเกตเพื่อนๆหรือคนรอบข้างเราด้วยถ้ามี
00:06:31 → 00:06:34 อาการแบบเนี้ยต้องรีบนำส่งโรงพยาบาลเมื่อ
00:06:34 → 00:06:37 กี้คุณหมอบอกว่าเหงื่อไม่ออกอ่ะค่ะใช่เออ
00:06:37 → 00:06:41 ปกติเราก็จะถ้าร้อนๆนี่เหงื่อเราก็จะออก
00:06:41 → 00:06:44 เนอะแล้วหนักๆเลยเหมือนเหมือนไปอาบน้ำมา
00:06:44 → 00:06:47 เลยอย่างนี้เนาะเสื้อเปียกเลยแต่เหงื่อ
00:06:47 → 00:06:49 ไม่ออกหรอคะทำไมมันเป็นเพราะอะไรอ่ะคะ
00:06:49 → 00:06:52 เป็นเพราะว่าอ่าร่างกายเรามีการเสียน้ำ
00:06:52 → 00:06:55 เสียเกลือแร่เสียเหงื่อไปและจนถึงจุดนึง
00:06:55 → 00:07:00 อืมค่ะระบบการทำงานของร่างกายเราเสียไป
00:07:00 → 00:07:04 ค่ะเมื่อถึงภาวะ heat Stroke เนี่ยค่ะ
00:07:04 → 00:07:08 ร่างกายเราก็จะมีการเปลี่ยนแปลงของระบบ
00:07:08 → 00:07:11 ไหลเวียนโลหิตขาดทำให้อุณหภูมิร่างกายสูง
00:07:11 → 00:07:14 ขึ้นแต่ร่างกายไม่สามารถที่จะระบายความ
00:07:14 → 00:07:17 ร้อนออกมาได้เหงื่อไม่ออกค่ะแล้วก็มีผล
00:07:17 → 00:07:21 กับระบบประสาททำให้หมดสติหรือชักเกร็งได้
00:07:21 → 00:07:24 ค่ะเพราะฉะนั้นต้องรีบปฐมพยาบาลแล้วก็รีบ
00:07:24 → 00:07:27 นำส่งโรงพยาบาลให้เร็วที่สุดค่ะงั้นแสดง
00:07:27 → 00:07:27 ว่า
00:07:27 → 00:07:31 เหงื่อออกเยอะๆดีกว่าใช่แสดงว่าร่างกาย
00:07:31 → 00:07:33 เรายังปรับตัวได้อยู่
00:07:33 → 00:07:36 แต่ถ้าเหงื่อไม่ออกเลยไม่ได้ว่าดีนะใช่
00:07:36 → 00:07:40 มันอาจจะความร้อนมันก็จะอยู่อยู่ในร่าง
00:07:40 → 00:07:43 กายของเราแบบนี้นี่เองแต่ถ้าเราเสีย
00:07:43 → 00:07:45 เหงื่อเสียเกลือแร่เหงื่อออกเยอะเนี่ยเรา
00:07:45 → 00:07:48 ต้องดื่มเกลือแร่ดื่มน้ำชดเชยเข้าไปด้วย
00:07:48 → 00:07:51 ถ้าเราเสี่ยงเสียเหงื่อเสียเกลือแร่จาก
00:07:51 → 00:07:53 การทำงานออกกำลังกายเยอะแล้วเราไม่มีการ
00:07:53 → 00:07:57 ดื่มน้ำหรือดื่มเกลือแร่เข้าไปร่างกายเรา
00:07:57 → 00:08:00 ก็จะขัดน้ำจนเกิดภาวะผิดปกติรุนแรงได้
00:08:00 → 00:08:04 ดื่มน้ำอย่างเดียวไม่พอใช่ไหมคะค่ะต้องมี
00:08:04 → 00:08:08 เกลือแร่ด้วยค่ะซึ่งเกลือแร่เนี่ยเท่าที่
00:08:08 → 00:08:11 ทราบก็คือว่าเกลือแร่อาจจะมีอยู่ 2 แบบ
00:08:11 → 00:08:14 ด้วยนะคะสำหรับคนที่เสียเหงื่อเออกับแบบ
00:08:14 → 00:08:17 คนที่ท้องเสีย
00:08:17 → 00:08:20 เราต้องดื่มแบบเสียเหงื่อนะคะค่ะเพราะว่า
00:08:20 → 00:08:23 ท้องเสียเนี่ยจะเป็นสำหรับผู้ป่วย
00:08:23 → 00:08:29 คนละแบบกันไม่ได้ว่าปึ๊บเราก็ไปคือคือเอา
00:08:29 → 00:08:32 จริงๆหลายคนอาจจะเข้าหรือกระทั่งทุกวัน
00:08:32 → 00:08:34 นี้อาจจะรู้สึกว่าเกลือแร่มีอยู่แค่แบบ
00:08:34 → 00:08:38 เดียวก็ใช้ได้หมดเอาจริงๆไม่ใช่นะคะอ๋อ
00:08:38 → 00:08:41 มันก็จะมีเขาเรียกอะไรนะใช้เพื่อการอะไร
00:08:41 → 00:08:44 กินเพื่อเพื่อเพื่ออะไรและอย่างแบบเกลือ
00:08:44 → 00:08:47 แร่ที่ใครๆเป็นขวดเป็นน้ำๆอย่างนั้นมัน
00:08:47 → 00:08:50 ได้ไหมคะหรือว่าเราต้องไปซื้อเป็นผงมาชง
00:08:50 → 00:08:54 อ๋อขายเป็นขวดได้ค่ะอ๋อที่ๆขายอยู่เนาะ
00:08:54 → 00:08:58 ใช่ค่ะก็เลือกแบบน้ำตาลน้อยนิดนึง
00:08:58 → 00:09:01 เดี๋ยวได้อย่างอื่นแทน
00:09:01 → 00:09:04 ด้วยความที่ทำงานท่ามกลางสภาพอากาศร้อนๆ
00:09:04 → 00:09:07 แบบนี้นะคะแต่ละคนก็มีความทนทานไม่เท่า
00:09:07 → 00:09:10 กันเห็นใจทุกๆคนเลยจริงๆมีกลุ่มเสี่ยงไหม
00:09:10 → 00:09:12 คะที่แบบตัวเองต้องระวังเป็นพิเศษต่อให้
00:09:12 → 00:09:15 ไม่ต้องทำงานท่ามกลางแดดร้อนๆการออกไป
00:09:15 → 00:09:18 ข้างนอกทุกวันนี้เนี่ยก็ต้องระวังตัวเอง
00:09:18 → 00:09:20 มีมีกลุ่มเสี่ยงที่ต้องเฝ้าระวังไหมคะ
00:09:20 → 00:09:23 กลุ่มเสี่ยงที่ต้องเฝ้าระวังก็จะเป็น
00:09:23 → 00:09:27 กลุ่มผู้สูงอายุนะคะที่มีโรคประจำตัวด้วย
00:09:27 → 00:09:30 เนี่ยยิ่งจะเสี่ยงเช่นโรคหัวใจโรคความดัน
00:09:30 → 00:09:32 โลหิตสูงนะคะ
00:09:32 → 00:09:36 ผู้ที่ตั้งครรภ์หญิงตั้งครรภ์ก็จะมีความ
00:09:36 → 00:09:39 เสี่ยงผู้ที่ทำงานกลางแจ้งเป็นระยะเวลา
00:09:39 → 00:09:45 นานอาชีพที่ได้บอกไปตอนต้นก็รปภตำรวจ
00:09:45 → 00:09:49 จราจรคนงานก่อสร้างเนี่ยค่ะก็จะมีความ
00:09:49 → 00:09:53 เสี่ยงสูงหรือว่านักกีฬาที่ต้องออกกำลัง
00:09:53 → 00:09:56 กายกลางแจ้งเป็นระยะเวลานานค่ะรวมถึงทหาร
00:09:56 → 00:10:01 เกณฑ์นะคะต้องฝึกหนักๆกลางแจ้งรวมถึงผู้
00:10:01 → 00:10:05 ที่ดื่มสุราเป็นประจำค่ะอันนี้ก็จะมีความ
00:10:05 → 00:10:09 เสี่ยงเหมือนกันค่ะ
00:10:09 → 00:10:12 บางทีเราก็งงๆนะว่าทำไมเขาต้องไปฝึกกลาง
00:10:12 → 00:10:15 แจ้งกันขนาดนั้นในร่มก็ได้แต่ว่าบางที
00:10:15 → 00:10:18 อยู่ในร่มก็ยังดีกว่าที่จะไปกลางแจ้งใช่
00:10:18 → 00:10:21 ไหมถึงแม้ว่ามันอากาศมันจะร้อนจะอยู่ใน
00:10:21 → 00:10:24 ร่มยังไงก็ดีกว่าใช่ไหมร่มเนี่ยดีกว่าค่ะ
00:10:24 → 00:10:31 วิธีการป้องกันที่ดีที่สุดนะคะก็คือถ้า
00:10:31 → 00:10:33 อย่างหมอเป็นแพทย์อาชีวะเวชศาสตร์ใช่ไหม
00:10:33 → 00:10:36 คะก็เราต้องเริ่มตั้งแต่ระบบวิศวกรรมเลย
00:10:36 → 00:10:41 เวลาสถานที่ทำงานของคนทำงานหรือว่าอ่ะ
00:10:41 → 00:10:43 อยู่ที่บ้านเนี่ยเราควรจะอยู่ในที่ที่
00:10:43 → 00:10:47 อากาศถ่ายเทอืมค่ะมีลมอากาศถ่ายเท
00:10:47 → 00:10:51 อุณหภูมิเนี่ยไม่ควรที่จะสูงเกินไปค่ะ 25
00:10:51 → 00:10:55 องศาเนี่ยหรือเอ่อจริงๆห้องแอร์เนาะ 25
00:10:55 → 00:10:58 องศาแต่ว่าถ้าเราอยู่ในอุณหภูมิปกติ
00:10:58 → 00:11:01 เนื่องจากบ้านเราเป็นเมืองร้อนก็ควรที่จะ
00:11:01 → 00:11:03 เป็นห้องที่มีหน้าต่างหรือมีพัดลมระบาย
00:11:03 → 00:11:08 อากาศนะคะก็จะช่วยได้รวมถึงเรื่องของการ
00:11:08 → 00:11:12 บริหารจัดการอันนี้ก็จะช่วยได้ถ้าต้องทำ
00:11:12 → 00:11:15 งานที่สัมผัสความร้อนเป็นระยะเวลานานเช่น
00:11:15 → 00:11:18 ตำรวจจราจรถ้าเขาอยู่ 8 ชั่วโมงกลางแดด
00:11:18 → 00:11:21 เนี่ยก็จะอาจจะไม่ไหวในคนที่เขามีโรค
00:11:21 → 00:11:24 ประจำตัวอาจจะต้องมีการผลัดเปลี่ยนคนหมุน
00:11:24 → 00:11:28 เวียนคนทำงานให้อยู่กลางแจ้งแล้วก็มีระยะ
00:11:28 → 00:11:32 เวลาที่พักมาอยู่ในที่ร่มรวมถึงมีการให้
00:11:32 → 00:11:37 น้ำดื่มมีการผลัดเปลี่ยนระยะเวลาที่จะ
00:11:37 → 00:11:40 อยู่กลางแจ้งเป็นพักๆอ่ะค่ะอันนี้ขึ้น
00:11:40 → 00:11:42 อยู่กับอุณหภูมิและความชื้นของบริเวณนั้น
00:11:42 → 00:11:46 ด้วยนะคะว่าระยะเวลาในแต่ละที่เนี่ยจะ
00:11:46 → 00:11:49 เท่าไหร่นะคะแล้วก็อ่าสุดท้ายเลยก็คือ
00:11:49 → 00:11:51 อุปกรณ์ป้องกันเอออุปกรณ์ป้องกันที่ดีที่
00:11:51 → 00:11:53 สุดในเรื่องของโรคลมร้อนก็น่าจะเป็น
00:11:53 → 00:11:58 เรื่องของการดูแลตัวเองให้อ่าดูแลรักษามี
00:11:58 → 00:12:01 โรคประจำตัวก็กินยาให้สม่ำเสมอขารวมถึง
00:12:01 → 00:12:06 ออกกำลังกายให้ร่างกายเรามีความทนต่อภาวะ
00:12:06 → 00:12:11 แดดต่างๆให้มีการไหลเวียนโลหิตที่ดีก็คือ
00:12:11 → 00:12:13 ออกกำลังกายสม่ำเสมอรวมถึงถ้าเรารู้ว่า
00:12:13 → 00:12:16 ต้องไปทำงานในที่ที่อากาศร้อนนะคะก็ใส่
00:12:16 → 00:12:19 เสื้อผ้าที่มันระบายเหงื่อได้ดีตรงนี้ก็
00:12:19 → 00:12:22 จะช่วยได้ค่ะเพราะว่าตอนนี้ก็จะเห็นว่า
00:12:22 → 00:12:28 เราจะกลัวความร้อนกันนะคะมิดชิดเลยค่ะ
00:12:28 → 00:12:32 กลัวแดดกลัวผิวเสียมันน่าจะไหม้ได้เลยนะ
00:12:32 → 00:12:34 คะดูทรงแล้วเนี่ยนะคะแล้วก็หลายคนก็กลัว
00:12:34 → 00:12:36 มะเร็งผิวหนังอยู่แหละคุณหมอน้อยที่เกิด
00:12:36 → 00:12:40 จากแดดใส่เสื้อคลุมมิดชีสนะคะอ่ะอย่างพี่
00:12:40 → 00:12:44 ๆไรเดอร์จะเห็นเอ้อมีหมวกสวมปิดบังใบหน้า
00:12:44 → 00:12:47 ชั้น 1 และแล้วก็มีหมวกกันน็อคอยู่ด้วย
00:12:47 → 00:13:13 เนาะเสื้อก็คลุมทุกอย่าง
00:13:13 → 00:13:50 [เพลง]
00:13:50 → 00:13:54 พอไหวเนาะเวลามันเพลียอ่ะน้ำหวานเนี่ยอ่า
00:13:54 → 00:13:58 เคยมีคนถามเหมือนกันนะคะว่าทำงานในที่
00:13:58 → 00:14:02 ร้อนเนี่ยควรจะจัดน้ำดื่มเป็นน้ำปกติอืม
00:14:02 → 00:14:06 น้ำเปล่าน้ำเย็นหรือว่าน้ำหวานดีน้ำแดงดี
00:14:06 → 00:14:11 ไหมนะคะคือถ้าน้ำแดงเนี่ยมันก็สดชื่นจริง
00:14:11 → 00:14:14 นะคะแต่ว่าเนื่องจากมันจะมีน้ำตาลคือถ้า
00:14:14 → 00:14:16 จิบน้ำหวานบ่อยๆเนี่ยจะยิ่งทำให้หิวน้ำ
00:14:16 → 00:14:18 กว่าเดิม
00:14:18 → 00:14:23 ค่ะแนะนำเป็นน้ำเปล่าค่ะถ้าอยากสดชื่นก็
00:14:23 → 00:14:26 น้ำเย็นก็ได้ค่ะแต่น้ำเปล่าดีที่สุดเฮ้ย
00:14:26 → 00:14:29 เพิ่งรู้ว่าน้ำหวานทำให้ยิ่งแบบใช่จะทำ
00:14:29 → 00:14:34 ให้ยิ่งกระหายใช่ค่ะ
00:14:34 → 00:14:38 ดื่มหลายแก้วเลยทีเดียวสนุกเลยแต่ว่ามัน
00:14:38 → 00:14:41 ก็อาจจะแฝงไปด้วยความความหวานของน้ำตาล
00:14:41 → 00:14:44 อันตรายเกินไปโอ้โหเอาน้ำเย็นแล้วกันเนาะ
00:14:44 → 00:14:47 เย็นแบบไม่ต้องเย็นเจี๊ยบอะไรขนาดนั้นเอา
00:14:47 → 00:14:50 เป็นว่าถ้าสมมุติว่ามันนี้เราต้องออกไป
00:14:50 → 00:14:53 เจอกลางแดดค่ะคุณหมอจัดด้วยอะไรก็แล้วแต่
00:14:53 → 00:14:55 อ่ะร่มก็ส่วนหนึ่งแล้วกันแดดหรืออะไร
00:14:55 → 00:14:58 อย่างเงี้ยแต่ว่ามันยังมันๆเกิดอาการอยู่
00:14:58 → 00:15:00 ๆก็รู้สึกว่าเกิดอาการแบบเพลียๆหรืออะไร
00:15:00 → 00:15:02 เงี้ยเราควรที่จะ
00:15:02 → 00:15:05 หลบเข้าเขาเรียกอะไรหลบแดดไปเลยมั้ยแบบ
00:15:05 → 00:15:08 เช่นเออเข้าห้องแอร์ไปเลยอ่ะตากแดดแล้วมา
00:15:08 → 00:15:09 แอร์อะไรอย่างเงี้ย
00:15:09 → 00:15:13 ได้ไหมอืมถ้าตากแดดแล้วเข้าห้องแอร์เลย
00:15:13 → 00:15:16 ใช่ไหมคะร่างกายมันอาจจะปรับอุณหภูมิไม่
00:15:16 → 00:15:17 ทัน
00:15:17 → 00:15:23 ในบางคนนะคะค่ะก็จะทำให้อาจจะเกิด
00:15:23 → 00:15:29 มีไข้ได้ค่ะเหมือนเราเหมือนเราเรานอนปุ๊บ
00:15:29 → 00:15:32 แล้วเรามาเข้าที่เย็นเลยอ่ะค่ะร่างกายบาง
00:15:32 → 00:15:37 คนปรับไม่ทันค่ะทีนี้ถ้าแนะนำเลยก็คือถ้า
00:15:37 → 00:15:40 อยู่ในที่ร้อนมากๆอาจจะพักในอุณหภูมิปกติ
00:15:40 → 00:15:43 ก่อนแล้วก็ค่อยเข้าห้องปรับอากาศ
00:15:44 → 00:15:47 อย่าเพิ่งรีบเข้าแบบอากาศก็จะเป็นประมาณ
00:15:47 → 00:15:52 25 องศาค่ะไม่ได้เย็นต่ำมากอันนั้นก็จะ
00:15:52 → 00:15:55 ค่อยๆให้ร่างกายมันได้ปรับเหมือนเราทาน
00:15:55 → 00:15:58 น้ำเย็นเหมือนกันนะคะน้ำเย็นเนี่ยเวลาเรา
00:15:58 → 00:16:01 ทานปุ๊บร่างกายเราก็จะต้องปรับน้ำที่
00:16:01 → 00:16:05 อุณหภูมิต่ำให้เท่ากับอุณหภูมิร่างกาย
00:16:05 → 00:16:10 ปรับสภาพก่อนค่อยๆใช่ค่ะถึงบอกว่าถ้าดี
00:16:10 → 00:16:14 สุดเนี่ยคือน้ำน้ำเปล่าอุณหภูมิปกติแต่
00:16:14 → 00:16:16 ถ้าเราทานน้ำเย็นเรารู้สึกสดชื่นเนี่ยก็
00:16:16 → 00:16:20 ได้แต่ว่าคือร่างกายเราจะต้องปรับ
00:16:20 → 00:16:22 อุณหภูมิของน้ำให้มันเท่ากับอุณหภูมิร่าง
00:16:22 → 00:16:25 กายอีกทีนึงไม่น่าเชื่อเลยนะเราก็ต้องมี
00:16:25 → 00:16:29 ความใส่ใจกันนิดนึงตรงจุดนี้บางทีเราไม่
00:16:29 → 00:16:32 ทันหนึ่งเราก็รู้สึกว่าอุ๊ยเราอยากจะได้
00:16:32 → 00:16:35 น้ำเย็นๆมันก็เออชื่นใจมันจะได้หายร้อน
00:16:35 → 00:16:37 อะไรอย่างเงี้ยค่ะแต่จริงๆค่อยๆปรับดี
00:16:37 → 00:16:39 กว่าเนาะแบบว่าเคยได้ยินมาเหมือนกันว่า
00:16:39 → 00:16:42 เวลาที่แบบไหนๆมาดื่มน้ำเย็นแล้วรีบดื่ม
00:16:42 → 00:16:46 อ่ะความกระหายเนาะดื้อๆๆจี๊ดขึ้นสมองเลย
00:16:46 → 00:16:50 นะเอออันนี้มันจะมีผลอะไรไหมคะความจี๊ด
00:16:50 → 00:16:55 มันอือไม่อ่ามันก็จะมีผลให้เราปวดศีรษะ
00:16:55 → 00:16:59 แป๊บนึงอ่ารู้สึกแบบมีความเย็นไปอยู่ใน
00:16:59 → 00:17:02 ส่วนของเอ่อขึ้นไปด้านบนศีรษะนิดนึงแต่
00:17:03 → 00:17:08 ว่าไม่ได้มีผลอันตรายอะไรอ่ะค่ะอืม
00:17:08 → 00:17:12 แสดงว่าครั้งหน้าเนี่ยเราควรที่จะลดอ่า
00:17:12 → 00:17:16 ความเร็วในการดื่มจะค่อยๆจิกนะคะก็คืออัน
00:17:16 → 00:17:18 นี้เริ่มร่างกายเริ่มเตือนแล้วอ่ะเอ้ยมัน
00:17:18 → 00:17:21 ร่างกายเราปรับเริ่มมีปัญหานะอ้าประมาณ
00:17:21 → 00:17:24 เนี้ยค่ะอาจจะเร็วเกินไป
00:17:24 → 00:17:27 แล้วถ้าเกิดว่าออกออกเอ่ออยู่ข้างนอกมา
00:17:27 → 00:17:30 ปึ๊บกลับเข้าบ้านอาบน้ำเลย
00:17:30 → 00:17:35 ได้ไหมอยู่เหงื่อออกเยอะๆแล้วก็มาอาบน้ำ
00:17:35 → 00:17:40 เลยนะคะก็แนะนำเป็นน้ำที่อุณหภูมิปกติค่ะ
00:17:40 → 00:17:44 ไม่น่ามีใครอาบน้ำร้อนเนอะอาจจะอ่านน้ำ
00:17:44 → 00:17:48 อุณหภูมิปกติแต่ได้ใช่ไหมอ๋อไม่ได้มีข้อ
00:17:48 → 00:17:50 ห้ามเพียงแค่ว่าถ้าอยู่ๆจะมาเข้าห้องแอร์
00:17:50 → 00:17:53 เลยเนี่ยอันนี้ต้องปรับสภาพก่อนแล้วค่อย
00:17:53 → 00:17:56 เข้าห้องแอร์กับการดื่มน้ำที่อุณหภูมิ
00:17:56 → 00:17:59 ห้องก่อนสักครู่หนึ่งสัก
00:17:59 → 00:18:02 15-20 นาทีได้เนาะน่าจะได้แหละเนาะถ้า
00:18:02 → 00:18:05 แนะนำเลยก็คือพักก่อนพักให้ร่างกายเรา
00:18:05 → 00:18:09 อยู่ในภาวะปกติอยู่ในอุณหภูมิปกติก่อน
00:18:09 → 00:18:12 ระยะนึงแล้วก็ค่อยไปเข้าห้องปรับอากาศ
00:18:12 → 00:18:16 ค่อยไปอาบน้ำอ๋องั้นแสดงว่าคือร่างกายของ
00:18:16 → 00:18:18 เราเนี่ยมันสามารถที่จะแบบอาจต่อให้แบบ
00:18:18 → 00:18:20 ว่าเหงื่อมันเราอาจจะใช้เงินแล้วแต่ตอน
00:18:20 → 00:18:22 นั้นอาจจะเหงื่อไม่ออกแล้วแต่ว่ามันก็ยัง
00:18:22 → 00:18:25 เค้าเรียกอะไรระบายความร้อนออกจากร่างกาย
00:18:25 → 00:18:27 โดยธรรมชาติโดยอัตโนมัติอยู่แล้วทาง
00:18:27 → 00:18:32 เหงื่อหรือว่าทางอ่าเวลาลมอ่ะค่ะมันก็จะ
00:18:33 → 00:18:36 ช่วยระบายความร้อนได้เหมือนกันอ๋อแสดงว่า
00:18:36 → 00:18:38 อย่างที่คุณหมอบอกเลยกำลังนึกเลยว่าถ้า
00:18:38 → 00:18:40 งั้นเนี่ยดีที่สุดคือการอยู่ในที่อากาศ
00:18:40 → 00:18:46 ที่แบบถ่ายเทโปร่งแล้วแบบลงท้ายเนาะ
00:18:46 → 00:18:50 เผื่อแบบว่าคุณหมอดูหนิงใบไม้ไม่กระดิก
00:18:50 → 00:18:51 เลยเนี่ย
00:18:51 → 00:18:54 ไม่มีลมเลยเนี่ยใช่ไหมพัดลมช่วยได้เอาพัด
00:18:54 → 00:18:57 ลมก่อนดีกว่าถ้างั้นน่ะ
00:18:57 → 00:19:01 ก่อนเข้าห้องแอร์ใช่ค่ะเออแล้วเราไปมีพัด
00:19:01 → 00:19:04 ลมเป็นตัวช่วยนะเดี๋ยวนี้หลายคนก็มีไปไหน
00:19:04 → 00:19:07 ก็มีห้อยพัดลมตัวเล็กๆอ๋อ
00:19:07 → 00:19:11 ช่วยได้ไหมช่วยได้นิดนึงเพราะมันเป็นลม
00:19:11 → 00:19:14 ร้อนอยู่ดีรู้สึกร้อนอยู่ดีอันนี้คือแค่
00:19:14 → 00:19:16 เป็นแบบ step ที่แบบว่าเราเริ่มรู้สึกไม่
00:19:16 → 00:19:19 ไหวแล้วมันร้อนเราต้องหาที่หลบแดดแล้ว
00:19:19 → 00:19:22 อะไรอย่างเงี้ยแต่ถ้าเกิดแบบมีอาการเริ่ม
00:19:22 → 00:19:25 มึนเริ่มงงเริ่มแบบอ๋ออันนี้ต้องไปโรง
00:19:25 → 00:19:27 พยาบาลแล้วค่ะ
00:19:27 → 00:19:31 ว่าเรามีอาการแบบนี้แล้วให้เขาอ่ะช่วยพา
00:19:31 → 00:19:35 ไปโรงพยาบาลแล้วก็รีบหาน้ำแข็งถ้ายังมี
00:19:35 → 00:19:38 สติอยู่ก็สามารถดื่มน้ำดื่มเกลือแร่ได้
00:19:38 → 00:19:42 แต่ถ้าอ่าหมดสติแล้วเนี่ยก็ต้องรีบช่วย
00:19:42 → 00:19:47 เหลือเขาเลยแล้วก็เอ่อต้องหาน้ำแข็งหรือ
00:19:47 → 00:19:50 น้ำเย็นนะคะมาเช็ดตามตัวถอดเสื้อผ้าออก
00:19:50 → 00:19:53 เช็ดตามตัวหาพัดลมเป่าอยู่ในที่ระบาย
00:19:53 → 00:19:53 อากาศ
00:19:53 → 00:19:58 แต่ถ้ายังพอรู้สึกตัวอยู่ก็หาที่นั่งใช่
00:19:58 → 00:20:01 ให้ตัวเองแบบอาจจะมีพิงด้วยก็ดีนะคะแล้ว
00:20:01 → 00:20:01 ก็
00:20:01 → 00:20:04 นั่งพักสักครู่นึงหรือถ้าเกิดใครอยู่ข้าง
00:20:04 → 00:20:08 ๆอาจจะให้เขาช่วยหาน้ำมาให้ดื่มอะไรอย่าง
00:20:08 → 00:20:11 นี้นะคะใช่ค่ะเพราะบางเราห่วงตรงที่ว่าพอ
00:20:11 → 00:20:14 แบบช่วงจังหวะเซๆหรือกำลังมึนๆแบบมันจะ
00:20:14 → 00:20:18 ไม่ไหวแล้วเนี่ยกลัวล้มแล้วแบบไปฟาดโดน
00:20:18 → 00:20:23 อะไรอย่างเงี้ยมันก็จะอันตรายค่ะก็แต่ถ้า
00:20:23 → 00:20:25 เกิดใครมีเขาเรียกอะไรถ้าเกิดคนที่เคย
00:20:25 → 00:20:28 เป็นอาการแบบนี้แล้วเนี่ยเวลาเจออากาศ
00:20:28 → 00:20:30 ร้อนๆเขาจะเป็นอย่างเงี้ยตลอดไหมคะหรือ
00:20:30 → 00:20:33 ว่าแบบไม่ก็แล้วแต่ว่าช่วงนั้นเขาอาจจะ
00:20:33 → 00:20:37 ร่างกายไม่แข็งแรงหรือเปล่าอืมช่วงนั้น
00:20:37 → 00:20:41 เขาอาจจะ 1 พักผ่อนไม่เพียงพออืมค่ะ 2
00:20:42 → 00:20:45 ดื่มน้ำน้อยกว่าปกติหรือว่าไปออกกำลังกาย
00:20:45 → 00:20:49 เสียน้ำเสียเกลือแร่เยอะกว่าปกติในช่วง
00:20:49 → 00:20:52 นั้นค่ะก็ทำให้เขาเนี่ยเวลาเจออากาศร้อนๆ
00:20:52 → 00:20:53 เนี่ย
00:20:53 → 00:20:57 ก็เกิดอาการผิดปกติได้เร็วขึ้นค่ะเพราะ
00:20:57 → 00:21:00 ฉะนั้นก็ต้องระวังหรือว่าเอ่อถ้าเราเป็น
00:21:00 → 00:21:02 กลุ่มเสี่ยงใช่ไหมคะอย่างที่คุณหมอบอกไป
00:21:03 → 00:21:06 ก็อาจจะจำเป็นต้องระวังตัวเองเป็นพิเศษ
00:21:06 → 00:21:11 หลีกเลี่ยงอยู่ในที่ๆอากาศร้อนค่ะโหยาก
00:21:11 → 00:21:13 เหมือนกัน
00:21:13 → 00:21:17 แค่เมื่อวันก่อนเดินไปแค่ร้านค้าไม่ไกล
00:21:17 → 00:21:19 จากที่ทำงานนี้ยังแบบ
00:21:19 → 00:21:24 โอ้โหเหงื่อนี้ท่วมแบบขนาดออกมาตอนเย็นๆ
00:21:24 → 00:21:25 บางทีก็รู้สึกว่า
00:21:25 → 00:21:28 มันก็ยังร้อนอยู่นะคะคุณหมอใช่ค่ะออกตอน
00:21:28 → 00:21:30 กลางคืน
00:21:30 → 00:21:33 เช้าๆก็ยังร้อนอยู่เลยนะอ่ะคุณหมอถามนิด
00:21:33 → 00:21:37 นึงเรื่องตะคริวจากความร้อนนี้คือมันมัน
00:21:37 → 00:21:40 จะมีอาการเป็นยังไงคะคือจะเป็นตะคริวทั้ง
00:21:40 → 00:21:45 ตัวหรือว่ามันจะเป็นเป็นที่ขาขาแขนขาก่อน
00:21:45 → 00:21:51 นะคะเนื่องจากมันเสียเวลาเราอยู่ในกลาง
00:21:51 → 00:21:54 แดดกลางความร้อนเนี่ยก็จะมีเรื่องของการ
00:21:54 → 00:21:57 เสียน้ำเสียเกลือแร่ต่างๆในร่างกายแล้ว
00:21:57 → 00:22:00 ถ้าเกลือแร่ในร่างกายเราไม่สมดุลก็จะทำ
00:22:00 → 00:22:03 ให้เกิดภาวะตะคริวได้อ่ะค่ะอ๋อคือแบบคือ
00:22:03 → 00:22:07 เป็นแบบฉับพลันได้เลยนะเวลาตรงนั้นเหมือน
00:22:07 → 00:22:11 เราเล่นกีฬาแล้วเราไม่ได้ดื่มน้ำบ่อยๆก็
00:22:12 → 00:22:14 เป็นตะคริวได้อ๋อแบบเดียวกันใช่แบบเดียว
00:22:14 → 00:22:17 กันค่ะโอ้โหต้องระวังเหมือนกันเนาะเพราะ
00:22:17 → 00:22:21 ว่าแหละคนออกกำลังกายมีค่อนข้างเยอะบางที
00:22:21 → 00:22:23 อาจจะแบบด้วยสภาพอากาศร้อนดื่มน้ำน้อย
00:22:23 → 00:22:26 อย่างงี้เนาะแสดงว่าเน้นการดื่มน้ำมากเลย
00:22:26 → 00:22:28 อ่ะดูแล้วฟังแล้วแบบว่าต้องจิบน้ำบ่อยๆ
00:22:28 → 00:22:34 ไม่น่านอนใช่อ้ำพื้นฐาน 8 แก้วต่อวัน
00:22:34 → 00:22:38 พื้นฐานคือ 2 ลิตรต่อวันหรือว่าอย่างน้อย
00:22:38 → 00:22:41 ก็คือ 8 แก้วต่อวันค่ะมากกว่านั้นก็ได้
00:22:41 → 00:22:45 เนาะก็ถ้ามากกว่านั้นเนี่ยก็คืออ่าไม่ควร
00:22:45 → 00:22:47 เกิน 3 ลิตรนะคะ
00:22:47 → 00:22:51 2.5 แต่ดีสุดเนี่ยพอดีๆเลยคือ 2 ลิตร
00:22:51 → 00:22:53 หรือว่า 8 แก้วต่อวันแต่ว่าไม่ใช่ทุกคนนะ
00:22:53 → 00:22:56 คะพี่ลีที่จะสามารถดื่มได้ 8 แก้วต่อวัน
00:22:56 → 00:22:58 ในคนที่เป็นโรคไต
00:22:58 → 00:23:02 ไตเสื่อมไตวายค่ะเขาจะไม่สามารถที่จะขับ
00:23:02 → 00:23:08 น้ำออกได้ตามปกติจะต้องมีการจำกัดน้ำนะคะ
00:23:08 → 00:23:10 เพราะฉะนั้นคือ
00:23:10 → 00:23:14 คนที่มีโรคประจำตัวยิ่งโดยเฉพาะโรคไต
00:23:14 → 00:23:18 เสื่อมไตวายเนี่ยต้องปรึกษาแพทย์ก่อนนะคะ
00:23:18 → 00:23:21 เพราะว่าไตมันจะโรคไตจะมีหลายระยะ
00:23:21 → 00:23:24 แต่ละระยะก็จะจำกัดการดื่มน้ำไม่เท่ากัน
00:23:24 → 00:23:28 นั้นจะเป็นกลุ่มเฉพาะและว่ากลุ่มนี้ห้าม
00:23:28 → 00:23:31 ทำงานกลางแจ้งเลยนะเพราะว่าถ้าเขาเสีย
00:23:31 → 00:23:33 เหงื่อเสียเกลือแร่เขาจะไม่สามารถที่จะ
00:23:33 → 00:23:37 ดื่มน้ำได้ตามปกติเอออันนี้เรารออาจจะไม่
00:23:37 → 00:23:39 เคยได้เน้นย้ำเลยนะเพราะเราจะไปนึกถึงแบบ
00:23:39 → 00:23:42 เอ่อกลุ่มเสี่ยงอื่นๆมากกว่าคนที่เป็นโรค
00:23:42 → 00:23:45 ไตอันนี้คือวันนี้ดอกจันไว้เลยค่ะคุณผู้
00:23:45 → 00:23:47 ฟังว่าต้องอย่าไปทำงานกลางแปลงเพราะว่า
00:23:47 → 00:23:50 เนื่องจากปัจจัยการดื่มน้ำที่อาจจะไม่ได้
00:23:50 → 00:23:53 เหมือนคนปกติทั่วไปที่ต้องระมัดระวังแล้ว
00:23:53 → 00:23:55 คุณหมอจะแนะนำใช่ไหมคะ
00:23:56 → 00:24:00 มันแบบเออจริงๆนะหลายๆหลายๆข้อมูลที่เรา
00:24:00 → 00:24:03 ดูมามันไม่ได้มีเตือนเรื่องเรื่องเกี่ยว
00:24:03 → 00:24:06 กับคนที่เป็นโรคไตด้วยเนาะส่วนใหญ่ก็จะ
00:24:06 → 00:24:08 เป็นกลุ่มเสี่ยงเด็กเล็กผู้สูงอายุคนมี
00:24:08 → 00:24:11 โรคประจำตัวคนทำงานกลางแจ้งอะไรอย่างนี้
00:24:11 → 00:24:15 เนาะโอ้โหดีๆเลยค่ะนะคะจะได้ระมัดระวัง
00:24:15 → 00:24:19 แล้วก็ระวังตัวเองคุณหมอบอกไปแล้วหาเสื้อ
00:24:19 → 00:24:22 ผ้าที่ระบายอากาศถ่ายเทเขาเรียกว่าอะไรนะ
00:24:22 → 00:24:26 ระบายอากาศได้ดีนะคะไม่ต้องไปแบบปกปิดมิด
00:24:26 → 00:24:29 ชิดหนาแน่นมากหรือถ้าเกิดว่าเราใส่มา
00:24:29 → 00:24:31 เกือบทั้งวันละตลอดช่วงเวลาทำงานเวลาพัก
00:24:31 → 00:24:35 ก็ให้เปิดออกบ้างให้มันระบายความร้อนบ้าง
00:24:35 → 00:24:38 ใช่มั้ยคะไม่งั้นเราอุอยู่ข้างในเนาะร้อน
00:24:38 → 00:24:41 นะคะเหงื่อออกเต็มนะคะมีอะไรที่อยากจะ
00:24:41 → 00:24:44 เพิ่มเติมไหมคะคุณหมอในช่วงที่แบบเมือง
00:24:44 → 00:24:56 ไทยความร้อนระอุกันแบบนี้เนี่ย
00:24:56 → 00:25:22 [เพลง]
00:25:47 → 00:25:47 กี่ชั่วโมง
00:25:48 → 00:25:50 ค่ะอ่าถ้าเรารู้ว่าเราทำงานประมาณ 4
00:25:50 → 00:25:52 ชั่วโมงเริ่มมีอาการผิดปกติเราอาจจะต้อง
00:25:52 → 00:25:56 เริ่มมีการจำกัดระยะเวลาการทำงานและอาจจะ
00:25:56 → 00:26:00 ต้องแจ้งหัวหน้าค่ะว่าเออเนี่ยร่างกายเรา
00:26:00 → 00:26:02 ไหวประมาณนี้ค่ะเพื่อป้องกันไม่ให้เกิด
00:26:02 → 00:26:08 อาการรุนแรงถึงขั้นฮีโตะได้นะคะแล้วก็อ่า
00:26:08 → 00:26:12 สำคัญเลยก็คือพยายามดูแลร่างกายให้แข็ง
00:26:12 → 00:26:13 แรง
00:26:13 → 00:26:16 คนที่ต้องทำงานกับความร้อนเนี่ยควรที่จะ
00:26:16 → 00:26:19 มีร่างกายที่แข็งแรงกว่าคนทั่วไปหน่อยนะ
00:26:19 → 00:26:23 คะโดยการออกกำลังกายสม่ำเสมออย่างน้อย 3
00:26:23 → 00:26:26 วันต่อสัปดาห์ครั้งละประมาณ 30 นาทีนะคะ
00:26:26 → 00:26:29 แล้วก็ดื่มน้ำอย่างน้อย 2 ลิตรหรือว่า 8
00:26:29 → 00:26:33 แก้วต่อวันค่ะถ้าเกิดว่าจะต้องไม่ออกแดด
00:26:33 → 00:26:36 ก็ดื่มน้ำรอไว้เลยก็ได้เตรียมพร้อมนะคะ
00:26:36 → 00:26:41 เสื้อผ้าค่ะใส่เสื้อผ้าที่ระบายอากาศแต่
00:26:41 → 00:26:44 ว่าคลุมแดดไม่ให้เจอพวกรังสี UV อย่าง
00:26:44 → 00:26:47 เงี้ยค่ะอุปกรณ์ป้องกันต่างๆก็พยายาม
00:26:47 → 00:26:51 เตรียมให้ดีค่ะแล้วก็จะได้ผันผลสภาพอากาศ
00:26:51 → 00:26:55 ร้อนๆในทุกๆวันไปด้วยกันด้วยดีนะคะไม่มี
00:26:55 → 00:26:56 ใครต้องเจ็บต้องป่วยนะคะแต่ถ้าเกิดว่า
00:26:56 → 00:26:59 เอ่อร่างกายเรามันเริ่มไม่ไหวหรือว่า
00:26:59 → 00:27:01 เริ่มรู้สึกว่ามันมีความผิดปกติเพราะว่า
00:27:01 → 00:27:03 ร่างกายมันจะเตือนอยู่แล้วแหละนะคะก็ให้
00:27:03 → 00:27:07 ฟังสัญญาณนั้นแล้วก็อ่าหาพื้นที่ที่ร่ม
00:27:07 → 00:27:10 หลบแดดนะคะพักพักสักครู่นึงดีขึ้นแล้ว
00:27:10 → 00:27:14 ค่อยทำงานต่อก็ได้นะคะอันนี้ก็ฝากกันเอา
00:27:14 → 00:27:16 ไว้ด้วยวันนี้ขอบคุณคุณหมอค่ะที่มาร่วม
00:27:16 → 00:27:17 พูดคุยในรายการกับเราในวันนี้ด้วยนะคะ
00:27:17 → 00:27:19 ขอบคุณค่ะสวัสดีค่ะ
00:27:19 → 00:27:22 เอาล่ะค่ะคุณผู้ฟังหมดเวลาแล้วนะคะกับราย
00:27:22 → 00:27:24 การโรงหมอทาง Thai PBS podcast ค่ะวัน
00:27:24 → 00:27:26 นี้ลาไปก่อนนะคะขอบคุณที่ติดตามรับฟัง
00:27:26 → 00:27:29 สวัสดีค่ะ This Is Thai PBS portcast
00:27:30 → 00:27:33 อาการไข้หูดับเกิดจากเชื้อชนิดใดเชื้อนี้
00:27:33 → 00:27:35 มีการแพร่ขยายพันธุ์อย่างไรผู้ช่วย
00:27:35 → 00:27:37 ศาสตราจารย์มายด์สัตวแพทย์ดรธีรดิต
00:27:37 → 00:27:40 รุ่งเรืองกิจไกลจากจุฬาลงกรณ์มหาวิทยาลัย
00:27:40 → 00:27:42 มาเล่าให้ฟังครับ
00:27:42 → 00:27:45 ใช้หูดาบมี 2 คำหลักๆคือคำว่าไข้กับคำว่า
00:27:45 → 00:27:47 ฮูล่าต้องบอกว่าที่เราเรียกแบบนี้เนื่อง
00:27:47 → 00:27:50 จากว่าลักษณะเด่นของโรคนี้มันทำให้เกิด
00:27:50 → 00:27:54 ไข้สูงมีไข้แล้วก็มีภาวะสูญเสียของการได้
00:27:54 → 00:27:58 ยินก็คือหูไม่ได้ยินเขาก็เอา 2 คำรวมกัน
00:27:58 → 00:28:00 เป็นไข้หูดับซึ่งเป็นลักษณะเด่นๆของโรค
00:28:00 → 00:28:04 โรคนี้มันเป็นโรคที่เกิดจากการติดเชื้อ
00:28:04 → 00:28:07 แบคทีเรียแบคทีเรียนี้มีทั่วไปเลยตามพื้น
00:28:07 → 00:28:09 ตามอะไรต่างๆเต็มไปหมดแต่ว่าแบคทีเรียใน
00:28:09 → 00:28:11 กลุ่มที่มีชื่อว่า
00:28:11 → 00:28:14 streptocuse is นะครับซูอิสหมายถึงสุกร
00:28:14 → 00:28:17 แต่ว่าหมูเซฟตัวคอคลาสเป็นเชื้อแบคทีเรีย
00:28:17 → 00:28:20 ที่เจอได้ในทั่วไปเลยเยอะเลยเลยแต่ว่าสาย
00:28:20 → 00:28:23 พันธุ์นี้ที่จะเจอในหมูนี่แหละเป็นเป็น
00:28:23 → 00:28:25 สายพันธุ์ที่ก่อให้เกิดโรคประเด็นหลักๆ
00:28:25 → 00:28:29 คือการติดต่อโรคหมูที่ป่วยที่มีเชื้อของ
00:28:29 → 00:28:32 ไข้หูดับมีการติดเชื้อ streptocus เนี่ย
00:28:32 → 00:28:35 มีเชื้ออยู่ในร่างกายในกระแสเลือดแล้วติด
00:28:35 → 00:28:40 ต่อผ่านมายังคนโดยการกินโดยการสัมผัสผ่าน
00:28:40 → 00:28:42 ทางผิวหนังผ่านทางเยื่อเมือกประเด็นหลักๆ
00:28:42 → 00:28:46 คือเนี่ยต้องบอกว่าโรคโรคนี้เกิดจากเชื้อ
00:28:46 → 00:28:50 แบคทีเรียกลุ่มนี้แบคทีเรียกลุ่มนี้ถ้า
00:28:50 → 00:28:54 ไม่ได้ถูกความร้อนก็สามารถมีชีวิตต่อแล้ว
00:28:54 → 00:28:57 ก็ถ่ายทอดแพร่พันธุ์ต่อและทำให้เกิดโรค
00:28:57 → 00:29:01 ต่างๆได้ดังนั้นวิธีการแก้ไขคือการใช้
00:29:01 → 00:29:11 ความร้อนเพื่อทำให้เชื้อมันตาย
00:29:11 → 00:29:14 ติดตามรายการทางเว็บไซต์และแอปพลิเคชั่น
00:29:14 → 00:29:16 ของไทยพีแดช็อต
00:29:16 → 00:29:19 spotify Sound Cloud Google Parts
00:29:19 → 00:29:23 Apple YouTube Channel Thai PBS
00:29:23 → 00:29:25 ผ่อน
00:29:25 → 00:29:29 ค่ะ beautiful
00:29:29 → 00:29:34 [เพลง]